有许多原因，可能让人不知不觉进入无性生活的状态。例如：经历一次痛苦的分手、健康状况出现问题，或是承受生活与工作的压力；这些都可能让您对性生活失去兴趣。
当身心感到疲惫、情绪低落时，性生活自然会排在优先事项的最后。或许没有性生活，您依然可以正常生活，但长期缺乏性生活，可能会影响身心健康。
本文将为您介绍，无性生活对健康可能带来的影响。
阴道健康与规律性生活的关系
对于女性而言，经常且规律的性生活或自我刺激，有助于维持阴道的健康。特别是进入中年阶段后，由于体内荷尔蒙的变化，肌肉和皮肤可能会逐渐干燥并失去弹性，因此，规律的性生活对中年女性显得更加重要。
在性行为过程中，阴道能够持续获得稳定的血液供应，有助于保持肌肉的张力与弹性，降低松弛的风险。某种程度上，这与男性的勃起功能相似──规律的性行为能帮助维持阴道的良好状态。
阴道润滑度的变化
当性欲未被激发时，阴道通常不会自然分泌润滑液。性行为带来的愉悦刺激，会促使前庭大腺分泌，使阴道保持湿润，从而营造更舒适的环境。
若缺乏性行为或相关刺激，阴道可能会变得干燥，在性生活中更容易感到不适或受伤。虽然阴道干燥的成因有很多，例如荷尔蒙变化或健康状况，但保持规律、健康的性生活，确实是降低阴道干燥风险的重要方式之一。
心情与性生活的关系
研究显示，缺乏性生活与负面情绪之间存在一定的关联。心情低落时，人往往会减少对性生活的渴望，但事实上，规律的性生活能够带来愉悦感与情绪上的满足，这是其他活动较难完全取代的。
因此，当原本活跃的性生活逐渐减少甚至消失时，可能会让人感到焦虑或沮丧。若您近期常常情绪低落，不妨尝试为自己寻找新的乐趣与满足感，并留意身心的整体健康。
性生活与心脏健康
规律的性生活被认为有助于心脏健康，但对于已有心脏疾病的人而言，往往也会伴随勃起或其他性功能方面的困扰，从而减少甚至停止性行为，形成一种恶性循环。
2010年发表在《美国心脏病学期刊》（The American Journal of Cardiology）的一项研究指出，性生活频率较低的人，其心血管疾病风险可能较高。虽然目前的研究尚未能完全证明性生活能直接维护心脏健康，但已有证据显示，适度且规律的性生活，确实与心脏健康的改善有关。
性生活与免疫功能
规律的性生活不仅能提升生活乐趣，还能促进身心放松，帮助减轻压力与焦虑，从而间接强化免疫系统。研究显示，长期压力会削弱人体的免疫力，而性生活所带来的愉悦感与亲密互动，能够在一定程度上缓解压力，支持身体更好地对抗疾病。
需要强调的是，没有性欲或不从事性生活，并不代表是一种疾病。然而，与性生活活跃的人相比，缺乏性生活的人可能较容易出现免疫力下降的情况，从而增加感染疾病的风险。
性欲可能逐渐下降
许多人以为缺乏性生活会让人更渴望亲密关系，但研究显示，事实往往相反。性欲需要规律的激发与维持，否则可能会逐渐减弱。
长期缺乏性生活，女性可能出现阴道干燥或萎缩，男性则可能面临勃起功能的困扰，这些情况都会进一步降低对性生活的兴趣。随着时间推移，您可能会渐渐习惯无性生活的状态，甚至不再主动想到或渴望性生活，导致性欲自然减退。
