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触摸痛的定义 如果你在轻轻碰触皮肤、梳头发时就感到明显疼痛，这种情况医学上称为触摸痛（Allodynia）。触摸痛的特点是：在一般不会造成疼痛的刺激下，却让人感到疼痛。 触摸痛可以分为以下三种类型： 温度型(Thermal allodynia)：与温度变化有关，即使是轻微的冷热变化也会引发疼痛，如冰水滴在皮肤上会让患者感到疼痛。 力学型(机械性 Mechanical allodynia)：因皮肤受到牵扯或摩擦而引起，如床单拉扯到皮肤就可能导致疼痛。 触觉异常型(Tactile allodynia/Static allodynia)：由轻触或压力引起，即使是很轻的动作也会造成疼痛。如别人轻轻拍肩膀，也可能让患者感到痛。 触摸痛有多常见? 触摸痛其实相当常见，不分年龄层都可能发生。不过，只要注意生活习惯，尽量避开风险因素，就能有效减少发作的机会。 触摸痛的症状 常见的症状包括： 焦虑 忧郁情绪 注意力难以集中 睡眠障碍 容易疲劳 严重头痛 对光线或声音敏感 视力改变 恶心想吐 触摸痛的原因 纤维肌痛症（Fibromyalgia）：是一种全身肌肉与关节疼痛的疾病，但与受伤或关节炎无关。医学上认为它可能与大脑处理疼痛信号的方式有关，目前确切原因仍不清楚，疑似与家族遗传、病毒、压力或创伤相关。。 偏头痛（Migraine headaches）：则是一种严重的头痛，大脑中的神经信号和化学变化会引发发作。在某些情况下，偏头痛也可能导致触摸痛。 周边神经病变（Peripheral neuropathy）：是由于连接身体四肢与脊椎大脑的神经受损或破坏而造成，常见原因包括糖尿病或其他严重疾病及并发症。 带状疱疹后神经痛（Postherpetic Neuralgia, PHN）：是带状疱疹最常见的并发症，由水痘带状疱疹病毒（Varicella-Zoster Virus）引起。病毒会攻击神经，造成神经痛，而触觉敏感度增加正是其中一个潜在症状。 以上是触摸痛的一些常见原因。若想要更准确的诊断，建议向医生咨询。 触摸痛的风险因素 触摸痛可能由多种因素引起，例如: 纤维肌痛症家族史 偏头痛 周围神经病变 曾患带状疱疹与水痘 若需要更详细的资讯，建议向医生咨询。 触摸痛的症状 如果不是因为外在刺激却出现疼痛，例如轻轻一碰就痛，就应该马上看医生。 若有疑虑或出现以上症状，请尽快向医生咨询。每个人的情况都不同，最好与医生讨论，才能得到最合适的治疗。 触摸痛的生活调整与居家疗法 以下生活调整和居家疗法，可能有助于缓解触摸痛： 找出引发触摸痛的诱因，有助于控制和减轻症状。 如您你发现偏头痛、某些食物、饮料或环境可能会引发触摸痛，可以尝试记录日常习惯和症状，帮助找出两者的关系。若已经确认哪些因素会诱发触摸痛，就应采取保护措施，尽量减少接触这些诱因。 如果您有偏头痛或纤维肌痛症，压力管理就特别重要，因为压力会加重这些症状。你可以透过冥想或其他放松方法来舒缓压力。 如果衣物容易引发触摸痛，可以选择无袖或轻薄材质的衣服，或许能减轻不适。 如果有任何疑虑，请向医生咨询，以获得最合适的照护。

与传统手术相比，达文西手术具有伤口小、出血少、恢复期短等优点，近年来在新加坡及国际医疗界日渐普及。不过，由于手术费用高，对患者来说仍是一笔不小的开支。 究竟达文西手术是什么？它与传统手术及其他微创手术有何不同？费用大约是多少？是否有医疗补助或保险覆盖？《Hello健康》为您一次解析。 什么是达文西机械手臂手术？ 达文西机械手臂手术（俗称达文西手术）是一种微创手术方式，目前全球约有 3,000 多套机械手臂系统，新加坡也已引进使用；一套完整设备主要由以下三部分组成： 达文西机械手臂 控制台 影像台 达文西机械手臂由 1 至 4 支机械手臂组成，不同机型的配置各有不同。手臂上可安装不同的手术器械及高阶摄像机；手术时，医生会在患者身上开 3 至 6 个约 1 公分的小切口，让机械手臂深入病变部位。 手术器械的前端设计类似缩小版的人体手腕，能模拟医生的手部动作。即使是在如腹腔般狭窄的空间内，机械手臂也能完成精细的手术操作。 达文西手术控制台 在进行达文西手术时，医生不需要像传统手术那样站在患者旁边，而是坐在控制台前，通过屏幕观看摄像机回传的 3D 立体影像，再用双手操作控制装置，远程操控机械手臂完成手术。 达文西手术机械手臂前端 达文西机械手臂的 3 大优点 动作灵活、精细：除了能模拟人手进行抓取、旋转等动作外，手臂前端还能 720 度旋转，在体内狭小空间内执行精细操作。 3D 立体、高解析影像：摄像机采用双镜头设计，可呈现 3D 影像，并能将患部放大超过 10 倍，让医生看得更清楚，避免伤及周围血管和神经组织。 伤口小：切口小可降低感染风险，疼痛感较轻、出血少，患者恢复时间也更短。 达文西手术费用参考 在新加坡，达文西机械手臂手术因属专利技术，且所使用的器械成本高，因此费用通常比传统或一般微创手术贵得多。整体费用大约从数千新元至数万新元不等，具体金额取决于手术时间、复杂程度，以及手术器械的使用情况。 《Hello健康》参考多家医院的收费标准（不含保险或补助），整理如下： 心脏手术：约 SGD 7,800 – 13,000 肠胃手术：约 SGD 7,400 – 11,300 妇科手术：约 SGD 6,100 – 9,100 食道手术：约 SGD 8,300 – 13,500 耳鼻喉科手术：约 SGD 3,900 – 5,200 […]

淋巴结肿大的定义 什么是淋巴结肿大？ 当淋巴结大于一公分，即可定义为淋巴结肿大（Swollen glands，Lymphadenopathy）。淋巴结主要分布在下巴、颈部、腋下及腹股沟（鼠蹊）等人体表层，正常大小约为0.5至1公分，平时不易被察觉。 一旦这些位置的淋巴结逐渐肿大，就需注意其变化及相关症状，如疼痛、发烧、发炎或体重减轻等。 表层淋巴结肿大最为常见且容易诊断。例如，感冒时常会发现颈部两侧有肿大的结节，触摸时会感到疼痛，这其实是淋巴结为了抵抗病毒，启动免疫反应所致，一般无需过度担心。 相反，内脏深层的淋巴结肿大则难以触及，诊断也较复杂，可能需要进一步检查和评估。 淋巴结肿大的原因 淋巴结肿大的主要原因可分为三大类： 1. 感染性疾病：如普通感冒、上呼吸道病毒感染、结核病以及爱滋病，都是常见导致淋巴结肿大的原因。 2. 恶性肿瘤（癌症）：淋巴结是癌症常见的转移部位之一。恶性淋巴瘤（淋巴癌）则是直接起源于淋巴结的恶性肿瘤，这两种情况都会引起淋巴结肿大。 3.免疫性疾病：当免疫系统过度活跃时，会刺激淋巴结肿大。常见的自体免疫疾病，如红斑性狼疮和结缔组织疾病，也可能导致淋巴结肿大。 实际导致淋巴结肿大的原因有很多，最常见的是轻微的病毒或细菌感染引起。以下列举几种常见原因： 感染性疾病 感冒 扁桃腺炎（Tonsillitis） 淋巴腺热（Glandular fever） 喉咙感染（咽喉炎等） 耳朵感染 牙脓疡（Dental abscess） 蜂窝性组织炎（Cellulitis） 德国麻疹（Rubella）：感染病毒，出现全身性不规则红色丘疹。 麻疹（Measles）：传染性强，出现红色或褐色皮疹。 巨细胞病毒（CMV）：通过唾液、尿液等传播。 肺结核（Tuberculosis, TB）：引起持续咳嗽的细菌感染。 梅毒（Syphilis）：细菌性性传播疾病。 猫抓病（Cat scratch disease）：被猫抓伤后感染。 人人类免疫缺乏病毒（HIV）：攻击免疫系统，若不治疗发展为爱滋病（AIDS）。 免疫性疾病 全身性红斑狼疮（Lupus）：免疫系统攻击关节、皮肤、器官。 类风湿性关节炎（Rheumatoid arthritis）：免疫系统攻击关节组织。 类肉瘤病（Sarcoidosis）：身体器官长出红色肉芽肿。 恶性肿瘤 癌细胞：癌细胞引起的淋巴结肿大，特点为肿大持续数周且痊愈缓慢，触摸时坚硬无痛，伴有夜间盗汗、体重减轻等症状。 淋巴结肿大的症状与自我检查 淋巴结肿大常是身体对抗感染时的免疫反应表现。受感染的淋巴结会突然肿大并伴有疼痛，患者可能同时出现喉咙痛、咳嗽或发烧等症状。肿块处通常有红、肿、热、痛的炎症反应，虽让人不适，但大多数因感染引起的淋巴结肿大（如感冒）会在2至3周内自行恢复。 摸起来不痛的淋巴结肿大更需警惕 另一种淋巴结肿大常见于癌症转移或恶性淋巴瘤，这类肿大通常没有红肿、发热或疼痛的症状，容易被忽视。但肿瘤会持续生长，因此若发现无痛且持续肿大的淋块，应尽快就医做进一步检查。 淋巴结肿大：恶性肿瘤与一般感染的区别 恶性淋巴结肿大与感染造成淋巴结肿大的区别在于， 恶性淋巴结肿大：肿大速度较慢，肿瘤会逐渐成长且不会自行消退。早期通常无明显疼痛，肿块质地较硬，且容易固定于周围组织，不易滑动。 感染造成的淋巴结肿大：肿大速度较快，通常伴有明显触痛。随着感染康复，肿块会逐渐消失。肿块质地较软，触诊时可在皮下滑动。 以上资讯仅供参考，实际诊断仍需由有经验的医生进行临床触诊。虽然上述为常见特征，但仍有例外情况，不应仅凭此判断恶性淋巴结。如发现任何可疑肿块或淋巴结肿大，应尽快就医检查。 恶性淋巴结肿大自我检查 颈部、腋下和鼠蹊部是浅层淋巴结所在，也是容易发生淋巴结肿大并被发现的位置。平时可定期自行检查，注意是否出现异常肿块或硬块。 检查颈部淋巴结时，应包括双侧耳后、锁骨上方和胸骨上方区域。腋下淋巴结检查可结合乳房自检，男性也应定期进行自我检查。自我检查位置包括： 头颈部淋巴结肿大与原发肿瘤的关系：恶性淋巴结肿大常与原发肿瘤位置相关。例如口腔癌、舌癌、鼻咽癌的肿瘤常转移至颈部淋巴结。因此，若出现口腔溃疡久不愈合、易流鼻血、张口困难等症状，且伴随颈部淋巴结肿大，应警惕可能为头颈部癌症并有淋巴转移。。 乳房及腋下淋巴结：乳癌常伴有腋下淋巴结转移。自我乳房检查时，除检查双侧乳房，也应仔细检查双侧腋下淋巴结。 骨盆淋巴结：腹骨盆腔肿瘤，如子宫颈癌、前列腺癌，可能转移至鼠蹊部淋巴结。 淋巴结肿大的诊断与治疗 大多数淋巴结肿大患者是因良性淋巴结增生所致，通常无需过度担心。应由医生进行专业检查，多数患者能获得适当治疗。如有需要，可能需长期追踪观察，确保及时发现变化，避免错过最佳治疗时机。 什么时候该看医生？ 感染恢复后，肿大的淋巴结通常会恢复正常。一般来说，小于两公分或有触痛的淋巴结（多因感染引起）通常较无害；但若淋巴结出现以下情况，建议尽快就医：： 淋巴结持续变大或肿大已超过两周 无明显原因出现淋巴结肿大 伴随喉咙痛、吞咽困难或呼吸困难 淋巴结按压时质地坚硬，类似橡胶，且不易移动 伴有持续发烧、夜间盗汗、体重无故减轻 如何诊断淋巴结肿大？ 医生会根据情况为患者安排血液检查、超声波扫描、电脑断层扫描（CT）以及活组织切片，以协助确认诊断。诊断方式如： 超音波导引切片：适用于浅层淋巴结，利用超音波定位淋巴结后进行切片采样。 电脑断层导引切片：适合较深部的病灶，借助电脑断层扫描定位可疑淋巴结，再进行切片检查。 外科手术切片：根据病情需要，外科医生可直接手术切除整个淋巴结进行检查。当超音波或电脑断层无法取得检体时，常采用此方法。 如何治疗淋巴结肿大？ 感染引起的淋巴结肿大通常会自行痊愈。淋巴结肿大的治疗方式会根据其三大成因（感染、恶性肿瘤、免疫性疾病）而有所不同。 以最常见的细菌或病毒感染为例，清除感染源后，淋巴结通常会自行消肿。患者如有需要，可服用乙醯胺酚（Paracetamol）或布洛芬（Ibuprofen）缓解疼痛，但16岁以下儿童不宜服用阿斯匹林（Aspirin）。 若诊断为癌症引起的淋巴结肿大，则需以癌症治疗为主，可能包括全身化疗或其他癌症治疗方式。 建议大家可自行采取以下方式帮助保养和缓解不适： 补充充足的水分 保持充足的睡眠与休息 服用止痛消炎的非处方药 使用温热毛巾热敷肿块部位

脸颊痛、咬合痛、张嘴时疼痛？小心可能是颞下颌关节炎（TMD）找上门！平时轻松完成的微笑、大笑、说话、咀嚼等动作，若患上颞下颌关节炎，这些简单动作都可能变得非常痛苦。 《Hello健康》为您解析颞下颌关节炎的症状、恢复时间及就诊科别，带您全面了解令人困扰的下腭疼痛问题。 颞腭关节（TMJ） 颞下颌关节（Temporomandibular Joint，简称TMJ），俗称下巴关节，位于两侧耳朵前方，负责控制下巴的韧带、关节和肌肉，掌管嘴巴张合及下腭肌肉的运动。这个由肌肉、韧带、椎间盘和骨骼组成的复杂系统，任何影响其正常运作的问题，都可能引发颞下颌关节炎。 受到颞下颌关节影响的动作包括： 打哈欠 张嘴 咬合 说话 吞咽 微笑 颞腭关节炎（TMD）症状 颞下颌关节炎（Temporomandibular Disorders，简称TMD），又称“颞下颌关节症候群”，是指颞下颌关节及面部咀嚼肌出现疼痛和功能异常的症状。 颞腭关节炎（TMD）常见症状包括： 张口或闭口时关节发出响声 难以张口或闭口 张口时下巴偏斜 咀嚼时疼痛 颈部或肩部疼痛 脸部一侧肿胀 耳朵周围疼痛 耳内疼痛 肩颈酸痛 下巴痛 耳鸣 头痛 牙疼 研究显示，约60%至70%的民众曾有颞下颌关节相关症状，其中20至40岁的人群最为常见。不过，仅约5%的患者因症状严重而寻求医疗帮助，且多数为女性。有研究也指出，颞下颌关节炎与压力及情绪密切相关。 颞腭关节炎症候群会自行痊愈吗？ 颞下颌关节症候群一般不会立即危及生命，可能短期发作，也可能演变为慢性疾病。在某些情况下，例如因暂时压力引发的颞下颌关节炎，随着压力缓解，症状可能自行消退。 但是，如果颞下颌关节疼痛是由于颌骨不对齐或牙齿咬合问题引起，可能属于慢性病，需通过治疗才能缓解症状。 造成颞腭关节炎的原因： 咬合不正：咬合不稳定容易引发症状。 个性特质：易紧张、焦虑、易怒及完美主义者较易患病。 心理压力：压力较大者风险较高。 生活习惯：作息规律、睡眠质量及饮食习惯均有影响。 不良习惯：紧咬牙齿、磨牙、喜欢咀嚼硬物，长期不良头颈姿势均为致病因素。 外力撞击：下颌关节曾受外力伤害。 其他因素：外伤（车祸、跌倒）、肌肉发炎、牙科手术或插管手术、肿瘤及全身性疾病（如风湿性关节炎）等。 颞腭关节炎症候群多久才会痊愈？ 多数颞下颌关节炎患者可在三周内康复。然而，某些病例，尤其是由磨牙症引起的，可能持续数月甚至数年，具体恢复时间取决于病情的严重程度。 如何舒缓颞腭关节炎? 颞下颌关节炎属于常见的文明病之一。只要调整生活习惯，如不熬夜、保持心情放松、均衡饮食、适度运动及维持良好咬合，均有助预防和缓解症状。 颞腭关节炎舒缓方法： 尽量减少说话频率 避免咬硬食物 避免长时间咀嚼 避免嘴巴张得过大 使用肌肉松弛剂缓解肌肉紧张（须医生处方） 适当做肩颈放松、按摩和热敷 必要时，医生可开具抗焦虑药物帮助情绪放松 发炎初期24小时内冰敷，超过24小时后改用热敷 采用咬合板、齿列矫正等非侵入性治疗 颞腭关节炎看哪科 颞下颌关节炎患者通常可先咨询牙科或口腔颌面外科医生。若症状涉及耳部不适，也可寻求耳鼻喉科医生帮助。部分患者因情绪压力导致症状加重，精神科医生或心理辅导师也可能参与治疗。中医和物理治疗在新加坡也较受欢迎，作为辅助疗法。 1.牙科及口腔颌面外科 大多数颞下颌关节炎患者首先会寻求牙科诊所的帮助，牙医或口腔颌面外科医生能够进行详细评估，处理咬合不正、磨牙等问题，并提供咬合板等非手术治疗。 2.耳鼻喉科 若伴有耳部疼痛、耳鸣或听力异常，可以咨询耳鼻喉科医生，排除耳部疾病。 3.精神科/心理咨询 由于情绪压力和焦虑可能加剧症状，部分患者可能需要精神科医生或心理辅导师的支持，帮助管理压力。 4.物理治疗师 新加坡许多康复中心提供针对颞下颌关节的物理治疗，如按摩、热敷和肌肉松弛训练。 5.中医/针灸 部分患者会选择中医治疗，包括针灸和推拿，作为辅助疗法。 如何诊断颞腭关节炎？ 医生会通过询问病史、检查临床症状（如颞下颌关节咬合时的压痛），并结合X光影像检查，来确认诊断。 颞下颌关节症自我检测方法： 闭嘴时下颌无法完全闭合，出现歪嘴现象 张合嘴巴时关节发出声音 张口困难且伴有疼痛，常有咔嗒声或酸痛感 张嘴时颞下颌关节和肌肉感到疼痛 张嘴到一半无法继续打开 咀嚼时脸颊疼痛或酸痛 嘴巴无法左右移动下颌 按压颊骨时感到疼痛 无法完全吐出舌头 耳内疼痛及耳鸣 偏头痛 医院仪器检查： 牙科X光检查牙齿和下颌骨情况 断层扫描（CT）提供关节骨骼的详细影像 核磁共振成像（MRI）显示关节盘及周围软组织状况 颞腭关节炎治疗 保守性治疗法 治疗颞下颌关节症候群的首要目标是减轻疼痛，恢复正常咀嚼功能。部分患者的问题较简单，如压力引起的咬紧牙关或磨牙，透过冷敷、热敷及放松技巧即可缓解。大多数患者可通过健康教育、戒除不良习惯和药物治疗获得改善。 炎症和疼痛药物治疗 非药物疗法（放松、吃软食、少说话等） 积极性治疗法 对于保守治疗无效的少数患者，牙医可采用关节冲洗以减少关节内发炎物质，或注射玻尿酸、肉毒杆菌素，必要时进行关节镜手术或开放性关节手术。随着关节镜技术发展，颞下颌关节手术已趋向微创。 关节冲洗 […]

51岁的陈小姐，近三个月常觉得眼睛干涩，原以为只是干眼症，但奇怪的是，她也感到口干舌燥，无论喝多少水，嘴巴依然干燥。后来就医检查，才发现自己患上了“干燥症”。 那么，干燥症该怎么治疗？如果不治疗会有什么后果？日常饮食又有哪些禁忌？请看《Hello健康》为您详细解析。 干燥症候群 干燥症俗称干燥症候群（Sicca syndrome），音译也叫休格连氏症候群或修葛兰氏症候群（Sjogren’s Syndrome）。它指的是全身某些器官或系统出现干燥现象，是一种病因尚不明确的自身免疫疾病。此病最常影响泪腺和唾液腺，导致干眼症、口干症及关节疼痛。 干燥症有2种类：原发性与继发性 干燥症可以区分为原发性与继发性的干燥症，比例上约各占一半。 原发性干燥症：患者除了干燥症外，没有合并其他自体免疫疾病。 继发性干燥症：患者除了干燥症外，有时也会合并其他自身免疫疾病，如类风湿性关节炎、红斑性狼疮、硬皮病、皮肌炎或多发性肌炎等。 干燥症症状 干燥症的症状主要分为三大类，分别是干眼症状、口干症状以及其他相关症状。以下将详细介绍这三种类型的症状： 干眼症状 可能出现的症状包括： 畏光 眼睛有黏液 泪液减少 眼睛疼痛 眼睛反覆感染 眼睛里有异物感 起床时眼睛疼痛 眼睛发红、刺激感 无法长期配戴隐形眼镜 睑缘炎（眼皮红肿变硬） 戴眼镜也无法矫正的视力模糊 长时间使用电脑、看电视或读书后，不适感加重 眼皮无法顺畅地在眼球上移动，感觉像是粘在眼球上，尤其是刚起床时更明显 口干症状 可能出现的症状包括： 口臭 干咳 嘴角破 牙周病 说话困难 声音沙哑 严重蛀牙 持续性地喉咙痛 佩戴假牙时感到不适或困难 口腔表面干黏 吞咽时容易呛到 高音逐渐唱不上去 咀嚼和吞咽食物时感到困难 味觉丧失或常伴有金属味 食物或口红容易粘附在牙齿上 牙齿腐蚀而产生缺口、碎片及破裂 舌头呈红色、干燥、平滑及出现沟纹 需要经常喝水，尤其是在吃饭或说话时 蛀牙出现在不寻常的位置，例如牙龈线附近、填补物下方或牙齿切面处 口腔疼痛或溃疡，伴随口腔感染；若感染白色念珠菌，口腔黏膜通常会出现白色斑块状 干燥症其他症状 身体内有许多分泌水分的腺体，干燥症患者的多个部位可能因此出现干燥症状。可能出现的症状包括： 胃酸逆流 皮肤起红疹与干痒 耳朵和皮肤感到干燥发痒 喉咙疼痛及慢性咳嗽 消化不良：唾液和胰脏酵素不足都会影响消化功能。 便秘或腹泻：肠胃道水分减少可能导致便秘，或者肠道容易受到刺激，引发腹泻。 无法耐受辛辣或酸性食物：容易引发口腔内部灼热感，或使原本敏感的肠道更加敏感。 支气管炎与肺炎等反覆性感染：肺部内层干燥，会影响肺部的自我清洁功能。 女性在性交时感到疼痛：阴道分泌物减少，导致性交时疼痛，且阴道更容易发生感染。 慢性鼻窦感染：鼻腔和鼻窦通道容易受影响，分泌物变得黏稠，增加感染风险，鼻腔内也容易出现破皮和结痂。 干燥症原因？为什么会有干燥症？ 干燥症的发生率约为1%，男女比例约为1比9，通常多见于40岁以上女性。此外，干燥症常与其他自身免疫性疾病同时出现，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮和硬皮症。 干燥症会遗传吗？ 干燥症本身不会直接遗传给下一代，但干燥症患者的子女患自身免疫疾病的风险较高。 自身免疫疾病常有“家族聚集”现象，同一家族成员可能患上不同类型的自身免疫疾病。比如，干燥症患者的姑姑可能患有类风湿性关节炎，女儿则可能患有红斑性狼疮。 干燥症该挂哪一科？ 如果出现干燥症相关症状，建议到风湿免疫科门诊就诊检查。 确诊后，通常需要风湿免疫科、眼科及口腔医学专家共同合作治疗。 干燥症诊断标准 燥症的诊断条件共有6项，至少需符合4项以上，才能确诊为干燥症： 眼睛主观症状：干眼症持续3个月以上。 口腔主观症状：口干症持续3个月以上。 眼睛客观症状：由眼科门诊诊断确认干眼症阳性。 自体免疫抗体：风湿免疫科门诊抽血检查显示SSA或SSB抗体阳性。 唾液腺侵犯：由风湿免疫科安排，核医学科进行唾液腺闪烁扫描检查结果呈阳性。 唾液腺组织病理异常：耳鼻喉科或口腔外科门诊进行唾液腺活检，口腔小唾液腺切片显示炎症细胞浸润评分大于1分，且基础唾液分泌量每15分钟少于1.5毫升。 干燥症属于重大伤病吗？患者可以申请残障手册吗？ 在新加坡，干燥症一般不被归类为健保（MediShield […]

腰围不仅在挑选和订制服装时十分重要，更是评估个人肥胖程度与健康风险的关键指标。过高的腰围可能与心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病有关，因此了解如何正确测量腰围、胸围和臀围，以及掌握各项换算标准，有助于维护健康。《Hello健康》为您整理以下资讯。 腰围怎么量？5步骤正确测量腰围 般来说，腰围是指腰部最窄的部位，通常位于肚脐上方。不过，若要更精确地测量，推荐的位置是在肋骨下缘与髂骨上缘（又称肠骨，为骨盆最上缘）之间的腹部中线。 测量腰围的步骤 准备柔软的皮尺（布尺） 掀开腰部衣物，轻松站立，双手自然下垂 用皮尺绕过腰间最细的地方（肋骨下缘、骨盆上缘的中间线） 让皮尺与地面保持水平，皮尺紧贴且不挤压皮肤 维持正常呼吸，在吐气结束时量取腰围 ”” 请避免在吃饱后测量腰围，以免影响精准度。 女生、男生正常腰围标准？ 男性正常腰围标准：≥90公分，约35.5寸 女性正常腰围标准：≥80公分，约31.5寸 上为新加坡卫生部及健康促进局制定的健康腰围标准，若大于标准，则表示“腹部肥胖”，相较于一般人，有较高的风险罹患糖尿病、心血管疾病、高血压等代谢症候群，建议需注意饮食、运动与体重控制，必要时谘询医疗照护人员。 腰围换算尺寸对照表 腰围英寸（inch） 腰围公分（cm） 22 寸 55.88 公分 23 寸 58.42 公分 24 寸 60.96 公分 25 寸 63.50 公分 26 寸 66.04 公分 27 寸 68.58 公分 28 寸 71.12 公分 29 寸 73.66 公分 30 寸 76.20 公分 31 寸 78.74 公分 32 寸 81.28 公分 33 寸 83.82 公分 34 寸 86.36 公分 35 寸 88.90 公分 36 寸 91.44 公分 37 寸 93.98 公分 38 寸 96.52 公分 39 寸 99.06 公分 40 寸 101.60 公分 41 寸 104.14 公分 42 寸 106.68 公分 43 寸 109.22 公分 44 寸 111.76 公分 45 寸 114.30 […]

喉咙干痒时容易一直咳嗽，严重时除了喉咙痛，还可能咳到想吐；究竟喉咙痒一直咳嗽怎么办？可以喝什么、吃什么来缓解咳嗽？喉咙干痒的原因？如何停止干咳？干咳与咳嗽有痰的差异为何？《Hello健康》为您解答！ 喉咙痒一直咳嗽怎么办？ 喉咙痒咳嗽喝什么缓解？ 当喉咙痒咳嗽时，可以透过补充水分舒缓干燥的喉咙，同时帮助排除痰液或病毒。以下提供3种能有效舒缓喉咙干痒的饮品： 温开水：喉咙痒时多喝温开水，喝水时先将温开水含在口中缓慢吞下，能减少刺激，避免咳嗽。 蜂蜜水：蜂蜜具有抗发炎、抗菌及润喉等效果，有助于增加喉咙湿润度，缓解干咳，但须注意避免过量食用，因蜂蜜含有糖分；此外，一岁以下儿童及糖尿病患者不宜饮用。 蔬果汁与茶类：果汁大多富含丰富维他命C，具有抗发炎、抗氧化功能，例如柠檬水；至于多喝红茶、绿茶，而藉由补充水分，促进循环，加速身体复原；但要注意，不宜添加过多糖，以免反而刺激导致胃食道逆流或其他过敏症状，加剧咳嗽。 喉咙一直痒咳嗽可以吃什么？ 喉咙痒一直咳嗽，严重时甚至会咳到吐，不仅身体不适，更可能影响他人。以下为6种有助于缓解咳嗽的食物与药材： 喉糖：含有薄荷或中草药成分，能舒缓喉咙痒、痛；若喉咙有肿痛感，可选择含有杀菌、消肿成分的喉糖。 水梨：帮助滋润肺部，清热化痰，缓解咳嗽。 枇杷：枇杷能润肺止咳，具有清热止渴的效果。 枇杷叶：有助于止咳化痰，对慢性咳嗽有效。 川贝母：具清热化痰、止咳的作用，对干咳、痰多有较好的疗效。 甘草：可润肺止咳，有助减缓因肺热引起的干咳。 喉咙痒一直咳嗽不可以吃什么？ 暂时禁食冰、冷及甜的食物与饮品 避免过烫的食物及饮品 少吃烧烤、煎炸食物 禁食柑橘类水果，如橘子、柳丁、葡萄柚、柠檬等 不可吸烟或摄取含有酒精的饮品 避免食用易引起消化不良及胃食道逆流的食物 喉咙干痛多久会好？一直咳嗽要看医生吗？ 咳嗽依时间的长短可分为急性期、亚急性期及慢性期3种： 急性期：咳嗽通常不会超过3周；急性期咳嗽通常是因为感冒病毒所引起，吃药后3~5天可改善。 亚急性期：持续咳嗽3~8周；呼吸道受感染后，持续处于发炎状态，且黏膜破损、神经敏感，容易因气温或湿度变化而引起咳嗽；若有这种情况，可能是肺结核、肺炎或霉浆菌感染。 慢性期：咳嗽超过8周以上则为慢性咳嗽。一般建议若咳嗽持续2周以上，就应就医检查，及早透过X光确认肺部状况；若进入一直咳嗽的慢性期，可能原因包括气管、支气管扩张、慢性鼻炎、胃食道逆流、肺结核、慢性阻塞性肺病（COPD）、肿瘤等，务必就医寻求进一步诊断。 喉咙很干咳嗽？喉咙干痒、干痛的原因 喉咙痒、咳嗽是一种人体的防御机制，尤其是当喉咙有异物，或受到细菌、病毒感染而导致发炎肿胀及疼痛时，咳嗽便是一种人体的自然反应。 喉咙干痒、咳嗽的常见原因如下： 过敏问题 鼻子或呼吸道过敏 气喘 食物过敏 药物过敏 呼吸道症状 感冒、鼻涕倒流 慢性支气管炎 支气管扩张症 咽喉炎 鼻涕倒流 新冠肺炎 其他问题 抽烟 脱水 焦虑 喉咙声带受损 吸入刺激物质 早期合并心肺症之心脏衰竭 喉咙痒咳嗽有痰，一直咳不出来怎么办？ 喉咙痒咳嗽又有痰，属于湿咳，因痰液刺激而导致咳嗽；多喝温水可稀释痰液，缓解咳嗽问题，或将痰吐出来，减少喉咙刺激。 若有痰但痰却咳不出来，可借助以下方法排痰： 吸入蒸气：吸入水蒸气能稀释痰液，有利排痰及止咳；可用热水装杯，吸入杯中的蒸气，较严重者则可使用喷雾治疗器（又称化痰机）。 腹式呼吸：正确腹式呼吸方式，有助气体在体内交换，同时可藉此训练呼吸肌肉，更有利于清除呼吸道痰液． 深层咳嗽：采取坐姿，肩膀放松且身体微向前倾，用枕头或手托住胸腹部，并采腹式呼吸几次后，将气吸饱后憋气3秒，接着张嘴吐气，利用腹部力量将痰排出；过程中，须注意避免让喉咙出力咳嗽。 请亲友拍痰：手指并拢，呈现拱起杯状，手腕放松，利用手腕力量拍打背部，每部位持续3~5分钟，并注意别拍打脊椎、肾脏、肩胛骨及伤口处。 咳嗽咳到喉咙痛怎么办？如何停止干咳？6种止咳药一次看 喉咙痒、痛依据原因不同，须服用不同的药物，常见有以下6种： 1.镇咳药（Antitussives） 这类药物的作用是抑制咳嗽中枢，减少咳嗽频率和强度，通常适用于干咳（无痰咳嗽）。 可待因（Codeine）：属于鸦片类药物，常用于治疗干咳，具有镇咳作用，但可能引起嗜睡、便秘等副作用。 右美沙芬（Dextromethorphan）：属于常见的非处方止咳药，对中枢神经系统具有抑制作用，可用于止干咳，副作用则相对较少。 氯苯那敏（Chlorpheniramine）：属于抗组织胺药物，除了有抗过敏作用，也可作为镇咳药，尤其是针对过敏所引起的咳嗽。 2.化痰药（Expectorants） 化痰药的作用是使痰液变稀，帮助排出痰液，通常适用于咳嗽有痰的情况。 氯化铵（Ammonium Chloride）：可帮助排出呼吸道分泌物，清除痰液。 桂枝茯苓膏：一种中药方剂，适用于湿痰、寒痰所引起的咳嗽。 乙酰半胱氨酸（Acetylcysteine）：可帮助分解痰液，让痰液更容易排出。 3.扩张气管药（Bronchodilators） 这类药物可放松呼吸道的平滑肌，帮助呼吸道通畅，减轻因呼吸道收缩所引起的咳嗽。 沙丁胺醇（Salbutamol）：常用于治疗由哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）引起的咳嗽，具有扩张气道的作用。 特布他林（Terbutaline）：用于急性喘息或呼吸困难，也能减少咳嗽。 4.抗过敏药物（Antihistamines） 如果咳嗽是由过敏引起，抗过敏药物可以减轻过敏反应，减少咳嗽。 西替利嗪（Cetirizine）、氯雷他定（Loratadine）：常见的抗组织胺药物，可以用来减少过敏引起的咳嗽。 5.合并型止咳药 部分止咳药结合镇咳药、化痰药和其他成分，以达到综合效果，例如： 含有右美沙芬和氯化铵的止咳药：适用于有痰的咳嗽。 止咳药服用须知 止咳药能改善症状，但服用时须注意： 长期或频繁咳嗽应就医检查，接受医生专业诊断，避免自行用药而延误病情。 在了解咳嗽的原因后，依据病因使用适当的药物；若咳嗽由感染引起，可能须使用抗生素或接受其他治疗方法。 部分止咳药（如可待因）可能有成瘾风险，应遵照医生指示使用。 半夜喉咙痒一直咳嗽怎么办？3招改善夜咳 有些人在夜间睡觉时，会出现喉咙痒一直咳嗽症状，误以为一到晚上就会咳；其实，这和时间没有绝对关系，主要仍与“平躺”姿势而导致呼吸道受刺激有关。 以下依据夜间咳嗽的常见3原因，可参考以下方法改善： 侧睡：鼻涕倒流者在平躺时，鼻涕会累积在喉咙，容易因此引起咳嗽，侧睡可改善这个状况，降低发生机会。 垫高枕头 ：胃食道逆流者在躺平时，胃酸易往上刺激喉咙而引起咳嗽，因此，将枕头垫高可减少胃酸逆流。 […]

在新加坡，虽然气候常年炎热潮湿，但仍有不少人反映有手脚冰冷的现象，尤其是女性或年长者。现代人常见 5 大疾病也会造成手脚冰冷，《Hello健康》带您清楚瞭解手脚冰冷的7大原因，提供5种改善手脚冰冷的方法，并解析手脚冰冷吃什么、怎么补？帮您有效改善手脚冰冷的问题。 手脚冰冷原因：天气、习惯、疾病等七大因素 手脚冰冷通常是心脏血管循环发生问题所致；心脏好比一台发电机，将血液输送至全身；当血管阻塞或有贫血，血液无法正常流到身体末端，便可能造成手脚血液循环不佳，导致手脚冰冷。 女性手脚冰冷原因 有研究指出，雌激素会降低女性体温，造成多数女性有手脚冰冷的问题，另一项研究发现，同属静态活动下，男性燃烧的热量比女性高 23%；另外，较慢的新陈代谢也会导致女性产生较少的热量，因此她们往往会感觉更冷。 男性手脚冰冷原因 男性若有肥胖问题，无运动习惯，并且有高血压、高血脂及高血糖等疾病，也常会因为血液循环不佳，进而出现手脚冰冷问题。 原因1：冬天导致手脚冰冷 冬天寒流来袭，末梢血管会藉由收缩，优先维持重要器官（如心脏、脑袋、肾脏）的血液循环以保持温暖，进而造成手脚血液循环改变，产生手脚四肢冰冷的问题。 原因2：长期抽烟造成手脚冰冷 尼古丁是一种兴奋剂，具有血管收缩作用，研究显示吸菸者手指皮肤的血流量减少、血管变窄，进而导致手脚冰冷。 原因3：心血管疾病造成手脚冰冷 当心脏的微细血管长期不通顺，会提高心血管疾病的风险，轻则胸闷、胸痛、记忆力衰退，重则心肌梗塞、脑梗塞、脑萎缩、失智症，甚至猝死。因此有心血管疾病，如三高（高血压、高血脂、高血糖），又有以下症状的族群，请尽快就医，即时预防。 心血管疾病症状 胸闷 胸痛 心悸 心绞痛 呼吸困难 原因4：糖尿病导致手脚冰冷 糖尿病患者的高血糖会形成脂肪沉积物，随着时间的推移，这些沉积物会使血管变窄变硬，从而减少血液流动。由于血液循环受损不容易察觉，因此若有以下情形，应及早觉察并就医，才能避免严重的并发症，例如截肢。 糖尿病症状 手脚冰冷 腿或脚脱毛 伤口愈合缓慢 手脚感到麻或刺痛 小腿出现淡棕色的斑 指甲变黄变脆（难剪断） 皮肤干燥或开裂，尤其是脚部 原因5：雷诺氏症导致手脚冰冷 雷诺氏症是一种会使手脚感到寒冷的常见疾病，通常在压力或情绪起伏大，以及突然暴露在寒冷的环境下，便容易发作，持续几分钟到一个小时；症状则从轻微到严重不等，频繁或长期发作会导致皮肤溃疡甚至手部畸形。 雷诺氏症症状 手脚冰凉 手脚刺痛、麻木、疼痛 肤色快速变化（通常在红色、蓝色和白色之间交替） 原因6：贫血造成手脚冰冷 如果饮食摄取的铁含量过低，患上贫血的风险也随之提高，贫血代表人体没有足够健康红血球，使氧气难以到达手脚，从而感到手脚寒冷。如果有严重的贫血症状，请立即就医。 贫血症状 头晕 心悸 昏厥 手脚冰冷 呼吸急促 疲倦或虚弱 使不上力（无力） 皮肤苍白或灰白 原因7：甲状腺低下造成手脚冰冷 甲状腺功能低下是甲状腺无法产生足够的激素，导致新陈代谢减慢，这会增加人体对温度变化的敏感度，因此手脚容易会感到比平常更冷。不要忽视甲状腺功能低下的症状，如果恶化可能会导致血压和体温极低，甚至危及生命的昏迷。 甲状腺低下症状 手脚冰冷 便秘问题 疲劳加剧 体重增加 情绪低落 难以集中注意力 使不上力（无力） 头发和皮肤的变化（如脱发量变多和皮肤干燥） 如何改善手脚冰冷？脚冰冷的解决方法 方法1：穴道按摩改善手脚冰冷 大椎穴 功效：按摩此穴位可通络散寒，并预防感冒。 位置：正坐低头时，后颈部下方最凸出的骨头的凹陷处 足三里穴 功效：提高免疫机能，增强抗病能力。 位置：在小腿上，将腿部弯曲，可看到在膝关节外侧有一处凹陷，便是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里穴。 劳宫穴 功效：促进气血循环，保护心脏 位置：握拳屈指时，中指指尖对应的掌心处。 方法2：泡澡改善手脚冰冷 血液循环不良常是导致手脚冰冷的原因，可以透过泡澡或泡脚来改善，水温控制在手指轻触温热不烫为原则，浸泡15 ~ 20分钟，就能让血液流动更为顺畅。 方法3：早睡晚起 ​​作息方面，因为现代人常熬夜晚睡，导致阳气过度耗损，特别是冬天尽可能 “早睡晚起”，白天等日出后在外出活动以避免着凉。 方法4：握拳操 以一秒握拳、一秒张开的速度，每天重复做100次，有助于血液在手和手指中循环。 方法5：适当运动 每天运动 15 分钟可强化免疫系统，血液循环，散步、慢跑等低强度的运动，可将血液打回心脏，有助于打通阻塞部位；但应避免一下子健走，紧接着又跑步，避免流汗反而使身体受凉。 手脚冰冷吃什么？手脚冰冷怎么补 改善手脚冰冷可摄取辛香料、含铁、维生素E 的食物；辛香料可促进血液循环，又具有发汗、驱寒的效果。缺铁性贫血易造成手脚冰冷，补充铁质能改善手脚冰冷问题，维生素E 可预防血小板凝固，附着于血管壁，降低脑中风、心脏病等心血管疾病的发生。 肉类：牛肉、猪血、羊肉、鸭肉、鸭血、猪肝等含铁丰富食物 辛香料：生姜、大蒜、韭、芫荽、肉桂、茴香、八角、辣椒、胡椒、葱白 蔬菜类：紫菜、红毛苔、发菜、红苋菜、空心菜、金针花、菠菜、南瓜 水果类：樱桃、桂圆、红枣、荔枝 坚果类：杏仁、松子、黑芝麻 小提醒，为了避免摄取过多肉类，反而提高胆固醇，造成身体负担，每餐建议摄取1掌心的蛋、豆及鱼肉类代替肉类。 （图片授权：Shutterstock）

梨状肌症候群为久坐办公族的常见问题之一，梨状肌发炎会导致屁股酸痛、麻木，严重时，疼痛还会转移至大腿和小腿，可能影响行走能力；到底梨状肌症候群是什么？有哪些症状？梨状肌发炎多久会好？要看哪一科？《Hello健康》为您一次解答！ 梨状肌症候群是什么？屁股、臀部肌肉解说 梨状肌（Piriformis muscle）位于臀部深处，左右对称，属于中等大小的肌肉，因形似梨子而获得其名；实际位置在臀大肌（屁股最外围的肌肉）的下方，连接荐椎及大腿骨前端（又称大转子）。 梨状肌的主要功能为协助大腿做外旋的动作（例如翘脚动作），并负责外展（大腿往侧边抬）及稳定髋关节，举凡爬楼梯、坐下起身、蹲下或走路，其实都须藉由收缩梨状肌来完成。 当梨状肌因过度使用，例如久坐或运动过度，或因外伤撕裂时，就可能发炎肿胀，导致臀部深处疼痛；外加上坐骨神经就位在梨状肌下方，因此梨状肌只要肿胀或抽筋时，都容易压迫到坐骨神经，引起坐骨神经痛。 屁股痛、抽筋？梨状肌发炎症状有哪些？ 梨状肌症候群的常见症状包括： 屁股深处酸痛：有一个明显痛点，在坐着或变换姿势时特别痛，但躺下时就容易好转。 屁股酸 臀部肌肉紧绷 髋关节紧绷 梨状肌发炎严重，引发坐骨神经痛时，可能产生以下症状： 大腿后侧疼痛：疼痛可能会传导至小腿和脚后部 腿麻、脚麻 下肢无力、行走不便 梨状肌症候群原因？ 梨状肌症候群的常见原因如下： 长时间久坐、蹲坐：造成梨状肌紧绷发炎 座椅过硬：过度压迫梨状肌，引起发炎 习惯翘二郎腿：过度使用梨状肌 短时间内过度跑跳，或从事会扭转髋关节的运动：最常见于平日鲜少运动，但一到休假或参加路跑、登山等特定活动时，就突然激烈运动的人 臀部有挫伤、拉伤病史 梨状肌症候群多久会好？如何舒缓？ 梨状肌症候群的治疗方法分成以下5种： 伸展运动：透过拉伸臀部肌肉，改善梨状肌紧绷发炎的状态。 徒手治疗／按摩：寻求物理治疗师协助做徒手治疗，或自行使用按摩球或按摩枪舒缓，然而，梨状肌属于较深层的肌肉，因此按摩较不易有效解除肌肉紧绷。 复健治疗：例如电疗、热疗（低能量雷射）、照射超音波等常见的健保给付物理治疗。 药物治疗：肌肉松弛剂或消炎止痛药，通常对于短暂的急性疼痛较有用，对于长期慢性发炎效果较差。 注射治疗：透过超音波导引，直接向梨状肌注射类固醇、高浓度葡萄糖水或自体血小板（又称PRP增生疗法），加速消炎与复原作用。 在一般状况下，梨状肌轻度发炎通常只要改善致病原因（例如减少久坐时间）、多休息、服药及接受复健治疗，约1~2周即可改善；然而，若梨状肌一带的软组织受伤、沾黏或神经压迫较为严重，则可能须6~12周以上才能痊愈。 梨状肌发炎要看哪一科？ 建议可赴复健科或骨科就诊，由专业医生评估与诊治，并适时搭配物理治疗，有效缓解症状。 屁股酸痛怎么办？4招舒缓运动 屁股酸痛时，可透过以下4个伸展动作，改善臀部肌肉紧绷，每个动作可重复3~5次。 屁股酸痛舒缓方法1.椅上翘脚 将伸展侧的脚（脚踝），放在另一侧脚的膝盖上，维持背部打直；身体前倾，直到抬起脚的臀部变得酸酸紧紧的；停留 10~30 秒，再慢慢放松。 屁股酸痛舒缓方法2.坐姿后腿伸展 屁股往前坐到椅子前 ⅓ 处，将伸展侧腿向前伸直，脚板勾起，另一脚的小腿微向往内收，维持背部打直；同样前倾身体，直到伸直脚的腿后到臀部酸酸紧紧的；停留 10~30 秒，再慢慢放松。 屁股酸痛舒缓方法3.躺姿翘脚 平躺在瑜珈垫上，双脚弯曲立起，将伸展侧的脚（脚踝），放在另一侧脚的膝盖上，双手抱住下脚，将下脚抱离地面，直到伸展腿的腿后部与臀部酸酸紧紧的；停留 10-30 秒，再慢慢放松。 屁股酸痛舒缓方法4.躺姿单膝扭转 平躺在瑜珈垫上，双脚伸直，将伸展侧的脚弯曲，侧放在另一只脚上，手轻压弯曲脚（上脚）的膝盖，往地面施力，另一手自然向侧面舒展，脸部朝上；停留 10~30 秒，再慢慢放松。 （图片授权：Shutterstock）