怀孕后期

宝宝的成长状况 37周大的宝宝正快速成长，身长约48公分，体重大约2.85公斤，差不多和一颗瑞士甜菜（Swiss chard，也称牛皮菜或莙荙菜）的大小。 到目前为止，宝宝的手指已经发展出抓握的协调能力了。如果有光线照向您的腹部，宝宝会在子宫里转头朝向光源。宝宝还需要再多几周的成长才能完全成熟。如果您计划剖腹产，建议安排在39周之后进行。 身体与生活的改变 随着预产期越来越近，您可能已经开始感觉到布雷希氏收缩（Braxton Hicks contractions），也就是假性宫缩。这是正常现象，不必太担心，只要注意宫缩是否变得更规律即可。宫缩的持续时间可能会变长，让您感到有些不适。 在这个阶段，要想睡得安稳可能会有些困难。建议尽量在白天安排短暂小睡，以帮助自己保持体力。不仅睡眠容易受影响，您也可能更常做梦。这是正常的现象，因为面对即将到来的生活转变、分娩的压力，以及成为妈妈的期待与焦虑，都会让孕妇做比较强烈的梦。 随着身体不断变化，请留意宝宝的活动情况。如果发现宝宝的活动量减少，请及时告知医生。宝宝现在已经长到几乎占据整个子宫，所以踢腿的动作可能会减少，但您仍会感觉到他的伸展、滚动和扭动。 孕妈该注意些什么? 进入怀孕的最后一个月，任何异常症状都需要特别留意。请注意早产的迹象，如果出现以下情况，请立即联系医生： 如果出现出血，请立刻联系医生。这可能是子宫颈口的黏液塞（Mucous plug）脱落。当分娩临近时，子宫颈会逐渐变软并扩张，黏液塞便会剥落，通常会伴随少量出血，这被称为“落红”。这是分娩的征兆之一，代表产程可能会在几天或几周内开始。 如果出现剧烈且持续的疼痛，请立即联系医生。虽然这种情况并不常见，但也可能是胎盘早期剥离的征兆。其他相关迹象还包括发烧、异常的阴道分泌物或感染。 当宫缩变得更规律、更强烈且更频繁时，如果无论您停止活动、开始活动，或改变姿势后，宫缩依然持续发生，那就很可能是真正的分娩宫缩。 羊水破裂表示保护宝宝的羊膜囊已经开始破裂。羊水可能会快速流出，也可能缓慢沿着腿部渗漏。宫缩可能已经在此之前发生，或会在之后随之出现。一旦发生这种情况，请立即前往医院，因为宝宝很快就要出生了。 定期产检 如果您发现有任何早产迹象，或感到焦虑，请务必告诉医生。这些压力都可能让分娩过程更为困难。与医生讨论能帮助您，以及宝宝的爸爸或伴侣，一起学习如何管理压力，并练习放松技巧。 孕妈该进行哪些检查？ 从现在起直到分娩，您会每周进行产检，而多次骨盆检查是正常的。这些检查能让医生判断宝宝的胎位，是头朝下、腿朝下，还是臀部先出来。大多数宝宝在孕晚期都会进入头位（Top-first position），这时他们会紧贴在妈妈的骨盆里。医生在进行骨盆检查时，也会同时检查子宫颈，评估是否已经开始张开、软化或变薄。检查所得的数据还能提供一些关于分娩进展的重要讯息。 孕期的健康须知 孕期的最后几周和最初几周一样重要。宝宝需要这段时间继续成长和发育，才能完全成熟。根据最新研究，医生已不再将37周视为足月，因此在这个阶段安排剖腹产，仍然为时过早。 如果您计划自然分娩，请保持良好健康状态。最好的准备方式之一就是练习呼吸技巧和凯格尔运动（Kegel exercises），它们能帮助您更顺利地迎接生产。 Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约和一颗高丽菜差不多大，身长约47公分，体重大约2.7公斤。 之前在超声波上看到的“小小高丽菜”，现在已经长成一个肉嘟嘟的宝宝。此时，宝宝的脸颊开始堆积脂肪，并发展出有力的吸吮肌肉，也让小脸蛋的轮廓更加清晰。 当宝宝的头部进入骨盆，准备分娩时，头骨的骨片会互相牵引并轻微重叠，这种现象称为“塑形”。它能帮助宝宝顺利通过产道。即使宝宝出生时头部看起来有点尖或形状特别，也不用担心，通常在几小时到几天内就会自然恢复圆润。 身体与生活的改变 因为宝宝占据了腹腔的大部分空间，即使只是正常分量的一餐，您可能也会觉得吃不下。这时可以改为少量多餐，取代一日三餐。另一方面，随着宝宝逐渐往下进入骨盆腔，胃灼热的情况会减轻，您也会感觉呼吸更加顺畅。如果是第一胎，这些变化通常会在分娩前几周出现；若您已有过生产经验，则可能要接近分娩时才会发生。 当宝宝逐渐往下移动时，下腹的压力会增加，您可能会发现走路变得更加不便，频尿的情况也会更明显。如果宝宝的位置非常低，您会感觉阴道周围有明显的压力和不适。有些准妈妈甚至形容，就像双腿间夹着一颗保龄球一样。 您可能会发现，假性宫缩出现得更频繁了，请务必与医生一起确认分娩的迹象。一般来说，如果怀孕过程顺利、没有复杂情况，而且羊水尚未破裂，通常要等到宫缩变成每5分钟一次、每次持续约1分钟时，才需要准备前往医院。不过，如果您发现宝宝的活动力减弱，或出现羊水渗漏、阴道出血、发烧、严重或持续的头痛、频繁腹痛或视力改变，请立即联系医生。 孕妈该注意些什么? 从现在起直到分娩，大多数孕妈咪的体重不会再有明显增加。即使您的体重变化不大，或宝宝的体重维持稳定，也不必担心，这是正常的现象。 事实上，体重没有增加（甚至稍微下降），往往表示您的身体已经在为分娩做准备。生产时，随着羊水排出以及肠道逐渐松动，体重自然会有所减少。 定期产检 医生会告诉您分娩时的常见征兆，例如宫缩间隔约5至7分钟时，就该准备前往医院或产房。不过，每个人的分娩症状可能并不完全相同。如果您不确定是否真的要分娩，请不要犹豫，打电话向医生咨询，他们会给您最适合的建议。 孕妈该进行哪些检查？ 这些检查会更有趣：医生会测量宝宝的体重，甚至预估分娩时间。根据您的需求和医生的建议，也可能安排不同类型的检查，例如： 体重(这时体重会停止增加，甚至减少) 血压(可能比怀孕中期时高) 尿液筛检血糖和尿蛋白的数值 腿部静脉曲张与手脚水肿的程度 会通过内诊检查子宫的大小，以及子宫颈是否变薄和开始扩张 宫高(耻骨到子宫顶端的距离) 检查胎儿心率 会用手触诊来测量宝宝的大小，并检查胎位（头位或臀位）以及位置（脸朝下或脸朝上） 请事先将您的问题列成清单，尤其是与分娩相关的事项，例如假性宫缩（布雷希氏收缩，Braxton Hicks contractions）的频率和持续时间，以及您所经历的各种身体症状，特别是异常情况 孕期的健康须知 针灸 针灸在怀孕期间被认为是安全且有效的。研究显示，它对减轻压力、缓解孕吐、改善髋部和下背疼痛、帮助矫正臀位，以及舒缓轻度至中度的忧郁，都有显著效果。 针灸虽然不能完全取代产前的医疗照护，但它带来不少好处，为孕妈咪提供了另一种选择。由于副作用极少，许多准妈妈会选择针灸来帮助缓解常见的孕期不适。 性行为 如果在孕晚期出现以下情况，就不适合再进行性行为： 低位胎盘（前置胎盘）：在这种情况下，性行为时阴茎可能会触及子宫颈，从而对宝宝造成伤害。 阴道出血。 羊水破裂：表示宝宝的保护层已经出现破口，无法再有效防止感染。 曾经早产。 子宫颈闭锁缺陷 您是不是很期待呢？宝宝在下周又会有哪些新的成长变化呢？ Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约和一颗西瓜一样大，体重约2.38公斤，身长约46公分。由于子宫里的空间越来越有限，宝宝的活动范围减少，因此踢动的次数可能会变少，但每一下的力道会更强。 宝宝的身体正在持续堆积脂肪，尤其是在肩膀周围。如果宝宝已进入头位，表示他的头部正靠在您的耻骨上，为分娩做好准备。 身体与生活的改变 此时，您的子宫已被骨盆完整地支撑与保护，并顶到了胸腔下方。若能看见子宫内部，您会发现宝宝现在所占的空间已经多过羊水。 子宫就像气球般逐渐膨胀，也会压迫到其他内脏。这就是为什么您可能会频尿，或出现胃灼热及其他肠胃不适的症状。如果您没有这些困扰，那您就是少数的幸运妈妈之一！ 孕妈该注意些什么？ 您是否想过，为什么宝宝一出生就会哭呢？其实，宝宝的第一次“哭泣”很可能是在子宫里发生的。研究显示，宝宝在腹中就可能表现出类似哭泣的行为，例如下巴颤动、张开嘴巴，在呼气前做几次不规则的呼吸，然后恢复平静，甚至可能发出低分贝的声音。这样的反应在早产儿阶段就已出现，所以宝宝在出生前就已经会“哭”，一点也不奇怪。 定期产检 虽然预产期快到了，但有些宝宝可能会继续发育，甚至待到第10个月。如果宝宝似乎还想在子宫里多待一会儿，而您的孕期已超过预产期，请记得咨询医生。一般来说，如果宝宝能在无需催产的情况下自然出生，会更理想。 孕妈该进行哪些检查？ 在这个月，您会更频繁地见医生，而检查内容也会更加多样化。医生会评估宝宝的体型，甚至预估分娩时间。根据您的需求和医生的建议，也可能安排一些额外的检测，例如： 体重(此时体重增加会停止或减少) 血压(可能比怀孕中期更高) 尿液筛检血糖和蛋白质的数值 腿部静脉曲张、手脚肿胀 通过内诊检查子宫颈的大小，评估它是否已经变薄并开始扩张 底部高度(子宫顶部) 检查胎儿心率 通过触诊来检查宝宝的大小，以及分娩方向（头位或臀位）和位置（脸朝下或朝上） 请准备一份想与医生讨论的问题清单，尤其是与分娩相关的事项，例如布雷希式收缩（Braxton Hicks Contractions，也称假性宫缩）的频率和持续时间，以及您是否曾出现过任何异常症状 孕期的健康须知 护肤与化妆品 避免含有维A酸（Retinoids）、水杨酸（Salicylic Acid）或高剂量精油的产品。使用温和、无刺激的护肤品，尽量选择标注 “孕妇可用” 的 睡眠姿势 在怀孕的前3个月，您仍可以仰卧睡觉，因为宝宝的重量还不大。但到了孕中期和孕晚期，随着宝宝逐渐变重，建议选择其他更舒适、安全的睡姿。 您是不是很好奇呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？ Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在大约和一颗哈密瓜差不多大，体重约2.15公斤，从头到脚的长度约46公分。这个阶段，大多数宝宝都会进入分娩姿势。医生会告诉您，宝宝的胎位是头朝下（头位）还是臀部朝下（臀位）。 在怀孕期间，钙的摄取非常重要，因为宝宝会从妈妈体内吸收钙质，用来制造和强化骨骼。如果您在孕期摄取的钙质不足，可能会影响到您自己的骨骼健康，因为正在发育的宝宝会依需求从您的骨骼中提取矿物质。 宝宝皮肤上的胎脂层已经越来越厚，而覆盖全身的胎毛几乎完全消失了。 身体与生活的改变 在这一周，您可能会再次感到疲劳，不过强度不会像怀孕头三个月时那么明显。这种疲倦完全可以理解，因为除了身体本身容易疲劳外，您还需要频繁起身小便，加上整晚不断翻身寻找更舒服的姿势，常常难以一觉到天亮。 现在，是您放慢脚步、为分娩以及未来储备体力的时候。如果长时间坐着或躺着，起身时请动作放缓，因为血液容易聚集在腿部与脚部，可能会让您的血压暂时下降，从而感到头晕。若您发现腹部、大腿或臀部出现红色疹子或斑点，可能是妊娠搔痒性荨麻疹样丘疹（Pruritic urticarial papules，也称妊娠性荨麻疹）或妊娠斑。 大约有1%的孕妇会出现搔痒性荨麻疹样丘疹和妊娠斑。虽然这种情况无害，但可能让人感到非常不适。请就医以确认没有其他更严重的问题，必要时医生会转介您至皮肤科。即使没有皮疹，如果您感到全身发痒，也务必要联系医生，因为这可能是肝脏问题的征兆。 孕妈该注意些什么？ 在分娩时，超过85%的女性子宫颈口的黏液塞（Mucus plug）仍是完整的。它的主要作用是阻挡阴道细菌进入子宫。即使您属于那15%在分娩前就失去黏液塞的孕妇，羊水也不会立刻流出。一般来说，除非您躺下，否则羊水不太可能流下来，因为当您直立时，宝宝的头部会像塞子一样堵住子宫开口，把羊水留在里面。 定期产检 在下次产检时，建议和医生讨论各种分娩方式。请把所有重要的资讯记录下来，因为在阵痛时，您可能一时想不起细节。务必确认自己清楚前往分娩医院或诊所的最佳路线，了解在一天中不同时间点的交通状况，并预先规划好如果无人陪同，您可以如何前往医院的方法。 我该进行哪些检查？ 在这个月，您会更频繁地见医生，检查内容也会更丰富。医生会评估宝宝的体型，甚至预估分娩时间。根据与您的讨论，医生也可能安排不同的检测，例如： 体重(此时体重增加会停止或减少) 血压(可能比怀孕中期更高) 尿液筛检血糖和蛋白质的数值 腿部静脉曲张与手脚肿胀 医生会通过内诊来检查子宫颈的大小，评估它是否开始变薄并逐渐扩张 底部高度(子宫顶部)测量 检查胎儿心率 医生会通过触诊来检查宝宝的大小，以及胎位（例如头位或臀位、脸朝下或朝上） 请准备一份与医生讨论的问题清单，特别是与分娩相关的事项，例如假性宫缩（Braxton Hicks contraction）的频率和持续时间，以及您是否曾出现过任何异常症状 孕期的健康须知 许多准妈妈会担心游泳池是否安全。其实，只要是符合政府规范的泳池，所添加的二氧化氯浓度都是安全的。在怀孕后期，漂浮在水中能带来轻盈无重的感觉，非常舒适。不过要特别注意，随着孕肚迅速变大，行动会变得较吃力。若在泳池人多时，要小心避免碰撞，以降低羊水破裂或早产的风险。 您是不是很好奇呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约有一颗凤梨般大小，身长约43公分，体重大约1.8公斤以上。 在分娩前的最后几周，宝宝的大脑里已经有数十亿个正在发育的神经元，帮助他们感知子宫内的环境。宝宝此时能够听见声音、感受到触觉，甚至能稍微看见，因为他们的眼睛已能侦测光线，并会随着光线强弱而收缩或扩张瞳孔。就像新生儿一样，宝宝在子宫里大部分时间都在睡觉，还会进入快速动眼期（REM），这是人们做梦的睡眠阶段。 宝宝的肺部几乎已经完全发育成熟，身体也会持续堆积脂肪，以提供保护和保暖。在出生前的最后几周，宝宝的体重会快速增加。 身体与生活的改变 随着宝宝在您腹中占据越来越多空间，许多事情都会开始有所不同。您可能会发现，在做一些动作前需要多考虑一下，例如要找到一个舒服的坐姿会变得更困难，更不用说要睡得安稳了。此外，您也可能会感觉手指、手腕或手部出现疼痛和麻木。 和身体其他部位一样，手腕的组织在怀孕期间也会储存较多液体，这会增加腕隧道内的压力（腕隧道是位于手腕骨里的管道）。当通过这里的神经受到挤压时，您可能会感到麻木、刺痛、灼热般的疼痛，或是闷痛。您可以尝试佩戴护腕以稳定手腕，或在睡觉时用枕头将手臂垫高。如果您的工作需要重复的手部动作（例如使用电脑键盘或在生产线上作业），请记得在休息时经常伸展双手。 孕妈咪该注意些什么？ 如果您发现乳头上出现透明或乳脂状的液体，请不用担心，这并不是母乳。真正的母乳会在分娩后的几天才开始分泌。您看到的这种清澈、乳白色或淡黄色的液体，称为初乳，这是母乳的前身，代表您的身体已经在为哺乳做准备。 定期产检 在服用安眠药之前，一定要先咨询医生。对孕妇来说，没有哪一种安眠药是完全安全的。医生会协助您评估用药的风险与益处，并与您讨论其他替代方法，帮助改善怀孕期间的睡眠问题。 我该进行哪些检查？ 在这个月，您会更频繁地见医生，检查过程也会变得更有趣。医生会评估宝宝的体型，甚至预估分娩时间。根据您的需求和医生的建议，也可能安排一些额外的检查，例如： 体重(此时体重增加会停止或减少) 血压(可能比怀孕中期更高) 尿液筛检血糖和蛋白质的数值 腿部静脉曲张与手脚肿胀 通过内诊来检查子宫的大小，观察子宫颈是否变薄，并开始扩张 底部高度(子宫顶部)测量 检查胎儿心率 通过触摸检查胎儿的大小、生产方向(头位或臀位)，位置(脸朝下或朝上) 请准备一份您想与医生讨论的问题清单，特别是与分娩相关的事项，例如布雷希式收缩（Braxton Hicks contraction，也称假性宫缩）的频率和持续时间，以及您是否曾出现过任何异常症状。 孕期的健康须知 如果您担心杀虫剂的使用，请务必遵循安全指引。大多数驱虫剂在怀孕期间都被认为是安全的，但请务必仔细阅读产品标签，并注意使用剂量。 吃软质乳酪时要多加留意。由巴氏杀菌牛奶制成的软质乳酪一般被认为是安全的，但若是使用未经高温消毒的生奶制成，就不适合在怀孕期间食用。 您是不是很好奇呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？ Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在大约和豆薯（一种马铃薯家族的根茎类）差不多大，在子宫里已经占据了不少空间，体重大约1.7公斤，从头到脚约42.5公分。如果您在这个阶段分娩，宝宝在子宫外也有存活的机会。 宝宝现在就像一幅快要完成的画作，睫毛、眉毛和头发都已经非常清晰。从怀孕第6个月开始，覆盖在宝宝身上的胎毛会慢慢脱落，不过有些宝宝出生时，肩膀和背部可能还会留有一些细软的胎毛。 身体与生活的改变 为了满足您和宝宝不断增加的需要，自怀孕以来，您的血液容量已增加约40%至50%。随着子宫逐渐上移，压迫到横隔膜并挤压胃部，您可能会感觉呼吸较急促，或出现胃灼热的情况。为了缓解这些不适，您可以在睡觉时多用枕头支撑身体，并尝试少量多餐。 随着怀孕进入后期，您可能会感到下背部疼痛。如果出现这种情况，请及时告知医生，尤其是之前没有背痛的情况下，因为这可能是早产的征兆。若并非早产迹象，下背痛通常与子宫逐渐增大及荷尔蒙变化有关。 扩张的子宫会改变您的重心，拉伸并削弱腹部肌肉，从而影响姿势，也会增加背部的压力。同时，怀孕期间的荷尔蒙变化会让关节变得较松弛，使连接骨盆与脊柱的韧带更容易受力。因为这样，当您走路、站立、久坐、在床上翻身、从矮凳或浴缸里起身、弯腰或提东西时，可能会感觉不稳，并伴随疼痛。 我该注意些什么？ 在这个阶段，您可能需要特别留意早产的风险。其迹象和症状包括： 子宫收缩（简称宫缩）可能不会带来疼痛，但您会感觉腹部像被紧紧收缩一样。 宫缩若伴随背部疼痛，或在骨盆与大腿感到压力感，也需要特别留意。 阴道分泌物的变化，例如：出现血斑或出血、排出液体、液体从阴道渗漏、分泌物变得更浓稠，或伴随暗色血块。 如果在1小时内出现超过6次宫缩，而且每次持续至少45秒，即使没有疼痛，也请立即联系医生并前往医院。若伴随阴道出血或腹部绞痛，更需要立刻就医。 定期产检 在产前，寻找一位值得信赖的儿科医生非常重要。您可以向您的医生、朋友、邻居、同事或已有宝宝的父母请教，获取推荐。成为父母是人生的重要决定，请留意每一个小细节。即使只是感觉有点喘不过气，也可能是缺铁的征兆，建议及时就医检查。 我该进行哪些检查？ 从第32周开始，医生可能会安排您每周进行两次产检，以密切监测您和宝宝的健康状况。根据您的情况和需求，医生也可能建议进行一些额外的检查，例如： 测量体重与血压 检查尿液中的葡萄糖和蛋白质 检查胎儿心率 过外部触诊（从腹部触摸）来测量子宫大小，以判断它与预产期的关系 测量底部位置的高度(子宫顶部) 检查腿部静脉曲张与手脚肿胀 血糖测试 贫血的验血 贫血(Anemia)的验血 接种白喉(Diphtheria)疫苗 曾有过以及异常的症状 把您想和医生讨论的疑问或事项列出来 孕期的健康须知 瑜伽 如果您想在怀孕期间练习瑜伽，只要采取适当的预防措施，这会是非常理想的活动。瑜伽能帮助您学习深呼吸和放松，在分娩、生产及日后育儿时都很有帮助。它还能舒缓身心，减轻怀孕期间的身体压力和情绪负担。参加孕妇瑜伽课程，也让您有机会结识其他准妈妈，互相交流与支持。 脚趾甲的真菌治疗 如果您的脚趾甲有真菌感染，请持续使用外用抗真菌药膏。这类药物在整个怀孕期间都可以安全使用，因为它们不会有足够的成分进入血液而引起问题。 您是不是很期待呢？下周宝宝又会有什么新的变化呢？ Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约有一个椰子般大小，体重大约1.5公斤，身长约40公分，从头到脚计算。 到目前为止，宝宝每天会排出大约250毫升的尿液进入羊水中，同时也会吞咽羊水。羊水通常会在一天内多次被完全更换。若羊膜囊内的液体过多，可能表示宝宝吞咽功能不正常，或有胃肠道阻塞的问题。若液体过少，则可能代表宝宝排尿不足，或肾脏与泌尿道存在问题。医生在例行超声波检查时，也会测量您的羊水量。 身体与生活的改变 您可能会感觉到子宫收缩（简称宫缩），这称为布雷希式收缩（Braxton Hicks contractions，也叫假性宫缩）。它通常在怀孕后期不规则地出现，每次大约持续30秒。这阶段出现的次数不多，而且一般不会感到疼痛。 另一方面，如果宫缩过于频繁，即使没有疼痛，也可能是早产的征兆。若在1小时内出现超过4次宫缩，或有任何其他早产迹象，请立刻就医。早产的迹象包括：阴道分泌物增加、分泌物型态改变（例如变得水样、呈黏液状，或带有血丝，即使只是粉红色也算）、腹痛、类似经痛的痉挛、骨盆区域压力感增强、或出现腰痛，特别是以前没有这些症状时。 您的乳房乳腺可能已经开始分泌初乳。初乳会在正式乳汁分泌前出现，通常是在可以哺喂母乳的前几天，为宝宝提供所需的热量和营养。有些妈妈的初乳较稀、含水分多，有些则较浓稠、呈淡黄色。如果您发现乳房有初乳渗出，可以准备一次性或可清洗的乳垫，以免弄湿衣服。 我该注意些什么？ 为了满足怀孕期间的需要，您的身体会比平时拥有更多的血液，因此心脏会更快速地泵血。不幸的是，为了支持宝宝的成长，循环系统的变化可能会带来一些不适。例如，静脉会扩张以容纳增加的血液量，因而在皮肤下显得凸起，呈绿色或红色血管，特别容易出现在脚部和脚踝。 定期产检 在怀孕后期，您可能会遇到膀胱方面的问题，例如因腹部压力导致的漏尿。这可能让您在咳嗽、大笑、打喷嚏或提重物时，不小心漏出一些尿液。若您不确定流出的液体是尿液还是羊水，可以稍微闻一下：尿液通常带有氨味，而羊水则会带有淡淡的甜味。若怀疑是羊水，请立即联系医护人员。 我该进行哪些检查？ 在接下来的这个月，您可能需要更频繁地与医生见面，先是每两周一次，随后改为每周一次，直到分娩为止。检查时，医生会为您测量血压和体重，并询问是否有任何不适或征兆。同时，也会请您描述宝宝的活动情况和频率，例如宝宝什么时候会动、什么时候比较安静。医生还会像往常一样检查子宫的大小，以确保宝宝健康发育。 孕期的健康须知 一般来说，在整个怀孕期间，走路是安全的运动。只是随着孕期推进，身体负担会逐渐增加，走路可能会变得越来越吃力，但对宝宝并没有危险。随着怀孕进展，即使是专业跑者，也需要调整自己的运动习惯。 不过，如果您有前置胎盘（也就是胎盘覆盖子宫颈），情况就需要特别留意。因为过度震动可能会导致出血。同样地，若您有妊娠高血压，或属于早产高风险群，也并不适合进行此类活动。 您是不是很好奇，下周宝宝会长成什么样子呢？

宝宝的成长状况 宝宝现在大约有一个小西瓜的大小，体重约 1.3 公斤，从头到脚的身长约 40 公分。随着脂肪层不断增加，宝宝的体重持续上升，这些脂肪不仅让外表看起来更圆润、皱纹减少，也能在出生后帮助维持体温。 此时，宝宝会开始反覆运用横膈膜，模拟呼吸的动作。有时还会出现打嗝，让您感受到子宫内规律性的抽动。 身体与生活的改变 怀孕期间，您的头发通常会显得更浓密。但在分娩后的几个月内，头发可能会加速脱落，使得发量看起来比以前稀疏。 最近，您可能会感觉较为疲倦，尤其当睡眠质量不佳时。此外，由于身体重心的改变，您可能会觉得比以往更笨拙。随着体重增加，腹部的重量也使重心进一步转移，从而影响日常行动的稳定性。 此外，由于荷尔蒙的影响，您的韧带会变得更加松弛，使关节较不稳定，这可能导致平衡感稍微受影响。韧带的松弛也可能使您的脚尺寸永久性地增大，因此您或许需要添购几双更合适的鞋子，以便行走时更加舒适。 我该注意些什么？ 情绪波动是怀孕期间最常见的症状之一。身体上的不适，加上荷尔蒙的变化，往往会导致情绪起伏不定。 定期产检 在这个阶段，您可能会感到呼吸有些困难。这是因为不断扩大的子宫压迫肺部和其他器官，以为宝宝腾出更多空间。若您经常感到气喘或呼吸困难，请立即联系医生，以确保您和宝宝的健康。 我该进行哪些检查？ 在接下来的这个月，您可能需要更频繁地与医生见面：起初为每两周一次，随后增加至每周一次，直到分娩为止。本月的检查内容包括测量血压和体重，并询问您是否有任何异常征兆或症状。医生也可能会请您描述宝宝的活动情况和规律，例如宝宝何时较活跃、何时较安静，并会像往常一样检查子宫大小，以确保宝宝发育正常。 孕期的健康须知 虽然呼吸急促或呼吸困难可能让您感到不适，但请放心，这并不会对宝宝造成伤害。直到出生前，宝宝都能获得充足的氧气。 请勿在未谘询医生的情况下使用任何安眠药。目前没有任何一种安眠药被证实对孕妇完全安全。您的医生会向您说明相关药物的影响，并提供安全有效的方式来帮助缓解怀孕期间的失眠问题。 下周，宝宝的成长又会有哪些新的变化呢？敬请期待。 Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 宝宝现在就像一颗胡桃南瓜那么大哦！体重大约 1.1 公斤，身长大约 38.1 公分。 宝宝依然活跃不已。最初轻微的抖动，如今可能已变成力道更强的拳打脚踢，甚至让您感到有些喘不过气。若您发现宝宝的活动减少，可以尝试计算胎动次数：一般在 2 小时内，至少应感受到 10 次胎动。若次数不足，请立即谘询医生，以确保宝宝的健康。 身体与生活的改变 您可能会因为胃灼热和便秘等常见问题而感到不适。其主要原因是怀孕荷尔蒙——黄体激素（Progesterone）会放松全身的平滑肌，包括胃肠道。这种放松会减缓食物消化，导致气体堆积、胃灼热及便秘。 随着子宫逐渐长大，可能会压迫直肠区域的血管，导致痔疮。这在怀孕期间相当常见。幸运的是，大多数痔疮会在分娩后几周内自行消退，因此不必过于担心。 我该注意些什么？ 怀孕接近尾声时，您可能会感觉宝宝的活动比之前少一些。这是因为宝宝长大了，尤其当头部进入骨盆位置后，在子宫里的活动空间就会变得比较有限。 如果您发现宝宝在怀孕晚期的活动明显减少，这可能是危险的信号，问题有时会出在脐带或胎盘。为了确保一切正常，您应该尽快去看医生，或安排相关检查。 定期产检 如果您因宝宝活动减少而感到担忧，请立即就医。医生可能会询问您最近一次感觉到宝宝移动的时间，以及在多长时间内记录到多少次胎动。请放心，这些都是为了评估宝宝的状况并确保一切正常。若发现宝宝确实有问题，医生可能会建议提早分娩，或提供适当的支援措施。 您可能会注意到皮肤上出现蜘蛛静脉，看起来像从腹部中心蔓延出来的细小红线，形状类似蜘蛛腿。这些也可能出现在脸部、颈部、乳房或手臂。请不必担心，这是怀孕期间血液循环增加所造成的现象，通常会在分娩后的几周内逐渐消退。 我该进行哪些检查？ 在接下来的一个月里，您可能需要更频繁地与医生见面：起初为每两周一次，之后增加至每周一次，直至分娩。检查内容包括测量血压和体重、询问是否有任何异常征兆或症状。医生也可能会请您描述宝宝在腹中的活动情况，例如何时较活跃、何时较安静，并会像往常一样检查子宫的大小，以确保宝宝的成长正常。 孕期的健康须知 烫发 怀孕期间若您想烫发，一般来说对健康没有太大影响。不过需要留意的是，怀孕荷尔蒙会改变头发的成分和质地，因此烫发的效果可能因人而异，甚至和以往有所不同。 铅中毒 怀孕期间应尽量避免接触含铅物质。若饮食中摄入含铅食物、工作环境中存在铅，或经常接触含铅的艺术品与化妆品，都会增加健康风险。研究显示，孕期接触铅不仅可能显著提高流产风险，还可能影响宝宝的智力发育。 下周，您的宝宝将迎来哪些新的成长变化呢？敬请期待。 Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。

宝宝的成长状况 您的宝宝现在大约有一颗大茄子的大小，体重约1公斤，从头到脚的身长约38公分。 在您下次产检时，医生可能会告知宝宝在子宫内的姿势。若宝宝为臀位（即头朝上、脚朝下，靠近子宫上端），可能需要考虑剖腹产。不过别担心，宝宝还有约两个月的时间来调整姿势。事实上，大多数宝宝都会在临近分娩前自行转为正常的头位。 宝宝的大脑褶皱与凹槽正持续发育与扩展，同时体内也不断累积脂肪层，使宝宝继续健康成长。 身体与生活的改变 在怀孕初期，医生可能会为您安排验血，以检测 Rh 因子。Rh 因子是一种常见于大多数人红血球上的物质。若您的 Rh 因子为阴性，而宝宝为阳性，可能会引发健康问题，如黄疸（Jaundice）或贫血（Anemia）。为预防这些风险，医生通常会在怀孕约 28 周时为您注射 Rh 免疫球蛋白，并在分娩后再接种一次，以保障您和宝宝的健康。 准妈妈该注意些什么？ 怀孕时，不仅腹部会逐渐变大，脚踝和双脚也可能出现水肿，尤其在一天结束时更为明显。这类水肿通常无害，但可能让您在穿鞋、戴手表或取下戒指时感到不适。请不必过于担心，脚踝、双脚和双手轻微的浮肿属于正常现象，这是因为怀孕期间，身体需要额外的液体来支持宝宝的成长。 事实上，大约有 75% 的女性在怀孕期间的某个阶段会出现水肿，最常见于第 28 周左右。当天气炎热，或长时间坐着或站立时，肿胀往往会更加明显。不过，经过一整晚或数小时的休息后，水肿通常会有所缓解。为了减少不适，您可以采取以下方法来缓解水肿： 让腿和臀部休息 坐的时候抬高腿 定时躺下休息 穿舒适的衣服 经常运动 多喝水听起来似乎违反直觉，但事实上却有帮助。摄取足够的水分，反而能减少体内液体的滞留 穿弹性支撑袜以减少水肿 定期产检 若水肿情况明显恶化，应立即就医。若伴随其他症状，过度水肿可能是子痫前症的征兆。这些症状包括体重快速增加、高血压及尿液中出现蛋白质。若您的血压和尿液检查结果正常（可在例行产检中确认），通常不必过度担心。但若出现上述其他症状，请立即联系医生。 我该进行哪些检查？ 以下是医生在怀孕期间可能为您安排的例行检查： 测量体重与血压 检查尿液中的葡萄糖和蛋白质 检查胎儿心率 透过外部触诊来测量子宫的大小，以评估其与预产期是否相符 测量底部位置的高度(子宫顶部) 检查腿部静脉曲张与手脚肿胀 血糖测试 贫血(Anemia)的验血 接种白喉(Diphtheria)疫苗 曾有过以及异常的症状 列出想与医师讨论的重点 孕期的健康须知 注射肉毒杆菌(Botox) 怀孕可能会让您出现皱纹或妊娠纹，进而感到不适或困扰，因此有些准妈咪可能会考虑注射肉毒杆菌来改善。然而，目前尚无针对孕妇使用肉毒杆菌的研究。如果您在不知情的情况下接受了注射，之后才发现怀孕，一般而言对宝宝的风险并不大。 研究显示，在脸部注射肉毒杆菌时，所使用的剂量非常少，不会在体内大范围循环，因此一般不会影响宝宝。然而，由于目前仍缺乏充分的数据，为了安全起见，建议您等到分娩后再进行这类美容疗程。 穿高跟鞋 怀孕期间穿高跟鞋（即使是较宽大的高跟鞋）并不理想。随着体重增加，体型和重心都会改变，走路时的稳定性下降。此外，怀孕期间韧带往往会变得松弛，这可能导致全身不稳，并增加肌肉拉伤的风险。 怀孕期间若不慎跌倒，可能会对您和宝宝造成伤害。因此，在穿高跟鞋前请务必三思。如果确实需要穿，请选择较低的鞋跟。请记住，舒适与安全远比时尚更重要。 下周，您的宝宝又会迎来哪些新的成长变化呢？敬请期待。 Hello Health Group 不提供医疗建议，诊断或治疗。