怀孕第2周：妈妈排卵、准备受孕

宝宝第 2 周的成长状况

到了第二周，准妈妈其实尚未真正怀孕，但母体已经开始为“造人”做准备。

怀孕第 2 周的身体变化

怀孕第二周是女性排卵的关键时期。在排卵前，体内雌激素的分泌会促使子宫内膜增厚，为胚胎着床做好准备；同时，卵巢内的卵泡在激素的刺激下逐渐增大，卵子也开始成熟。

到了这一周的周末，也就是经期的中间点，准妈妈将进入排卵期，卵巢会释放出一个成熟的卵子，进入输卵管等待与精子结合。

一般而言，在排卵后的 24 小时内，若准爸爸与准妈妈发生无避孕措施的性行为，卵子便有机会与精子结合形成受精卵。但此时准妈妈的身体通常尚未有明显感觉或变化。

宝宝的性别由爸爸决定

宝宝的性别在卵子与精子的结合时就决定了。人类的基因组合都是由 23 对，也就是 46 条不同的染色体组成的。其中的 22 对都是“体染色体”，另一对则是取决性别的“性染色体”。

其中一条染色体来自精子，另一条来自卵子。卵子只有一种性染色体，称为 X 染色体，但精子有 X 染色体或 Y 染色体，因此如果受精结果是 XX 染色体，宝宝就是女孩，若是 XY 染色体，就会是男孩。我们由此可知：决定孩子未来的性别的是准爸爸，而非准妈妈。

怀孕第 2 周的生活与注意事项

与医生讨论用药

若准妈妈此刻正服用药物，建议务必与开药的医生讨论。无论是处方药或非处方药，都有可能对未来宝宝的发育造成影响。因此，切记不要因为计划怀孕就自行中断原本的用药疗程，应由专业的医疗人员评估药物的安全性，并给予适当的指导与调整，确保妈妈与宝宝的健康都能获得最佳照顾。

避免清理猫砂盆，以降低感染弓形虫的风险

弓形虫（Toxoplasma gondii），又称弓虫或弓浆虫，是一种会寄生在动物体内的寄生虫，猫咪常成为其主要宿主。人类若不慎接触到受感染的猫咪粪便，就可能被传染。准妈妈若在怀孕期间首次感染弓形虫，病原体可能经由胎盘传给宝宝，感染率可高达 40%，对胎儿的发育可能造成严重影响。因此，怀孕期间应特别注意避免与猫粪直接接触，以降低感染风险。

若在怀孕初期感染弓形虫，风险更为严重，可能导致流产或死胎。即使宝宝顺利出生，也有可能罹患“先天性弓形虫感染症”。这类感染的新生儿有约 70%～80% 的机率在出生时并无明显症状，而是在数月甚至数年后才出现症状，包括：

• 视力不良
• 失明
• 学习障碍
• 心智及发育迟缓
• 皮肤红斑丘疹
• 全身淋巴结肿大
• 肝脾肿大
• 黄疸（Jaundice）
• 血小板低下（Thrombocytopenia）
• 水脑症（Hydrocephalus）
• 小脑症（Microcephaly）
• 颅内钙化
• 神经病变

为了宝宝的健康，准妈妈应尽量让其他人代为清理猫砂，避免接触可能带有弓形虫的猫粪。同时也要彻底避免食用生食，包括生肉、生鱼片或未煮熟的蛋类等，以防弓形虫通过食物途径感染。

怀孕第 2 周的饮食原则

建议准妈妈要均衡饮食并摄取足够的维生素，尤其是叶酸。怀孕的的女性每天应摄入 600~800 微克的叶酸。摄入足够的叶酸可降低宝宝神经上的缺陷的风险（也就是由大脑或脊髓发育不全所引起的先天缺陷），例如脊柱裂（Spinal bifida）。

有脊柱裂的儿童，其脊椎骨其中一节或多节有缺口，就像是破洞一般。导致宝宝的背部皮肤、肌肉、脊椎、脊髓膜及神经发展出现问题。脊柱裂于北美洲的发生率高达 5~10%。

叶酸的食物来源有：

• 深绿色蔬菜，如：菠菜、韭菜
• 水果，如：柑橘类水果
• 动物的肝脏
• 酵母
• 豆类

叶酸摄取应先由各种不同的天然食物中多样性地摄取。准妈妈每日应摄取：

• 3~4 份深绿色蔬菜（煮熟约 1.5~2 碗）
• 2~3 份水果（切块水果约 2~3 碗）

若在日常饮食中摄取的叶酸不足，建议先与妇产科医生讨论，再根据医生的处方补充叶酸锭剂。

怀孕第 2 周的饮食禁忌

生食忌口

准妈妈一定要记得，怀孕期间不能吃生食，所有的生食包括：

• 未经过杀菌处理的奶制品
• 肉品
• 鱼类
• 虾类
• 贝类
• 未煮熟的蛋类
• 生菜
• 蔬果汁

上述提到的食物和饮品都应尽量避免摄取，因为除了可能带有弓形虫等寄生虫外，还存在感染沙门氏菌和李斯特菌的风险。沙门氏菌感染可能引发严重腹泻、呕吐及发烧，导致孕妇脱水、电解质失衡，进而刺激子宫收缩，严重时可能引起早产（Preterm birth）；李斯特菌更为危险，若通过血液传播到胎盘，可能造成胎儿感染，严重时甚至导致胎死腹中。虽然这些情况的发生率不算高，但一旦发生，后果可能极为严重。为了自己和宝宝的安全，准妈妈应尽可能避免高风险食物，确保饮食卫生与营养均衡。

避免吃中大型的鱼类

对于准妈妈来说，要避免食用以下鱼种：

• 鲔鱼
• 旗鱼
• 鲑鱼
• 马头鱼
• 鲨鱼
• 龙鳕

这是因为上述的鱼类以小鱼为食，位处食物链顶端，体内汞含量会随着时间累积得较多，因此建议准妈妈尽量避免或减少摄取这类高汞鱼种。如果真的想要食用，建议：

• 每星期食用不超过两份（约 70 公克）的旗鱼、鲔鱼及龙鳕
• 每星期食用不超过一份（约 35 公克）的鲨鱼

建议孕妇每周至少均衡地食用 7~9 份 （约 245~315 公克）鱼，获得均衡且多元的营养。

【上一周：怀孕第1周】

【下一周：怀孕第3周】