触摸痛

触摸痛的定义

如果你在轻轻碰触皮肤、梳头发时就感到明显疼痛，这种情况医学上称为触摸痛（Allodynia）。触摸痛的特点是：在一般不会造成疼痛的刺激下，却让人感到疼痛。

触摸痛可以分为以下三种类型：

温度型(Thermal allodynia)：与温度变化有关，即使是轻微的冷热变化也会引发疼痛，如冰水滴在皮肤上会让患者感到疼痛。

力学型(机械性 Mechanical allodynia)：因皮肤受到牵扯或摩擦而引起，如床单拉扯到皮肤就可能导致疼痛。

触觉异常型(Tactile allodynia/Static allodynia)：由轻触或压力引起，即使是很轻的动作也会造成疼痛。如别人轻轻拍肩膀，也可能让患者感到痛。

触摸痛有多常见?

触摸痛其实相当常见，不分年龄层都可能发生。不过，只要注意生活习惯，尽量避开风险因素，就能有效减少发作的机会。

触摸痛的症状

常见的症状包括：

• 焦虑
• 忧郁情绪
• 注意力难以集中
• 睡眠障碍
• 容易疲劳
• 严重头痛
• 对光线或声音敏感
• 视力改变
• 恶心想吐

触摸痛的原因

纤维肌痛症（Fibromyalgia）：是一种全身肌肉与关节疼痛的疾病，但与受伤或关节炎无关。医学上认为它可能与大脑处理疼痛信号的方式有关，目前确切原因仍不清楚，疑似与家族遗传、病毒、压力或创伤相关。。

偏头痛（Migraine headaches）：则是一种严重的头痛，大脑中的神经信号和化学变化会引发发作。在某些情况下，偏头痛也可能导致触摸痛。

周边神经病变（Peripheral neuropathy）：是由于连接身体四肢与脊椎大脑的神经受损或破坏而造成，常见原因包括糖尿病或其他严重疾病及并发症。

带状疱疹后神经痛（Postherpetic Neuralgia, PHN）：是带状疱疹最常见的并发症，由水痘带状疱疹病毒（Varicella-Zoster Virus）引起。病毒会攻击神经，造成神经痛，而触觉敏感度增加正是其中一个潜在症状。

以上是触摸痛的一些常见原因。若想要更准确的诊断，建议向医生咨询。

触摸痛的风险因素

触摸痛可能由多种因素引起，例如:

• 纤维肌痛症家族史
• 偏头痛
• 周围神经病变
• 曾患带状疱疹与水痘

若需要更详细的资讯，建议向医生咨询。

触摸痛的症状

如果不是因为外在刺激却出现疼痛，例如轻轻一碰就痛，就应该马上看医生。

若有疑虑或出现以上症状，请尽快向医生咨询。每个人的情况都不同，最好与医生讨论，才能得到最合适的治疗。

触摸痛的生活调整与居家疗法

以下生活调整和居家疗法，可能有助于缓解触摸痛：

• 找出引发触摸痛的诱因，有助于控制和减轻症状。
• 如您你发现偏头痛、某些食物、饮料或环境可能会引发触摸痛，可以尝试记录日常习惯和症状，帮助找出两者的关系。若已经确认哪些因素会诱发触摸痛，就应采取保护措施，尽量减少接触这些诱因。
• 如果您有偏头痛或纤维肌痛症，压力管理就特别重要，因为压力会加重这些症状。你可以透过冥想或其他放松方法来舒缓压力。
• 如果衣物容易引发触摸痛，可以选择无袖或轻薄材质的衣服，或许能减轻不适。

如果有任何疑虑，请向医生咨询，以获得最合适的照护。