卫生保健

最近多个国家相继爆发床虱问题，包括法国、英国、中国、香港、韩国和日本等地，新加坡也出现疑似案例。到底床虱是什么？它从哪里来？被咬后伤口会怎样？又该如何预防和消灭？《Hello健康》带您一次了解！ 什么是床虱？认识床虱 床虱（Bedbug）体型约4毫米 – 7毫米，主要在夜间活动，白天会躲在家具或床垫的缝隙中，以人血为食，通常每隔5到10天就会吸血一次。 床虱的繁殖力惊人，雌虫一生可产下200至500颗卵，这些卵会在1至2周内孵化，约5周后成长为成虫。它们会持续进食、交配和繁殖；成虫即使几个月不进食也能存活，在适合的环境下寿命可长达一年。 床虱的生命周期 交配后，雌性床虱会产下约200至500颗卵，卵呈白色、细小颗粒状。 孵化期约为1至2周，幼虫刚孵出时为半透明色，但吸血后会变成褐色。 幼虫约5周后成长为成虫，并持续交配与繁殖，寿命最长可达1年。 床虱虽然没有翅膀、不会飞，也不擅长垂直爬行，但因体型细小、生命力强且繁殖快速，常躲藏在衣物、行李或家具中，并可通过飞机、地铁、船运等交通方式传播。因此，床虱的扩散在其他国家并不罕见，尤其是在旅游往来频繁的地区，如欧洲和北美，更容易出现床虱感染事件。 被床虱咬后的症状与伤口特征 床虱通常在清晨前吸血，每次吸血约5至10分钟，白天则会躲在暗处慢慢消化血液。 叮咬时，床虱会注入带有麻醉作用的唾液，因此被咬当下往往没有感觉。数小时后，叮咬处会逐渐出现红肿与发痒的反应，形成约2至6公分的红肿区块，颜色可能呈红色、粉红或暗红色。痒感可持续数天至一周以上，严重者可能出现荨麻疹样丘疹、水泡，甚至全身性过敏反应。 此外，床虱常会反覆叮咬同一区域，因此咬痕常呈现成排或成群分布。常见被叮咬的部位包括脸部、手臂及腿部等暴露在衣物外的区域。 被床虱咬了怎么办？ 若家中发现床虱，最重要的是尽快消灭与防治，否则床虱会持续繁殖，对生活造成困扰。但若是在外出旅行或住宿时被床虱叮咬，可以透过以下方式缓解症状： 减轻痒感： 可擦上外用止痒药膏或进行冰敷，帮助缓解红肿与瘙痒。 避免搔抓患部： 以免导致伤口扩大或出血，增加感染风险。 就医治疗： 若红肿范围持续扩大，或出现严重发炎，应尽快就医。医生可能会开具外用类固醇药膏或口服抗组织胺药物来控制症状与发炎反应。 【延伸阅读：类固醇药膏强度分7级，皮肤痒擦哪款？选用4重点一次看】 床虱常躲藏的地方 如果怀疑在家中被床虱叮咬，可以检查以下区域是否有床虱或床虱的排泄物（例如深褐色或黑色的小斑点）： 寝具，如床垫、床单、枕头和被套 床头柜后方或床架底部 地毯下方 壁纸或墙纸的接缝处 沙发、椅垫的缝隙 家具之间的缝隙 床虱怕什么？6个有效消灭方法 想要彻底清除床虱，可以从以下6个方法着手： 曝晒： 将疑似有床虱的衣物或床上用品放入塑料袋中绑紧，再放到阳光下曝晒；当袋内温度超过65°C时，即可有效杀死床虱。 热蒸： 使用蒸气熨斗熨烫疑似被床虱入侵的织物（注意布料是否能耐高温，以免损坏）。 吸尘： 定期用吸尘机清理床虱常藏的地方，如墙缝、床架、床垫边缘和地毯底部。 清洗： 勤清洗寝具、被套、枕套等床上用品，并在高温下烘干。 使用杀虫剂： 选择经国家环境局（NEA）核准的杀虫产品，按照说明正确使用。 寻求专业协助： 若虫害严重，建议请合格的虫害防治公司协助处理，以彻底清除床虱及卵。 如何防止把床虱带回家？ 出国旅行或外宿后，若不想让床虱“搭便车”进家门，可以参考以下预防方法： 回家后立即清洗衣物： 所有穿过或携带外出的衣物，应马上放入洗衣机清洗，并以高温烘干。 仔细检查行李： 打开行李箱时，检查内部缝隙、拉链处、衣物夹层是否有床虱或黑色斑点（床虱排泄物）。 行李箱防虫处理： 清空行李后，用大塑料袋将行李箱包好，在袋内喷上杀虫剂并密封，放置约一个月。 持续留意家中环境： 定期检查床垫、床架、沙发缝隙等床虱喜欢躲藏的地方，一旦发现疑似踪迹，应立即依照防治方法处理。 （图片授权：Shutterstock）

即使刚吃完饭，看到一盘诱人的美食或点心，很多人还是觉得能再吃一些，这种情况并不罕见。但如果您总是莫名地一直想吃东西，除了可能与生活习惯有关，也要留意是否潜藏更严重的健康问题。 “多食症”（Polyphagia）是指持续处于强烈饥饿状态，而且这种饥饿感在进食后也不会消失。造成多食症的原因有很多，如果你经常感到食欲过盛，不妨检查自己是否符合以下情况。 1. 经前症候群(Premenstrual syndrome, PMS) 女性在每次月经来临前，会因荷尔蒙变化而自然出现食欲增加的情况。此时体内的雌激素（Estrogen）与黄体激素（Progesterone）水平上升，同时血清素（Serotonin）下降，使人特别渴望摄取含碳水化合物与脂肪的食物。经前症候群还可能伴随其他症状，如易怒、情绪波动、胀气、腹泻及疲倦等。 2. 甲状腺机能亢进(Hyperthyroidism) 甲状腺位于颈部气管两侧，负责分泌激素并调节身体的新陈代谢。当甲状腺激素分泌过多时，不仅会导致食欲增加，还可能出现出汗量增加、体重下降、心跳过快、掉发及失眠等症状。 3. 糖尿病(Diabetes) 正常情况下，食物会被分解成葡萄糖，随后身体分泌胰岛素（Insulin），将血液中的葡萄糖输送到各个细胞供能。但糖尿病患者的身体可能无法顺利分泌胰岛素（第一型糖尿病），或无法正常利用胰岛素（第二型糖尿病），导致细胞得不到所需能量，脑部便会持续发出饥饿信号。 除了食欲增加，糖尿病还可能伴随频尿、口渴、体重下降、视力模糊及伤口愈合缓慢等症状。如果长期摄取大量高糖分食物，体重却不增反减，并出现频尿与口渴，应尽快就医检查。 4. 低血糖(Hypoglycemia) 顾名思义，低血糖是指血糖浓度过低，虽然在糖尿病患者中较常见，但一般人也可能发生。低血糖通常来得突然，并可能在短时间内迅速恶化。除了会强烈想摄取糖分外，还可能出现头晕、头痛、发抖、出汗及注意力难以集中等症状。

忙碌了一整天回到家，准备洗澡时却闻到脚上的异味，令人尴尬又困扰。脚臭是很多人的烦恼，平时穿鞋时或许不易察觉，但一脱鞋，臭味立刻显现，让人难以忽视。《Hello健康》为您整理了8种改善脚臭的方法，帮您告别脱袜尴尬，保持双脚清新自信。 脚臭洗不掉怎么办？除脚臭的8大方法 方法1：脚汗是脚臭主要原因，清洗双脚不可马虎 因为穿袜子，脚汗容易干涸并黏附在脚部。不论是用肥皂还是沐浴乳，洗脚时最好多次反复搓揉，确保脏污彻底清除。尤其脚趾甲缝隙常被忽略，若不常修剪脚趾甲，袜子纤维和汗水容易积聚其中，产生臭味。 方法2：缩短穿袜时间，减少闷脚臭味 穿袜子会增加双脚出汗，汗水在袜子里闷越久，臭味越明显。理想情况下，尽量让双脚脱离袜子的束缚，比如一回到家就脱掉袜子，在家保持脚部轻松透气。有些人会在公司放双拖鞋，坐位时换穿，让脚透气，也是很好的除臭方式。若工作需长时间穿袜，如服务业，可选购透气且除臭效果好的袜子，作为折衷办法。 方法3：保持双脚干燥，防止异味和细菌滋生 洗完澡后，千万别只擦干身体和头发，却让双脚踩着湿拖鞋四处走动。脚部潮湿不仅容易产生臭味，还会促使细菌繁殖，增加患香港脚的风险。 方法4：勤换袜子，减少闷汗时间 脚汗多时，建议多带一双袜子换，减少脚部长时间闷在湿袜中，尤其新加坡炎热天气更要注意。 方法5：止汗剂辅助，减少脚部出汗 像腋下容易出汗的人会用止汗剂，脚部也可以使用来减少汗水。但使用滚珠型止汗剂时，避免先涂脚再涂腋下，以防细菌交叉感染。由于止汗剂含化学成分，不建议长期依赖，最好搭配其他除臭方法一起使用。 方法6：鞋垫除臭，保持鞋内干爽 脚汗多时，汗水会被鞋垫吸收，长时间积累会导致鞋子发臭。若每天穿同一双鞋，鞋子没足够时间通风，异味会更明显。发现鞋子臭时，应清洗鞋垫并连鞋子一起晾晒。放回鞋垫前要确保完全干透，否则潮湿鞋垫只会加重臭味。选择除臭鞋垫也能有效减少鞋内异味。 方法7：穿袜子很重要，赤脚穿鞋易致臭味 脚臭人士通常脚汗较多，不穿袜子直接穿鞋，相当于让鞋子代替袜子吸汗。袜子可以每天清洗，但鞋子不常洗，赤脚穿鞋会让脚长时间浸泡在细菌滋生的环境中，不但难除臭味，若脚部有伤口还易感染。 方法8：酒精消毒，彻底清洁脚部 每天晚上洗澡后，用酒精喷雾或擦拭双脚，尤其是脚趾缝和趾甲处，进行消毒。酒精能有效杀菌，帮助清除汗垢和细菌，减少脚臭产生。