怀孕第1周实际上并不是真正“怀孕”的开始？
所谓的怀孕第一周，严格来说并不是真正的怀孕期，因为医学上定义的怀孕周数（用于推算预产期），是从最后一次月经的第一天开始计算。这种算法的原因在于卵子受精的确切日期往往难以确定，但月经开始的时间较为明确。不过，对于月经周期不规律的女性，仅依赖最后一次月经来推算怀孕周数可能会有误差，此时便需透过超音波检查来更准确地评估实际的怀孕周数。
宝宝在孕期的成长状况
如上述，怀孕第一周实际上尚未受孕，甚至排卵都还未开始，因此宝宝也还没有形成。常见的情况是，月经规律的女性在发现月经迟来后前往就诊，医生可能会告知“已经怀孕四周”，这是因为排卵与受精通常发生在月经周期开始后约两周，所以虽然计算上是怀孕四周，但胚胎实际上只发育了两周。换句话说，医学上所说的“怀孕周数”通常会比胚胎的实际发育时间多出约两周。例如，医生若说怀孕七周，其实肚里的宝宝胎龄约为五周。这个计算方式有助于统一怀孕评估标准，方便安排检查与产检时间。
怀孕第 1 周的身体变化
怀孕的第一周并不会出现任何怀孕迹象。正如前述，医学上所谓的“怀孕第一周”其实是从最后一次月经的第一天开始计算，因此此时准妈妈尚未受孕。尽管宝宝还未成形，但这段时间是为未来怀孕做准备的重要阶段。准妈妈应更加注重健康生活，包括均衡饮食、规律作息、补充叶酸、避免烟酒与高压环境，让身体处于良好状态，为日后宝宝的着床与发育打下稳固基础。
怀孕第 1 周该进行哪些检查？
由于怀孕第一周尚未真正受孕，因此这阶段应将重点放在“孕前检查”上。孕前检查是指夫妻双方在计划怀孕前进行的全面身体评估，目的是及早发现并排除可能影响受孕或胎儿发育的健康问题。孕前检查建议夫妻双方都要参与，最佳时间是在计划怀孕的前三至六个月进行。因为若筛检出某些特定疾病或异常情况，可能需要3至6个月的治疗或观察期，才能确保身体状况适合怀孕，有助于提升受孕率，并为宝宝的健康成长打下良好基础。
准妈妈与准爸爸在孕前应进行以下检查：
准妈妈：
- 血液常规检验
- 尿液常规检验
- 爱滋病（AIDS）筛检
- 梅毒筛检
- 水痘抗体筛检
- 德国麻疹抗体筛检
- 若有家族病史可加做地中海型贫血筛检
- 口腔检查，无论是蛀牙、牙周病、假牙等等议题最好都重新再详细检查。
准爸爸：
- 血液常规检验
- 尿液常规检验
- 精虫分析
- 爱滋病筛检
怀孕第 1 周的生活与注意事项
为了让宝宝在子宫内健康成长，准妈妈应特别注意生活习惯，并远离可能影响胎儿发育的有害物质。建议做到以下几点：
戒酒与戒烟
烟酒有可能会导致宝宝先天的缺陷，尤其是饮酒容易引发“胎儿酒精症候群”（Fetal alcohol syndrome），会让宝宝有下列症状：
- 外观异常
- 身材矮小
- 体重过轻
- 小头畸形
- 协调不佳
- 智力不足
- 行为异常
- 认知障碍
- 听觉或视觉受损
与医生讨论用药
若准妈妈目前正在服用药物，建议务必与开药的医生进行讨论，因为无论是处方药还是非处方药，都有可能对胎儿产生潜在的不良影响。切记，不应因为计划怀孕就自行中断原本的用药疗程，贸然停药可能会对自身健康造成更大风险。正确的做法是先咨询医生或药剂师，由专业人员评估药物的安全性，并视情况进行调整，以确保妈妈和宝宝的健康都能获得妥善照顾。
怀孕第 1 周的饮食原则
建议准妈妈应维持均衡饮食，并摄取足够的维生素，尤其是叶酸（Folate）。准备怀孕的女性每天应摄取600至800微克的叶酸，足量的叶酸有助于降低胎儿出现神经管缺陷的风险，也就是因大脑或脊髓发育不全所造成的出生缺陷，例如脊柱裂（Spinal bifida）。这种情况是指脊椎骨的一节或多节出现裂缝，就像有一个破洞一样，可能影响宝宝背部的皮肤、肌肉、脊椎、脊髓膜及神经的正常发育。在北美洲，此疾病的发生率高达5%至10%。
叶酸的食物来源有：
- 深绿色蔬菜（如菠菜、韭菜）
- 水果（如柑橘类的水果）
- 动物的肝脏
- 酵母
- 豆类
叶酸摄取应先由各种不同的天然食物中多样性地摄取。准妈妈每日应摄取：
- 3~4 份深绿色蔬菜（煮熟约 1.5~2 碗）
- 2~3 份水果（切块水果约 2~3 碗）
日常饮食中的叶酸摄取不足，建议在与妇产科医生讨论后，按照医生的处方补充叶酸锭剂。
