鼻塞是过敏族群常见的困扰，有些人在晚上睡觉时，经常塞得更加严重；其实，不知过敏族群，有些疾病、生活行为及环境变化，也会造成鼻塞，影响睡眠品质与白天精神状况。究竟为何晚上睡觉容易鼻塞？《Hello健康》为您解说睡觉鼻塞6大原因，帮助您找出病因、对症下药，拯救经常鼻塞的困扰。
只要一躺下就鼻塞？睡觉鼻塞6大原因解说
睡觉鼻塞的原因众多，不同因素会互相影响，使症状加剧；例如夜晚气温较低，平常就鼻子过敏的人，更容易在睡觉时鼻塞；睡觉鼻塞大致可分为以下6个常见原因：
睡觉鼻塞原因1：过敏性鼻炎
鼻塞是鼻子过敏最常见的症状之一，导致过敏性鼻炎的原因众多，举凡尘螨、霉菌、动物皮屑、花粉及空污等，皆可能引起过敏。
鼻子过敏经常发生于夜晚，因为人体抑制过敏反应的天然类固醇—肾上腺皮质醇（又称可体松），到了夜晚时，分泌量会减低，直到天亮才又开始大量分泌；因此，过敏反应如鼻塞、流鼻水或气喘等，特别容易在晚上发作。
睡觉鼻塞原因2：鼻窦炎
鼻窦为鼻子周围的空腔，若因受外来刺激，例如细菌、病毒、霉菌或粉尘等，使得鼻窦长期充血肿胀，便会导致鼻塞，不仅无法发挥正常清洁作用，也会使刺激物和黏液不断滞留在鼻窦内；长期下来，病原就有机会在鼻窦内生长繁殖，进而引起鼻窦炎，使鼻涕变黄、变稠，鼻塞问题也会更加恶化。
睡觉鼻塞原因3：鼻中膈弯曲
鼻中膈由软骨与硬骨所构成，将鼻腔分为左右两侧，若鼻中膈弯曲不正，就会使一侧的鼻腔空间变得比较小。
鼻中膈弯曲患者两侧的鼻腔都有可能鼻塞，一侧是空间狭小所致，另一侧则因为长期鼻子发炎，使鼻黏膜肿胀增厚，被较宽的那一侧给塞住。
睡觉鼻塞原因4：鼻息肉或肥厚性鼻炎
鼻息肉和肥厚性鼻炎都会使鼻腔狭窄，加剧鼻塞症状；前者为鼻腔所长出的良性肉瘤，后者则是下鼻甲黏膜长期发炎、组织肥大增生所致。
睡觉鼻塞原因5：姿势问题
躺下会使鼻涕倒流，若鼻子自我清洁的功能正常、鼻黏膜没有肿胀，躺下不会有任何症状；然而，若鼻涕因过敏或鼻窦炎变又多又稠，躺下就容易引起鼻塞。
睡觉鼻塞原因6：温度变化
鼻子过敏的人对温度及湿度的变化十分敏感，只要入夜变冷或夏天晚上吹冷气，鼻子就可能出现过敏反应，导致鼻塞。
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