常洗眼睛未必好！洗眼液、生理盐水与人工泪液的区别与利弊

有些人在眼睛发痒或感觉像有沙子进入时，会习惯用洗眼液或生理盐水冲洗眼睛；然而，过度清洗反而可能让眼睛更干，增加干眼症风险，甚至引发角膜或结膜发炎。

《Hello健康》将带你认识洗眼液、生理盐水与人工泪液的差异，解析使用洗眼液清洁眼睛的利与弊，并说明在什么情况下才真的需要洗眼睛。

洗眼液是什么？与生理盐水、人工泪液的区别

洗眼液是一种眼用药妆品，使用时将液体倒入弧形洗眼杯，贴合在眼睛上后闭合并转动眼球，以达到清洁眼睛的效果。

其主要成分包括水分（如生理盐水、蒸馏水）、电解质及胺基酸；部分品牌还会额外添加抗菌、消炎或凉感成分，例如：

• 血管收缩素
• 抗组织胺
• 抗生素
• 软骨素
• 维生素A、E、B6、B12等营养素
• 薄荷或其他草药

洗眼液与生理盐水、人工泪液的主要差别在于成分。生理盐水顾名思义仅含有与人体体液、血液渗透压相当的食盐水；人工泪液则在水分之外添加油脂，因为泪膜本身含有少量油脂，可延缓泪水蒸发，帮助眼睛保湿与润滑。部分人工泪液还会加入玻尿酸、黏稠剂以提升黏稠度与保湿效果，或使用特殊抑菌剂取代刺激性较高的防腐剂。

洗眼液与人工泪液通常都含有防腐剂，只有单支装、一次性使用的人工泪液才不含防腐剂。一般大瓶装、用于冲洗伤口的生理盐水虽不含防腐剂，但开封后必须立即用完，否则可能滋生细菌；至于冲洗隐形眼镜用的生理盐水，则因含有防腐剂，不能用于冲洗眼睛或伤口，以免造成过度刺激。

基本上，眼睛本身具备清洁功能，当有异物进入时，会自动分泌泪液将其排出，因此一般不需要额外使用洗眼液或生理盐水冲洗。只有在以下 3 种情况下，才建议使用洗眼液清洁眼睛：

• 泪液无法将异物排出，或在流泪后仍感到明显干痒、刺痛。
• 泪液分泌不足，无法有效排出异物或过敏原。
• 眼睛过度干涩，导致隐形眼镜无法顺利取下。

此时可使用洗眼液或生理盐水清洁眼睛，或滴用人工泪液，借助泪液将异物冲出。

过度洗眼睛恐更让眼睛干涩，甚至发炎感染！

有些人会用洗眼液取代人工泪液，或是一旦眼睛发痒、感觉有异物，就用洗眼液清洁。但由于洗眼液含有防腐剂，长期使用可能损伤角膜与结膜细胞，严重时甚至会引起发炎或溃烂。

此外，人类眼睛的泪膜由水分、脂质与黏蛋白等成分组成，不仅能保湿、润滑，还具有抗菌和保护作用。长期使用洗眼液或生理盐水冲洗，可能会将泪膜中的脂质与黏蛋白一并冲走，导致眼睛更干涩、保护力下降。

因此，洗眼液一天最好不要使用超过 3 次；若眼睛经常干涩或容易过敏，建议以人工泪液替代。

眼睛不必天天洗！干涩或有异物时这样处理

1. 眼睛干涩

长时间注视电脑、电视或手机时，容易因为忘记眨眼而造成眼睛干涩。应提醒自己规律眨眼，并确保每次眨眼时眼皮完全闭合，以帮助泪液均匀滋润眼球；若仍感干涩，可适度使用人工泪液缓解。

平时要保持充足睡眠，每天睡满 7～8 小时，并避免过度用眼。建议每看电脑 20～30 分钟，就闭眼休息或望向窗外 5 分钟，让眼睛放松。

2. 眼睛发痒、过敏或有异物进入时这样处理

闭上眼睛，让泪水自然冲走过敏原或异物；若泪液分泌不足，或流泪后眼睛仍感不适，可使用洗眼液、生理盐水或人工泪液将异物冲出。

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