怀孕后眼睛干又肿？这样做帮您舒缓视力不适！

咦？怎么视线有点模糊？”——许多孕妈咪在怀孕期间都会发现，自己的视力似乎不如以往清晰，甚至偶尔会出现眼睛干涩、浮肿或轻微不适的情况。其实，这些变化多数与怀孕期间的荷尔蒙波动和体液变化有关，是身体为了适应孕期所产生的自然反应。本文将带您了解：怀孕期间眼睛和视力常见的变化，这些症状与身体变化或疾病之间的关，以及如何安全、有效地舒缓与改善孕期眼睛不适。

眼睛视力的变化与身体反应

孕妇在怀孕期间可能会出现一些眼部变化，大多会在产后逐渐恢复；若生产后仍未改善，就需要寻求医省的协助。

1. 眼睛干燥： 怀孕时荷尔蒙会影响泪液分泌，泪水减少会造成眼睛干涩。若孕妇有戴隐形眼镜，干燥感可能更明显。
2. 眼皮浮肿： 荷尔蒙变化会让体内水分滞留，使眼皮看起来肿胀。
3. 视线模糊： 体液增加会影响角膜形状与厚度，引起短暂性的视力模糊。
4. 偏头痛（Migraine）： 视力变化使眼睛对光比较敏感，可能导致头痛不适。
5. 中心性浆液性脉络膜视网膜病变（Central Serous Chorioretinopathy）：因视网膜下方出现液体堆积而导致视觉模糊或扭曲。若出现影像扭曲，应尽快咨询验光师或眼科医生。

眼睛变化与某些孕期疾病的关联

怀孕期间的一些疾病也会影响到眼睛状况：

1. 子癫前症（Preeclampsia）：此疾病对孕妇与胎儿都有风险，患者通常会出现高血压（Hypertension）及尿液蛋白偏高。可能导致看到闪光、斑点，视力模糊，或对光线敏感。
2. 妊娠糖尿病（Gestational diabetes）：为孕期常见疾病之一。高血糖会损害供应视网膜的小血管，可能造成视力模糊，或引发更严重的眼部问题。

眼睛出现变化时的处理方式

怀孕期间若遇到视力或眼部变化，可以透过调整生活习惯来改善：

1. 眼睛干燥：可使用人工泪液滋润眼睛，但若有配戴隐形眼镜，需注意部分人工泪液含防腐剂，可能损害镜片。建议先询问医生，确认成分是否适合隐形眼镜使用者。美国眼科协会（American Academy of Ophthalmology，AAO）也指出，食用含Omega-3的食物，如坚果、鲑鱼、亚麻仁（Flaxseed），有助缓解干眼症状。
2. 眼皮浮肿：尽量选择健康、低钠饮食，并多喝水，可帮助减少体内水分滞留，改善眼皮浮肿现象。
3. 视线模糊：让眼睛充分休息，不要在看不清楚时硬要用力看。阅读时要有足够光线，也不要过度矫正视力，避免随意更换更高度数的镜片，以免日后更依赖较重度数。