宝宝的成长状况
宝宝现在大约和一颗哈密瓜差不多大，体重约2.15公斤，从头到脚的长度约46公分。这个阶段，大多数宝宝都会进入分娩姿势。医生会告诉您，宝宝的胎位是头朝下（头位）还是臀部朝下（臀位）。
在怀孕期间，钙的摄取非常重要，因为宝宝会从妈妈体内吸收钙质，用来制造和强化骨骼。如果您在孕期摄取的钙质不足，可能会影响到您自己的骨骼健康，因为正在发育的宝宝会依需求从您的骨骼中提取矿物质。
宝宝皮肤上的胎脂层已经越来越厚，而覆盖全身的胎毛几乎完全消失了。
身体与生活的改变
在这一周，您可能会再次感到疲劳，不过强度不会像怀孕头三个月时那么明显。这种疲倦完全可以理解，因为除了身体本身容易疲劳外，您还需要频繁起身小便，加上整晚不断翻身寻找更舒服的姿势，常常难以一觉到天亮。
现在，是您放慢脚步、为分娩以及未来储备体力的时候。如果长时间坐着或躺着，起身时请动作放缓，因为血液容易聚集在腿部与脚部，可能会让您的血压暂时下降，从而感到头晕。若您发现腹部、大腿或臀部出现红色疹子或斑点，可能是妊娠搔痒性荨麻疹样丘疹（Pruritic urticarial papules，也称妊娠性荨麻疹）或妊娠斑。
大约有1%的孕妇会出现搔痒性荨麻疹样丘疹和妊娠斑。虽然这种情况无害，但可能让人感到非常不适。请就医以确认没有其他更严重的问题，必要时医生会转介您至皮肤科。即使没有皮疹，如果您感到全身发痒，也务必要联系医生，因为这可能是肝脏问题的征兆。
孕妈该注意些什么？
在分娩时，超过85%的女性子宫颈口的黏液塞（Mucus plug）仍是完整的。它的主要作用是阻挡阴道细菌进入子宫。即使您属于那15%在分娩前就失去黏液塞的孕妇，羊水也不会立刻流出。一般来说，除非您躺下，否则羊水不太可能流下来，因为当您直立时，宝宝的头部会像塞子一样堵住子宫开口，把羊水留在里面。
定期产检
在下次产检时，建议和医生讨论各种分娩方式。请把所有重要的资讯记录下来，因为在阵痛时，您可能一时想不起细节。务必确认自己清楚前往分娩医院或诊所的最佳路线，了解在一天中不同时间点的交通状况，并预先规划好如果无人陪同，您可以如何前往医院的方法。
我该进行哪些检查？
在这个月，您会更频繁地见医生，检查内容也会更丰富。医生会评估宝宝的体型，甚至预估分娩时间。根据与您的讨论，医生也可能安排不同的检测，例如：
- 体重(此时体重增加会停止或减少)
- 血压(可能比怀孕中期更高)
- 尿液筛检血糖和蛋白质的数值
- 腿部静脉曲张与手脚肿胀
- 医生会通过内诊来检查子宫颈的大小，评估它是否开始变薄并逐渐扩张
- 底部高度(子宫顶部)测量
- 检查胎儿心率
- 医生会通过触诊来检查宝宝的大小，以及胎位（例如头位或臀位、脸朝下或朝上）
- 请准备一份与医生讨论的问题清单，特别是与分娩相关的事项，例如假性宫缩（Braxton Hicks contraction）的频率和持续时间，以及您是否曾出现过任何异常症状
孕期的健康须知
许多准妈妈会担心游泳池是否安全。其实，只要是符合政府规范的泳池，所添加的二氧化氯浓度都是安全的。在怀孕后期，漂浮在水中能带来轻盈无重的感觉，非常舒适。不过要特别注意，随着孕肚迅速变大，行动会变得较吃力。若在泳池人多时，要小心避免碰撞，以降低羊水破裂或早产的风险。
您是不是很好奇呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？
