亲喂母乳

不少妈妈在哺乳期间，可能因疏于照护或哺乳技巧不够熟练，而导致乳房出现不适。同时，也有部分妈妈担心，哺乳结束后胸部会出现形状改变，例如下垂或两侧不对称。 那么，母乳喂养究竟会带来哪些好处与可能的不便？胸型是否真的会因此改变？又该如何预防或改善胸部下垂与大小不一的问题？《Hello健康》将在本文为您逐一解析。 哺乳好处多，甚至能有效降低卵巢癌风险！4大益处一次看 怀孕与母乳喂养确实是相当辛苦的过程，但母乳不仅是宝宝最重要的营养来源，更是他们健康成长的关键。除此之外，母乳喂养也能为妈妈本身带来以下4大好处： 减少产后出血：若宝宝能正确吸吮乳房，会刺激产妇脑下垂体后叶分泌催产素，促进子宫收缩与恢复，从而降低产后大量出血的风险。 帮助产后身材恢复：孕期储存的脂肪会成为制造乳汁的原料，加上哺乳过程本身需要消耗较多能量，因此哺乳的妈妈通常较容易恢复身材，达到瘦身效果。 降低疾病风险：研究显示，哺乳可降低妈妈日后罹患卵巢癌、乳癌及骨质疏松症的风险。 延缓月经恢复：哺乳能延长产后月经恢复的时间，具有一定的自然避孕效果，但并非百分之百可靠。因此，若产后恢复性生活，仍建议搭配保险套、避孕药等方式以确保避孕安全。 哺乳真的会导致胸部下垂吗？哺乳后乳房构造变化一次了解 一般来说，乳房并没有肌肉，而是由脂肪、乳腺和纤维组织组成，并透过库伯氏韧带（Cooper’s ligaments）将乳房腺体结构与胸膛相连。怀孕期间，这些韧带会被向外拉长，乳房的血流量增加，使胸部变得更加沉重与饱满。 随着母乳分泌，乳房组织的密度也会增加。而在哺乳期结束后，乳房内的脂肪与结缔组织会逐渐发生变化。 需要特别注意的是，胸型的改变并不完全取决于是否哺乳。影响乳房外观的因素包括： 身体质量指数（BMI） 怀孕次数 怀孕前胸部大小 年龄 是否有抽烟习惯 乳房与胸膛连接的韧带在怀孕时会被拉长，哺乳结束后虽然会逐渐收缩，但可能导致乳房轮廓改变。有些妈妈的胸型会恢复接近原状，但也可能因韧带松弛而出现下垂，或因哺乳习惯不同而导致两侧胸部大小不一。 胸部下垂或大小不均该怎么办？ 哺乳时，若一侧乳房哺喂得较频繁，往往会显得比另一侧更大。因此，建议妈妈在哺乳时左右乳房轮流喂奶，以避免胸部大小差异过大。 如今医美技术发达，若想改善哺乳后的胸型变化，例如下垂或大小不均，也可以考虑乳房整形手术来调整。但在决定手术前，务必与专业医生进行详尽咨询，充分了解手术可能带来的风险与副作用。 成为母亲，本就会经历身体与外观上的变化。许多妈妈在产后或哺乳后，即使身形与胸型有所改变，依然选择接纳与欣赏自己最自然的样貌。 （图片授权：Shutterstock）