婴儿期的照顾

让宝宝仰睡，已被证实可显著降低婴儿猝死症候群（Sudden Infant Death Syndrome，SIDS）的风险，因此仍是目前最被建议的睡眠姿势。不过，长期仰睡也可能增加部分宝宝出现头颈问题的机会，例如斜头畸形（Plagiocephaly，俗称扁头），或斜颈（Torticollis），这是一种颈部肌肉紧绷或活动受限的状况。 这些情况多与宝宝在清醒时活动与伸展机会较少有关，而非仰睡本身造成的问题。因此，这并不表示仰睡是不良做法。只要配合适当的预防措施，例如增加清醒时的活动与姿势变化，父母仍应让宝宝维持安全、健康的仰睡习惯。 一天多次、适时让宝宝进行趴卧活动 当宝宝处于趴卧姿势时，身体与四肢能更自由地活动，有助于肩颈与上半身肌肉的发展。建议在宝宝清醒且精神状态良好时，每天安排多次趴卧活动，每次时间可从短时间开始，逐步延长至约30分钟至1小时（分段进行）。 进行趴卧活动时，大人必须全程在旁看顾，确保宝宝的呼吸与姿势安全。一般来说，在宝宝出生后完成首次回诊检查，并经医生确认状况稳定后，即可开始安排趴卧练习。 随着肌力与协调能力提升，多数宝宝在4至6个月大时，便能逐渐学会自行翻身，并主动选择趴卧姿势进行活动。 轻柔按摩，帮助放松宝宝的颈部肌肉 若您发现宝宝的颈部肌肉较为紧绷，或经常习惯将头部转向同一侧，可在宝宝清醒且情绪稳定时，轻柔地按摩颈部与肩颈周围，帮助放松肌肉，并提升颈部的活动度。 需要注意的是，若宝宝已经长时间维持固定姿势，在初期进行按摩或活动时，可能会出现不适或抗拒反应。此时应放慢节奏，避免勉强，并随时观察宝宝的反应。若颈部活动受限情况持续，建议进一步咨询医生或物理治疗专业人员，以获得适当的指导。 多鼓励宝宝环顾四周 宝宝大约在2个月大时，开始对周围环境产生更多兴趣，会在清醒时主动转动头部，用眼睛探索四周的事物。父母可多加鼓励这种自然的探索行为，例如在宝宝清醒时与他互动，或适度变换视线方向，让宝宝有机会转动头部。 这样的过程有助于增加颈部活动量，促进颈部肌肉的灵活度与协调发展，也能支持整体动作能力的进步。 透过游戏引导宝宝活动头部与眼睛 父母可利用宝宝感兴趣的玩具，或以声音、表情吸引宝宝注意，在宝宝视线范围内缓慢移动。当宝宝为了看清楚而转动头部时，眼睛与颈部便能自然获得活动与锻炼。 这种互动方式不仅有助于促进颈部肌肉的灵活度，也能支持视觉追踪能力的发展，同时增进亲子之间的互动与连结。 避免让宝宝在车内长时间保持同一姿势 当宝宝坐在婴儿安全座椅或摇篮式安全座中时，头部容易长时间维持在固定姿势，颈部活动相对受限。若持续时间过长，可能影响颈部肌肉的自然活动。 若宝宝需要在车上睡觉，建议在安全条件允许的情况下，避免长时间久坐，并在抵达目的地后尽早将宝宝抱出，让身体与颈部恢复自然活动。日常照护中，也应多留意姿势变化，帮助宝宝维持颈部的正常伸展与活动。（延伸阅读：新生宝宝睡眠指南：爸妈必知的4大重点）

新生儿是否适合使用包巾（即将宝宝包裹在柔软棉布中，又称襁褓），是许多新手父母常有的疑问。部分家长担心包巾的使用方式是否正确，以及是否会影响宝宝的安全。 医学研究指出，婴儿猝死症候群（Sudden Infant Death Syndrome，SIDS）是新生儿照护中需要特别关注的议题之一。因此，了解安全的睡眠环境，以及包巾的正确使用方法，对于降低潜在风险尤为重要。 本文将为新手父母介绍婴儿猝死症候群的基本概念，并说明婴儿包巾的使用原则与注意事项，帮助家长在照顾宝宝时更安心、更有信心。 什么是婴儿猝死症候群？ 婴儿猝死症候群是指一岁以下婴儿在睡眠中突然死亡，且在完成完整的病理解剖、死亡经过分析，以及详细检视临床病史后，仍无法找出明确死因的情况。 研究指出，婴儿的睡眠姿势与睡眠环境，是与 SIDS 风险相关的重要因素之一。发表于美国儿童医学期刊（JAMA Pediatrics）的研究显示，不安全的睡眠条件可能增加婴儿猝死的风险。 对此，美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）指出，若家长选择使用包巾，必须确保方法正确，并同时符合安全睡眠原则，才能在安抚婴儿的同时，降低潜在风险并支持良好的睡眠品质。 安全使用婴儿包巾的5个方法 1. 确保脸部朝上，双脚能自由活动 使用包巾时，应让婴儿仰睡、脸部朝上，并确保臀部与双腿有足够空间自由伸展与活动。切勿将双脚包得过紧或固定不动，因为这可能影响髋关节的正常发育，增加发生发展性髋关节发育不良（DDH）的风险。 此外，当宝宝已经学会自行翻身时，便不再适合继续使用包巾，应及时停止，以降低睡眠中的安全风险。（推荐阅读：婴儿第25周：气喘很常见 仰睡防猝死） 2. 选用轻薄棉布，避免宝宝过热 建议选择轻薄、透气的棉质平纹布作为包巾，避免使用厚重的毯子或松散的布料。一旦布料滑落并覆盖婴儿脸部，可能增加呼吸受阻的风险。 若父母与宝宝同睡，一般不建议使用包巾。成人在睡眠过程中，衣物或被褥可能不经意覆盖到婴儿，增加过热的风险。婴儿过热时，可能出现流汗、头发湿、脸颊发红、长汗疹或呼吸加快等情况，需特别留意。 此外，高温环境并不适合使用包巾，尤其是在炎热天气或未使用空调的室内。婴儿体温调节能力尚未成熟，过热可能提高睡眠中的安全风险。因此，使用包巾时应同时注意室内温度与通风情况。 3. 及早开始使用，并留意宝宝的发展阶段 若父母打算使用包巾，通常建议从新生儿阶段开始，因为包巾主要适用于尚未具备翻身能力的宝宝。随着月龄增长，有些宝宝在2至3个月左右便开始尝试翻身，此时继续使用包巾，反而可能因活动受限而让宝宝感到不适。 当宝宝出现翻身迹象或已能自行翻身时，应停止使用包巾，以确保睡眠安全，并配合宝宝的发展需要调整照护方式。 4. 留意孩子的趴撑活动时间 一般而言，婴儿包巾多适合使用至宝宝约4至5个月大。在准备停用包巾前，父母可先尝试让宝宝露出一只手臂，观察几天；若宝宝没有明显不适或哭闹，通常可逐步停止使用包巾。 此外，也可观察宝宝在趴撑时间（Tummy Time，又称俯卧时间）的表现。若您发现宝宝以腹部支撑身体活动的时间明显增加、动作更为主动，往往代表其活动能力与控制力已提升，此时继续使用包巾的必要性便会降低。（延伸阅读：担心宝宝扁扁头？按摩趴卧多让脖子动） 5. 包巾并非每个宝宝都需要 若父母发现宝宝对包巾表现出明显抗拒，其实不必勉强继续使用。包巾并非照顾新生儿的必需用品，并不是每个宝宝都适合被包裹。 对宝宝而言，感到舒适与安全才是最重要的。只要睡眠环境安全、姿势正确，即使不使用包巾，宝宝同样可以安心入睡。父母可依宝宝的反应与需求，灵活调整照护方式。

蜂蜜以其天然与营养丰富而广受欢迎，许多人也会以蜂蜜取代糖浆或蔗糖，作为更“健康”的糖分来源。不过，家长必须注意：蜂蜜并不适合一岁以下的婴儿食用。蜂蜜虽然看似温和天然，但可能含有肉毒杆菌孢子（Clostridium botulinum spores）。这些孢子在婴儿未发育完全的肠道中可能繁殖，产生肉毒杆菌毒素（botulinum toxin），进而引发婴儿型肉毒杆菌中毒（Infant Botulism）。 日本曾出现一宗病例：一名男婴因每日食用约10克蜂蜜，最终因肉毒杆菌中毒而不幸身亡。这起事件提醒我们，即使是天然食品，也不代表适合所有年龄层食用。那么，为什么蜂蜜会导致中毒？以及几岁以后才可以让孩子安全地吃蜂蜜？以下将为您详细说明。 蜂蜜对宝宝的影响 婴儿之所以不适合食用蜂蜜，是因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子。这些孢子能在婴儿尚未发育成熟的肠道中存活，并释放出肉毒杆菌素——一种强效的神经毒素。当婴儿摄入受污染的蜂蜜后，体内的肉毒杆菌可能繁殖并产生毒素，导致婴儿型肉毒杆菌中毒。主要症状包括：呼吸困难、、肌肉无力、吸吮或吞咽困难、哭声微弱或异常、严重时可能出现全身瘫痪，甚至危及生命等。因此，1岁以下的婴儿绝对不应食用蜂蜜，包括蜂蜜调味食品、蜂蜜水或含蜂蜜的健康饮品。 1岁后才可让宝宝食用蜂蜜 三周至六个月大的婴儿最容易受到婴儿型肉毒杆菌中毒的影响。这是因为此阶段的婴儿肠道菌群尚未发育完善，防御能力较弱，难以抑制肉毒杆菌在体内生长。因此，建议家长等到宝宝满1岁后，才让他们尝试蜂蜜或含蜂蜜的食品。1岁以后，孩子的消化系统与肠道菌群已较为成熟，能够有效抑制有害细菌的繁殖。至于成人或较年长的儿童，则通常不会因蜂蜜中的肉毒杆菌孢子而生病，这是因为他们的肠道菌种较丰富、免疫系统更完善，能抵抗肉毒杆菌的生长与毒素产生。（延伸阅读：婴儿常见消化问题大全：爸妈必看缓解与照护技巧） 肉毒杆菌中毒的症状 宝宝通常在摄入含孢子的食物后约12〜36小时出现症状，少数病例可能延迟至14天或更久。初期常见症状包括：便秘、食欲减退、喝奶困难、吞咽困难、流口水或呛奶、全身乏力、肌肉无力、哭声弱、活动减少、呼吸困难、肌肉张力低等，当毒素影响呼吸肌群时，情况极为紧急。 若家长在婴儿近期有食用蜂蜜或含蜂蜜的食品，且出现上述症状，应立即就医。新加坡食品局（SFA）亦指出，蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿食用风险高。 该病虽罕见，但若治疗延误，可能造成严重后果。（推荐阅读：第22周宝宝：5个月大照顾重点、便秘和“假咳嗽”须知） 其他食物也可能含有肉毒杆菌孢子 肉毒杆菌是自然界中十分常见的细菌，在灰尘、土壤中都有可能存在。除了蜂蜜之外，由甘蔗或甜菜制成的糖蜜（molasses）或玉米糖浆（corn syrup），以及根茎类食物如地瓜、胡萝卜等，也可能含有肉毒杆菌孢子。虽然肉毒杆菌本身不耐高温，但其孢子具有很强的耐热性，并无法轻易通过一般烹煮温度完全消灭因此，在制作宝宝的离乳食品时，家长应谨慎使用甜味添加剂，并确保所有食材彻底清洗干净再烹煮，以降低潜在的感染风险。（推荐阅读：断奶全攻略：从时机判断到铁质补充，哺乳妈妈要这样做！）

椰子油是一种天然、安全又温和的植物油，其中含有丰富的月桂酸、辛酸等天然脂肪酸，具备抗菌、抗病毒与抗真菌的作用，能有效保护宝宝娇嫩的皮肤免受外界刺激。只需少量椰子油，就能在宝宝皮肤表面形成天然防护层，帮助锁住水分、舒缓干燥、减少红疹与脱屑。因此，椰子油不仅是天然的保湿油，更是照护宝宝肌肤的多功能天然护肤品。 以下为您介绍椰子油在宝宝日常护理中的几种实用用法：可用于缓解乳痂、湿疹、尿布疹，或作为沐浴后按摩油，帮助肌肤维持柔软与滋润。 舒缓皮疹，促进皮肤愈合 椰子油富含天然脂肪酸与抗氧化成分，能有效舒缓宝宝的皮疹（Rash），并在皮肤表面形成保护屏障，减少外界刺激、保持患处滋润，从而帮助皮肤更快修复与愈合。与部分药性护肤产品不同，纯椰子油性质温和、较少引发过敏反应，适合宝宝敏感肌肤使用。 此外，椰子油中的月桂酸具备天然的抗真菌与抗菌特性，因此也能辅助改善由酵母菌（Yeast Infection）引起的皮肤问题，如尿布疹或湿疹感染。 改善皮肤干燥部位 一般来说，宝宝的肌肤天生柔软细致，多数情况下不需要额外使用乳液。不过，若发现宝宝皮肤出现干燥、脱屑或粗糙的小区块，可适量使用椰子油来滋润与修复。椰子油能在皮肤表面形成天然的保湿膜，帮助锁住水分，防止干裂。例如：若宝宝的颈部或膝盖肌肤较干，可在清洁后取少量椰子油轻轻涂抹，不但能舒缓干燥，也能减少摩擦与外界刺激所带来的不适。 可作天然清洁液原料 宝宝常在吃饭或玩耍时把自己弄得全身脏兮兮，但其实不一定要使用市售的化学清洁剂。家长可以选择更温和的方式——以椰子油为基底，自制天然婴儿清洗液。您可将少量椰子油、橄榄皂（Castile Soap）与温水混合，调制成温和的天然清洁液，既能去除污垢，也能为宝宝的皮肤补充保湿成分。这种天然配方不含人工香料或防腐剂，对敏感肌宝宝也较为友善。 滋润头皮，帮助改善乳痂 椰子油是一种温和又有效的天然头皮护理油，可帮助舒缓宝宝常见的乳痂（Cradle Cap）问题。家长可在沐浴前，以指腹轻轻按摩的方式，将少量椰子油均匀涂抹在宝宝的头皮上，并让它静置约20分钟。椰子油能滋润头皮，使干硬的皮屑软化、松动，之后再用柔软的婴儿梳或湿布轻轻刷除即可。 此方法既能温和去除乳痂，又能帮助宝宝维持头皮的自然油脂平衡，让头皮更健康、舒适。 作为按摩油，助宝宝放松入睡 婴儿按摩不仅能增进亲子互动，也有助于宝宝放松身心、改善睡眠品质。按摩时若使用适合的天然油品，还能帮助滋润皮肤与促进血液循环。若家长希望避免使用以石油（Petroleum）为基础的按摩油，可以选择椰子油作为天然替代品。您也可将椰子油与橄榄油（Olive Oil）以 1:1 的比例混合使用，质地轻盈、容易吸收，适合宝宝娇嫩肌肤。

随着照顾时间的增加，即使是新手爸妈，也会逐渐摸索出与宝宝相处的节奏。当宝宝哭闹时，爸妈也开始能分辨：他是饿了、累了，还是需要拥抱安抚。虽然宝宝还不会说话，但他们会透过表情、哭声、动作与反应来表达情绪与身体状况。只要仔细观察这些小细节，爸妈就能更了解宝宝的心理状态，判断他们是否健康、舒适又快乐地成长。 以下将带您从六种常见的宝宝行为中，学习如何读懂宝宝的讯号，更贴近他们的需求，也更有信心地照顾小宝贝。 1. 宝宝会回应轻抚或声音 当宝宝在大哭时，若听到父母温柔的声音或被轻轻抚摸身体后能逐渐平静，这代表宝宝已经能感受到照护者的安抚与安全感。这样的反应说明，宝宝开始认得主要照顾者的声音、触感与气味，并愿意以情绪回应作为交流方式。当他们被温柔安抚时，会学会信任、放松，这正是亲子关系建立与情感连结的重要阶段。 2. 宝宝会出现“若有所思”的神情 在刚出生的几个月里，宝宝的生活几乎围绕在喝奶、睡觉和哭闹之间。但随着月龄增长、清醒时间延长，您可能会发现——宝宝有时会突然安静下来、目光专注地盯着某个方向，仿佛在认真思考什么。其实，这种“若有所思”的样子，正是宝宝大脑发育与认知能力提升的表现。他们正在通过视觉与听觉，观察环境、吸收信息并尝试理解世界例如，看着光影变化、追踪移动的物体，或聆听父母的声音，这些都是学习与探索的过程。 3. 宝宝会寻找声音的来源 当宝宝听到声音时，若能转头或移动眼神，尝试寻找声音的方向，这说明他们的听觉功能发育良好，同时也代表他们的大脑正学习辨识声音与空间位置。事实上，宝宝在还在子宫内时就能听见外界声音，但出生后仍需要时间来分辨——哪些声音来自父母、玩具或环境。因此，当宝宝开始主动寻找声音来源，不仅表示听力健康，也显示出他们对环境充满好奇心，并正在透过聆听来认识世界。 4. 宝宝开始与人互动 当宝宝会对人微笑、咯咯笑，或以不同的眼神、表情与肢体动作回应他人时，代表他们正在学习与人建立连结，也意味着宝宝的社交与情绪发展正逐步成熟。一般来说，约1个月大时，宝宝会开始与人进行眼神交流；约2个月大时，会出现社交性微笑；约3个月大时，会发出咯咯笑声；约4个月大时，甚至能大声开怀笑。这些看似简单的互动，其实是宝宝发育的重要讯号，说明他们的大脑正积极发展，并能透过表情与声音表达情绪、回应关爱。 （延伸阅读：宝宝语言发展阶段全解析：从牙牙学语到开口说话，家长须注意4大迟缓征兆） 5. 宝宝会注意图案、颜色与动作 听觉能反映宝宝耳朵的发育状况，而他们对图案、颜色及动作的关注，则代表视觉发展正在逐步成熟。新生儿出生时视力尚未完全发育，大约只有0.2的视力，只能看清楚脸部附近的物体。随着时间推移，在约1个月大时，宝宝的视线能看得更远，到了2个月大左右，他们已经可以追踪移动的物体，并对鲜艳色彩与高对比图案（如黑白图形）特别感兴趣。这些视觉反应显示宝宝的大脑和眼睛协调良好，也代表他们开始以视觉探索世界。 6. 宝宝体重的增加 宝宝体重的变化，是最直接反映健康与营养状态的指标之一。当体重稳步上升，表示宝宝摄取足够的营养与水分，成长发育也在正常轨道上。对于仍在母乳喂养的宝宝，父母可通过观察尿布的湿度与更换次数来判断是否喝得足够。一般来说，若宝宝每天更换约6至8片湿尿布，尿液颜色浅、气味不重，就代表水分摄取充足。 此外，宝宝体重的成长速度会因月龄而异，医生或保健护士会在每次例行检查时，通过儿童成长曲线图评估宝宝的成长是否在健康范围内。 7. 宝宝的作息开始变得规律 当宝宝逐渐长大，您会发现他们不再像初生时那样——随时可能哭闹、要喝奶或突然清醒。相反地，宝宝开始会在固定时间进食与入睡，这表示他们的神经系统发育更成熟，身体已能感知与适应日夜节奏。拥有规律的作息不仅让宝宝更容易入睡，也能帮助他们建立安全感，让爸妈的照护生活更有秩序。 若宝宝已满4个月或以上，但仍经常在夜间醒来、哭闹不定，爸妈可以开始温和地建立生活规律，例如：固定喂奶与小睡时间，睡前保持灯光柔和、环境安静，以轻拍、哼歌或读故事作为睡前仪式。透过重复一致的日常模式，宝宝会逐渐学会区分白天与夜晚，并慢慢养成规律的作息。

许多家长出于卫生考量，看到宝宝耳朵里有许多耳屎，就会想替他们掏耳朵或清理耳道。但其实，大多数情况下，耳道内的耳屎并不需要特别清除，只要清理外耳部分即可。这是因为耳屎（又称耵聍，cerumen）具有保护与自洁功能，能帮助耳道排出灰尘、细菌及异物，同时维持耳道内的湿度与酸碱平衡。以下将为您说明：为什么耳道内的耳屎不建议清理以及如何安全帮宝宝清洁耳朵的方法 乱清耳朵反而更危险 若使用棉花棒或掏耳工具替宝宝清耳朵，反而可能会将耳屎推得更深，导致耳道阻塞或引发耳道发炎。此外，若动作太深或太用力，还有可能刮伤耳道皮肤，甚至损伤耳膜。若家长担心宝宝耳屎堆积过多，应避免自行掏耳，可先带孩子就医，让医生检查是否需要处理。有时医生会建议使用过氧化氢耳滴剂（Hydrogen Peroxide Drops，俗称双氧水）来软化耳垢，协助自然排出。请务必在医生指导下使用耳滴剂，并依照医嘱的用量与次数操作，以确保安全且不刺激宝宝的耳朵。 帮宝宝安全清耳屎的4个正确方法 1.只清外耳，用软布擦拭：将柔软的布浸湿温水后拧干，轻轻擦拭宝宝的外耳。一般来说，这样即可去除肉眼可见的耳垢。切勿将布或棉花棒伸入耳道，以免将耳屎推入更深处。 2. 请专业护理人员协助清理：若家长担心耳屎堆积太多，可带宝宝到医院或诊所，由专业护理人员或医生使用专用工具安全清理。必要时，医生也可开立滴耳药剂，帮助软化耳垢。 3. 在医生指导下使用耳滴剂（双氧水溶液）：若医生建议，可使用过氧化氢（Hydrogen Peroxide）耳滴剂。使用时应依照医生指示的浓度、剂量与频率。一般做法是让宝宝侧躺、耳朵朝上，将溶液滴入耳道内，停留约5分钟，再让耳液自然流出。建议每天仅使用一次，间隔3至5天再重复清理。 4. 趁洗澡时利用温水自然清洁：在宝宝洗澡时，可用干净的棉球蘸温水，轻轻挤入少量水进入耳朵外缘。温水有助于软化耳垢，部分耳屎会随水自然排出。洗后再用干布轻轻擦干外耳即可。 使用双氧水清耳朵的注意事项 若宝宝已经能自行转动或控制头部，不建议使用过氧化氢（双氧水）溶液来清除耳屎。这是因为宝宝在清理过程中若突然移动或乱动，溶液可能无法顺利从耳道排出，反而会滞留在耳内，导致耳道发炎或其他并发症。 除了学习如何安全为宝宝清理耳垢外，家长也别忽略宝宝的口腔清洁与牙齿保健。

宝宝在早期阶段学习的口语表达与语言技巧，对未来的阅读能力、写作技巧与人际沟通发展都有深远影响。然而，当宝宝迟迟不开口说话时，许多父母难免会感到焦虑与担心。其实，每个孩子的发展节奏都不一样，部分宝宝可能较慢开始说话，但透过适当的引导、模仿与鼓励，仍能有效促进语言学习。以下将介绍几个简单又实用的方法，帮助父母在日常互动中，自然地引导宝宝开口说话。 鼓励宝宝学说话的方法 微笑并给予专注：经常对宝宝微笑，并将注意力放在他身上，是语言学习的第一步。当宝宝发出“咕咕声”“咯咯声”或笑声时，父母应以目光、表情和微笑回应，让他感受到你的关注与回应。这些互动能让宝宝明白：“我发出的声音，会让爸爸妈妈回应我。”这种安全感与连结感，正是语言发展的起点。在尝试理解宝宝的声音时，父母也要保持耐心——宝宝的发声可能表示开心、兴奋，也可能是挫折或需要安慰的信号。即使再忙，也应尽量花时间与宝宝交流，因为每一次回应，都是语言学习的养分。 模仿宝宝：当宝宝试着发出声音或与您沟通时，可以模仿他的语调与表情，就像在进行一场“对话”。这种互动不仅能让宝宝感受到被倾听，也是在为他示范成人之间沟通与回应的方式。即使父母听不懂宝宝在表达什么，也应尽量回应他的声音或动作，例如微笑、点头或轻声回答。这样的回应能让宝宝明白，自己的发声会引起回应，从而增强他继续尝试“说话”的意愿。这种来回的语言互动，也能加强亲子之间的情感连结，让宝宝在安全与信任的环境中，自然学习沟通。 常对宝宝说话：研究显示，父母与宝宝互动越多，宝宝的语言发展就越好。宝宝天生喜欢听人说话，尤其是熟悉又温柔的声音。父母可以用柔和、愉快的语气，搭配夸张的表情或变化的语调与宝宝交流，让他说话变成一件有趣的事。无论是在喂奶、换尿布、帮宝宝洗澡或哄睡时，都可以顺势与宝宝说话。例如描述正在做的事：“我们来穿衣服咯～”或“好香的牛奶要来了！”这种持续的语言接触有助于刺激宝宝的听觉与理解能力。此外，父母可每天重复几组简单的词语，如“妈妈”、“再见”、“谢谢”，帮助宝宝建立记忆与语言连结，让他更容易模仿与开口。 阅读与听音乐：阅读与音乐是刺激宝宝语言与脑部发育的好方法。从小开始培养阅读与听觉刺激，能帮助宝宝发展词汇理解力、专注力及节奏感。父母可准备一些色彩鲜艳、图像清晰的绘本，每天抽空为宝宝朗读故事。即使宝宝还听不懂内容，听到父母温柔的声音，也能增强语言敏感度与安全感。此外，也可以与宝宝一起聆听柔和、轻快的音乐，或轻声哼唱儿歌。音乐中的旋律与节奏能刺激大脑语言区，并让宝宝学习语音的抑扬顿挫。 宝宝不开口说话，何时该看医生？ 如果父母发现宝宝在语言或听力发展上明显比同龄孩子慢，就应尽早带宝宝就医，由儿科医生或发育专科医生进行评估。医生会检查宝宝是否存在以下可能影响语言发展的健康问题： 听力异常（如中耳炎、听力受损） 发音器官或口腔结构问题 发育迟缓或神经系统相关疾病 早期发现并接受适当的语言治疗或早期干预，能大幅改善宝宝的沟通与学习能力。因此，若家长对宝宝的语言发展有疑虑，不必等待太久，应尽快寻求专业评估与建议。

在照顾宝宝的过程中，许多长辈或父母常对发烧存在误解或担忧。《Hello健康》特地邀请台湾张博尧诊所主治医师林怡桦医师，针对常见的发烧迷思，为家长深入解说与澄清观念，帮助您更安心地照护发烧中的宝宝。 婴儿反覆发烧会烧坏脑袋吗？ 许多长辈常提醒：“小孩发烧要赶快退烧，不然会烧坏脑袋。”其实，这种说法并不准确。所谓“烧坏脑袋”的情况，多半是因为孩子本身罹患脑炎（Encephalitis）或脑膜炎（Meningitis）等疾病，发烧只是这些疾病的症状之一，并不是发烧本身造成脑部损伤。 一般而言，体温在41°C以下的发烧并不会直接伤害脑部神经。（推荐阅读：孩子发烧要不要马上吃药？8个常见误区家长必知！） 反而，发烧代表免疫系统正在发挥作用，是身体在对抗病毒或细菌入侵时的自然反应。体温升高能帮助免疫细胞更有效地消灭病原体，加速康复。 婴儿发烧退了又烧，该怎么办？ 宝宝发烧或感冒，多数是由病毒感染引起。退烧药的作用主要是缓解不适症状，例如降低体温、减轻喉咙痛或鼻塞等，但并不能直接消灭病毒。 因此，当药效过后，若体内病毒尚未被完全清除，宝宝再次发烧是常见的现象，并不代表病情恶化。在这段时间，家长应确保宝宝持续摄取足够的液体与营养，以维持体力、帮助免疫系统抵抗感染，并避免脱水。 不过有一点可以特别注意的是，若宝宝退烧后食欲和精神恢复正常，代表身体正在康复中，家长可暂时放心。但林医师也提醒，若退烧后仍食欲不振、精神萎靡或显得异常疲倦，则可能存在更严重感染或脱水风险，应尽快带宝宝看医生。 宝宝体温偏高就是发烧吗？ 并非所有体温升高都代表宝宝在“发烧”。根据医学定义，体温超过38°C才算是发烧。不过，新加坡天气炎热潮湿，许多长辈为了防止宝宝“着凉”，常会把孩子包得太紧。若宝宝穿着过多、盖太厚的被子或待在通风不良的环境中，体温也可能暂时升高，甚至让人用手一摸就觉得“很烫”。 当宝宝体温超过38°C时，先脱去多余衣物、保持空气流通，10至15分钟后再重新测量。若体温下降并恢复正常，就不必担心，这属于环境热引起的暂时性升温。但若体温仍持续偏高，伴随精神不佳、食欲下降或哭闹不安，则应视为真正的发烧，建议带宝宝就医确认原因。 婴儿发烧看病吃药没用，换间诊所就会好？ 有些家长发现孩子吃了退烧药却又再度发烧，就以为药物“没效”，于是带去另一间诊所求医。其实，这种情况非常常见，并不代表医生或药物无效。 发烧只是疾病过程中的一种症状，尤其是病毒感染引起的发烧，在2至3天内反覆发烧都是正常现象。关键不在退烧的速度，而在于孩子的整体状态是否稳定。家长应特别留意以下几点： 观察孩子的精神、活动力与食欲是否仍然正常。 若孩子出现嗜睡、持续高烧、抽筋、呼吸急促或拒绝进食等情况，应立即就医。 3个月以下的婴儿若发烧，切勿自行给予退烧药，应立即带去儿科或急诊评估。 另外林怡桦医生提醒：退烧药的作用只是减轻发烧带来的不适，并不能治愈感染本身。最重要的是遵照医师指示按时用药，并让孩子多休息、多补充水分，这样身体才能更快康复。

宝宝咳嗽的原因有很多，并不一定都是感冒引起的。家长常会担心孩子是不是生病了，或需要看医生。其实，只要先了解不同类型的咳嗽，就能更容易判断是否为一般感冒所致。如果只是轻微咳嗽，也可以通过一些自然、安全的方式来缓解症状。以下将分享几种在家中即可实践的有效方法，帮助宝宝更舒适地恢复健康。 宝宝咳嗽的常见类型 宝宝咳嗽的原因很多，大多数情况下是由普通感冒或病毒感染引起的，一般不需过度担心。不过，了解不同类型的咳嗽，有助于家长判断是否需要带宝宝就医。以下是几种常见的咳嗽类型： 哮吼（Croup）：这类咳嗽的声音通常沙哑、带有犬吠声（barking cough），并可能出现吸气时喘鸣（stridor）或呼吸困难。哮吼多由病毒感染造成，最常见的病原是副流感病毒（parainfluenza virus）第1型和第2型。 气喘（Asthma）：气喘型咳嗽常伴随咻咻声，那是胸腔内的呼吸道因收缩而产生的哨声。这类咳嗽在呼气时比吸气时更明显，可能与过敏体质或环境诱因有关。 慢性咳嗽（Chronic cough）：慢性咳嗽一般持续超过4周，可分为2种，1种是湿咳常由病毒或细菌感染造成，喉咙带痰、咳嗽猛烈。若无流鼻水、X光结果正常，经过2至4周口服抗生素通常能改善。另1种是干咳常与感冒、过敏或季节变化有关，不伴随痰液。 百日咳（Pertussis）：又称“whooping cough”，是一种由百日咳杆菌引起的细菌性呼吸道疾病，通过飞沫传播。早期症状与感冒相似，如持续咳嗽超过两周、伴随打喷嚏和流鼻水，容易被忽略。若拖延治疗，咳嗽可能变得剧烈且伴随喘息声。 若宝宝咳嗽持续不止、频率加重，或出现呼吸困难、脸色发青等情况，请立即带宝宝就医，以免延误治疗。 居家缓解宝宝咳嗽的方法 有些宝宝的咳嗽虽然症状轻微，但家长听到孩子不停咳嗽，仍会感到心疼与焦虑。其实，只要掌握一些简单的居家护理方式，就能帮助宝宝减轻喉咙不适、缓解咳嗽。以下提供4个实用小方法，让您在家中也能温和地帮助宝宝舒缓症状。 1. 尝试一茶匙蜂蜜 蜂蜜是一种天然成分，具有多种健康益处，尤其对缓解感冒引起的喉咙不适与咳嗽特别有效。若您的孩子出现轻微咳嗽，可在睡前给他半茶匙蜂蜜，有助于舒缓喉咙、减少夜间咳嗽，让宝宝睡得更安稳。不过要特别注意，1岁以下的婴儿不适合食用蜂蜜，因为他们的消化系统尚未发育完全，可能增加感染肉毒杆菌的风险。 2. 让宝宝多摄取液体 这项方法看似简单，却非常重要。当宝宝感冒或咳嗽时，补充足够的液体能帮助身体稀释黏液、减轻鼻塞及喉咙不适。喉咙清爽后，咳嗽通常也会逐渐改善。对于6个月以下的婴儿，建议提供温热的母乳或配方奶，暂时不要给予白开水或果汁，以免刺激尚未成熟的消化系统。若宝宝已超过6个月，可适量饮用温水、果汁或牛奶，但以温热为宜，避免冰冷饮品。 此外，家长也可准备一些温暖的液体食物，如鸡汤或粥，不仅能补充水分，还能舒缓喉咙痛、提升舒适感。 3. 使用盐水鼻滴剂 当宝宝感冒时，常会出现鼻塞与呼吸不顺的情况，这不仅让宝宝在进食或睡觉时感到不适，也可能因气道干燥或受刺激而引发咳嗽。此时，使用成分单纯的生理盐水鼻滴剂是安全又有效的做法。它能稀释鼻腔内的黏液、减轻肿胀与鼻塞，让宝宝呼吸更顺畅。 在使用盐水鼻滴剂后，家长可以轻轻清理宝宝鼻腔内的黏液，帮助恢复通畅。这种鼻滴剂可在白天任何时间使用，持续至感冒好转即可。不过要注意，不建议过度使用，以免造成鼻腔刺激或干痛。 4. 使用加湿器 有些宝宝的咳嗽并非由感染引起，而是天气干燥或空气污染导致的呼吸道不适。使用加湿器可以增加空气湿度，让宝宝吸入的空气更温和、湿润，有助于缓解喉咙干燥与刺激性咳嗽。若家中没有热雾型加湿器，也可以在浴室放热水，让蒸气充满空间，再陪宝宝在旁边坐约10至15分钟，同样能达到舒缓效果。 此外，您也可在宝宝房间使用冷雾加湿器，或在空气清新的户外呼吸约20分钟的新鲜空气，都有助于减轻咳嗽症状，让宝宝更容易呼吸。

宝宝在0至1岁期间正处于口腔发育阶段，喜欢透过吸吮奶嘴或手指来获得安全感与放松感，这是成长过程中的自然行为。然而，随着宝宝逐渐长大，若仍长期依赖奶嘴来安抚情绪或帮助入睡，就可能影响口腔与牙齿的正常发育。研究显示，长期使用奶嘴的孩子，未来出现牙齿排列不正或咬合问题的风险会较高，甚至可能需要进行矫正治疗。 那么，宝宝几岁该戒奶嘴才合适？又有哪些方法能帮助宝宝温和地告别奶嘴？本文将带您了解戒奶嘴的最佳时机、其重要性，并分享5个实用戒奶嘴技巧，帮助父母守护宝宝的口腔健康与自我安抚能力。 几岁戒奶嘴最适合？6至9个月即可开始练习 宝宝戒奶嘴的时间会因个别发育情况而不同。根据儿科医生的建议，父母可在宝宝约6个月大时，逐步减少奶嘴的使用频率与依赖。这是因为6个月后，宝宝的口腔与情绪调节能力已逐渐发育成熟，能透过其他方式获得安抚。若仍长时间依赖奶嘴入睡或安静，可能会影响口腔肌肉的发展与牙齿排列。一般来说，建议最迟应在1至2岁之间戒除奶嘴，以免影响咬合或语言发音的发展。 戒奶嘴太晚可能影响口腔与语言发育 目前并没有确切研究显示，使用奶嘴会直接干扰母乳喂哺或影响宝宝吸吮乳头的能力。不过，长期依赖奶嘴仍不建议，因为随着宝宝成长，持续吸吮的动作可能对口腔健康与语言发育造成影响。 若孩子到了3岁仍习惯吸奶嘴，可能会导致口腔卫生不佳、牙齿排列异常或咬合不正、舌头活动受限，进而造成发音不清、语言发展迟缓等。（延伸阅读：宝宝语言发展阶段全解析：从牙牙学语到开口说话，家长须注意4大迟缓征兆） 此外，研究也发现，有吸奶嘴习惯的宝宝，发生中耳炎的风险比没吸奶嘴的宝宝高出约50%。这是因为当宝宝过度吸吮时，细菌与液体可能经由耳咽管进入中耳，造成发炎或感染。若能在1岁前成功戒奶嘴，则可显著降低宝宝罹患急性中耳炎的风险，同时有助于维持良好的口腔结构与发音发育。 还不需要急着戒奶嘴的情况 并非所有宝宝都必须立刻戒掉奶嘴。若孩子符合以下情况，父母可以暂时不必着急戒除： 未满6个月大：此阶段的宝宝仍处于口腔探索期，吸吮能带来安全感与安抚作用。 仅偶尔或睡觉时使用奶嘴：若不是全天依赖，且能在醒着时主动放下奶嘴，对发育影响不大。 未影响沟通、社交或口腔健康：若宝宝在语言表达、互动沟通、牙齿与身体发育上皆正常，可继续观察，不必强行戒掉。 如何帮宝宝戒奶嘴？5大温和方法一次看 爸妈要知道，戒奶嘴是一个循序渐进的过程。宝宝对奶嘴有依恋感，就像成人依赖某种安抚习惯一样，需要时间慢慢适应。戒奶嘴的过程可能持续几天、几周，甚至几个月，因此请父母保持耐心与稳定的态度，避免因为心急或半途而废而前功尽弃。 接下来，为你介绍5个温和有效的戒奶嘴方法，帮助宝宝自然告别奶嘴，同时让爸妈在过程中更轻松应对。 1. 非必要就不给奶嘴 父母可以先观察并检视，自己在日常生活中给宝宝奶嘴的频率与时机是否过于频繁。建议从建立一个简单的原则开始：除非真的有需要或特殊状况，才给奶嘴。例如当宝宝情绪难以安抚、乘车不安或睡前焦虑时，才可暂时使用奶嘴帮助稳定情绪。在其他时间，父母可尝试以陪伴、拥抱或说话安抚取代奶嘴，让孩子逐渐习惯口中没有奶嘴的状态，并慢慢延长不使用奶嘴的时间 2. 试着让宝宝自己平静下来 当宝宝哭闹时，父母的第一反应往往是想尽快安抚，但建议可以先给宝宝一些时间，让他自己冷静下来。这不仅能帮助宝宝学习情绪调节，也能减少对奶嘴的依赖。父母可以尝试以其他温和方式安抚：例如抱着宝宝轻轻摇晃、轻声唱歌、与他说话或逗他微笑。尽量避免一哭就立刻塞奶嘴，让宝宝明白，除了奶嘴之外，还有许多方式可以让自己感到安全与放松。 3. 用其他物品分散注意力 为了减少宝宝对奶嘴的依赖，父母可以提供其他能带来安抚感的物品，例如柔软的毛毯、小抱枕、布娃娃或安全玩具。这些物品能让宝宝在没有奶嘴时，依然感受到熟悉与安全的触感，并从中获得情绪上的安慰。当孩子逐渐把注意力转移到这些物品上时，对奶嘴的依恋会自然减少，戒奶嘴的过程也会变得更加顺利、自然。 4. 白天先开始戒奶嘴 宝宝在白天通常较活跃，吸吮奶嘴的欲望相对比夜间来得弱。父母可利用这一点，从白天开始逐步减少奶嘴的使用时间。建议多安排一些互动游戏或亲子活动，让宝宝通过玩耍、探索和交流来分散注意力。当孩子渐渐习惯在白天不依赖奶嘴后，再慢慢将这个习惯延伸到午睡与夜晚，帮助宝宝平稳过渡到完全不需要奶嘴的阶段。 5. 设定固定睡眠时间与睡前流程 建立固定的睡觉时间与规律的睡前仪式，能有效帮助宝宝在没有奶嘴的情况下安心入睡。父母可以设定固定的午睡与晚间睡眠时间，并每天重复相同的睡前流程，例如：讲一个温馨的睡前故事、轻轻摇晃宝宝或一起坐在摇椅上、亲吻宝宝并轻声说“晚安”等。这些简单而重复的动作，能让孩子将“这些行为”与“入睡”产生连结，逐渐学会在没有奶嘴的情况下也能自然入眠。