眼睛保养

有些人在眼睛发痒或感觉像有沙子进入时，会习惯用洗眼液或生理盐水冲洗眼睛；然而，过度清洗反而可能让眼睛更干，增加干眼症风险，甚至引发角膜或结膜发炎。 《Hello健康》将带你认识洗眼液、生理盐水与人工泪液的差异，解析使用洗眼液清洁眼睛的利与弊，并说明在什么情况下才真的需要洗眼睛。 洗眼液是什么？与生理盐水、人工泪液的区别 洗眼液是一种眼用药妆品，使用时将液体倒入弧形洗眼杯，贴合在眼睛上后闭合并转动眼球，以达到清洁眼睛的效果。 其主要成分包括水分（如生理盐水、蒸馏水）、电解质及胺基酸；部分品牌还会额外添加抗菌、消炎或凉感成分，例如： 血管收缩素 抗组织胺 抗生素 软骨素 维生素A、E、B6、B12等营养素 薄荷或其他草药 洗眼液与生理盐水、人工泪液的主要差别在于成分。生理盐水顾名思义仅含有与人体体液、血液渗透压相当的食盐水；人工泪液则在水分之外添加油脂，因为泪膜本身含有少量油脂，可延缓泪水蒸发，帮助眼睛保湿与润滑。部分人工泪液还会加入玻尿酸、黏稠剂以提升黏稠度与保湿效果，或使用特殊抑菌剂取代刺激性较高的防腐剂。 洗眼液与人工泪液通常都含有防腐剂，只有单支装、一次性使用的人工泪液才不含防腐剂。一般大瓶装、用于冲洗伤口的生理盐水虽不含防腐剂，但开封后必须立即用完，否则可能滋生细菌；至于冲洗隐形眼镜用的生理盐水，则因含有防腐剂，不能用于冲洗眼睛或伤口，以免造成过度刺激。 有些人遇到眼睛痒，或眼睛好像进沙子时，就习惯用洗眼液或生理食盐水来洗眼睛；然而，过度洗眼睛可能会使眼睛更干、罹患干眼症，或导致角膜、结膜发炎。 《Hello医师》带您了解洗眼液、生理食盐水与人工泪液之间的差异，并说明使用洗眼液清洁眼睛的利弊，告诉您哪些情况才需要洗眼睛。 洗眼液是什么？和生理食盐水、人工泪液的差异？ 洗眼液是一种眼用药妆品，透过将液体倒进弧形杯、反扣至眼睛上，接着闭合与转动眼睛，达到清洁眼睛的功效。 洗眼液的主要成分为水分（生理食盐水、蒸馏水）、电解质及胺基酸；依据品牌的不同，也可能添加抗菌、消炎或凉感的成分，例如： 血管收缩素 抗组织胺 抗生素 软骨素 维生素A、E、B6、B12等营养素 薄荷或其他草药 洗眼液和生理食盐水、人工泪液的差别在于成分。生理食盐水顾名思义就是只有渗透压与体液、血液相当的食盐水，而人工泪液除了水分之外，还会添加油脂，因为眼睛的泪膜本身即含有少量的油脂，能延缓泪水蒸发，帮助保湿及润滑眼睛；部分的人工泪液还会添加玻尿酸、黏稠剂，增加黏稠度与保湿效果，或是特殊的抑菌剂，以取代刺激性较高的防腐剂。 洗眼液和人工泪液都含有防腐剂，除非是单支、一次性使用的人工泪液才没有防腐剂；一般大瓶装、冲洗伤口用的生理食盐水虽无防腐剂，但一旦打开使用就需立即用毕，否则恐滋生细菌；而冲洗隐形眼镜用的生理食盐水，因含有防腐剂，所以不得冲洗眼睛或伤口，以免过度刺激。 洗眼液、人工泪液、生理食盐水的比较   成分 用途 是否含有防腐剂？ 生理食盐水 渗透压与人体相近、无菌且无杂质的水分 冲洗伤口、眼睛 灭菌大瓶装不含防腐剂；隐形眼镜冲洗液则含有防腐剂 人工泪液 生理食盐水、油脂及其他添加物 滋润眼睛、改善干眼症状 小瓶装含有防腐剂；一次性单支装则不含防腐剂。 洗眼液 生理食盐水、蒸馏水、电解质、胺基酸、抗菌消炎成分、凉感成分、营养素 冲洗眼睛 含防腐剂 基本上，眼睛本身具备清洁功能，当有异物进入时，会自动分泌泪液将其排出，因此一般不需要额外使用洗眼液或生理盐水冲洗。只有在以下 3 种情况下，才建议使用洗眼液清洁眼睛： 泪液无法将异物排出，或在流泪后仍感到明显干痒、刺痛。 泪液分泌不足，无法有效排出异物或过敏原。 眼睛过度干涩，导致隐形眼镜无法顺利取下。 此时可使用洗眼液或生理盐水清洁眼睛，或滴用人工泪液，借助泪液将异物冲出。 过度洗眼睛恐更让眼睛干涩，甚至发炎感染！ 有些人会用洗眼液取代人工泪液，或是一旦眼睛发痒、感觉有异物，就用洗眼液清洁。但由于洗眼液含有防腐剂，长期使用可能损伤角膜与结膜细胞，严重时甚至会引起发炎或溃烂。 此外，人类眼睛的泪膜由水分、脂质与黏蛋白等成分组成，不仅能保湿、润滑，还具有抗菌和保护作用。长期使用洗眼液或生理盐水冲洗，可能会将泪膜中的脂质与黏蛋白一并冲走，导致眼睛更干涩、保护力下降。 因此，洗眼液一天最好不要使用超过 3 次；若眼睛经常干涩或容易过敏，建议以人工泪液替代。 ”” 人工泪液相比洗眼液和生理盐水，成分更接近天然泪液，但若使用过度（一天超过 4～6 次），同样可能破坏正常泪液的组成，进而影响眼睛健康。 眼睛不必天天洗！干涩或有异物时这样处理 1. 眼睛干涩 长时间注视电脑、电视或手机时，容易因为忘记眨眼而造成眼睛干涩。应提醒自己规律眨眼，并确保每次眨眼时眼皮完全闭合，以帮助泪液均匀滋润眼球；若仍感干涩，可适度使用人工泪液缓解。 平时要保持充足睡眠，每天睡满 7～8 小时，并避免过度用眼。建议每看电脑 20～30 分钟，就闭眼休息或望向窗外 5 分钟，让眼睛放松。 2. 眼睛发痒、过敏或有异物进入时这样处理 闭上眼睛，让泪水自然冲走过敏原或异物；若泪液分泌不足，或流泪后眼睛仍感不适，可使用洗眼液、生理盐水或人工泪液将异物冲出。 （图片授权：Shutterstock）

配戴老花眼镜是矫正老花眼的主要方法。配镜时除了考虑老花度数，还需兼顾近视或远视度数，以及个人的用眼习惯。 近视加老花眼镜该怎么配？老花眼镜可以一直戴吗？在哪里买老花眼镜比较好？一副老花眼镜大概多少钱？《Hello健康》为您解答这些常见问题，深入解析老花眼镜相关知识。 老花眼镜原理是什么？ 老花眼是因为水晶体和睫状肌的调节能力减弱，导致看近物时光线无法聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜后方，造成视力模糊。 老花眼镜的镜片是凸透镜，能调整光线进入眼睛的角度，让成像准确落在视网膜上，从而恢复视力清晰。 老花眼镜有四种类型，配镜前一定要了解！ 根据镜片不同，老花眼镜可分为以下四种类型： 单焦点老花眼镜 一般的老花眼镜，镜片仅有单一焦距。                                                                                                              […]