第30周的宝宝：爱玩躲猫猫 留意贫血症状

宝宝的健康与成长

您可能会跟宝宝说：“手机不是玩具”、“摇铃不要乱丢”、“不要拉别人的头发”等等。但这个阶段的宝宝，会拒绝您的指示，来挑战您的权威。不过他并不是故意不听话，可能只是因为好奇。

在第 30 周，宝宝可能会做到以下事项：

• 不需协助就能自己坐好。
• 当您拉宝宝起来时，他会出现反抗的动作。
• 如果把他的玩具拿走，他会哭闹。
• 会想办法去拿他拿不到的玩具。
• 会寻找掉落的物品。
• 会用手指拿起物体，并握在手中，因此您必须把危险物品放在他拿不到的地方。
• 会把脸转向声音的方向。
• 会咿咿呀呀，发出母音与子音结合的声音，例如嘎、吧、妈、答。
• 喜欢玩躲猫猫。

如何照顾宝宝？

宝宝还无法记住您所说的每一句话，因此，让宝宝知道什么事情不能做，最好的方式就是对他说“不可以”。

简单的躲猫猫游戏，能吸引宝宝的注意力。宝宝喜欢您一下出现、一下又消失的游戏，这样能加强宝宝对周遭人事物的认识。

宝宝的健康须知

大多数医生在这个月不会替宝宝安排健康检查。您可以先把遇到的问题记下来，下次回诊时询问医生。若有任何问题无法等到下次回诊，请直接带宝宝去看医生。

您还应该知道以下事项：

贫血

氧气，并带走组织中的废物和二氧化碳。贫血会让人感到非常疲倦，身体功能也无法正常运作。

贫血可能由营养不良、基因缺陷、药物、感染或慢性病引起。婴儿最常见的贫血，是因为饮食中铁质不足、无法从食物中吸收铁质，或持续出血（例如肠道出血）导致。有些类型的贫血是遗传性的，例如异常的血红蛋白会造成镰刀型贫血症（Sickle-cell disease，简称 SCD）。

虽然早产儿从出生以来就常常会有贫血，正常宝宝也应该补充铁质。在头六个月，婴儿体内的铁浓度会快速下降，需要额外补充。当您带宝宝定期回诊时，医生有时会在宝宝 9 到 13 个月大时，检查血红素量，确认是否有贫血的情况。

贫血的症状包括疲倦、全身不适、食欲不振、嘴唇和皮肤苍白等。若严重，可能会出现呼吸困难、心脏病（Heart disease）、身体或精神问题，导致孩子永久性损伤、增加孩子对环境的敏感度，甚至可能造成中毒。

若抽血检查发现宝宝体内铁含量太低，医生可能会建议您替宝宝调整饮食，或补充铁剂。请务必依照医生指示，因为若补充过量的铁，对宝宝来说非常危险。

您可以透过补充铁质，来预防或治疗宝宝贫血，以下是您需要做的事：

• 确认宝宝是否为贫血的高风险群。造成贫血的因素包括早产、出生时体重过轻、亲喂妈妈饮食中缺铁，或配方奶中铁质不足。请咨询医生，了解如何替宝宝调整饮食，或补充铁质。
• 亲喂宝宝愈久愈好，因为母乳中有一种宝宝容易吸收的特殊铁质。
• 一岁以前不要让宝宝喝牛奶。牛奶的铁质含量低，而且长时间饮用，可能会刺激肠道黏膜，造成轻微损伤。
• 提供宝宝含铁的谷粉。从第八个月开始，您可以让宝宝尝试富含铁质的食物，例如豆类、菠菜、蛋黄、瘦肉、鸡肉和鱼肉。
• 让宝宝摄取富含维生素 C 的食物，以促进铁质吸收，包括甜椒、木瓜、哈密瓜、花椰菜、草莓和橘子。

给宝宝吃点心

很多妈妈不希望宝宝在正餐之间吃甜食，但实际上，适量的点心对营养补充是很重要的，尤其是对小朋友来说。因此，要选择健康的点心。

点心时间，宝宝有机会拿一片面包或饼干，自己放进嘴里。您会发现，宝宝才不管食物大小适不适合，都会一股脑地往嘴里塞，吃东西的方式还很笨拙，所以您需要教宝宝怎么吃。

宝宝的胃很小，很容易就饱了，但也很快就会饿。很难从上一顿正餐一直维持到下一顿都不饿。给宝宝准备点心来满足营养需求，是必要的。

点心时间也能让宝宝休息。就像我们大人一样，宝宝也需要休息。如果您不给宝宝断奶阶段的食物，宝宝会一直以为他还需要喝奶。点心可以减少频繁亲喂的需求，并帮助宝宝顺利断母奶。

然而，点心也有缺点。让宝宝吃点心前，应该了解以下事项：

• 固定时间吃点心：吃点心的时间若太接近正餐，会让宝宝因为肚子太饱而不吃饭。尽量在两餐之间给宝宝吃点心，但如果经常吃点心，宝宝可能会习惯嘴里一直有东西，对健康造成不良影响，这种习惯可能会延续到儿童期甚至青春期。嘴里经常有食物也容易造成蛀牙，即使是再健康的面包，在口腔中经过唾液作用，也会转变成糖分。早上、中午，或晚餐到睡前之间，给宝宝吃一次点心，是不错的选择。当然，如果延后吃饭会让宝宝太饿，也可以先让宝宝吃点心。
• 要有合理的理由才吃点心：虽然有很多吃点心的理由，但真正合理的状况其实很少。避免让宝宝在疲倦或不舒服时吃点心，也要避免把点心当作奖励。您可以口头赞美宝宝，或替宝宝拍拍手。
• 注意吃点心的地点：宝宝对点心会跟正餐一样感兴趣，确保宝宝在安全的地方吃点心非常重要。不要让宝宝仰躺、到处爬，或边走边吃，因为这样很容易呛到。宝宝吃点心时，要遵守吃饭的规则，最好在餐桌旁教导吃饭的原则，让宝宝坐着吃，最好是坐在椅子上。

新手爸妈小贴士

宝宝跟您在一起时举止不一样

事实上，大多数宝宝或学步期的小孩，甚至是年纪更大的孩子，对保姆的态度和对您的态度，都会不一样。这代表宝宝跟您在一起时，感到更安全、更舒适。您可以这样想：您是很棒的父母，宝宝相信您会无条件爱着他，能够真实地表达自己，不需要害怕会失去您的爱。

您回家的时间点，可能刚好碰到宝宝下午不舒服或难带的时候。疲累、肚子饿，会让原本快乐的宝宝变得躁动不安。工作一整天，您可能筋疲力尽，回家后面对宝宝的状况，若无法全心全意照顾宝宝，可能会加重您的压力，情绪也会影响宝宝，最后爆发一场危机。

若您不太关心宝宝，宝宝的“不良行为”可能是为了吸引您的关注，或者只是因为肚子饿了。若您希望回家时，宝宝的问题不再那么棘手，您可以尝试以下建议：

• 不要在宝宝又饿又累的时候回家：请照顾者在您回家的前一个小时喂宝宝，或让宝宝短暂小睡一会儿，也能避免宝宝发脾气。不过要确保宝宝不要睡太久，不然会影响作息，宝宝不会自己在适当的时间醒来。
• 回家前先放松一下：进屋子前，先做一些放松练习，而不是想着还有哪些事情没做完。试着减轻焦虑，想一些开心的事，让自己保持愉快的心情。
• 在家请放轻松：不要一回家，才放下公事包就赶着煮晚餐、收邮件或摺衣服。花 15 分钟和宝宝一起放松，给宝宝绝对的关注。若宝宝不喜欢太大的变化，您可以请照顾者晚点离开，让宝宝逐渐适应即将发生的事，等宝宝放松后，再请照顾者离开。
• 让宝宝参与你正在做的事：当您和宝宝都感觉比较舒适时，就可以开始处理家务。换衣服时，可以把宝宝放在床上或地上，让您能看着宝宝；收邮件时可以抱着宝宝；做饭时，可以让宝宝坐在高脚椅上玩玩具，一边洗菜一边跟宝宝说话。
• 不要带着个人情绪处理事情：大部分职业父母在家时，会感到郁郁寡欢。请试着保持开心的情绪，陪伴宝宝。