怀孕第28周：减轻水肿的方法 暂缓美容治疗

宝宝的成长状况

您的宝宝现在大约有一颗大茄子的大小，体重约1公斤，从头到脚的身长约38公分。

在您下次产检时，医生可能会告知宝宝在子宫内的姿势。若宝宝为臀位（即头朝上、脚朝下，靠近子宫上端），可能需要考虑剖腹产。不过别担心，宝宝还有约两个月的时间来调整姿势。事实上，大多数宝宝都会在临近分娩前自行转为正常的头位。

宝宝的大脑褶皱与凹槽正持续发育与扩展，同时体内也不断累积脂肪层，使宝宝继续健康成长。

身体与生活的改变

在怀孕初期，医生可能会为您安排验血，以检测 Rh 因子。Rh 因子是一种常见于大多数人红血球上的物质。若您的 Rh 因子为阴性，而宝宝为阳性，可能会引发健康问题，如黄疸（Jaundice）或贫血（Anemia）。为预防这些风险，医生通常会在怀孕约 28 周时为您注射 Rh 免疫球蛋白，并在分娩后再接种一次，以保障您和宝宝的健康。

准妈妈该注意些什么？

怀孕时，不仅腹部会逐渐变大，脚踝和双脚也可能出现水肿，尤其在一天结束时更为明显。这类水肿通常无害，但可能让您在穿鞋、戴手表或取下戒指时感到不适。请不必过于担心，脚踝、双脚和双手轻微的浮肿属于正常现象，这是因为怀孕期间，身体需要额外的液体来支持宝宝的成长。

事实上，大约有 75% 的女性在怀孕期间的某个阶段会出现水肿，最常见于第 28 周左右。当天气炎热，或长时间坐着或站立时，肿胀往往会更加明显。不过，经过一整晚或数小时的休息后，水肿通常会有所缓解。为了减少不适，您可以采取以下方法来缓解水肿：

• 让腿和臀部休息
• 坐的时候抬高腿
• 定时躺下休息
• 穿舒适的衣服
• 经常运动
• 多喝水听起来似乎违反直觉，但事实上却有帮助。摄取足够的水分，反而能减少体内液体的滞留
• 穿弹性支撑袜以减少水肿

定期产检

若水肿情况明显恶化，应立即就医。若伴随其他症状，过度水肿可能是子痫前症的征兆。这些症状包括体重快速增加、高血压及尿液中出现蛋白质。若您的血压和尿液检查结果正常（可在例行产检中确认），通常不必过度担心。但若出现上述其他症状，请立即联系医生。

我该进行哪些检查？

以下是医生在怀孕期间可能为您安排的例行检查：

• 测量体重与血压
• 检查尿液中的葡萄糖和蛋白质
• 检查胎儿心率
• 透过外部触诊来测量子宫的大小，以评估其与预产期是否相符
• 测量底部位置的高度(子宫顶部)
• 检查腿部静脉曲张与手脚肿胀
• 血糖测试
• 贫血(Anemia)的验血
• 接种白喉(Diphtheria)疫苗
• 曾有过以及异常的症状
• 列出想与医师讨论的重点

孕期的健康须知

注射肉毒杆菌(Botox)

怀孕可能会让您出现皱纹或妊娠纹，进而感到不适或困扰，因此有些准妈咪可能会考虑注射肉毒杆菌来改善。然而，目前尚无针对孕妇使用肉毒杆菌的研究。如果您在不知情的情况下接受了注射，之后才发现怀孕，一般而言对宝宝的风险并不大。

研究显示，在脸部注射肉毒杆菌时，所使用的剂量非常少，不会在体内大范围循环，因此一般不会影响宝宝。然而，由于目前仍缺乏充分的数据，为了安全起见，建议您等到分娩后再进行这类美容疗程。

穿高跟鞋

怀孕期间穿高跟鞋（即使是较宽大的高跟鞋）并不理想。随着体重增加，体型和重心都会改变，走路时的稳定性下降。此外，怀孕期间韧带往往会变得松弛，这可能导致全身不稳，并增加肌肉拉伤的风险。

怀孕期间若不慎跌倒，可能会对您和宝宝造成伤害。因此，在穿高跟鞋前请务必三思。如果确实需要穿，请选择较低的鞋跟。请记住，舒适与安全远比时尚更重要。

下周，您的宝宝又会迎来哪些新的成长变化呢？敬请期待。

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