明明没有糖尿病，却出现低血糖？低血糖通常与糖尿病有关，不禁令人担心，低血糖是否是糖尿病前兆？《Hello健康》带您了解非糖尿病低血糖的原因，以及低血糖时该吃什么食物急救。
没有糖尿病为什么会低血糖？6大原因一次看
低血糖通常不是糖尿病的前兆，相反地，它通常是糖尿病治疗的副作用之一，或由其他习惯、病症造成；因此，没有糖尿病的人也可能出现低血糖。
以下是6种非糖尿病低血糖的原因：
1.断食
身体需要糖分来维持正常的生理功能，如果长时间断食，身体储存的糖分用尽，血糖就会下降。
2.过度运动
运动过度可能会导致身体消耗过多的糖分，进而导致低血糖。
3.常吃高GI值食物
高GI值的食物通常会使血糖迅速上升，但进而促使胰岛素释放过多，造成血糖急速下降。
4.胰岛素瘤
胰岛素瘤是种罕见的肿瘤（非癌性），容易因胰脏分泌过多的胰岛素，导致低血糖；不过，此状况并不多见，约百万人口中才有1例，且多为中年女性（40-70岁），并常与“胰脏癌”搞混；以下简单介绍2者差异：
- 胰岛素瘤：胰岛β细胞中的一种神经内分泌肿瘤。
- 胰脏癌：胰脏本身的癌症，通常发生在胰脏导管中。
5.长期劳累
长时间处于高度的疲劳状态，身体会释放出大量的压力荷尔蒙，如肾上腺素和糖皮质素，这些荷尔蒙会促进身体消耗糖分，进而导致低血糖。
6.饮酒过量
饮酒过量会影响肝脏功能，进而可能导致低血糖，因为肝脏可以帮助制造和储存糖分，当肝脏功能不良时，就会影响糖分的储存和释放，进而导致低血糖。
低血糖定义
低血糖（Hypoglycemia）定义为70mg/dL以下，常突然发生，并伴随身体不适的症状如下：
- 初期：饥饿、发抖、冒冷汗、心跳加快、无力、头晕、嘴唇麻、视力模糊、皮肤冰冷、干燥、精神紧张。
- 末期：若不立刻服用含糖食物，如葡萄糖、糖果、果汁等，可能导致口齿不清、意识不清、抽筋、昏迷，甚至危及生命安全。
（延伸阅读：血糖正常值是多少？饭前饭后血糖、糖化血色素这样看）
低血糖要吃什么？低血糖处理方法
如果您出现低血糖，应尽快补充糖分，若症状迟迟未改善，请立即送医；若症状改善，建议与下一餐保持1小时以上的间隔，再补充一份醣类食物。
若是患者意识不清或无法合作，可将患者头部侧放，将一汤匙的蜂蜜或糖浆灌入牙齿及脸颊间，按摩其脸颊帮助吸收，并立即送医治疗。
低血糖可选择以下高糖食物：
- 糖果（硬糖）：硬糖是一种含糖量较高的糖果，方便携带；不过，硬糖中含有较多的添加剂和色素，因此不宜过量食用。
- 果汁软糖：果汁软糖含有的糖分和热量较低，适量食用果汁糖果可以维持血糖水平，同时不会对健康造成太大的影响。
- 葡萄糖片：葡萄糖能够迅速提高血糖水平，因为是葡萄糖是成分单纯的单醣，身体吸收速度较快；其他类型的糖果可能含有脂肪或蛋白质，这些成分会降低吸收速度，减缓血糖上升。
- 果汁：果汁含有大量的葡萄糖和果糖，同时还含有丰富的维生素，因此十分适合低血糖病人饮用，例如柳橙汁、葡萄汁及苹果汁。
低血糖要避免的食物
并非所有果汁或食物都适合低血糖患者：
- 巧克力：由于巧克力的脂肪含量高，会延缓血糖上升的速度。
- 葡萄柚汁：葡萄柚汁含有一种物质叫做柚皮酮，会影响一些药物的代谢，导致药效增强或削弱，对服用药物者产生不良影响。
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