牙刷藏细菌，需定期更换

谈到口腔清洁，许多人第一时间想到的往往是刷牙。由于牙刷在刷牙过程中不断与牙齿摩擦，容易让人以为牙齿已经被彻底清洁。事实上，正确的刷牙方式确实有助于清除口腔内的污垢与牙菌斑。

不过，不少人只关注刷牙的方法，却忽略了牙刷本身的清洁状况。若牙刷未妥善清洁或长期未更换，反而可能成为细菌滋生的温床，在刷牙时将污垢带入口腔。关于牙刷容易被忽略的卫生问题，接下来将逐一为您说明。

牙刷上可能藏有哪些病菌？

以下是常见可能附着在牙刷上的病原体。若清洁与存放不当，牙刷容易成为病菌滋生的环境：

1. 变异链球菌（Streptococcus mutans）：可能侵蚀牙齿珐琅质，增加蛀牙风险。
2. 大肠杆菌（Escherichia coli，E. coli）：常见于消化道感染，可能引发腹泻等不适症状。
3. β溶血性链球菌（Beta-hemolytic Streptococcus）：为链球菌性咽喉炎的常见致病原因之一。
4. 粪便相关细菌： 若如厕后未盖上马桶盖冲水，细菌可能随气溶胶扩散并附着在牙刷表面
5. 葡葡萄球菌（Staphylococcus）：可能导致皮肤或软组织感染。
6. 牙周致病菌（Porphyromonas gingivalis）：与牙龈炎及牙周疾病有关。
7. 白色念珠菌（Candida albicans）：可能引发黏膜或皮肤相关感染。
8. 单纯疱疹病毒（Herpes simplex virus）：常见于唇部疱疹的致病病毒。
9. 病毒类病原体：包括甲型、乙型与丙型肝炎病毒等，若卫生条件不佳，存在交叉污染风险。

厕所中存在多种潜在污染源

1. 留意洗手台溅水污染

如厕后洗手时，水槽溅起的水滴可能附着在周围物品上，包括牙刷。这意味着原本已被清洗掉的污垢，可能从手部转移到牙刷表面，并在刷牙时再次进入口腔，增加卫生风险。

2. 冲水时未盖上马桶盖

冲马桶时，若马桶盖未盖上，马桶内的病菌可能随气溶胶扩散至空气中，并附着在厕所内的各个表面，包括牙刷。若牙刷受到污染，在刷牙过程中，病菌便可能随之进入口腔，增加健康风险。

如何保持牙刷清洁？

1. 避免将牙刷存放在密闭容器中

将牙刷放入密封容器内，反而不利于刷毛自然干燥。长期处于潮湿环境，容易滋生细菌或霉菌。此外，若多支牙刷集中存放且刷毛相互接触，细菌更容易在牙刷之间传播。若家中成员正患有传染性疾病，交叉污染的风险也会随之增加，可能将病菌传给其他家人。

2. 切勿共用牙刷

您是否曾在暂住亲友家时忘了携带牙刷，而选择与他人共用？事实上，牙刷容易残留污垢与病菌，共用牙刷可能导致病原体在不同人之间传播。因此，即使是关系再亲近的家人或朋友，也不建议共用牙刷，以免影响口腔卫生，进而增加感染与疾病的风险。

3. 牙刷需定期清洁

与其他日常用品一样，牙刷也需要定期清洁。您可定期将牙刷浸泡于稀释后的双氧水，或含有抗菌成分的漱口水中，以减少细菌残留并维持牙刷的清洁卫生。

4. 定期更换牙刷

牙刷并非永久具备抗菌效果，建议您每3至4个月更换一次牙刷。若发现刷毛外翻、变形或失去弹性，也应及时更换。使用品质良好且握感舒适的牙刷，有助于提升清洁效果，更有效地维护口腔卫生。

5. 保持马桶盖关闭

建议您在如厕后，尤其是在冲水前后，养成将马桶盖盖上的习惯，以减少污垢与细菌随空气扩散至厕所各处的机会