洗手不只要勤，更要正确：学会干湿双洗，降低细菌风险

看到有人上完厕所没洗手，真的会让人忍不住皱眉。但您知道吗？洗手如果方法不对，其实等于白洗。快来学会正确的洗手步骤，不但洗得干净，也洗得安心。顺便提醒身边的人，一起减少细菌传播，为公共卫生尽一份力。

什么时候该洗手？

其实不只是上完厕所才需要洗手。在日常生活中，很多看似小事的接触，都可能让细菌悄悄上身。以下这些常见情况，记得一定要洗手：

• 在准备食物之前、之后，或过程中
• 准备吃东西前
• 接触呕吐或腹泻的病患前后
• 处理伤口前后
• 如厕后
• 帮宝宝换尿布，或协助孩子上厕所后
• 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
• 接触动物、动物的食物或排泄物后
• 处理垃圾后
• 配戴隐形眼镜前
• 使用棉条或月经杯前后
• 手弄脏了的时候

洗手5个简单步骤：湿、搓、冲、捧、擦

1. 湿：先用干净的水把双手打湿，冷水或温水都可以。接着把水龙头关上，准备洗手。
2. 搓：把肥皂抹在手上，两手仔细搓洗，记得洗到手心、手背、指缝和指甲边。搓洗时间大约20到60秒，或唱完一首<生日快乐>的长度。
3. 冲：用干净的清水把肥皂和污垢冲洗干净。
4. 捧：如果水龙头表面沾到肥皂，可以先用手捧水把它冲干净，再把水关上。
5. 擦：用干净的纸巾、毛巾，或烘手机把手擦干。

没有水和肥皂时，可以使用免洗洗手液

如果在外面一时找不到水和肥皂，记得随身携带干洗手产品。选择酒精含量至少60%的款式，才能有效减少细菌。使用免洗洗手液，同样要把双手仔细搓匀，搓洗约20到60秒，确保整只手都覆盖到，包括指缝和指尖，才算洗干净。