宝宝的成长状况
37周大的宝宝正快速成长，身长约48公分，体重大约2.85公斤，差不多和一颗瑞士甜菜（Swiss chard，也称牛皮菜或莙荙菜）的大小。
到目前为止，宝宝的手指已经发展出抓握的协调能力了。如果有光线照向您的腹部，宝宝会在子宫里转头朝向光源。宝宝还需要再多几周的成长才能完全成熟。如果您计划剖腹产，建议安排在39周之后进行。
身体与生活的改变
随着预产期越来越近，您可能已经开始感觉到布雷希氏收缩（Braxton Hicks contractions），也就是假性宫缩。这是正常现象，不必太担心，只要注意宫缩是否变得更规律即可。宫缩的持续时间可能会变长，让您感到有些不适。
在这个阶段，要想睡得安稳可能会有些困难。建议尽量在白天安排短暂小睡，以帮助自己保持体力。不仅睡眠容易受影响，您也可能更常做梦。这是正常的现象，因为面对即将到来的生活转变、分娩的压力，以及成为妈妈的期待与焦虑，都会让孕妇做比较强烈的梦。
随着身体不断变化，请留意宝宝的活动情况。如果发现宝宝的活动量减少，请及时告知医生。宝宝现在已经长到几乎占据整个子宫，所以踢腿的动作可能会减少，但您仍会感觉到他的伸展、滚动和扭动。
孕妈该注意些什么?
进入怀孕的最后一个月，任何异常症状都需要特别留意。请注意早产的迹象，如果出现以下情况，请立即联系医生：
- 如果出现出血，请立刻联系医生。这可能是子宫颈口的黏液塞（Mucous plug）脱落。当分娩临近时，子宫颈会逐渐变软并扩张，黏液塞便会剥落，通常会伴随少量出血，这被称为“落红”。这是分娩的征兆之一，代表产程可能会在几天或几周内开始。
- 如果出现剧烈且持续的疼痛，请立即联系医生。虽然这种情况并不常见，但也可能是胎盘早期剥离的征兆。其他相关迹象还包括发烧、异常的阴道分泌物或感染。
- 当宫缩变得更规律、更强烈且更频繁时，如果无论您停止活动、开始活动，或改变姿势后，宫缩依然持续发生，那就很可能是真正的分娩宫缩。
- 羊水破裂表示保护宝宝的羊膜囊已经开始破裂。羊水可能会快速流出，也可能缓慢沿着腿部渗漏。宫缩可能已经在此之前发生，或会在之后随之出现。一旦发生这种情况，请立即前往医院，因为宝宝很快就要出生了。
定期产检
如果您发现有任何早产迹象，或感到焦虑，请务必告诉医生。这些压力都可能让分娩过程更为困难。与医生讨论能帮助您，以及宝宝的爸爸或伴侣，一起学习如何管理压力，并练习放松技巧。
孕妈该进行哪些检查？
从现在起直到分娩，您会每周进行产检，而多次骨盆检查是正常的。这些检查能让医生判断宝宝的胎位，是头朝下、腿朝下，还是臀部先出来。大多数宝宝在孕晚期都会进入头位（Top-first position），这时他们会紧贴在妈妈的骨盆里。医生在进行骨盆检查时，也会同时检查子宫颈，评估是否已经开始张开、软化或变薄。检查所得的数据还能提供一些关于分娩进展的重要讯息。
孕期的健康须知
孕期的最后几周和最初几周一样重要。宝宝需要这段时间继续成长和发育，才能完全成熟。根据最新研究，医生已不再将37周视为足月，因此在这个阶段安排剖腹产，仍然为时过早。
如果您计划自然分娩，请保持良好健康状态。最好的准备方式之一就是练习呼吸技巧和凯格尔运动（Kegel exercises），它们能帮助您更顺利地迎接生产。
Hello Health Group 并不提供医疗建议，诊断或治疗。
