健康症状

喉咙干痒时容易一直咳嗽，严重时除了喉咙痛，还可能咳到想吐；究竟喉咙痒一直咳嗽怎么办？可以喝什么、吃什么来缓解咳嗽？喉咙干痒的原因？如何停止干咳？干咳与咳嗽有痰的差异为何？《Hello健康》为您解答！ 喉咙痒一直咳嗽怎么办？ 喉咙痒咳嗽喝什么缓解？ 当喉咙痒咳嗽时，可以透过补充水分舒缓干燥的喉咙，同时帮助排除痰液或病毒。以下提供3种能有效舒缓喉咙干痒的饮品： 温开水：喉咙痒时多喝温开水，喝水时先将温开水含在口中缓慢吞下，能减少刺激，避免咳嗽。 蜂蜜水：蜂蜜具有抗发炎、抗菌及润喉等效果，有助于增加喉咙湿润度，缓解干咳，但须注意避免过量食用，因蜂蜜含有糖分；此外，一岁以下儿童及糖尿病患者不宜饮用。 蔬果汁与茶类：果汁大多富含丰富维他命C，具有抗发炎、抗氧化功能，例如柠檬水；至于多喝红茶、绿茶，而藉由补充水分，促进循环，加速身体复原；但要注意，不宜添加过多糖，以免反而刺激导致胃食道逆流或其他过敏症状，加剧咳嗽。 喉咙一直痒咳嗽可以吃什么？ 喉咙痒一直咳嗽，严重时甚至会咳到吐，不仅身体不适，更可能影响他人。以下为6种有助于缓解咳嗽的食物与药材： 喉糖：含有薄荷或中草药成分，能舒缓喉咙痒、痛；若喉咙有肿痛感，可选择含有杀菌、消肿成分的喉糖。 水梨：帮助滋润肺部，清热化痰，缓解咳嗽。 枇杷：枇杷能润肺止咳，具有清热止渴的效果。 枇杷叶：有助于止咳化痰，对慢性咳嗽有效。 川贝母：具清热化痰、止咳的作用，对干咳、痰多有较好的疗效。 甘草：可润肺止咳，有助减缓因肺热引起的干咳。 喉咙痒一直咳嗽不可以吃什么？ 暂时禁食冰、冷及甜的食物与饮品 避免过烫的食物及饮品 少吃烧烤、煎炸食物 禁食柑橘类水果，如橘子、柳丁、葡萄柚、柠檬等 不可吸烟或摄取含有酒精的饮品 避免食用易引起消化不良及胃食道逆流的食物 喉咙干痛多久会好？一直咳嗽要看医生吗？ 咳嗽依时间的长短可分为急性期、亚急性期及慢性期3种： 急性期：咳嗽通常不会超过3周；急性期咳嗽通常是因为感冒病毒所引起，吃药后3~5天可改善。 亚急性期：持续咳嗽3~8周；呼吸道受感染后，持续处于发炎状态，且黏膜破损、神经敏感，容易因气温或湿度变化而引起咳嗽；若有这种情况，可能是肺结核、肺炎或霉浆菌感染。 慢性期：咳嗽超过8周以上则为慢性咳嗽。一般建议若咳嗽持续2周以上，就应就医检查，及早透过X光确认肺部状况；若进入一直咳嗽的慢性期，可能原因包括气管、支气管扩张、慢性鼻炎、胃食道逆流、肺结核、慢性阻塞性肺病（COPD）、肿瘤等，务必就医寻求进一步诊断。 喉咙很干咳嗽？喉咙干痒、干痛的原因 喉咙痒、咳嗽是一种人体的防御机制，尤其是当喉咙有异物，或受到细菌、病毒感染而导致发炎肿胀及疼痛时，咳嗽便是一种人体的自然反应。 喉咙干痒、咳嗽的常见原因如下： 过敏问题 鼻子或呼吸道过敏 气喘 食物过敏 药物过敏 呼吸道症状 感冒、鼻涕倒流 慢性支气管炎 支气管扩张症 咽喉炎 鼻涕倒流 新冠肺炎 其他问题 抽烟 脱水 焦虑 喉咙声带受损 吸入刺激物质 早期合并心肺症之心脏衰竭 喉咙痒咳嗽有痰，一直咳不出来怎么办？ 喉咙痒咳嗽又有痰，属于湿咳，因痰液刺激而导致咳嗽；多喝温水可稀释痰液，缓解咳嗽问题，或将痰吐出来，减少喉咙刺激。 若有痰但痰却咳不出来，可借助以下方法排痰： 吸入蒸气：吸入水蒸气能稀释痰液，有利排痰及止咳；可用热水装杯，吸入杯中的蒸气，较严重者则可使用喷雾治疗器（又称化痰机）。 腹式呼吸：正确腹式呼吸方式，有助气体在体内交换，同时可藉此训练呼吸肌肉，更有利于清除呼吸道痰液． 深层咳嗽：采取坐姿，肩膀放松且身体微向前倾，用枕头或手托住胸腹部，并采腹式呼吸几次后，将气吸饱后憋气3秒，接着张嘴吐气，利用腹部力量将痰排出；过程中，须注意避免让喉咙出力咳嗽。 请亲友拍痰：手指并拢，呈现拱起杯状，手腕放松，利用手腕力量拍打背部，每部位持续3~5分钟，并注意别拍打脊椎、肾脏、肩胛骨及伤口处。 咳嗽咳到喉咙痛怎么办？如何停止干咳？6种止咳药一次看 喉咙痒、痛依据原因不同，须服用不同的药物，常见有以下6种： 1.镇咳药（Antitussives） 这类药物的作用是抑制咳嗽中枢，减少咳嗽频率和强度，通常适用于干咳（无痰咳嗽）。 可待因（Codeine）：属于鸦片类药物，常用于治疗干咳，具有镇咳作用，但可能引起嗜睡、便秘等副作用。 右美沙芬（Dextromethorphan）：属于常见的非处方止咳药，对中枢神经系统具有抑制作用，可用于止干咳，副作用则相对较少。 氯苯那敏（Chlorpheniramine）：属于抗组织胺药物，除了有抗过敏作用，也可作为镇咳药，尤其是针对过敏所引起的咳嗽。 2.化痰药（Expectorants） 化痰药的作用是使痰液变稀，帮助排出痰液，通常适用于咳嗽有痰的情况。 氯化铵（Ammonium Chloride）：可帮助排出呼吸道分泌物，清除痰液。 桂枝茯苓膏：一种中药方剂，适用于湿痰、寒痰所引起的咳嗽。 乙酰半胱氨酸（Acetylcysteine）：可帮助分解痰液，让痰液更容易排出。 3.扩张气管药（Bronchodilators） 这类药物可放松呼吸道的平滑肌，帮助呼吸道通畅，减轻因呼吸道收缩所引起的咳嗽。 沙丁胺醇（Salbutamol）：常用于治疗由哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）引起的咳嗽，具有扩张气道的作用。 特布他林（Terbutaline）：用于急性喘息或呼吸困难，也能减少咳嗽。 4.抗过敏药物（Antihistamines） 如果咳嗽是由过敏引起，抗过敏药物可以减轻过敏反应，减少咳嗽。 西替利嗪（Cetirizine）、氯雷他定（Loratadine）：常见的抗组织胺药物，可以用来减少过敏引起的咳嗽。 5.合并型止咳药 部分止咳药结合镇咳药、化痰药和其他成分，以达到综合效果，例如： 含有右美沙芬和氯化铵的止咳药：适用于有痰的咳嗽。 止咳药服用须知 止咳药能改善症状，但服用时须注意： 长期或频繁咳嗽应就医检查，接受医生专业诊断，避免自行用药而延误病情。 在了解咳嗽的原因后，依据病因使用适当的药物；若咳嗽由感染引起，可能须使用抗生素或接受其他治疗方法。 部分止咳药（如可待因）可能有成瘾风险，应遵照医生指示使用。 半夜喉咙痒一直咳嗽怎么办？3招改善夜咳 有些人在夜间睡觉时，会出现喉咙痒一直咳嗽症状，误以为一到晚上就会咳；其实，这和时间没有绝对关系，主要仍与“平躺”姿势而导致呼吸道受刺激有关。 以下依据夜间咳嗽的常见3原因，可参考以下方法改善： 侧睡：鼻涕倒流者在平躺时，鼻涕会累积在喉咙，容易因此引起咳嗽，侧睡可改善这个状况，降低发生机会。 垫高枕头 ：胃食道逆流者在躺平时，胃酸易往上刺激喉咙而引起咳嗽，因此，将枕头垫高可减少胃酸逆流。 […]

在新加坡，虽然气候常年炎热潮湿，但仍有不少人反映有手脚冰冷的现象，尤其是女性或年长者。现代人常见 5 大疾病也会造成手脚冰冷，《Hello健康》带您清楚瞭解手脚冰冷的7大原因，提供5种改善手脚冰冷的方法，并解析手脚冰冷吃什么、怎么补？帮您有效改善手脚冰冷的问题。 手脚冰冷原因：天气、习惯、疾病等七大因素 手脚冰冷通常是心脏血管循环发生问题所致；心脏好比一台发电机，将血液输送至全身；当血管阻塞或有贫血，血液无法正常流到身体末端，便可能造成手脚血液循环不佳，导致手脚冰冷。 女性手脚冰冷原因 有研究指出，雌激素会降低女性体温，造成多数女性有手脚冰冷的问题，另一项研究发现，同属静态活动下，男性燃烧的热量比女性高 23%；另外，较慢的新陈代谢也会导致女性产生较少的热量，因此她们往往会感觉更冷。 男性手脚冰冷原因 男性若有肥胖问题，无运动习惯，并且有高血压、高血脂及高血糖等疾病，也常会因为血液循环不佳，进而出现手脚冰冷问题。 原因1：冬天导致手脚冰冷 冬天寒流来袭，末梢血管会藉由收缩，优先维持重要器官（如心脏、脑袋、肾脏）的血液循环以保持温暖，进而造成手脚血液循环改变，产生手脚四肢冰冷的问题。 原因2：长期抽烟造成手脚冰冷 尼古丁是一种兴奋剂，具有血管收缩作用，研究显示吸菸者手指皮肤的血流量减少、血管变窄，进而导致手脚冰冷。 原因3：心血管疾病造成手脚冰冷 当心脏的微细血管长期不通顺，会提高心血管疾病的风险，轻则胸闷、胸痛、记忆力衰退，重则心肌梗塞、脑梗塞、脑萎缩、失智症，甚至猝死。因此有心血管疾病，如三高（高血压、高血脂、高血糖），又有以下症状的族群，请尽快就医，即时预防。 心血管疾病症状 胸闷 胸痛 心悸 心绞痛 呼吸困难 原因4：糖尿病导致手脚冰冷 糖尿病患者的高血糖会形成脂肪沉积物，随着时间的推移，这些沉积物会使血管变窄变硬，从而减少血液流动。由于血液循环受损不容易察觉，因此若有以下情形，应及早觉察并就医，才能避免严重的并发症，例如截肢。 糖尿病症状 手脚冰冷 腿或脚脱毛 伤口愈合缓慢 手脚感到麻或刺痛 小腿出现淡棕色的斑 指甲变黄变脆（难剪断） 皮肤干燥或开裂，尤其是脚部 原因5：雷诺氏症导致手脚冰冷 雷诺氏症是一种会使手脚感到寒冷的常见疾病，通常在压力或情绪起伏大，以及突然暴露在寒冷的环境下，便容易发作，持续几分钟到一个小时；症状则从轻微到严重不等，频繁或长期发作会导致皮肤溃疡甚至手部畸形。 雷诺氏症症状 手脚冰凉 手脚刺痛、麻木、疼痛 肤色快速变化（通常在红色、蓝色和白色之间交替） 原因6：贫血造成手脚冰冷 如果饮食摄取的铁含量过低，患上贫血的风险也随之提高，贫血代表人体没有足够健康红血球，使氧气难以到达手脚，从而感到手脚寒冷。如果有严重的贫血症状，请立即就医。 贫血症状 头晕 心悸 昏厥 手脚冰冷 呼吸急促 疲倦或虚弱 使不上力（无力） 皮肤苍白或灰白 原因7：甲状腺低下造成手脚冰冷 甲状腺功能低下是甲状腺无法产生足够的激素，导致新陈代谢减慢，这会增加人体对温度变化的敏感度，因此手脚容易会感到比平常更冷。不要忽视甲状腺功能低下的症状，如果恶化可能会导致血压和体温极低，甚至危及生命的昏迷。 甲状腺低下症状 手脚冰冷 便秘问题 疲劳加剧 体重增加 情绪低落 难以集中注意力 使不上力（无力） 头发和皮肤的变化（如脱发量变多和皮肤干燥） 如何改善手脚冰冷？脚冰冷的解决方法 方法1：穴道按摩改善手脚冰冷 大椎穴 功效：按摩此穴位可通络散寒，并预防感冒。 位置：正坐低头时，后颈部下方最凸出的骨头的凹陷处 足三里穴 功效：提高免疫机能，增强抗病能力。 位置：在小腿上，将腿部弯曲，可看到在膝关节外侧有一处凹陷，便是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里穴。 劳宫穴 功效：促进气血循环，保护心脏 位置：握拳屈指时，中指指尖对应的掌心处。 方法2：泡澡改善手脚冰冷 血液循环不良常是导致手脚冰冷的原因，可以透过泡澡或泡脚来改善，水温控制在手指轻触温热不烫为原则，浸泡15 ~ 20分钟，就能让血液流动更为顺畅。 方法3：早睡晚起 ​​作息方面，因为现代人常熬夜晚睡，导致阳气过度耗损，特别是冬天尽可能 “早睡晚起”，白天等日出后在外出活动以避免着凉。 方法4：握拳操 以一秒握拳、一秒张开的速度，每天重复做100次，有助于血液在手和手指中循环。 方法5：适当运动 每天运动 15 分钟可强化免疫系统，血液循环，散步、慢跑等低强度的运动，可将血液打回心脏，有助于打通阻塞部位；但应避免一下子健走，紧接着又跑步，避免流汗反而使身体受凉。 手脚冰冷吃什么？手脚冰冷怎么补 改善手脚冰冷可摄取辛香料、含铁、维生素E 的食物；辛香料可促进血液循环，又具有发汗、驱寒的效果。缺铁性贫血易造成手脚冰冷，补充铁质能改善手脚冰冷问题，维生素E 可预防血小板凝固，附着于血管壁，降低脑中风、心脏病等心血管疾病的发生。 肉类：牛肉、猪血、羊肉、鸭肉、鸭血、猪肝等含铁丰富食物 辛香料：生姜、大蒜、韭、芫荽、肉桂、茴香、八角、辣椒、胡椒、葱白 蔬菜类：紫菜、红毛苔、发菜、红苋菜、空心菜、金针花、菠菜、南瓜 水果类：樱桃、桂圆、红枣、荔枝 坚果类：杏仁、松子、黑芝麻 小提醒，为了避免摄取过多肉类，反而提高胆固醇，造成身体负担，每餐建议摄取1掌心的蛋、豆及鱼肉类代替肉类。 （图片授权：Shutterstock）