一天小便超过 8 次算频尿？频尿的定义、成因、症状、治疗与饮食建议

您可能听过有人打趣说老是跑厕所的人是“膀胱无力”，但实际上，造成“频尿”的原因远不止如此。喝太多水、摄取利尿食物或饮品，甚至某些泌尿道疾病与膀胱疾病，都可能引发频尿。让我们一起来了解频尿的定义、常见原因、治疗方式以及饮食调理的方法吧！

频尿的定义

根据国际尿控协会（International Continence Society）定义，频尿是指 24 小时内排尿次数超过 8 次；若在夜间睡眠期间需起床上厕所超过 1 次，则属于夜尿症（Nocturia）。不过，若白天摄取较多咖啡、茶等利尿饮品，也可能让排尿次数暂时超过 8 次。只要不是长期发生，且未对生活造成困扰，一般无需特别治疗。

出现以下症状伴随频尿时应尽快就医

如果只有频尿、且身体没有其他不适，可以先观察，并通过调整生活习惯来判断症状是否改善。但在某些情况下，频尿可能只是泌尿系统疾病的其中一个表现，还可能伴随以下症状：

• 血尿
• 尿液呈红色或棕色
• 排尿时感到疼痛
• 腰痛或下腹部疼痛
• 排尿困难或有尿不尽感
• 急尿感
• 高烧

此时应立即前往医院进行专业检查，查明引起排尿异常及其他伴随症状的原因，并尽早展开治疗。

5大常见频尿原因

可能造成频尿的原因包括：

• 感染、疾病或膀胱受伤
• 外在因素导致排尿次数增加
• 组织的肌肉或神经变化影响膀胱功能
• 特定癌症治疗的副作用
• 药物或饮料增加排尿量
• 怀孕

其他可能引发频尿的疾病与危险因素

除了频尿外，患者还可能出现排尿时疼痛、急尿、排尿困难、膀胱控制不良、尿液颜色异常等症状。可能导致频尿的疾病或身体状况包括：

• 膀胱脱垂（Cystocele）
• 摄护腺肥大（Benign prostatic hyperplasia, BPH）
• 膀胱结石（Bladder stones）
• 尿崩症（Diabetes insipidus）
• 间质性膀胱炎（Interstitial cystitis）
• 肾脏感染，如急性肾盂肾炎（Acute Pyelonephritis, APN）
• 膀胱过动症（Overactive bladder）
• 前列腺炎（Prostatitis，或称摄护腺炎）
• 放射治疗（Radiation therapy）影响到骨盆和下腹部
• 第一型糖尿病（Type 1 diabetes）
• 第二型糖尿病（Type 2 diabetes）
• 泌尿道感染（Urinary tract infection, UTI）
• 阴道炎（Vaginitis）
• 精神问题：精神因素如紧张、焦虑或压力大，可能导致自律神经失调引发频尿，这类情况在儿童及职业女性较为常见。
• 神经问题：如脑中风、阿兹海默症（老人痴呆症）、脊髓损伤或末梢神经炎等，也可能造成不同程度的排尿功能障碍。

频尿的检查方法

出现频尿症状就医后，医生会安排相关检查，以找出造成频尿的原因，从而制定合适的治疗方案。常见检查包括：

• 尿液检查
• 超音波

视病情需要，可能会进行以下检查：

• 尿液细胞学检查
• 电脑断层摄影（CT）
• 膀胱镜

频尿的治疗方法

频尿的治疗可分为药物治疗、导尿训练及心理调整等基本方向，但关键是要针对造成频尿的根本原因进行处理，例如：

• 由泌尿道感染引起的频尿多见于女性患者，主要以抗生素治疗，并可搭配泌尿道镇痛剂缓解疼痛；患者应多喝水促进排尿，避免细菌在尿道滋生。
• 膀胱容量小或过于敏感时，应减少水分摄取，养成定时排尿的习惯，并可能需要配合使用膀胱过动症药物、抗组织胺、抗发炎药、抗凝血剂、三环抗郁药、解痉剂或止痛剂等。
• 若频尿是由其他疾病引起，如糖尿病、肾脏病等，应以治疗原发疾病为主。
• 若因怀孕或生产导致频尿，医师通常会建议进行凯格尔运动，每天 2~3 组，每组 20 次，并持续至少 3 个月。

频尿少喝咖啡、茶饮，摄取益生菌助预防感染

频尿患者应尽量避免饮用含咖啡因、酒精等具有利尿或刺激作用的饮品，以及减少食用西瓜等利尿性水果，以免增加排尿次数。女性可多摄取富含益生菌的食物，如无糖优酪乳、优格，或食用含蔓越莓前花青素的产品，有助降低私密处细菌感染及引发频尿的风险。