第22周宝宝：5个月大照顾重点、便秘和“假咳嗽”须知

宝宝的健康与成长

宝宝这时可能开始会表现出第一种情绪，就是对陌生人感到恐惧。若被陌生人包围，宝宝会往您的身上靠，如果陌生人突然碰宝宝，宝宝可能会大哭。然而，虽然宝宝会怕陌生人，这时候的反而应该让宝宝多跟人群接触才是有益的，避免只让宝宝跟您、另一半或家人相处。请谨记，我们需要给宝宝足够的耐心与理解，才能让宝宝跨出这一步。

在第 22 周，宝宝能够做到下列事项：

• 负重
• 朝一个方向翻滚
• 说出母音与子音组合
• 发出笑声的时候喷口水
• 脸会朝向有声音的方向

如何照顾宝宝？

建议多利用与家人一起用餐的时间来跟宝宝沟通，宝宝除了喜欢看着您吃饭，还可能因此吃得更多。在接下来几个月，宝宝能够较轻松地坐起来，并用手抓取食物，这代表宝宝吃饭的能力，又进一步了。

目前，宝宝可能学会从卧姿坐起来，并挥舞两只小手，建议可以在旁边协助，或是放一个软垫以免他摔跤，因为宝宝可能会对一直坐直或翻来翻去感到没兴趣了。

若宝宝给别人抱一下就哭了，不要因此感到丢脸或尴尬，只要让宝宝靠近您，抱着他安抚就行了，并告诉朋友与家人，抱宝宝时要轻柔、慢慢来。

宝宝的健康须知

大部分的医生在这个阶段不会安排检查，因为一般代表没什么大问题；不过，也因为这段时间没有检查，家长可能会担心宝宝成长的状况，因此建议父母先准备好问题，在下个月回诊时询问医师，若有问题急着询问，也请立即就诊。

婴儿的需求与发展

以下情形可加以注意：

1. 婴儿便祕

宝宝排便的频率，取决于时间、进食的内容、活动程度，以及宝宝的消化速度。大便一直停留在宝宝肠道，或者是宝宝试着忍便，就会造成便祕，若发现下列症状，代表宝宝可能便祕了。

• 宝宝的大便又干又硬，且带血。
• 宝宝排便时，看起来很不舒服。
• 宝宝上一次排便，已经是三天或更久以前的事。

如果宝宝只喝母奶，便祕的机率非常低。宝宝的大便若是很硬、干，或是有腹痛的情形，请跟医生讨论。若伴随其他症状，像是恶心、腹部膨胀，宝宝可能还有其他更严重的问题，如肠阻塞（Bowel obstruction）。

只喝配方奶的宝宝也有可能出现便祕情形，常见的原因可能是某些品牌的配方奶，并不适合宝宝，建议可以询问医生该给宝宝换什么品牌。

若有喂宝宝米精（Rice cereal），那这很可能就是便祕的罪魁祸首，因为米精中纤维较少，建议可以加一点梨子泥、李子泥、菜泥拌谷物，也可以加一些燕麦片或大麦谷物。

缺水也可能造成便祕，可以考虑补充一些水分以缓解便祕；若宝宝还在断奶阶段，可以试着让宝宝喝李子汁或梨子汁；此外，也可以把 30 毫升的稀释果汁，混入 30 毫升的水、母奶或配方奶里。

除了改变宝宝的饮食，以下还有一些小帖士，来帮助宝宝变得更健康：

• 宝宝躺着时，抓着宝宝的脚，轻轻做出踩踏的动作。
• 在肚脐下方轻轻地按摩，若觉得宝宝的肚子很硬，在那个位置持续按久一点。
• 若发现宝宝上大号时很紧绷，让宝宝泡在温水里使肌肉放松。

您可以使用甘油球（Glycerin anal suppository）或肛温计抹润滑油，来刺激直肠，当作暂时的解决方案，不过应该经由医生同意。便祕的情形若没有改善的话，医生可能会建议让宝宝服用泻药。

2. 宝宝假装咳嗽

从第五周起，很多宝宝就意识到这世界是个大舞台，而您也是台下的忠实粉丝，所以，当宝宝发现只要稍微咳嗽就会得到别人的关注时，宝宝就会常常使用这种方式来吸引您的注意。不过只要宝宝健康状况良好，咳嗽的声音听起来也没有不对劲，就可以不用太在意，因为哪天宝宝觉得无聊了，可能就会自动放弃假装咳嗽。

新手爸妈小帖士

1. 宝宝的饮食

宝宝的饮食中，应该含有下列成分：

• 水
• 蛋白质
• 多种蔬果
• 高脂食物
• 含铁食物
• 含盐食物
• 含钙食物
• 含维生素 C 食物
• 含纯淀粉和复杂碳水化合物的种子类食物
• 绿叶蔬菜、水果、黄色的水果
• 保健食品与维生素补充剂

2. 睡眠时间

即使宝宝已经五个月大了，每天仍需要三到四段持续一小时左右的睡眠，有些婴儿一次睡 20 分钟而已，有些则只睡两次，但每次都要 1.5~3 小时。不管如何，宝宝睡眠的次数与长度，并不重要，五个月大的平均时间，是一天睡 14 小时 30 分钟。宝宝睡眠时间愈长，代表您有更多自由的时间。

另外，白天常小睡的宝宝，晚上其实一样能睡得好。你可以试试看以下几个方法，帮宝宝延长夜间的睡眠时间：

• 给宝宝舒适的睡眠空间，若宝宝趴在您的肩膀上，不仅让您难受，宝宝也无法熟睡。
• 保持室内温度舒爽，不要太热也不要太冷，要确保孩子的衣着适当。
• 准时睡觉。不要在吃饭前，肚子还空空时让宝宝睡觉，也不要在该换尿布时哄小孩入睡，因为尿布湿湿的情况下睡不久。有客人来访或周围有噪音时，更不要打扰宝宝睡觉，因为这样会让他更难维持睡眠。

虽然很多孩子都能够自行调整睡眠，没睡饱的话，自己就会多睡一会，不过，若宝宝显得暴躁易怒，可能就是睡眠不足。若宝宝睡得不多，但精神与情绪都很好，你就要接受这个事实，那就是你家的宝宝，不需要大量睡眠。若还有任何疑问，请联系医生。

您已经过完 22 周了，别太担心，你不是孤军奋战，我们下周还会继续陪伴。