菊花是广受喜爱，常见于各类场合的花卉。不过除了观赏、陶冶性情外，菊花其实富含营养价值，能作为优秀的食疗药草，自行泡制成菊花茶饮用。
究竟菊花茶具有那些健康功效，白菊花和黄菊花又有何差别？《Hello 健康》将带您了解菊花的各种益处，以及该如何避免过量饮用而引发腹泻或其他不适症状。
护目又保肝，菊花的5大功效
菊花古代作为中药，便有改善疏风清热，平肝明目，清热解毒之功效。近年实验证实，菊花富含丰富的维生素以及矿物质，除了帮助人体调节免疫系统，增进抵抗力外，还能改善部分病症，以下是菊花能带给人体的5大功效：
- 保护视力：菊花含有丰富的β-胡萝卜素可供人体转换为维生素A，能够有效地改善眼睛发痒、发红干涩等症状，预防干眼症与夜盲症。
- 降低血压：菊花富含钾，能够帮助稳定血压，改善高血压症状。
- 排除毒素：菊花含有名为类黄酮的抗氧化剂，能够帮助人对抗自由基，排除体内毒素，能保护肝脏，延缓皮肤老化，甚至有助抗癌。
- 预防心脏病：菊花茶能够有效降低血液中的胆固醇浓度，预防心脏病、中风等症状，保护心血管。
- 改善上呼吸道症状：菊花具清热、解毒功效，可有助预防与缓解喉咙发炎、咳嗽等上呼吸道感染症状。
药用菊花分为黄菊花及白菊花，效力有别须注意
若是作为泡茶食疗的菊花，可分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊、济菊、祁菊、川菊等8大主流品，其中若是依照花色区别，可简单分为2种：黄菊花、白菊花，虽然都有相同功效，但2者的效力有所不同：
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- 黄菊花：黄菊味道较苦，多用疏散风热，若是因感冒出现发烧、流鼻水等症状，则能泡杯黄菊花茶缓解症状。
- 白菊花：白菊多用养肝明目，味略甘，若是双眼干涩、流目油，则能选择白菊花作为药材。
此外，菊花还有着降低肝脏毒素功效，若是因熬夜而口干舌燥、头晕疲倦，则能将黄白各半的比例去调制菊花茶。
菊花茶易导致腹泻，肠胃不佳尤须注意
菊花茶毒性虽弱，但饮用过量容易导致腹泻，若以干燥药材冲泡，一般成人不宜超过10克，尤其肠胃不适者更需注意。另外，若是对菊花过敏，也不建议饮用菊花茶，可能会出现喉咙或眼睛发痒或皮肤起疹等症状，通常症状轻微，只需停止服用并立即服用抗过敏药物即可消除副作用，当症状持续不退或加剧时，请尽快就医。
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