怀孕周期

宝宝的成长状况 到了第 42 周，您的怀孕会被视为“过期怀孕”（超过预产期）。不过，这并不代表宝宝有任何问题。事实上，大多数新生儿并不会刚好在预产期当天出生，而是会在预产期前后两周内报到。所以，您其实不必过于担心。大约 98% 的宝宝都会在第 42 周结束前出生，因此，您的宝宝很可能会比您想的更早和您见面。 在这个阶段，宝宝的大小可以比喻成一颗大波罗蜜，或是一粒西瓜。虽然看起来宝宝的尺寸相当大，但您依然和其他妈妈一样，有机会自然分娩，让宝宝顺利通过产道出生。 虽然超过预产期是很常见的情况，但宝宝可能会出现一些体征，例如头发或指甲较长，皮肤干燥、有裂纹、脱皮，或带有皱纹。这些皮肤状况主要是因为宝宝的保护层胎脂在预产期前就开始脱落所导致的，大多只是暂时性的，很快就会改善。 身体与生活的改变 进入怀孕第 42 周，您的症状大致会和前几周相似，例如腿部抽筋或痉挛、睡眠困难、背痛、骨盆压迫、痔疮、频尿和宫缩。可以理解，您在这个阶段可能会感到心理压力。此时，您能为自己和宝宝做的最好事情，就是尽量放松，让宝宝自己选择最适合的时机来到您的怀抱。 请记得，宝宝很可能会在这周结束前出生，因此您需要留意以下可能的临盆征兆： 分泌物（可能带有血丝） 破水 短时间内持续且强烈的宫缩 孕妈该注意些什么? 虽然超过预产期并不一定需要担心，但到了第 42 周，确实会增加一些并发症的风险，例如： 胎盘问题 羊水过少 脐带受到挤压 新生儿需要住进新生儿重症监护病房 生产时可能造成身体伤害 需要进行剖腹产（Cesarean section） 定期产检 在产前检查时，您应该和医生讨论这些在这个阶段可能发生的并发症。就像怀孕第三阶段时一样，您需要尽量留意并记录宝宝在肚子里的踢动次数。如果频率有明显变化，应立即通知医生或联系医院产科。 其他需要注意的迹象包括异常分泌物、出血或腹痛。如果您出现这些情况，应立刻通知医生。 孕妈该进行哪些检查？ 在这个阶段，医生会更密切地监测您的孕期情况，因为高孕周确实会让并发症的风险比一般孕妇稍高一些。不过，只要宝宝在严密的监测下，且没有出现令人担忧的迹象，一般来说就不需要过度担心。 在这段时间，医生可能会安排一些检查，以确保宝宝的健康状况良好。这些检查包括 42 周怀孕超声波、非压力测试（用来测量宝宝的心跳和子宫收缩情况）以及压力性测试。进行这些测试的目的是为了确认宝宝活动正常、呼吸顺畅、羊水量充足，心脏也跳动良好。 由于相关风险增加，医生可能会考虑采用医疗方式来催生。如果检查结果显示宝宝不适合继续待在子宫里，那么催生就会成为必要的选择。常见的催生方法包括： 羊膜剥离刺激：医生会用手指在子宫颈内的羊膜囊周围轻轻滑动，以刺激分娩激素的释放，从而在 48 小时内引发子宫收缩。 人工破水：医生会使用一种专门的羊膜钩，轻轻划破羊膜囊。这种方法通常会在几个小时内引发子宫收缩。 加速子宫颈成熟软化：医生会使用含有前列腺素（Prostaglandin）的阴道塞剂，帮助子宫颈迅速软化和扩张。 催产素(Oxytocin)刺激性子宫收缩：医生会通过静脉注射催产素，来刺激子宫收缩。 孕期的健康须知 以下是一些贴心提醒： 随时与医生保持联系，及时更新自己的状况 与医生充分讨论各种可行的选择 在接受检查时，请如实告知情况，不要隐瞒 尽量多走动，适度走远一些，有助于分娩准备 尽量放松自己，避免过度压力 坚持撑过骨盆压迫、睡眠困难、宫缩和其他比之前更不舒服的症状 Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在大约有波罗蜜（Jackfruit）般大小，身长已超过50公分，体重约3.6公斤。虽然在子宫里温暖又舒服，但宝宝不可能永远待在妈妈体内。大多数医生不会让宝宝超过预产期两周还未出生，因为那会增加您和宝宝发生并发症的风险。 在42周或更晚出生的宝宝，可能会出现皮肤干燥、带有鳞片和皱纹的情况，指甲较长，头发也比较浓密，身上的胎脂会比较少。有些宝宝还可能因为过了预产期而出现营养不足，皮下脂肪也会比较薄。 身体与生活的改变 当预产期到了又过去，而您仍挺着大肚子时，难免会感到着急，尤其当家人和朋友不断来电关心您的情况时。不过别担心，您不会一直怀孕下去。大多数情况下，您很可能会在这周自然进入产程。若还是没有动静，或是您和宝宝的健康出现任何问题，医生通常会在42周前后，或更早的时候安排引产。 孕妈该注意些什么? 大约有 5% 至 6% 的女性，怀孕周期会比预产期延长三周或更久。在 42 周或更晚出生的宝宝，皮肤可能会显得比较粗糙，像羊皮纸一样，体重通常也会偏重。若宝宝在子宫里停留太久，感染的风险会增加，这可能对宝宝造成伤害，严重时甚至可能导致死产。 定期产检 如果宝宝在第42周或更早仍未出生，医生会与您讨论引产的可能性。大多数医生不会让孕妇等到超过预产期两周才分娩，因为那会增加您和宝宝面临并发症的风险。 我该进行哪些检查？ 医生采用哪种方式引产，取决于您的子宫颈状况。如果子宫颈还没有开始软化、变薄或张开，就表示您或宝宝还没准备好分娩。在这种情况下，医生可能会使用催产剂（荷尔蒙），或透过羊膜钩等机械方式，先帮助子宫颈成熟，再进行引产。 根据您的情况，引产的方式可能包括剥离或弄破羊膜，或使用催产素等药物来帮助子宫开始收缩。如果这些方法仍未奏效，医生可能会建议以剖腹产的方式分娩。 孕期的健康须知 安全洗涤婴儿衣物 在生产前，最好先把所有会接触宝宝皮肤的物品，例如宝宝的衣服、毯子等，都彻底清洗干净。您或许觉得没有必要，但专家建议，在宝宝穿戴或使用之前，先洗一洗会更安全。因为新衣服或毯子的布料质地通常还比较硬，如果您忍不住抱着可爱的宝宝，可能会刺激到他娇嫩的皮肤。 超过预产期 当怀孕超过预产期时，您可能会听说一些方法，例如草药、刺激乳头或食用蓖麻油。但这些做法可能会引起宫缩，增加宝宝的风险，同时也会让您承受强烈的疼痛。大多数医生会在 41 至 42 周之间安排引产，让怀孕安全地结束。 Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在大约有小南瓜般大小，随时都可能出生。体重大约3.4公斤，身长约50.8公分。 经过漫长的等待与准备，您很快就能见到宝宝了。不过，只有大约 5% 的孕妇会在预产期那一周准时分娩。许多第一次怀孕的妈妈，甚至可能要等到比预产期晚上两周，宝宝才会报到。 新生儿的头型通常不会是完全圆的，皮肤也可能暂时出现色泽不均、干燥、斑块或小疹子。但这些现象都是正常的，而且只是暂时的。 因为体内荷尔蒙的影响，宝宝的生殖器（男宝宝的阴囊或女宝宝的阴唇）在出生时可能会显得比较大。无论是男宝宝还是女宝宝，有时甚至还会从乳头分泌少量乳汁。这些都是正常的现象，通常会在几天内自行消退。 宝宝一出生，医生会先把口鼻里的黏液清理干净，接着您就能听到那期待已久的第一声哭声。之后，宝宝通常会被放在您的肚子上（需事先和医院沟通，有时也要填同意书），而剪断脐带这一神圣的任务，也可能由宝宝的父亲来完成。 新加坡生产会给父亲剪脐带？ 接下来，宝宝会接受一系列快速的筛检测试，例如阿帕加分数（Apgar Score），用于评估新生儿的反应能力和生命征象。之后，还会进行量体重和身长的测量。若您属于高风险孕妇，或是剖腹产，新生儿重症监护医生会在产房待命，以确保一旦需要，可以立即接手照顾。 身体与生活的改变 如果您迟迟还没有分娩，或因为您或宝宝的健康需要，医生可能会通过人工破水，并给予催产素（Hormone Oxytocin）或其他药物来引产。若您属于高风险孕妇，或存在可能发生并发症的情况，医生也可能会建议以剖腹产（Cesarean Section）的方式迎接宝宝。 有些选择剖腹产的准妈妈，可以提前安排好宝宝的“生日”。如果您是其中之一，或许已经在心理和精神上做好了准备，这有助于减轻无法自然分娩的失落感。即使是临时需要接受剖腹产，也不必担心与宝宝之间会缺少连结。剖腹产或许不是您原本期望的生产方式，但最重要的是，您可爱的宝宝已经平安诞生，漫长的等待终于结束了。 孕妈该注意些什么? 这周，您即将迎来期待已久的时刻──与宝宝见面！在此之前，需要经历生产和分娩的过程。您可能在产前课程中学过，分娩分为三个阶段：第一阶段是透过规律的宫缩，让子宫颈逐渐扩张；第二阶段是将宝宝推入产道，直到顺利出生；最后一个阶段则是胎盘娩出，也就是胎盘从子宫脱离。 如果您的分娩没有自然开始，医生可以采用一些方法来协助引导生产，例如使用药物帮助子宫颈软化和扩张，或利用塑料羊膜钩在羊膜囊上划开一个小口。这不会对您造成伤害，但当羊膜囊破裂时，您可能会感觉到一股温暖的羊水流出。 怀孕第 40 周的检查 医生可能会为您使用药物来增强宫缩，并根据需要调整剂量，以控制宫缩的频率。 孕妈该进行哪些检查？ 如果在预产期过了一周后，仍无生产迹象，医师会建议接受测试，监测胎儿的心跳和活动力，以确保宝宝有接收到足够的氧气，以及神经系统反应是否正常。请谘询医师，以了解更多有关这方面的测试资讯。 孕期的健康须知 怀孕后期搭飞机一般来说是安全的，不过在预订航班前，最好先与医生讨论您的旅行计划。在某些高风险情况下，医生可能会建议您整个孕期都尽量待在家附近，会更适合也更安全。 如果您符合以下情况，或许推迟旅行计划会更明智： 怀有双胞胎或多胞胎 有糖尿病（Diabetes）或高血压（Hypertension） 胎盘异常或阴道出血 有早产迹象并接受监护中 有血栓病史(包括怀孕前) 在怀孕的最后一个月，最好避免出国，因为随时都有可能分娩。 在这段时间里，尽量待在靠近医生的地方，因为宝宝随时都有可能出生。有些“害羞”的宝宝可能会延迟大约一周才报到，这也是正常的。请密切留意宝宝的活动情况，如果您有任何疑虑或发现状况变化，请立刻联系医生。 我们已经迫不及待地想陪伴您和宝宝一起度过美好的第一年了，亲子教育专区见！

宝宝的成长状况 现在宝宝大约有迷你西瓜般大小，体重已超过3.5公斤，身长约50公分。有时脐带可能会绕在宝宝的颈部，一般来说不会造成问题。但若在分娩过程中压迫到脐带，可能会影响宝宝的氧气供应，这时医生或许会建议进行剖腹产。至于脐带真正打结的情况非常罕见，发生率约为1%。 大部分覆盖在宝宝皮肤上的胎脂和胎毛，已经消失了。透过胎盘，您的身体会持续为宝宝输送抗体，帮助强化宝宝的免疫系统，让他在出生后的前6至12个月能更好地抵抗感染。 身体与生活的改变 布雷希式收缩（Braxton Hicks contractions），也就是常说的“假性宫缩”，在这个阶段会更频繁出现。假性宫缩的感觉有时会和真正的宫缩一样强烈或疼痛，但它不像真正的宫缩那样有规律，也不会逐渐变得更频繁。 另一个生产征兆是羊膜囊破裂，这可能在任何时间、地点或情况下发生。破裂时，羊水有时会在短时间内大量流出，有时则会像小溪般缓缓流出。许多妈妈甚至直到分娩开始时才会破水，也有人需要医生协助，用专业方式勾破羊膜囊，让羊水排出，以启动或加快生产过程。若您发现羊水开始流出，或出现规律宫缩，请立即联络医生。 孕妈该注意些什么? 有时，如果您的健康状况让医生担心，或是已经超过预产期两周，医生可能会建议提早分娩或进行催产，这样会是更安全的选择。 定期产检 有人说草药可以帮助孕妇加快分娩过程，但目前并没有足够的研究数据证明其安全性。所以，在没有医生认可的情况下，您不应该服用草药。 接近预产期时，医生可能会安排定期的内诊，检查骨盆以确认宝宝的胎位。这些检查能帮助医生判断宝宝的姿势：是头朝下、脚朝下，还是臀部先出来。 大多数宝宝在孕期末都会进入头位（Top-first position），在这种姿势下，宝宝会紧贴着妈妈的骨盆。医生在检查骨盆时，也会一并进行子宫颈检查，以判断子宫颈是否已经开始张开、变软或变薄，而这些检查结果也能提供一些重要讯息。 孕期的健康须知 睡眠不足 您或许会担心，睡眠不足会影响宝宝的成长。其实，宝宝在您清醒的时候也能睡觉。睡眠是人体非常重要的生理需求，目前没有研究证实宝宝的睡眠与妈妈的睡眠有直接关联。不过，若您休息不足，可能会影响自己的健康和日常活动，例如开车时打瞌睡，或因为过于疲倦而增加跌倒的风险。 偏头痛药物 怀孕期间，偏头痛药物的安全性取决于您所服用的种类。大部分药物都存在一定风险，尤其是一些旧式药物，可能会引起孕妇的血管收缩，同样也会影响宝宝的血管。在怀孕初期，这种血管收缩可能干扰宝宝肠胃道的发育，或造成连接脊椎的动脉破裂，严重时甚至可能导致瘫痪。 目前并没有确切的研究能完全说明这些药物对宝宝的影响，大多是根据假设和少量的相关报导得出的。 那么，下周宝宝又会有哪些新的成长变化呢？

宝宝的成长状况 宝宝现在大约有韭葱般的大小，身长已超过45公分，体重大约3.2公斤。虽然成长速度放缓，但身体的脂肪仍在持续积累。您可能也会发现，自己的体重增加已经趋缓，甚至可能不再增加。 宝宝现在已有肌肉，可以吸吮并吞咽羊水，排泄物也开始在肠道里累积。胎粪的成分包括从肠道脱落的细胞、死皮细胞和胎毛，颜色一般呈现绿黑色。 身体与生活的改变 因为宝宝正贴近您的骨盆，膀胱受到更大压力，所以您可能会感觉非常频尿。 孕妈该注意些什么? 如果您怀的是男宝宝，您和伴侣需要决定是否要替宝宝进行包皮环切术（Circumcision）。这是一项切除阴茎包皮的外科手术。对一些父母来说，割礼带有宗教意义；而对其他父母而言，这可能是个不容易的决定。建议您与医师详细讨论，包括宝宝的疼痛缓解方式和相关注意事项。 定期产检 如果您过了预产期还没有生产，产前检查依然会持续进行。医生会继续关注您的健康，并检查子宫颈是否开始变薄和扩张，作为生产的征兆。若已超过预产期一周，医生或助产士可能会安排电子胎儿监护，以追踪宝宝的心跳，或通过超声波检查宝宝的活动情况，并评估羊水量。 接近预产期时，医生可能会安排定期的内诊，检查骨盆以确定宝宝的胎位。这些检查能帮助医生判断宝宝的姿势：是头朝下、脚朝下，还是臀部先出来。 大多数宝宝在孕期末都会进入头位（Top-first position）。在这种胎位下，宝宝会紧贴着妈妈的骨盆。医生在检查骨盆时，也会一并进行子宫颈检查，以判断子宫颈是否已经开始张开、变软或变薄。这些检查结果也能提供一些重要讯息。 孕期的健康须知 酒精 如果您服用的是含有酒精成分的药物，请不必担心，少量的酒精并不会引起前面提到的严重问题。 药品 阿斯匹灵（Aspirin）和一些含酒精成分的药物，通常含有不建议孕妇服用的成分。在服药之前，建议您先咨询医生或药剂师。 那么，下周宝宝会有什么新的成长变化呢？

宝宝的成长状况 37周大的宝宝正快速成长，身长约48公分，体重大约2.85公斤，差不多和一颗瑞士甜菜（Swiss chard，也称牛皮菜或莙荙菜）的大小。 到目前为止，宝宝的手指已经发展出抓握的协调能力了。如果有光线照向您的腹部，宝宝会在子宫里转头朝向光源。宝宝还需要再多几周的成长才能完全成熟。如果您计划剖腹产，建议安排在39周之后进行。 身体与生活的改变 随着预产期越来越近，您可能已经开始感觉到布雷希氏收缩（Braxton Hicks contractions），也就是假性宫缩。这是正常现象，不必太担心，只要注意宫缩是否变得更规律即可。宫缩的持续时间可能会变长，让您感到有些不适。 在这个阶段，要想睡得安稳可能会有些困难。建议尽量在白天安排短暂小睡，以帮助自己保持体力。不仅睡眠容易受影响，您也可能更常做梦。这是正常的现象，因为面对即将到来的生活转变、分娩的压力，以及成为妈妈的期待与焦虑，都会让孕妇做比较强烈的梦。 随着身体不断变化，请留意宝宝的活动情况。如果发现宝宝的活动量减少，请及时告知医生。宝宝现在已经长到几乎占据整个子宫，所以踢腿的动作可能会减少，但您仍会感觉到他的伸展、滚动和扭动。 孕妈该注意些什么? 进入怀孕的最后一个月，任何异常症状都需要特别留意。请注意早产的迹象，如果出现以下情况，请立即联系医生： 如果出现出血，请立刻联系医生。这可能是子宫颈口的黏液塞（Mucous plug）脱落。当分娩临近时，子宫颈会逐渐变软并扩张，黏液塞便会剥落，通常会伴随少量出血，这被称为“落红”。这是分娩的征兆之一，代表产程可能会在几天或几周内开始。 如果出现剧烈且持续的疼痛，请立即联系医生。虽然这种情况并不常见，但也可能是胎盘早期剥离的征兆。其他相关迹象还包括发烧、异常的阴道分泌物或感染。 当宫缩变得更规律、更强烈且更频繁时，如果无论您停止活动、开始活动，或改变姿势后，宫缩依然持续发生，那就很可能是真正的分娩宫缩。 羊水破裂表示保护宝宝的羊膜囊已经开始破裂。羊水可能会快速流出，也可能缓慢沿着腿部渗漏。宫缩可能已经在此之前发生，或会在之后随之出现。一旦发生这种情况，请立即前往医院，因为宝宝很快就要出生了。 定期产检 如果您发现有任何早产迹象，或感到焦虑，请务必告诉医生。这些压力都可能让分娩过程更为困难。与医生讨论能帮助您，以及宝宝的爸爸或伴侣，一起学习如何管理压力，并练习放松技巧。 孕妈该进行哪些检查？ 从现在起直到分娩，您会每周进行产检，而多次骨盆检查是正常的。这些检查能让医生判断宝宝的胎位，是头朝下、腿朝下，还是臀部先出来。大多数宝宝在孕晚期都会进入头位（Top-first position），这时他们会紧贴在妈妈的骨盆里。医生在进行骨盆检查时，也会同时检查子宫颈，评估是否已经开始张开、软化或变薄。检查所得的数据还能提供一些关于分娩进展的重要讯息。 孕期的健康须知 孕期的最后几周和最初几周一样重要。宝宝需要这段时间继续成长和发育，才能完全成熟。根据最新研究，医生已不再将37周视为足月，因此在这个阶段安排剖腹产，仍然为时过早。 如果您计划自然分娩，请保持良好健康状态。最好的准备方式之一就是练习呼吸技巧和凯格尔运动（Kegel exercises），它们能帮助您更顺利地迎接生产。 Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约和一颗高丽菜差不多大，身长约47公分，体重大约2.7公斤。 之前在超声波上看到的“小小高丽菜”，现在已经长成一个肉嘟嘟的宝宝。此时，宝宝的脸颊开始堆积脂肪，并发展出有力的吸吮肌肉，也让小脸蛋的轮廓更加清晰。 当宝宝的头部进入骨盆，准备分娩时，头骨的骨片会互相牵引并轻微重叠，这种现象称为“塑形”。它能帮助宝宝顺利通过产道。即使宝宝出生时头部看起来有点尖或形状特别，也不用担心，通常在几小时到几天内就会自然恢复圆润。 身体与生活的改变 因为宝宝占据了腹腔的大部分空间，即使只是正常分量的一餐，您可能也会觉得吃不下。这时可以改为少量多餐，取代一日三餐。另一方面，随着宝宝逐渐往下进入骨盆腔，胃灼热的情况会减轻，您也会感觉呼吸更加顺畅。如果是第一胎，这些变化通常会在分娩前几周出现；若您已有过生产经验，则可能要接近分娩时才会发生。 当宝宝逐渐往下移动时，下腹的压力会增加，您可能会发现走路变得更加不便，频尿的情况也会更明显。如果宝宝的位置非常低，您会感觉阴道周围有明显的压力和不适。有些准妈妈甚至形容，就像双腿间夹着一颗保龄球一样。 您可能会发现，假性宫缩出现得更频繁了，请务必与医生一起确认分娩的迹象。一般来说，如果怀孕过程顺利、没有复杂情况，而且羊水尚未破裂，通常要等到宫缩变成每5分钟一次、每次持续约1分钟时，才需要准备前往医院。不过，如果您发现宝宝的活动力减弱，或出现羊水渗漏、阴道出血、发烧、严重或持续的头痛、频繁腹痛或视力改变，请立即联系医生。 孕妈该注意些什么? 从现在起直到分娩，大多数孕妈咪的体重不会再有明显增加。即使您的体重变化不大，或宝宝的体重维持稳定，也不必担心，这是正常的现象。 事实上，体重没有增加（甚至稍微下降），往往表示您的身体已经在为分娩做准备。生产时，随着羊水排出以及肠道逐渐松动，体重自然会有所减少。 定期产检 医生会告诉您分娩时的常见征兆，例如宫缩间隔约5至7分钟时，就该准备前往医院或产房。不过，每个人的分娩症状可能并不完全相同。如果您不确定是否真的要分娩，请不要犹豫，打电话向医生咨询，他们会给您最适合的建议。 孕妈该进行哪些检查？ 这些检查会更有趣：医生会测量宝宝的体重，甚至预估分娩时间。根据您的需求和医生的建议，也可能安排不同类型的检查，例如： 体重(这时体重会停止增加，甚至减少) 血压(可能比怀孕中期时高) 尿液筛检血糖和尿蛋白的数值 腿部静脉曲张与手脚水肿的程度 会通过内诊检查子宫的大小，以及子宫颈是否变薄和开始扩张 宫高(耻骨到子宫顶端的距离) 检查胎儿心率 会用手触诊来测量宝宝的大小，并检查胎位（头位或臀位）以及位置（脸朝下或脸朝上） 请事先将您的问题列成清单，尤其是与分娩相关的事项，例如假性宫缩（布雷希氏收缩，Braxton Hicks contractions）的频率和持续时间，以及您所经历的各种身体症状，特别是异常情况 孕期的健康须知 针灸 针灸在怀孕期间被认为是安全且有效的。研究显示，它对减轻压力、缓解孕吐、改善髋部和下背疼痛、帮助矫正臀位，以及舒缓轻度至中度的忧郁，都有显著效果。 针灸虽然不能完全取代产前的医疗照护，但它带来不少好处，为孕妈咪提供了另一种选择。由于副作用极少，许多准妈妈会选择针灸来帮助缓解常见的孕期不适。 性行为 如果在孕晚期出现以下情况，就不适合再进行性行为： 低位胎盘（前置胎盘）：在这种情况下，性行为时阴茎可能会触及子宫颈，从而对宝宝造成伤害。 阴道出血。 羊水破裂：表示宝宝的保护层已经出现破口，无法再有效防止感染。 曾经早产。 子宫颈闭锁缺陷 您是不是很期待呢？宝宝在下周又会有哪些新的成长变化呢？ Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约和一颗西瓜一样大，体重约2.38公斤，身长约46公分。由于子宫里的空间越来越有限，宝宝的活动范围减少，因此踢动的次数可能会变少，但每一下的力道会更强。 宝宝的身体正在持续堆积脂肪，尤其是在肩膀周围。如果宝宝已进入头位，表示他的头部正靠在您的耻骨上，为分娩做好准备。 身体与生活的改变 此时，您的子宫已被骨盆完整地支撑与保护，并顶到了胸腔下方。若能看见子宫内部，您会发现宝宝现在所占的空间已经多过羊水。 子宫就像气球般逐渐膨胀，也会压迫到其他内脏。这就是为什么您可能会频尿，或出现胃灼热及其他肠胃不适的症状。如果您没有这些困扰，那您就是少数的幸运妈妈之一！ 孕妈该注意些什么？ 您是否想过，为什么宝宝一出生就会哭呢？其实，宝宝的第一次“哭泣”很可能是在子宫里发生的。研究显示，宝宝在腹中就可能表现出类似哭泣的行为，例如下巴颤动、张开嘴巴，在呼气前做几次不规则的呼吸，然后恢复平静，甚至可能发出低分贝的声音。这样的反应在早产儿阶段就已出现，所以宝宝在出生前就已经会“哭”，一点也不奇怪。 定期产检 虽然预产期快到了，但有些宝宝可能会继续发育，甚至待到第10个月。如果宝宝似乎还想在子宫里多待一会儿，而您的孕期已超过预产期，请记得咨询医生。一般来说，如果宝宝能在无需催产的情况下自然出生，会更理想。 孕妈该进行哪些检查？ 在这个月，您会更频繁地见医生，而检查内容也会更加多样化。医生会评估宝宝的体型，甚至预估分娩时间。根据您的需求和医生的建议，也可能安排一些额外的检测，例如： 体重(此时体重增加会停止或减少) 血压(可能比怀孕中期更高) 尿液筛检血糖和蛋白质的数值 腿部静脉曲张、手脚肿胀 通过内诊检查子宫颈的大小，评估它是否已经变薄并开始扩张 底部高度(子宫顶部) 检查胎儿心率 通过触诊来检查宝宝的大小，以及分娩方向（头位或臀位）和位置（脸朝下或朝上） 请准备一份想与医生讨论的问题清单，尤其是与分娩相关的事项，例如布雷希式收缩（Braxton Hicks Contractions，也称假性宫缩）的频率和持续时间，以及您是否曾出现过任何异常症状 孕期的健康须知 护肤与化妆品 避免含有维A酸（Retinoids）、水杨酸（Salicylic Acid）或高剂量精油的产品。使用温和、无刺激的护肤品，尽量选择标注 “孕妇可用” 的 睡眠姿势 在怀孕的前3个月，您仍可以仰卧睡觉，因为宝宝的重量还不大。但到了孕中期和孕晚期，随着宝宝逐渐变重，建议选择其他更舒适、安全的睡姿。 您是不是很好奇呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？ Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在大约和一颗哈密瓜差不多大，体重约2.15公斤，从头到脚的长度约46公分。这个阶段，大多数宝宝都会进入分娩姿势。医生会告诉您，宝宝的胎位是头朝下（头位）还是臀部朝下（臀位）。 在怀孕期间，钙的摄取非常重要，因为宝宝会从妈妈体内吸收钙质，用来制造和强化骨骼。如果您在孕期摄取的钙质不足，可能会影响到您自己的骨骼健康，因为正在发育的宝宝会依需求从您的骨骼中提取矿物质。 宝宝皮肤上的胎脂层已经越来越厚，而覆盖全身的胎毛几乎完全消失了。 身体与生活的改变 在这一周，您可能会再次感到疲劳，不过强度不会像怀孕头三个月时那么明显。这种疲倦完全可以理解，因为除了身体本身容易疲劳外，您还需要频繁起身小便，加上整晚不断翻身寻找更舒服的姿势，常常难以一觉到天亮。 现在，是您放慢脚步、为分娩以及未来储备体力的时候。如果长时间坐着或躺着，起身时请动作放缓，因为血液容易聚集在腿部与脚部，可能会让您的血压暂时下降，从而感到头晕。若您发现腹部、大腿或臀部出现红色疹子或斑点，可能是妊娠搔痒性荨麻疹样丘疹（Pruritic urticarial papules，也称妊娠性荨麻疹）或妊娠斑。 大约有1%的孕妇会出现搔痒性荨麻疹样丘疹和妊娠斑。虽然这种情况无害，但可能让人感到非常不适。请就医以确认没有其他更严重的问题，必要时医生会转介您至皮肤科。即使没有皮疹，如果您感到全身发痒，也务必要联系医生，因为这可能是肝脏问题的征兆。 孕妈该注意些什么？ 在分娩时，超过85%的女性子宫颈口的黏液塞（Mucus plug）仍是完整的。它的主要作用是阻挡阴道细菌进入子宫。即使您属于那15%在分娩前就失去黏液塞的孕妇，羊水也不会立刻流出。一般来说，除非您躺下，否则羊水不太可能流下来，因为当您直立时，宝宝的头部会像塞子一样堵住子宫开口，把羊水留在里面。 定期产检 在下次产检时，建议和医生讨论各种分娩方式。请把所有重要的资讯记录下来，因为在阵痛时，您可能一时想不起细节。务必确认自己清楚前往分娩医院或诊所的最佳路线，了解在一天中不同时间点的交通状况，并预先规划好如果无人陪同，您可以如何前往医院的方法。 我该进行哪些检查？ 在这个月，您会更频繁地见医生，检查内容也会更丰富。医生会评估宝宝的体型，甚至预估分娩时间。根据与您的讨论，医生也可能安排不同的检测，例如： 体重(此时体重增加会停止或减少) 血压(可能比怀孕中期更高) 尿液筛检血糖和蛋白质的数值 腿部静脉曲张与手脚肿胀 医生会通过内诊来检查子宫颈的大小，评估它是否开始变薄并逐渐扩张 底部高度(子宫顶部)测量 检查胎儿心率 医生会通过触诊来检查宝宝的大小，以及胎位（例如头位或臀位、脸朝下或朝上） 请准备一份与医生讨论的问题清单，特别是与分娩相关的事项，例如假性宫缩（Braxton Hicks contraction）的频率和持续时间，以及您是否曾出现过任何异常症状 孕期的健康须知 许多准妈妈会担心游泳池是否安全。其实，只要是符合政府规范的泳池，所添加的二氧化氯浓度都是安全的。在怀孕后期，漂浮在水中能带来轻盈无重的感觉，非常舒适。不过要特别注意，随着孕肚迅速变大，行动会变得较吃力。若在泳池人多时，要小心避免碰撞，以降低羊水破裂或早产的风险。 您是不是很好奇呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约有一颗凤梨般大小，身长约43公分，体重大约1.8公斤以上。 在分娩前的最后几周，宝宝的大脑里已经有数十亿个正在发育的神经元，帮助他们感知子宫内的环境。宝宝此时能够听见声音、感受到触觉，甚至能稍微看见，因为他们的眼睛已能侦测光线，并会随着光线强弱而收缩或扩张瞳孔。就像新生儿一样，宝宝在子宫里大部分时间都在睡觉，还会进入快速动眼期（REM），这是人们做梦的睡眠阶段。 宝宝的肺部几乎已经完全发育成熟，身体也会持续堆积脂肪，以提供保护和保暖。在出生前的最后几周，宝宝的体重会快速增加。 身体与生活的改变 随着宝宝在您腹中占据越来越多空间，许多事情都会开始有所不同。您可能会发现，在做一些动作前需要多考虑一下，例如要找到一个舒服的坐姿会变得更困难，更不用说要睡得安稳了。此外，您也可能会感觉手指、手腕或手部出现疼痛和麻木。 和身体其他部位一样，手腕的组织在怀孕期间也会储存较多液体，这会增加腕隧道内的压力（腕隧道是位于手腕骨里的管道）。当通过这里的神经受到挤压时，您可能会感到麻木、刺痛、灼热般的疼痛，或是闷痛。您可以尝试佩戴护腕以稳定手腕，或在睡觉时用枕头将手臂垫高。如果您的工作需要重复的手部动作（例如使用电脑键盘或在生产线上作业），请记得在休息时经常伸展双手。 孕妈咪该注意些什么？ 如果您发现乳头上出现透明或乳脂状的液体，请不用担心，这并不是母乳。真正的母乳会在分娩后的几天才开始分泌。您看到的这种清澈、乳白色或淡黄色的液体，称为初乳，这是母乳的前身，代表您的身体已经在为哺乳做准备。 定期产检 在服用安眠药之前，一定要先咨询医生。对孕妇来说，没有哪一种安眠药是完全安全的。医生会协助您评估用药的风险与益处，并与您讨论其他替代方法，帮助改善怀孕期间的睡眠问题。 我该进行哪些检查？ 在这个月，您会更频繁地见医生，检查过程也会变得更有趣。医生会评估宝宝的体型，甚至预估分娩时间。根据您的需求和医生的建议，也可能安排一些额外的检查，例如： 体重(此时体重增加会停止或减少) 血压(可能比怀孕中期更高) 尿液筛检血糖和蛋白质的数值 腿部静脉曲张与手脚肿胀 通过内诊来检查子宫的大小，观察子宫颈是否变薄，并开始扩张 底部高度(子宫顶部)测量 检查胎儿心率 通过触摸检查胎儿的大小、生产方向(头位或臀位)，位置(脸朝下或朝上) 请准备一份您想与医生讨论的问题清单，特别是与分娩相关的事项，例如布雷希式收缩（Braxton Hicks contraction，也称假性宫缩）的频率和持续时间，以及您是否曾出现过任何异常症状。 孕期的健康须知 如果您担心杀虫剂的使用，请务必遵循安全指引。大多数驱虫剂在怀孕期间都被认为是安全的，但请务必仔细阅读产品标签，并注意使用剂量。 吃软质乳酪时要多加留意。由巴氏杀菌牛奶制成的软质乳酪一般被认为是安全的，但若是使用未经高温消毒的生奶制成，就不适合在怀孕期间食用。 您是不是很好奇呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？ Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。