口腔溃疡常见问题：原因、吃什么、如何加快痊愈

俗称的“火气大”或“嘴巴破洞”，正式名称为口疮（Canker sores），医学上称为口腔溃疡（Aphthous ulcer）。这是一种浅表且体积较小的口腔黏膜损伤。嘴破时，进食或说话常会感到不适。

一般来说，口疮可分为两类：

1. 外力造成的口疮

• 最常见，例如吃东西时不小心咬到口腔黏膜，或是牙套、矫正器摩擦造成。
• 多数人一年可能出现3至4次，每次持续约一周。
• 几乎任何人都可能发生。

2.身体状况引起的口疮

• 与个人体质或健康状况相关，例如免疫力下降或营养缺乏。
• 曾发生过的人更容易复发。

口腔溃疡的5大常见原因

造成口腔溃疡的因素很多，以下是常见的5类原因：

• 压力过大：精神紧张、睡眠不足或过度疲劳，都会诱发口腔溃疡。
• 口腔內黏膜受損等：不小心咬到口腔、刷牙过度用力，或牙套、假牙摩擦口腔黏膜，均可能造成伤口。
• 牙科器具刺激：矫正器或不合适的假牙，常导致反覆摩擦，引发溃疡。
• 食物刺激：酸性水果（如柠檬、凤梨、苹果、番茄、草莓等）或质地坚硬的食物，会刺激口腔黏膜，使溃疡恶化。
• 潜在健康状况：包括免疫系统异常、荷尔蒙波动，或缺乏维生素与矿物质（如维生素 B12、叶酸、锌、铁、钙等），部分胃肠道疾病（如乳糜泻）也可能增加口腔溃疡风险。

口腔溃疡的症状：嘴巴破洞白色是什么？

1. 局部疼痛：舌头、软颚（口腔后部）或脸颊内侧出现明显疼痛感。
2. 前兆不适：在溃疡出现前，患处常有刺痛或灼热感。
3. 典型外观：溃疡呈白色或灰白色圆形，中间覆盖伪膜，周围带有红色边缘。
4. 严重症状（少数情况）：可能伴随发烧、淋巴结肿大等全身性不适。

口腔溃疡怎么办？4招加速痊愈

一般来说，嘴破的疼痛会在7至10天内缓解，大部分溃疡会在1至2周内自然痊愈。但较严重的口疮可能需要长达6周才能完全恢复。虽然口腔溃疡多半只能等待自然愈合，且容易复发，但仍可透过以下方法加速痊愈：

1. 避免刺激性食物：少吃柑橘类水果、酸性蔬果及辛辣食物。
2. 减少机械性刺激：避免经常嚼口香糖，以免摩擦伤口。
3. 保持口腔清洁：饭后使用软毛牙刷轻刷牙齿，并每天使用牙线，预防细菌感染。
4. 舒缓疼痛：饮用牛奶，或适量食用优格、冰淇淋，有助减轻疼痛感。

若口腔溃疡异常巨大、不断扩散，或持续3周以上未愈合，且出现难以进食、吞咽或伴随高烧，应尽快就医，由牙医或医生评估是否与其他潜在疾病相关。

（图片授权：达志影像）