怀孕第5周：宝宝心脏、大脑、脊髓开始成形

宝宝第 5 周的成长状况

进入怀孕第五周，胚胎（Embryo）在子宫内膜中持续成长，长度约为 0.2 公分，差不多是一粒芝麻的大小，宝宝的脸部开始逐渐成形，已经可以看见细小的鼻子，而眼睛要等到第 28 周左右才会睁开，此时宝宝的大脑、脊髓和神经系统正以惊人的速度发育中，小小的心脏也正在成长，很快就会开始跳动，为宝宝的生命旅程展开第一步。

此时的胚胎已经具备初步的血管系统，其中一束将会发展成为脐带（Umbilical cord），脐带的主要功能是将准妈妈血液中吸收来的养分与氧气透过胎盘输送到宝宝体内，同时也将宝宝新陈代谢产生的废物回送到妈妈体内，由妈妈的排泄系统代为处理，是连接妈妈与宝宝的重要生命通道。

怀孕第 5 周的身体变化

怀孕第 5 周的症状

准妈妈在怀孕第五周时，身体上的感受与第四周相比差异不大，不过此阶段体内的人类绒毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin，简称 hCG）浓度会持续攀升，有些准妈妈尚未适应体内快速变化的荷尔蒙环境，可能会开始出现一些不适的情形，这些被称为早期怀孕症状，是怀孕初期常见的生理反应。（详情请读：怀孕第4周：孕斑初现，美白防晒禁用A酸）

早期怀孕症状指的是怀孕头三个月发生的症状，例如：

• 月经没来
• 味觉改变
• 乳房胀痛
• 恶心、呕吐
• 胀气
• 疲倦
• 对食物的喜好有所改变
• 嗅觉变得敏感
• 频尿
• 肚子偶有抽筋之感
• 阴道分泌物变多
• 秀发浓密有光泽
• 腹胀之感
• 孕斑
• 着床出血
• 情绪上的波动

怀孕初期的着床出血

准妈妈的阴道若出现微量出血通常无须过度担心，有可能是着床出血（Implantation bleeding），这种出血现象通常发生在受孕后约 10 至 14 天，差不多就是怀孕第四周或第五周左右，当受精卵附着在子宫壁上时，可能会轻微刺激血管而引发出血，着床出血常发生在准妈妈预期月经来临的时间点，但其出血量通常比经血少，颜色偏粉红色或浅褐色，且持续时间较短，一般属正常现象。

着床出血的发生并非每位准妈妈都会经历，有些人完全没有出现，有些人则可能因出血量少或持续时间短而未察觉，因此很容易被误认为是月经来潮，而未意识到自己已经怀孕。着床出血通常会在短时间内自行停止，不需要特别治疗，但若阴道出血量不是少量，且持续时间较长，甚至有变多的趋势，就必须提高警觉，建议尽快向妇产科医生咨询，以确认是否有其他潜在问题。

练习呼吸改善心情

得知自己“中奖”了固然令人欣喜，但随之而来的担忧与不安也是很常见的反应，超过一成的准妈妈在孕期曾经历焦虑感，怀孕初期体内荷尔蒙急剧变化，常伴随身体不适与情绪波动，而这些不适又可能让准妈妈进一步联想到对宝宝健康的担忧，从而加重心理压力，若觉得心情不美丽，就要好好照顾自己，可以试试看以下的呼吸练习：

• 站、卧、坐皆可，重点是在于选择一个自己能够完全放松的姿势。
• 尽量让自己舒适自在，可适当解开扣子、皮带或拉链，让身体没有束缚感。
• 深深地呼吸，尽量将空气吸入腹部，让腹部微微鼓起，感觉气息自然扩展到身体的下方，如果一开始做不到也没关系，不需要强求，随着练习次数增加，身体会慢慢习惯。
• 接下来开始规律地呼吸，“数息”或许能帮助准妈妈更容易进入放松状态。“数”是指数数字，“息”则是指呼吸气息，有助于集中注意力，稳定情绪。可以在吸气时心中默数“一、二、三、四、五”，再在吐气时同样默数回五拍，若一开始做不到完整地数到五，也不要勉强自己，能数到几就数几，重点是呼吸自然、节奏稳定，让身心慢慢安静下来。
• 吸气时慢慢从一数到五，吐气时也从一数到五，节奏保持平稳一致，呼与吸之间不需要刻意停顿，让呼吸自然流动。
• 整个呼吸练习可以持续三到五分钟，让身体在这段时间内完全放松。

如果准妈妈的心情低落，除了可以向信赖的亲友或师长倾诉，也建议主动寻求专业的谘商师协助，一起讨论内心的感受与困扰，无论是生理上的不适或心理上的压力，两者都同样重要，都需要被认真对待与好好处理。

怀孕第 5 周的产检须知

怀孕第 5 周准妈妈验孕

怀孕第五周是验孕的好时机，由于孕妇体内的人类绒毛膜促性腺激素（hCG）浓度持续上升，此时透过检测尿液中的 hCG 已较容易得到准确结果。

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