一觉醒来舌头疼痛?带您了解睡眠中咬舌的原因
有时,我们在进食过快,或进行较为激烈的运动时,可能会不慎咬伤舌头。然而,您是否曾在睡梦中也发生类似情况?这类情形多半出现在舌头两侧或舌尖部位,严重时可能引发疼痛、肿胀,甚至形成溃疡。事实上,睡眠过程中咬到舌头并不少见,而这种情况往往与以下四种潜在原因有关,接下来将为您逐一说明。 1. 咬舌头可能与癫痫或睡眠呼吸中止有关 对于部分患有夜间癫痫的人来说,在睡眠中咬伤舌头是较为常见的情况。这类患者在睡觉时可能出现异常的行为与动作,包括不自觉咬舌、四肢剧烈抽动,甚至频繁排尿。这是由于大脑神经讯号在发作期间出现异常变化,导致肌肉短暂僵硬或失去控制,肠道与膀胱功能也可能受到影响。由于发作多发生在夜间,且部分症状并不明显,往往容易被忽略,因此通常需要透过脑波检查进行评估,并由医生视情况安排后续的药物治疗。 此外,睡眠呼吸中止的人群中,也常见在睡眠时咬伤舌头的情况。原因可能与口腔肌肉在睡眠中无法充分放松,或舌头体积较大有关,当舌头夹在上下牙齿之间时,便容易造成损伤。需注意的是,呼吸中止现象在一个夜晚可能反复发生,部分人群在早上醒来时,甚至会发现口腔内残留血迹。 2. 咬舌头可能与节律性运动疾患或莱姆病有关 另一种可能原因与节律性运动疾患有关。这类情况多发生在儿童入睡前或睡眠过程中,由于头颈与脸部肌肉出现短暂痉挛,孩子可能会在无意识的情况下做出反射性动作,例如反覆甩头或下巴颤动。当动作幅度过大时,可能不慎造成舌头受伤,甚至波及眼部或头部。一般而言,家长无需过度担心,随着孩子逐渐成长,这类运动状况多会自然缓解或消失。 此外,莱姆病也可能与睡眠中咬舌的情况有关。由于该疾病可能影响大脑与神经系统,导致肌肉出现不自主的运动反应,部分患者在日常生活或睡眠中,可能会误咬脸颊或舌头。若出现相关症状,建议尽早由医生进行评估,以厘清原因并给予适当处理。 3. 咬舌头可能与磨牙或配戴矫正器有关 磨牙也是导致舌头受伤的常见原因之一,部分人群在咬伤后,甚至可能感到舌头酸痛持续一整天。磨牙现象往往与焦虑、压力有关,也可能伴随其他睡眠问题,例如睡眠呼吸中止、打鼾或做梦频繁等情况。 此外,若您正配戴牙套、牙齿矫正器或假牙,务必确保牙齿与装置处于正确位置。牙齿矫正过程中,口腔结构会暂时发生改变,舌头可活动的空间可能因此减少,在睡眠或进食时,便较容易不慎咬伤舌头。 4. 咬舌头可能与压力或药物副作用有关 长期压力是现代人群中相当常见的问题。当压力持续累积,又缺乏适当的放松与调适方式时,身体可能会在睡眠中以不自觉的方式作出反应,例如出现咬舌或磨牙的情况,作为一种释放紧张的表现。因此,无论生活或工作多么忙碌,仍建议您适度安排时间放松身心,或进行安静独处,以帮助缓解心理与生理的疲劳。 此外,某些药物或物质的副作用也可能增加睡眠中咬舌的风险。部分影响中枢神经系统的物质,可能导致神经活动过度活跃,使身体出现磨牙或肌肉不自主收缩的现象。同时,这类物质可能干扰疼痛感知,让身体在受伤时未能及时察觉,从而造成更严重的口腔损伤。













