第37周的宝宝：感冒多休息 可以开始上桌用餐

宝宝的健康与成长

在第37周，您宝宝已经可以做到以下这些事情：

• 会努力伸手去拿一个看起来放得很远、好像拿不到的玩具。
• 眼睛会跟着掉下来的东西移动，视线能持续追踪。

如何照顾宝宝？

如果您需要外出几天，由祖父母或其他人接手照顾宝宝，可能不会那么容易。因为宝宝已经习惯了您的陪伴，也非常依赖您，面对其他照顾者时，可能会感到害怕或抗拒。

你可以慢慢让其他照顾者温和地接近宝宝，给宝宝时间适应。最好让宝宝自己主动伸出手、愿意接触其他人，而不是强迫他接受。

在这个阶段，宝宝还不明白什么是“旅行”，但他会知道自己到了一个陌生的环境，身边的人也不一样。因此可能会出现抗拒或不安的行为。

你可以为您的宝宝准备一些能吸引他的物品，帮助他分散注意力，减轻因为和你分开或适应新环境带来的焦虑，例如：

• 有趣的图画书
• 会发出声音的玩具
• 积木或可以堆叠的东西
• 喜欢的玩偶
• 熟悉的安抚物品（如小毛巾、小毯子、布偶或奶嘴等）

也别忘了安排充足的安静时间和休息，尽量减少与不熟悉的人接触，帮助宝宝慢慢适应。

宝宝的健康须知

您可以预期这次健康检查会包括以下几个部分：

• 医生可能会询问宝宝在家里或保姆家接受照顾的情况，包括饮食、睡眠、健康、生长和整体发育等。如果您是上班族，把宝贝交给其他照顾者照顾，这时候可以趁机向医生请教您在育儿方面的疑虑。
• 护士会帮宝宝测量体重、身长和头围，并记录在生长曲线图上，观察发育是否在正常范围内线。
• 医生也可能会主动问您，或许您也可以自己提出，关于您回去上班后，如何继续照顾宝贝的一些实际问题，比如：如何安排喂奶、建立作息、适应分离等。

普通感冒

大多数宝宝在两岁前感冒 8 到 10 次 是很常见的，不必太担心。当宝宝感冒时，您最主要的任务是让他们感到舒适。宝宝本身有能力对抗病毒，慢慢恢复健康。

你可以尝试以下做法：

• 让宝宝多休息，感冒时他们可能会比平时睡得多一些。
• 垫高宝宝的头部，可以在床垫下垫一条毛巾或婴儿床的小毯子，帮助他们呼吸顺畅。
• 给宝宝洗个温水澡，有助于舒缓不适。
• 补充水分，让宝宝多喝母乳、配方奶或温水。
• 在房间里放一个加湿器或喷雾机，保持空气湿润。您也可以带宝宝到温暖有蒸汽的浴室里待一会儿，或让他冲个大约 15 分钟的热水澡，帮助疏通鼻塞。
• 不要让宝贝服用任何未经医生允许的药物，尤其是含阿司匹林（Aspirin）、麻黄（Ephedra）、麻黄碱（Ephedrine）等成分的药物，这些对婴儿可能有害。
• 如果感冒症状没有改善，甚至在 5 天后变得更严重，或者症状持续超过 10 至 14 天，请尽快带宝宝看医生。
• 为了预防感冒，经常帮宝宝洗手，自己也要勤洗手，要求其他人在抱宝贝前也要洗手。
• 让宝贝远离有感冒症状的人和吸烟的环境。
• 如果您是母乳喂养，建议尽量持续喂母乳，因为母乳含有天然免疫因子，有助于增强宝贝的抵抗力，降低感冒发生率。

睡眠习惯的改变

宝宝的睡眠品质比睡多久更重要。如果您的宝宝不愿意午睡，或抗拒小睡，结果在晚餐前就开始吵闹、情绪烦躁，甚至累到不行，这可能就是他需要更多睡眠的迹象。

不过，有些宝宝不愿意拿游戏和探索的时间来睡觉。他们宁愿继续玩，而不是休息。可惜的是，睡眠不足会让宝宝变得迟钝，减少快乐的感觉，白天也比较不配合。

如果您觉得宝宝没有睡饱，可以特别花点心思，鼓励他多休息。你可以试试以下做法：

• 喂饱宝贝后，帮他换上干净的尿布。
• 抱他到床上或婴儿床上。
• 放点轻柔的音乐，保持房间灯光昏暗、安静、没有干扰。
• 给宝宝做些轻轻的按摩，也有助于放松。

即使宝宝一开始没有马上入睡，也不要太快放弃。有些宝宝就是需要比较长的时间来慢慢安静下来。

如果以上方法都不太管用，也可以考虑：

• 把宝宝放在推车或学步车里，推他在家里走走

• 让宝宝坐进汽车安全座椅，带他出门兜风，有时候这种节奏感能帮助他安稳下来

新手爸妈小贴士

让宝宝上桌用餐

宝宝现在可以开始坐在大人的腿上练习进食，慢慢学习餐桌礼仪，也开始参与家庭的社交活动了。

如果您有时间，可以在用餐时把宝宝放进高脚椅，拉到餐桌旁，让他习惯坐在自己的位子吃饭。您可以给宝宝一些方便用手拿的小食物，像是切好的水果丁、软蔬菜块或婴儿米饼。

鼓励宝宝一起参与餐桌上的对话和互动，这不仅能让他更有归属感，也帮助培养社交能力和良好的用餐习惯。

宝宝失去对母乳的兴趣

如果您的宝宝还是不太愿意乖乖在您怀里喝母乳，您可以尝试以下几个方法：

• 在安静的空间喂奶：八、九个月大的宝宝充满好奇心，很容易被周围的声音或画面吸引，像是电视的声音、外面的警铃声，甚至是一只小狗走过，都会让他分心。您可以选择一个安静、没有干扰的角落或房间喂奶，轻轻地抱着、安抚宝宝，让他放松下来、专注喝奶。
• 在想睡觉前喂：试着在宝宝准备入睡前喂母乳，比如早上刚醒来、午睡前、晚上洗完澡或按摩后，这些时段宝贝通常比较愿意安静下来，也比较配合喝奶。
• 一边活动一边喂：有些宝宝不喜欢静静地躺着喝奶。您可以把他背在前面，继续做自己的事。有时候这种“有参与感”的方式，会让他们更愿意喝奶。
• 如果您尝试了很多方式，宝宝还是不太想喝母乳，可能是他们真的准备好要断奶了。虽然您可能还没有心理准备，但宝宝的身体发出了信号。

如果情况允许，可以继续亲喂或把母乳挤出来，用奶瓶喂到宝宝满一岁，这是一个很好的做法。不过，如果宝贝已经不想喝母乳，或是母乳分泌量追不上需求，也可以考虑补充配方奶，确保宝贝有足够营养。

如果宝宝已经习惯用奶瓶喝奶，您可以继续用奶瓶喂母乳或配方奶。接下来，也可以开始尝试用杯子喂奶。不少宝在这个阶段已经练习得很熟练，提早学习使用杯子，有助于他们日后更顺利地独立进食。

在慢慢断奶的过程中，除了要确保宝宝的健康，也要顾及您自己的身体舒适。循序渐进地断奶，能让宝宝有时间慢慢适应，逐步增加配方奶的摄取量，同时也让您的身体自然减少泌乳量，避免因胀奶而不适。

第 37 周已经过去了！别担心，您不是一个人。我们会继续陪着您，一起迎接宝贝的第 38 周成长旅程。