眼睛保养

蝶豆花富含花青素（Anthocyanin），是一种强效的天然抗氧化剂，有助保护视力、延缓老化，其护眼效果甚至被认为优于蓝莓。《Hello健康》带您了解蝶豆花茶的正确泡法，并解析蝶豆花的主要功效与饮用禁忌，让你健康享受这杯梦幻蓝花茶。 蝶豆花是什么？含有哪些营养成分？ 蝶豆（Clitoria ternatea）属于豆科植物，原产于东南亚地区，是一种富含植物蛋白质的天然植物。蝶豆花是蝶豆的花朵部分，花瓣呈鲜艳的蓝色或紫蓝色，常被用作天然食用色素或饮品、甜点的天然染料，这也是蝶豆花茶在冲泡后呈现梦幻蓝色或紫色的原因。 蝶豆花中所含的花青素（Anthocyanin）浓度极高，据研究显示，其含量可达一般植物的10倍以上。此外，蝶豆花还富含多种维生素与抗氧化营养素，包括：维生素A、维生素C及维生素E与类黄酮。不过需要注意的是，蝶豆花的叶子与花荚部分并非传统食用原料，其安全性尚未有充分研究证实。因此建议仅食用经过安全检验、可供食用的蝶豆花花瓣部分，勿随意将整株植物入菜或泡茶，以免引起不适。 蝶豆花5大功效 蝶豆花富含多种抗氧化物质与花青素，能为身体带来多方面的健康好处： 促进头发健康：蝶豆花中的类黄酮（Flavonoids）能促进头皮血液循环，帮助头发更强韧浓密，并减少头发早白与脱落的情况。 抗氧化与抗发炎：花青素是一种水溶性植物色素，能有效清除体内过多的自由基及毒素，减缓细胞老化、降低发炎反应，并具备预防癌症、心血管疾病、动脉硬化及高血压的潜在功效。 养颜美容：花青素不仅能抑制自由基，还能促进胶原蛋白生成，帮助维持皮肤弹性与光泽，达到天然养颜效果。 护眼明目：蝶豆花中的花青素与维生素A是关键护眼营养素。花青素可强化眼部毛细血管、减少眼睛疲劳，并预防青光眼；维生素A则有助维持夜间视力与视网膜健康。 稳定血糖：研究指出，花青素可促进胰岛素分泌、调节血糖水平，进而降低罹患糖尿病的风险。 蝶豆花的禁忌：这2类人应避免饮用 虽然蝶豆花富含抗氧化成分，对健康有一定益处，但并非所有人都适合食用。以下两类族群应特别注意： 孕妇：蝶豆花被认为具有刺激子宫收缩的作用，因此孕妇应避免食用，以免引起子宫不适或影响胎儿安全。 术前病人：蝶豆花含有抗凝血活性成分，可能影响血液凝结功能。若近期计划动手术或刚完成手术，不建议食用，以免增加出血风险。 蝶豆花茶怎么泡？ 市面上许多饮料店都有贩售蝶豆花茶饮品，但若你喜欢自己在家动手泡茶，可以轻松DIY一杯天然又梦幻的蓝花茶。 所需食材： 适量蝶豆花（可使用干燥花瓣） 泡法步骤： 将蝶豆花放入茶杯或茶壶中。 倒入热水浸泡约3–5分钟，待茶汤呈现蓝色即可饮用。 可依个人口味加入蜂蜜、柠檬汁或薄荷叶调味。加入柠檬汁后，茶色会从蓝色变为紫红色，十分赏心悦目。 （图片授权：Shutterstock）

散瞳药常用来改善或减缓儿童近视的发展。到底散瞳药有什么作用？点了散瞳药后，近视度数会不会下降？长效和短效散瞳药有什么不同？多久要点一次？会有哪些可能的副作用？《Hello健康》为您整理散瞳药相关资讯，带您更深入了解。 散瞳药是什么？散瞳药的作用说明 散瞳药又叫睫状肌松弛药。睫状肌是眼球内的一圈平滑肌，能调节水晶体的形状和厚度，帮助眼睛看远或看近。 当眼睛看远处时，睫状肌会放松，让水晶体变薄；看近物时，睫状肌会收缩，让水晶体变厚，以调整焦距。 长时间近距离用眼，会让睫状肌一直处于紧绷状态，短期会造成眼睛疲劳，长期可能让水晶体持续变厚，使光线折射过度，导致假性近视。假性近视多发生在视力尚未发育完全的幼童或儿童。 散瞳药能抑制眼睛的调节功能，放松睫状肌、放大瞳孔，从而改善假性近视，并降低近视风险。 散瞳药分3种：药效多久退？多久要点一次？ 散瞳药自1971年开始使用至今，常用于眼科检查、手术，或减缓近视度数加深。卫生部目前核准了3种散瞳药： 短效型散瞳药 低浓度长效型散瞳剂 高浓度长效型散瞳药 散瞳剂1：短效型 药物成分：Tropicamide、Mydriacyl、Mydrin 作用速度：点药后30分钟 药效：约 4 至 6 小时 优点：可在睡前使用，白天较不怕光 缺点：使用时有刺痛感 用途：主要用于眼底检查、手术等 散瞳剂2：低浓度长效型 药物成分：Atropin 作用速度：点药后1小时 浓度：0.1%以下 药效：1 天至 1 周 优点：抑制眼睛调节能力的效果好 缺点：白天会怕光 用途：减缓近视发展、预防近视加深 散瞳剂3：高浓度长效型 药物成分：Atropin 作用速度：点药后1小时 浓度：0.1%以上 药效：1 天至 1 周 优点：抑制眼睛调节能力的效果最佳，持续时间最长 缺点：白天怕光情况明显 用途：减缓近视发展、预防近视加深 研究显示，长期使用（超过 2 年）后，高浓度长效型散瞳药与低浓度长效型散瞳药的效果相近，而短效型散瞳药的效果则较弱。 另外，也有研究指出，使用长效型散瞳药有助于将近视恶化的速度控制在每年 25 度以下。 虽然长效型散瞳药的效果较好，但在临床治疗中，医生仍会根据患者的症状、副作用的严重程度等，开出不同的处方。 点了散瞳药后，近视度数会下降吗？ 散瞳药只能减缓近视加深的速度，无法让现有的近视度数减少。使用散瞳药的主要目的，是希望在眼球发育阶段，避免发展成高度近视，甚至引发各种眼睛并发症。 不过，如果是因为睫状肌过度收缩造成的假性近视，使用散瞳药可以放松睫状肌，从而改善度数。 散瞳药副作用 1：擅自停药恐导致近视度数增加 使用长效散瞳药后，如果没有经过医生评估就自行停药，视力度数可能会在短时间内上升，而且散瞳药的浓度越高，度数增加的幅度可能越大。 散瞳剂副作用2：怕光 正常情况下，瞳孔会根据周围环境光线的强弱而放大或缩小。 点了散瞳药后，瞳孔会一直处于放大的状态，因此在强光或阳光充足的环境下，会觉得光线更刺眼。 散瞳剂副作用3：视力模糊 散瞳药会让睫状肌放松，导致眼睛在看近物时，无法正确调整焦距，因此可能出现视力模糊的情况。 散瞳剂副作用4：其他可能出现的问题 结膜充血 眼压上升 口干 头痛 点状性角膜炎 中枢系统干扰（少见） 急性青光眼（发生机率约两万分之三或更低，常见于年长者） 若您使用散瞳剂后，持续出现以下症状或症状严重，请尽快就医： 怕光 瞳孔缩小 视力模糊 眼部刺激 眼部充血 眼睛疼痛 闪光幻觉 头痛、头晕 恶心 散瞳药要用到几岁？ 散瞳药一般可以使用到 […]

有些人在眼睛发痒或感觉像有沙子进入时，会习惯用洗眼液或生理盐水冲洗眼睛；然而，过度清洗反而可能让眼睛更干，增加干眼症风险，甚至引发角膜或结膜发炎。 《Hello健康》将带你认识洗眼液、生理盐水与人工泪液的差异，解析使用洗眼液清洁眼睛的利与弊，并说明在什么情况下才真的需要洗眼睛。 洗眼液是什么？与生理盐水、人工泪液的区别 洗眼液是一种眼用药妆品，使用时将液体倒入弧形洗眼杯，贴合在眼睛上后闭合并转动眼球，以达到清洁眼睛的效果。 其主要成分包括水分（如生理盐水、蒸馏水）、电解质及胺基酸；部分品牌还会额外添加抗菌、消炎或凉感成分，例如： 血管收缩素 抗组织胺 抗生素 软骨素 维生素A、E、B6、B12等营养素 薄荷或其他草药 洗眼液与生理盐水、人工泪液的主要差别在于成分。生理盐水顾名思义仅含有与人体体液、血液渗透压相当的食盐水；人工泪液则在水分之外添加油脂，因为泪膜本身含有少量油脂，可延缓泪水蒸发，帮助眼睛保湿与润滑。部分人工泪液还会加入玻尿酸、黏稠剂以提升黏稠度与保湿效果，或使用特殊抑菌剂取代刺激性较高的防腐剂。 洗眼液与人工泪液通常都含有防腐剂，只有单支装、一次性使用的人工泪液才不含防腐剂。一般大瓶装、用于冲洗伤口的生理盐水虽不含防腐剂，但开封后必须立即用完，否则可能滋生细菌；至于冲洗隐形眼镜用的生理盐水，则因含有防腐剂，不能用于冲洗眼睛或伤口，以免造成过度刺激。 有些人遇到眼睛痒，或眼睛好像进沙子时，就习惯用洗眼液或生理食盐水来洗眼睛；然而，过度洗眼睛可能会使眼睛更干、罹患干眼症，或导致角膜、结膜发炎。 《Hello医师》带您了解洗眼液、生理食盐水与人工泪液之间的差异，并说明使用洗眼液清洁眼睛的利弊，告诉您哪些情况才需要洗眼睛。 洗眼液是什么？和生理食盐水、人工泪液的差异？ 洗眼液是一种眼用药妆品，透过将液体倒进弧形杯、反扣至眼睛上，接着闭合与转动眼睛，达到清洁眼睛的功效。 洗眼液的主要成分为水分（生理食盐水、蒸馏水）、电解质及胺基酸；依据品牌的不同，也可能添加抗菌、消炎或凉感的成分，例如： 血管收缩素 抗组织胺 抗生素 软骨素 维生素A、E、B6、B12等营养素 薄荷或其他草药 洗眼液和生理食盐水、人工泪液的差别在于成分。生理食盐水顾名思义就是只有渗透压与体液、血液相当的食盐水，而人工泪液除了水分之外，还会添加油脂，因为眼睛的泪膜本身即含有少量的油脂，能延缓泪水蒸发，帮助保湿及润滑眼睛；部分的人工泪液还会添加玻尿酸、黏稠剂，增加黏稠度与保湿效果，或是特殊的抑菌剂，以取代刺激性较高的防腐剂。 洗眼液和人工泪液都含有防腐剂，除非是单支、一次性使用的人工泪液才没有防腐剂；一般大瓶装、冲洗伤口用的生理食盐水虽无防腐剂，但一旦打开使用就需立即用毕，否则恐滋生细菌；而冲洗隐形眼镜用的生理食盐水，因含有防腐剂，所以不得冲洗眼睛或伤口，以免过度刺激。 洗眼液、人工泪液、生理食盐水的比较   成分 用途 是否含有防腐剂？ 生理食盐水 渗透压与人体相近、无菌且无杂质的水分 冲洗伤口、眼睛 灭菌大瓶装不含防腐剂；隐形眼镜冲洗液则含有防腐剂 人工泪液 生理食盐水、油脂及其他添加物 滋润眼睛、改善干眼症状 小瓶装含有防腐剂；一次性单支装则不含防腐剂。 洗眼液 生理食盐水、蒸馏水、电解质、胺基酸、抗菌消炎成分、凉感成分、营养素 冲洗眼睛 含防腐剂 基本上，眼睛本身具备清洁功能，当有异物进入时，会自动分泌泪液将其排出，因此一般不需要额外使用洗眼液或生理盐水冲洗。只有在以下 3 种情况下，才建议使用洗眼液清洁眼睛： 泪液无法将异物排出，或在流泪后仍感到明显干痒、刺痛。 泪液分泌不足，无法有效排出异物或过敏原。 眼睛过度干涩，导致隐形眼镜无法顺利取下。 此时可使用洗眼液或生理盐水清洁眼睛，或滴用人工泪液，借助泪液将异物冲出。 过度洗眼睛恐更让眼睛干涩，甚至发炎感染！ 有些人会用洗眼液取代人工泪液，或是一旦眼睛发痒、感觉有异物，就用洗眼液清洁。但由于洗眼液含有防腐剂，长期使用可能损伤角膜与结膜细胞，严重时甚至会引起发炎或溃烂。 此外，人类眼睛的泪膜由水分、脂质与黏蛋白等成分组成，不仅能保湿、润滑，还具有抗菌和保护作用。长期使用洗眼液或生理盐水冲洗，可能会将泪膜中的脂质与黏蛋白一并冲走，导致眼睛更干涩、保护力下降。 因此，洗眼液一天最好不要使用超过 3 次；若眼睛经常干涩或容易过敏，建议以人工泪液替代。 ”” 人工泪液相比洗眼液和生理盐水，成分更接近天然泪液，但若使用过度（一天超过 4～6 次），同样可能破坏正常泪液的组成，进而影响眼睛健康。 眼睛不必天天洗！干涩或有异物时这样处理 1. 眼睛干涩 长时间注视电脑、电视或手机时，容易因为忘记眨眼而造成眼睛干涩。应提醒自己规律眨眼，并确保每次眨眼时眼皮完全闭合，以帮助泪液均匀滋润眼球；若仍感干涩，可适度使用人工泪液缓解。 平时要保持充足睡眠，每天睡满 7～8 小时，并避免过度用眼。建议每看电脑 20～30 分钟，就闭眼休息或望向窗外 5 分钟，让眼睛放松。 2. 眼睛发痒、过敏或有异物进入时这样处理 闭上眼睛，让泪水自然冲走过敏原或异物；若泪液分泌不足，或流泪后眼睛仍感不适，可使用洗眼液、生理盐水或人工泪液将异物冲出。 （图片授权：Shutterstock）

配戴老花眼镜是矫正老花眼的主要方法。配镜时除了考虑老花度数，还需兼顾近视或远视度数，以及个人的用眼习惯。 近视加老花眼镜该怎么配？老花眼镜可以一直戴吗？在哪里买老花眼镜比较好？一副老花眼镜大概多少钱？《Hello健康》为您解答这些常见问题，深入解析老花眼镜相关知识。 老花眼镜原理是什么？ 老花眼是因为水晶体和睫状肌的调节能力减弱，导致看近物时光线无法聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜后方，造成视力模糊。 老花眼镜的镜片是凸透镜，能调整光线进入眼睛的角度，让成像准确落在视网膜上，从而恢复视力清晰。 老花眼镜有四种类型，配镜前一定要了解！ 根据镜片不同，老花眼镜可分为以下四种类型： 单焦点老花眼镜 一般的老花眼镜，镜片仅有单一焦距。                                                                                                              […]