宝宝营养

母乳或配方奶是新生儿最主要的营养来源，摄取足够的奶量，不仅能确保营养充足，也是健康成长的重要关键。 然而，对新手父母来说，判断婴儿的合适奶量并不容易。婴儿哭闹是因为喝不够，还是另有原因？为什么有些宝宝不愿喝完配方奶，甚至常常吐奶？ 《Hello健康》特别邀请来自台湾的林怡桦医师，教您如何根据婴儿体重来计算所需奶量，并分享母乳亲喂时的奶量参考方式。 婴儿奶量计算方法 一般而言，家长可透过以下公式估算宝宝的奶量： 每日总奶量（c.c.） ≈ 宝宝体重（公斤）×150±30 举例来说，若宝宝体重为 5 公斤，每日总奶量约为 750 c.c.；若分成 6 次喂奶，每餐大约是 125 c.c. 左右。 不过，每个宝宝的食量和习惯都不同，即使体重相同，实际奶量也会有所差异。有些宝宝在喝完预估奶量后仍意犹未尽；也有些宝宝在达到设定奶量前就拒绝进食，甚至吐奶，让新手父母感到困扰。 因此，奶量计算公式仅供参考。实际情况仍需根据宝宝的表现调整。随着照顾时间增加，父母会逐渐掌握宝宝的需求：当宝宝吃饱时，即使奶瓶放到嘴边，他可能不再吸吮，甚至直接转头避开。建议父母可在参考公式的基础上，结合宝宝的反应，逐步调整奶量。 怎么判断亲喂母乳的奶量是否足够？ 亲喂母乳不像瓶喂那样能透过刻度精准计算。有些妈妈甚至会先将母乳挤出到奶瓶，再喂宝宝，但这往往耗费大量时间与精力。 其实，可以透过以下两种方式来判断宝宝是否喝够： 1. 尿量 新生儿出生当天至少应有1片尿湿尿布。 第 2 天至少2片，依此类推，直到第 6 天后，每天应有6至8片尿湿尿布，就代表奶量充足。 此方法同样适用于瓶喂的宝宝。 2. 体重变化 宝宝出生后，因排出胎便、尿液以及营养摄取减少，体重会在数日内下降。 一般在出生1周后体重开始回升，并在2周内恢复至出生体重。 通常在出生后头3个月，每月增加500公克以上，即可视为正常成长。 心情愉快有助新手妈妈顺利泌乳 照顾宝宝不仅需要满满的爱，也需要时间与耐心去学习与观察。没有父母能在一开始就完全熟练，因此新手爸妈不必过度担心或焦虑。 只要宝宝活动力正常、睡眠充足、没有疾病或明显不适，就表示情况大致良好。对于亲喂母乳的妈妈来说，保持心情愉快更有助于泌乳顺畅，让哺乳过程成为妈妈与宝宝之间珍贵而温暖的亲密时光。 （图片授权：Shutterstock）