老年人皮肤变薄怎么办？改善银发族“5大皮肤问题”方法

皮肤干燥(Dry Skin)通常不是严重的健康问题，但有时会让人感到不舒服，许多银发族的手肘脚肘，前臂外侧和下肢小腿皮肤会变得粗糙，出现裂纹及发痒，部分是因为水喝得不多和生活压力所致，另外皮脂分泌不够、汗腺老化、出汗变少，皮肤脱水又缺油都可能是造成皮肤干燥的元凶。

改善小撇步：

• 使用含有乳液的肥皂或洁肤乳，或干性肌肤专用皂，甚至只用温水清洁。
• 涂抹专为干性及敏感肌肤设计的乳液。

2. 皮肤变薄而容易瘀青

瘀青(Bruises)不算是皮肤病，但在银发族手脚上常可见到一块块的瘀青，这是由于皮肤下的微血管壁随着年龄或是服药的关系，而变薄、变脆弱，轻轻碰撞就破了。

改善小撇步：

• 运用冷敷，阻缓血液流向瘀青部位，并舒解发炎现象。
• 避免使用易导致瘀青的药物，例如抑制血小板凝结的阿斯匹灵类药物，以及抗凝血药物。

3. 压疮

压疮(Pressure Injury)，又称褥疮，时常出现于长期卧床或行动不便的年长者身上，皮肤会红肿、起泡。

改善小撇步：

• 经常变换姿势，2小时就要翻身1次。
• 经常施以按摩，促进年长者的血液循环。
• 使用胶棉类的软性床垫，可帮助分散压力。
• 万一出现严重又不会退散的红肿、破皮状况时，请尽速向医生或护理师等专家谘询处理方式。

4. 带状疱疹

带状疱疹(Shingles，俗称生蛇)及水痘是由同一种病毒引起，病毒会潜伏在神经结，一旦年长者免疫力下降，病毒即开始活化并沿着末梢神经释出，与免疫细胞对抗，并引起刺痛、灼热等令人难以忍受的疼痛，在皮肤上可能沿着神经长出一串水泡，既痒又不能抓。带状泡疹可持续2~4周，且因神经受伤，带状疱疹后的神经痛可持续1~3个月不等。发生带状疱疹的风险随着年龄增长，也会攀高。

改善小撇步：

• 规律的生活作息，提高身体免疫力。
• 接种带状疱疹疫苗。

5. 皮肤癌

脆弱的年长者皮肤很容易受到阳光的伤害，短短晒个15分钟的太阳就可能会晒伤，因此，平时要加强防晒，穿戴防UV护具，长袖外套衬衫、防晒帽、太阳眼镜等，来保护皮肤免受紫外线伤害。以下是银发族常见的3种皮肤癌：

• 黑色素瘤(Melanoma)
• 基底细胞癌 (Basal Cell Carcinoma，BCC)
• 鳞状细胞癌(Squamous Cell Carcinoma，SCC)

另外，随时注意身上的痣，是否有下列改变：

• 痣的大小、形状、颜色及数量
• 外观的变化，尤其是边缘凹凸，形状不规则的痣
• 颜色深浅不一致的痣
• 不对称的痣
• 会发痒，痣的表面出现结痂、鳞片状或渗血

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