什么是紫外线防护系数UPF？大热·天防晒衣物的4个挑选重点

除了防晒乳具有防晒系数外，衣物其实也有专属的防晒指标。紫外线防护系数（Ultraviolet Protection Factor，简称 UPF），是用来衡量衣物阻挡紫外线穿透能力的标准。

一般而言，具备防晒认证的衣物，其UPF值需达到30以上，才能有效降低紫外线对皮肤的伤害；若衣物的UPF低于15，则几乎不具备实质的防晒效果。

那么，UPF 防护系数该如何理解？在选购防晒衣物时，又应留意哪些重点？本文将为您说明UPF的基本原理，并整理挑选防晒衣物的4大关键要点，协助您在日常或户外活动中做好紫外线防护。

UPF紫外线防护系数怎么看？

太阳所放射的光线可依波长分为红外线、可见光与紫外线。其中，对皮肤伤害最大的就是紫外线（Ultraviolet，简称UV）。紫外线主要分为UVB（Ultraviolet B） 与 UVA（Ultraviolet A） 两种，这两类紫外线都能够穿透臭氧层并到达地表，对皮肤造成不同层面的影响。

UPF（Ultraviolet Protection Factor），正是用来评估衣物阻挡UVA与UVB穿透能力的指标。UPF数值越高，代表衣物让紫外线穿透的比例越低，对皮肤的防护效果也越好。透过了解 UPF 的原理，您可以更清楚判断衣物是否具备足够的防晒防护力，并在日常或户外活动中作出更合适的选择。（推荐阅读：日晒机可能增加致癌风险：认识太阳紫外线对人体的影响）

UVA的穿透力较强，可穿透玻璃窗、云层及皮肤深层，是造成皮肤老化的主要原因；UVB则主要停留在皮肤表层，容易引起晒伤，并与皮肤癌风险相关。在自然阳光中，UVA的含量约为UVB的500倍。

需要注意的是，防晒乳的防晒系数SPF仅衡量对UVB的防护能力；相较之下，UPF（Ultraviolet Protection Factor） 是用来评估衣物同时阻挡UVA与UVB的能力：

• UVB的评估方式：以皮肤接触紫外线后，出现反应所需的时间来判断
• UVA的评估方式：计算紫外线实际接触皮肤的剂量多寡

举例来说，UPF大于50的衣物，可阻挡约98%的紫外线，也就是说，只有约2%的紫外线能够穿透衣物接触皮肤。UPF数值越高，代表衣物对紫外线的阻隔能力越强。（推荐阅读：反复晒伤会提高皮肤癌风险：认识紫外线与皮肤癌的关系）

UPF防晒等级与紫外线穿透率如下：

• UPF15–24：防护能力良好，紫外线穿透率约4.2%–6.7%
• UPF25–39：防护能力优秀，紫外线穿透率约2.6%–4.1%
• UPF40–50+：防护能力卓越，紫外线穿透率低于2.5%

防晒衣物挑选的4大重点

即使是标示高UPF的衣物，其实际防护效果仍会受到布料、版型与使用情境的影响。在选购防晒衣物时，可留意以下4个关键重点：

• 布料：织物密度越高，防晒效果通常越好。常见防护效果较佳的材质包括聚酯纤维、尼龙、牛仔布、帆布、合成纤维、羊毛及蚕丝等；相对而言，棉、亚麻、嫘萦与大麻纤维的防晒效果较弱。部分厂商会在制作过程中加入特殊处理，例如光学增白剂（Optical Brightening Agents，OBAs）或染料，以吸收或干扰紫外线，从而提升衣物的防晒能力。
• 松紧程度：宽松的衣物通常比合身衣物更具防晒效果。合身衣物在拉扯时，布料纤维容易被撑开，使紫外线更容易穿透接触皮肤。不过，选择宽松衣物时，也应避免布料过薄或过于透光；若将布料对着光线，发现光线容易穿透，代表防护效果可能有限。
• 颜色：一般来说，颜色较深的衣物吸收紫外线的能力较强，防晒表现也相对较好。不过，真正影响防护效果的关键，在于衣物中所使用的防紫外线染料及其浓度；染料浓度越高，对紫外线的干扰与吸收能力也越强。
• 湿气状态：衣物在潮湿状态下，防晒效果通常会下降。若穿着湿衣物曝晒于阳光下，皮肤接触到的紫外线量可能增加。因此，从事水上活动或大量流汗后，应适时更换干燥衣物，以维持防晒效果。

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