婴儿期的照顾

在照顾宝宝的过程中，许多长辈或父母常对发烧存在误解或担忧。《Hello健康》特地邀请台湾张博尧诊所主治医师林怡桦医师，针对常见的发烧迷思，为家长深入解说与澄清观念，帮助您更安心地照护发烧中的宝宝。 婴儿反覆发烧会烧坏脑袋吗？ 许多长辈常提醒：“小孩发烧要赶快退烧，不然会烧坏脑袋。”其实，这种说法并不准确。所谓“烧坏脑袋”的情况，多半是因为孩子本身罹患脑炎（Encephalitis）或脑膜炎（Meningitis）等疾病，发烧只是这些疾病的症状之一，并不是发烧本身造成脑部损伤。 一般而言，体温在41°C以下的发烧并不会直接伤害脑部神经。（推荐阅读：孩子发烧要不要马上吃药？8个常见误区家长必知！） 反而，发烧代表免疫系统正在发挥作用，是身体在对抗病毒或细菌入侵时的自然反应。体温升高能帮助免疫细胞更有效地消灭病原体，加速康复。 婴儿发烧退了又烧，该怎么办？ 宝宝发烧或感冒，多数是由病毒感染引起。退烧药的作用主要是缓解不适症状，例如降低体温、减轻喉咙痛或鼻塞等，但并不能直接消灭病毒。 因此，当药效过后，若体内病毒尚未被完全清除，宝宝再次发烧是常见的现象，并不代表病情恶化。在这段时间，家长应确保宝宝持续摄取足够的液体与营养，以维持体力、帮助免疫系统抵抗感染，并避免脱水。 不过有一点可以特别注意的是，若宝宝退烧后食欲和精神恢复正常，代表身体正在康复中，家长可暂时放心。但林医师也提醒，若退烧后仍食欲不振、精神萎靡或显得异常疲倦，则可能存在更严重感染或脱水风险，应尽快带宝宝看医生。 宝宝体温偏高就是发烧吗？ 并非所有体温升高都代表宝宝在“发烧”。根据医学定义，体温超过38°C才算是发烧。不过，新加坡天气炎热潮湿，许多长辈为了防止宝宝“着凉”，常会把孩子包得太紧。若宝宝穿着过多、盖太厚的被子或待在通风不良的环境中，体温也可能暂时升高，甚至让人用手一摸就觉得“很烫”。 当宝宝体温超过38°C时，先脱去多余衣物、保持空气流通，10至15分钟后再重新测量。若体温下降并恢复正常，就不必担心，这属于环境热引起的暂时性升温。但若体温仍持续偏高，伴随精神不佳、食欲下降或哭闹不安，则应视为真正的发烧，建议带宝宝就医确认原因。 婴儿发烧看病吃药没用，换间诊所就会好？ 有些家长发现孩子吃了退烧药却又再度发烧，就以为药物“没效”，于是带去另一间诊所求医。其实，这种情况非常常见，并不代表医生或药物无效。 发烧只是疾病过程中的一种症状，尤其是病毒感染引起的发烧，在2至3天内反覆发烧都是正常现象。关键不在退烧的速度，而在于孩子的整体状态是否稳定。家长应特别留意以下几点： 观察孩子的精神、活动力与食欲是否仍然正常。 若孩子出现嗜睡、持续高烧、抽筋、呼吸急促或拒绝进食等情况，应立即就医。 3个月以下的婴儿若发烧，切勿自行给予退烧药，应立即带去儿科或急诊评估。 另外林怡桦医生提醒：退烧药的作用只是减轻发烧带来的不适，并不能治愈感染本身。最重要的是遵照医师指示按时用药，并让孩子多休息、多补充水分，这样身体才能更快康复。

宝宝咳嗽的原因有很多，并不一定都是感冒引起的。家长常会担心孩子是不是生病了，或需要看医生。其实，只要先了解不同类型的咳嗽，就能更容易判断是否为一般感冒所致。如果只是轻微咳嗽，也可以通过一些自然、安全的方式来缓解症状。以下将分享几种在家中即可实践的有效方法，帮助宝宝更舒适地恢复健康。 宝宝咳嗽的常见类型 宝宝咳嗽的原因很多，大多数情况下是由普通感冒或病毒感染引起的，一般不需过度担心。不过，了解不同类型的咳嗽，有助于家长判断是否需要带宝宝就医。以下是几种常见的咳嗽类型： 哮吼（Croup）：这类咳嗽的声音通常沙哑、带有犬吠声（barking cough），并可能出现吸气时喘鸣（stridor）或呼吸困难。哮吼多由病毒感染造成，最常见的病原是副流感病毒（parainfluenza virus）第1型和第2型。 气喘（Asthma）：气喘型咳嗽常伴随咻咻声，那是胸腔内的呼吸道因收缩而产生的哨声。这类咳嗽在呼气时比吸气时更明显，可能与过敏体质或环境诱因有关。 慢性咳嗽（Chronic cough）：慢性咳嗽一般持续超过4周，可分为2种，1种是湿咳常由病毒或细菌感染造成，喉咙带痰、咳嗽猛烈。若无流鼻水、X光结果正常，经过2至4周口服抗生素通常能改善。另1种是干咳常与感冒、过敏或季节变化有关，不伴随痰液。 百日咳（Pertussis）：又称“whooping cough”，是一种由百日咳杆菌引起的细菌性呼吸道疾病，通过飞沫传播。早期症状与感冒相似，如持续咳嗽超过两周、伴随打喷嚏和流鼻水，容易被忽略。若拖延治疗，咳嗽可能变得剧烈且伴随喘息声。 若宝宝咳嗽持续不止、频率加重，或出现呼吸困难、脸色发青等情况，请立即带宝宝就医，以免延误治疗。 居家缓解宝宝咳嗽的方法 有些宝宝的咳嗽虽然症状轻微，但家长听到孩子不停咳嗽，仍会感到心疼与焦虑。其实，只要掌握一些简单的居家护理方式，就能帮助宝宝减轻喉咙不适、缓解咳嗽。以下提供4个实用小方法，让您在家中也能温和地帮助宝宝舒缓症状。 1. 尝试一茶匙蜂蜜 蜂蜜是一种天然成分，具有多种健康益处，尤其对缓解感冒引起的喉咙不适与咳嗽特别有效。若您的孩子出现轻微咳嗽，可在睡前给他半茶匙蜂蜜，有助于舒缓喉咙、减少夜间咳嗽，让宝宝睡得更安稳。不过要特别注意，1岁以下的婴儿不适合食用蜂蜜，因为他们的消化系统尚未发育完全，可能增加感染肉毒杆菌的风险。 2. 让宝宝多摄取液体 这项方法看似简单，却非常重要。当宝宝感冒或咳嗽时，补充足够的液体能帮助身体稀释黏液、减轻鼻塞及喉咙不适。喉咙清爽后，咳嗽通常也会逐渐改善。对于6个月以下的婴儿，建议提供温热的母乳或配方奶，暂时不要给予白开水或果汁，以免刺激尚未成熟的消化系统。若宝宝已超过6个月，可适量饮用温水、果汁或牛奶，但以温热为宜，避免冰冷饮品。 此外，家长也可准备一些温暖的液体食物，如鸡汤或粥，不仅能补充水分，还能舒缓喉咙痛、提升舒适感。 3. 使用盐水鼻滴剂 当宝宝感冒时，常会出现鼻塞与呼吸不顺的情况，这不仅让宝宝在进食或睡觉时感到不适，也可能因气道干燥或受刺激而引发咳嗽。此时，使用成分单纯的生理盐水鼻滴剂是安全又有效的做法。它能稀释鼻腔内的黏液、减轻肿胀与鼻塞，让宝宝呼吸更顺畅。 在使用盐水鼻滴剂后，家长可以轻轻清理宝宝鼻腔内的黏液，帮助恢复通畅。这种鼻滴剂可在白天任何时间使用，持续至感冒好转即可。不过要注意，不建议过度使用，以免造成鼻腔刺激或干痛。 4. 使用加湿器 有些宝宝的咳嗽并非由感染引起，而是天气干燥或空气污染导致的呼吸道不适。使用加湿器可以增加空气湿度，让宝宝吸入的空气更温和、湿润，有助于缓解喉咙干燥与刺激性咳嗽。若家中没有热雾型加湿器，也可以在浴室放热水，让蒸气充满空间，再陪宝宝在旁边坐约10至15分钟，同样能达到舒缓效果。 此外，您也可在宝宝房间使用冷雾加湿器，或在空气清新的户外呼吸约20分钟的新鲜空气，都有助于减轻咳嗽症状，让宝宝更容易呼吸。

宝宝在0至1岁期间正处于口腔发育阶段，喜欢透过吸吮奶嘴或手指来获得安全感与放松感，这是成长过程中的自然行为。然而，随着宝宝逐渐长大，若仍长期依赖奶嘴来安抚情绪或帮助入睡，就可能影响口腔与牙齿的正常发育。研究显示，长期使用奶嘴的孩子，未来出现牙齿排列不正或咬合问题的风险会较高，甚至可能需要进行矫正治疗。 那么，宝宝几岁该戒奶嘴才合适？又有哪些方法能帮助宝宝温和地告别奶嘴？本文将带您了解戒奶嘴的最佳时机、其重要性，并分享5个实用戒奶嘴技巧，帮助父母守护宝宝的口腔健康与自我安抚能力。 几岁戒奶嘴最适合？6至9个月即可开始练习 宝宝戒奶嘴的时间会因个别发育情况而不同。根据儿科医生的建议，父母可在宝宝约6个月大时，逐步减少奶嘴的使用频率与依赖。这是因为6个月后，宝宝的口腔与情绪调节能力已逐渐发育成熟，能透过其他方式获得安抚。若仍长时间依赖奶嘴入睡或安静，可能会影响口腔肌肉的发展与牙齿排列。一般来说，建议最迟应在1至2岁之间戒除奶嘴，以免影响咬合或语言发音的发展。 戒奶嘴太晚可能影响口腔与语言发育 目前并没有确切研究显示，使用奶嘴会直接干扰母乳喂哺或影响宝宝吸吮乳头的能力。不过，长期依赖奶嘴仍不建议，因为随着宝宝成长，持续吸吮的动作可能对口腔健康与语言发育造成影响。 若孩子到了3岁仍习惯吸奶嘴，可能会导致口腔卫生不佳、牙齿排列异常或咬合不正、舌头活动受限，进而造成发音不清、语言发展迟缓等。（延伸阅读：宝宝语言发展阶段全解析：从牙牙学语到开口说话，家长须注意4大迟缓征兆） 此外，研究也发现，有吸奶嘴习惯的宝宝，发生中耳炎的风险比没吸奶嘴的宝宝高出约50%。这是因为当宝宝过度吸吮时，细菌与液体可能经由耳咽管进入中耳，造成发炎或感染。若能在1岁前成功戒奶嘴，则可显著降低宝宝罹患急性中耳炎的风险，同时有助于维持良好的口腔结构与发音发育。 还不需要急着戒奶嘴的情况 并非所有宝宝都必须立刻戒掉奶嘴。若孩子符合以下情况，父母可以暂时不必着急戒除： 未满6个月大：此阶段的宝宝仍处于口腔探索期，吸吮能带来安全感与安抚作用。 仅偶尔或睡觉时使用奶嘴：若不是全天依赖，且能在醒着时主动放下奶嘴，对发育影响不大。 未影响沟通、社交或口腔健康：若宝宝在语言表达、互动沟通、牙齿与身体发育上皆正常，可继续观察，不必强行戒掉。 如何帮宝宝戒奶嘴？5大温和方法一次看 爸妈要知道，戒奶嘴是一个循序渐进的过程。宝宝对奶嘴有依恋感，就像成人依赖某种安抚习惯一样，需要时间慢慢适应。戒奶嘴的过程可能持续几天、几周，甚至几个月，因此请父母保持耐心与稳定的态度，避免因为心急或半途而废而前功尽弃。 接下来，为你介绍5个温和有效的戒奶嘴方法，帮助宝宝自然告别奶嘴，同时让爸妈在过程中更轻松应对。 1. 非必要就不给奶嘴 父母可以先观察并检视，自己在日常生活中给宝宝奶嘴的频率与时机是否过于频繁。建议从建立一个简单的原则开始：除非真的有需要或特殊状况，才给奶嘴。例如当宝宝情绪难以安抚、乘车不安或睡前焦虑时，才可暂时使用奶嘴帮助稳定情绪。在其他时间，父母可尝试以陪伴、拥抱或说话安抚取代奶嘴，让孩子逐渐习惯口中没有奶嘴的状态，并慢慢延长不使用奶嘴的时间 2. 试着让宝宝自己平静下来 当宝宝哭闹时，父母的第一反应往往是想尽快安抚，但建议可以先给宝宝一些时间，让他自己冷静下来。这不仅能帮助宝宝学习情绪调节，也能减少对奶嘴的依赖。父母可以尝试以其他温和方式安抚：例如抱着宝宝轻轻摇晃、轻声唱歌、与他说话或逗他微笑。尽量避免一哭就立刻塞奶嘴，让宝宝明白，除了奶嘴之外，还有许多方式可以让自己感到安全与放松。 3. 用其他物品分散注意力 为了减少宝宝对奶嘴的依赖，父母可以提供其他能带来安抚感的物品，例如柔软的毛毯、小抱枕、布娃娃或安全玩具。这些物品能让宝宝在没有奶嘴时，依然感受到熟悉与安全的触感，并从中获得情绪上的安慰。当孩子逐渐把注意力转移到这些物品上时，对奶嘴的依恋会自然减少，戒奶嘴的过程也会变得更加顺利、自然。 4. 白天先开始戒奶嘴 宝宝在白天通常较活跃，吸吮奶嘴的欲望相对比夜间来得弱。父母可利用这一点，从白天开始逐步减少奶嘴的使用时间。建议多安排一些互动游戏或亲子活动，让宝宝通过玩耍、探索和交流来分散注意力。当孩子渐渐习惯在白天不依赖奶嘴后，再慢慢将这个习惯延伸到午睡与夜晚，帮助宝宝平稳过渡到完全不需要奶嘴的阶段。 5. 设定固定睡眠时间与睡前流程 建立固定的睡觉时间与规律的睡前仪式，能有效帮助宝宝在没有奶嘴的情况下安心入睡。父母可以设定固定的午睡与晚间睡眠时间，并每天重复相同的睡前流程，例如：讲一个温馨的睡前故事、轻轻摇晃宝宝或一起坐在摇椅上、亲吻宝宝并轻声说“晚安”等。这些简单而重复的动作，能让孩子将“这些行为”与“入睡”产生连结，逐渐学会在没有奶嘴的情况下也能自然入眠。

新生宝宝的身体各项机能尚未完全发育成熟，饮食与水分摄取都需要格外留意。即使“喝水”在成人看来是再平常不过的事，但对新生儿或未满一岁的宝宝而言，却可能因过量饮水而引发“水中毒”的风险。究竟宝宝该从几个月大开始喝水？每天的饮水量要多少才适当？以下就让《Hello健康》为你解析婴儿喝水的正确时机与注意事项，让家长安心照顾宝宝的水分摄取。 母乳或配方奶的水分已足够 从成人的角度来看，“水”似乎是日常必需独立摄取的营养，但对于6个月以下的婴儿而言，母乳或配方奶中已经含有足够的水分。事实上，母乳约有90%是水分，能完全满足宝宝每日的水分需求。而不同品牌的配方奶虽然冲泡比例略有差异，但水与奶粉的比例约为8:2，同样能提供足够的水分。 只要宝宝每日摄取的奶量充足，并且每天更换约6至8片湿尿布，代表水分摄取正常，无需额外喂水。相反地，若过早让宝宝喝水，反而可能增加水中毒（Water Intoxication）的风险。接下来将说明为什么太早喝水会对宝宝造成负担与潜在危害。因此，世界卫生组织（WHO）与美国儿科学会（AAP）均建议：6 个月以下的婴儿不应额外饮水。（推荐阅读：不会算新生儿奶量？医生教您用体重计算，母乳亲喂这样抓就对了） 什么时候才适合让宝宝开始喝水？ 根据新加坡卫生部与儿科医生的建议，宝宝满6个月大后，可视情况开始少量喝水。这是因为此阶段宝宝通常已开始接触副食品（如果泥、米糊或蔬菜泥），肾脏的过滤功能也较为成熟，身体对水分的需求不再完全依赖奶水。 家长可在宝宝6至7个月大 时，尝试教他使用学饮杯（trainer cup）或吸管杯喝水。这类杯子多为轻巧塑料制成，不易摔破，并设有握把方便宝宝拿取。在让宝宝喝水时，应让他直立坐好，以减少呛水或咳嗽的风险。若宝宝一开始不熟练，溅出一些水都是正常现象，家长不必责备。 当宝宝满1岁后，肾脏功能已接近成人水平，且开始摄取更多固体食物，此时可逐渐增加饮水量，让孩子养成喝水的习惯。 至于每天应喝多少水，并没有固定标准。家长可依孩子的活动量、天气及饮食状况调整，只要宝宝精神良好、尿量正常，就不必强迫喝水。若宝宝愿意喝少量清水或饭后漱口，也是有益的生活习惯。 宝宝喝太多水，恐引发“水中毒” 由于婴儿的肾脏功能尚未完全发育成熟，无法像成人那样有效过滤多余水分，因此喝下过多白开水，反而可能导致体内钠浓度下降。当血液中的钠过低时，身体细胞会吸收水分以维持体液平衡，进而造成水中毒，其中最严重的并发症是脑水肿，可能危及生命。 另外，若宝宝出现腹泻或呕吐等肠胃不适症状，部分家长可能会自行稀释配方奶，以为能减轻肠胃负担；但这样做也可能让宝宝摄入过多水分，造成电解质不平衡，尤其对6个月以下的婴儿风险更高。医生建议会调配配方奶时，应严格依照奶粉品牌建议比例冲泡，若宝宝持续呕吐或腹泻，应先咨询儿科医生，再调整喂养方式以及避免擅自加水或改变浓度，以免影响营养吸收或引发水中毒。 宝宝未满 1 岁不建议喝果汁 许多家长认为果汁富含维生素，对宝宝健康有益，但其实果汁并不适合1岁以下的婴儿。果汁在榨取过程中已去除了大部分纤维，却保留了高糖分，过量饮用可能导致蛀牙、腹泻或肠胃不适以及尿布疹或皮肤刺激。根据美国儿科学会（American Academy of Pediatrics, AAP）的建议：不满 1 岁的婴儿应避免饮用任何形式的果汁，1 至 4 岁的儿童，每日果汁摄取量不应超过118毫升（约半杯）并建议以清水稀释后再给孩子饮用。 （图片授权：Shutterstock）

多数婴儿都是在跌跌撞撞中成长，尤其是在开始学习站立或走路的阶段。即使父母再细心、时刻留意宝宝的动向，并做好各种安全防护措施，宝宝仍有可能不小心撞到头。每当这种情况发生时，许多父母都会感到非常担心，害怕孩子是否出现脑震荡或其他后遗症。 《Hello健康》带你了解宝宝撞到头后应如何处理、需要留意哪些警讯，以及日常生活中可采取哪些预防措施，减少意外发生的风险。 婴儿撞到头后“头3天”为关键观察期：留意4大症状 由于婴儿的头骨尚未完全闭合，在脑脊髓液的保护下，一般轻微头部外伤虽然可能造成擦伤、红肿或少量出血，但较少会对头骨或脑部带来严重损伤。若出现外伤或出血情况，可先用干净的纱布或毛巾轻压止血，并尽快带宝宝前往诊所或医院处理伤口。 不过，若撞击力道较强，也有可能引发脑震荡或更严重的情况。为了安全起见，当家长发现婴儿撞到头后，应在接下来的3天内密切观察宝宝是否出现以下症状： 意识丧失或昏倒：若宝宝突然失去意识、无法唤醒或有短暂昏厥，必须立即送医。 呕吐且情况加重：轻微呕吐可能是因惊吓或哭闹引起，但若呕吐持续或次数增加，可能是脑压升高的征兆。 肢体无力或行动受限：若宝宝出现手脚无力、活动减少或无法正常爬行、走路，应立刻就医。 其他异常症状：如出现剧烈头痛、说话困难、全身或局部抽搐、持续哭闹难以安抚，或前囟门（位于头顶中央）鼓起，也应尽快带宝宝到医院检查。 即使在医生检查后确认宝宝没有严重伤害，回家后的3天仍是关键观察期。家长应持续留意婴儿的作息与活动状况，不仅要注意是否出现前述异常症状，也要观察孩子的意识及精神反应是否正常。 除了白天清醒时的表现外，父母也应注意宝宝夜间睡眠的情况。建议每隔约4小时轻唤宝宝一次，以确认他能被唤醒、活动力正常。若连续3天都没有出现任何不适或异常反应，通常表示情况稳定，家长便可放心。 如何预防宝宝撞到头？ 当宝宝约4个月大、开始学会翻身后，父母通常会更加留意他的动作，担心宝宝在活动时不慎撞到头。其实，即使在宝宝尚未学会翻身前，也可能因为在床上扭动、转身或踢腿而意外碰撞到床栏或墙面。 随着宝宝开始学会坐立或走路，跌倒的情况也会变得更常见。家长应时刻留意宝宝的活动范围，避免将宝宝单独放在床缘、椅子或其他高处，以免跌落受伤。以下是4项日常安全预防建议： 浴室防滑：在家中浴室或浴缸铺设防滑垫，避免宝宝滑倒受伤。 保持空间安全：家中动线应保持开阔，不要堆放障碍物。尖锐家具可贴上防撞条，或为宝宝设立专属、安全的活动区域。 加强环境防护：当宝宝学会翻身后，可在床和沙发周围铺上安全地垫或安装护栏，并确保家中随时有成人看顾，避免宝宝独处。 外出乘车安全：开车时务必让宝宝坐在合格且正确安装的儿童安全座椅上，切勿将宝宝抱在怀中乘车或驾车。 婴儿撞到头后的处理方式：先冰敷、勿搓揉，再观察 若宝宝在家中不小心撞到头，家长切勿直接搓揉受伤部位。可将冰袋用毛巾包裹后，轻轻敷在宝宝受伤的位置上。 每次冰敷约5分钟后应休息5分钟，以避免皮肤冻伤。期间应让宝宝保持安静，并观察是否出现其他异常反应。 此外，建议暂时避免让宝宝食用刺激性食物，以免造成不适。若宝宝出现短暂呕吐，可暂停喂食约6小时；但若呕吐持续或症状加剧，应尽快带宝宝到诊所或医院就医。 （图片授权：Shutterstock）

对许多新手父母来说，最关心、也最担心的，就是喂养新生宝宝的奶量和喂食时间，深怕喂太少或喂太多都会影响宝宝的健康。别担心，以下为您介绍各阶段新生宝宝的奶量与喂养要点！ 新生儿初期的奶量可能不稳定，最好依照宝宝的需求来喂奶。当宝宝感到饥饿时就喂，不想喝也不需要勉强。判断宝宝是否肚子饿，可以从他们的行为观察：例如会转头寻找乳头的方向、张嘴伸舌头、把手指或拳头放入口中，或嘴巴做出吸吮的动作。 此外，哭泣也是宝宝表达饥饿的常见方式，不过通常当宝宝哭时，已经是非常饿的状态。建议家长在宝宝哭之前就喂奶，避免让宝宝因为饥饿而变得焦躁、不安。不过，有时宝宝哭并不是因为肚子饿。若在喂饱后一小时内哭闹，可能是其他原因，例如缺乏安全感、太热或太冷。这时可以抱起宝宝轻轻拍抚、换个环境，让宝宝感到安心、慢慢平静下来。 0至2个月宝宝的奶量与喂养建议 一般来说，出生满一个月以内的宝宝，大约每两至三小时喝一次奶（一天约8至12次），每次奶量约为45至90毫升（ml）。随着宝宝逐渐成长并适应这样的喂食量后，可以适度增加奶量，同时将喂奶间隔延长为每三至四小时一次。若是母乳喂养，可以每1.5小时喂一次，因为母乳比配方奶更容易被宝宝消化吸收。大约在宝宝满一个月后，每次的奶量可增加至约120毫升，喂奶间隔维持在每三至四小时一次即可。 4个月宝宝的奶量与喂养建议 4个月大的宝宝，每次的奶量大约为120至180毫升（ml），具体数量会依宝宝的健康状况与体型而有所不同。在这个阶段，医生可能会建议家长开始让宝宝尝试少量固体食物，作为从纯奶喂养过渡到副食品阶段的准备。 6个月宝宝的奶量与喂养建议 到了6个月大，宝宝大约每4至5小时需要喂一次奶，每次奶量约为180至230毫升（ml）。 其实，宝宝每天的喝奶量会略有不同。若宝宝看起来胃口变大，不需要过度担心——这是正常的成长反应。随着发育，有时宝宝会需要摄取更多营养。爸妈只需相信宝宝的本能，依照他们的需求给予适当奶量即可。家长也可以从宝宝的反应判断是否吃饱，例如：喝到一半时转头避开乳头或奶瓶、嘴巴闭紧不再吸吮或在喂奶过程中睡着。 除了观察行为，也可以从宝宝的尿量与体重变化来判断。 0至1个月新生儿： 每天约尿湿6片尿布（拿起来明显有重量），并排便约3至4次。 满1个月宝宝： 每天至少应尿湿4至6片尿布，排便次数会稍微减少。 喂母乳的宝宝通常大便较软、次数较多；喂配方奶的宝宝则大便较硬、排便次数较少。 在体重成长方面，出生后几天，宝宝体重减少约7%至10%属正常现象，这是身体排出多余水分所致。从第二周起，平均每周体重增加约115至200克。到了6个月后，成长速度会放缓，平均每周增加约85至140克。

照顾新生宝宝确实不容易，除了要定时喂奶，还常常需要在半夜起身安抚哭闹的宝宝。有些宝宝怎么哄都不睡，有些则睡太久，导致喝奶次数不足。无论是哪种情况，都让新手父母感到头痛。以下为您介绍新生宝宝的睡眠时间，以及睡眠时需要注意的事项，让爸妈更安心照顾小宝宝。 新生宝宝的睡眠时间 根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的建议，新生儿每天应睡约14至17小时，有些宝宝甚至可睡到18至19小时。在这段时期内，宝宝会每隔数小时醒来喝奶。若是母乳喂养，宝宝通常清醒次数较多，每天约喂8至12次；若为配方奶喂养，则大约每3至4小时喂一次。 在初期阶段，有些宝宝因为睡太久而导致喝奶量不足，可能出现体重偏轻的情况。此时建议家长每3至4小时叫醒宝宝喂奶，直到体重回到正常范围为止。 此外，新生儿在半夜容易醒来属于正常现象。当宝宝约2至3个月大时，通常可连续睡5至6小时；但这也因个体差异而不同，有些宝宝可能要到6个月大后，才能整晚安睡不醒。 如何帮助宝宝入睡？ 为宝宝建立固定的睡前仪式，有助于培养稳定的作息。、例如：先帮宝宝洗澡、换上干净尿布，将他放在床上后，调暗灯光、播放轻柔的音乐，营造安静、放松的睡眠环境，能让宝宝更容易进入睡眠状态。 此外，尽量不要让宝宝在喝奶或被抱着时睡着。若宝宝习惯在怀里入睡，日后可能每次都需要被抱哄才能睡。专家建议，当宝宝在怀中出现想睡的迹象（如眼神呆滞、打呵欠）时，就应将宝宝放在床上自行入睡，这有助于宝宝学习独立入睡，养成良好的睡眠习惯。 宝宝睡觉的4个重要注意事项 为了预防婴儿猝死症（Sudden Infant Death Syndrome，简称 SIDS），也就是婴儿在睡眠中意外死亡的情况，家长在让宝宝入睡时应特别注意以下几点： 1. 仰睡最安全：研究显示，婴儿猝死症多与趴睡（肚子朝下）有关，这种姿势较容易造成呼吸受阻或窒息。因此，专家建议宝宝应仰躺（背朝下）睡觉，这是最安全的睡姿。 2. 避免软床与过热：使用过于松软的床垫、枕头或让宝宝穿得太厚，都可能增加婴儿猝死症的风险。建议选择坚实、平坦的床垫，并保持室内温度适中。 3. 婴儿床保持简洁：不要在婴儿床上放额外的枕头、被子、玩偶或毛毯等物品。若需盖被子或使用毯子，建议仅盖至宝宝胸口以下，以免遮住口鼻造成危险。 4. 适度使用安抚奶嘴：研究发现，吸安抚奶嘴的宝宝发生婴儿猝死症的机率较低。家长可视情况让宝宝使用，但无需强迫，若宝宝不愿意吸，也不必勉强。

完善的饮食与良好的消化功能，是婴儿成长与发育过程中最关键的两大因素。大多数婴儿在父母喂哺后，透过肠道正常的蠕动，都能顺利吸收食物中的营养成分。不过，有时婴儿的肠胃蠕动并不总是那么顺畅，这虽然可能只是暂时性的现象，但也有可能是较严重消化问题的征兆。 宝宝常见的消化问题包括：呕吐、胃食道逆流、腹泻、便秘与胀气。这些状况若能及早辨识、正确处理，大多数都能顺利改善。本文将为父母介绍婴儿常见的消化问题与其症状，帮助您判断问题轻重与何时需要就医，并分享3个舒缓宝宝不适的实用方法，让爸妈更安心地照顾宝宝的肠胃健康。 婴儿呕吐 婴儿呕吐最常见的原因，是因肠道受到细菌感染所引起。在发病初期，宝宝通常会出现呕吐的症状，随后可能伴随发烧或腹泻（Diarrhea）。多数情况下，婴儿肠道感染的症状会持续约2至3天，接着会在几天内逐渐痊愈。若家长发现宝宝尿布的尿量明显减少，或唾液分泌变少，可能表示宝宝出现脱水现象。此时应以母乳喂哺为主，若宝宝暂时不愿意喝母乳，可每15分钟给予一大汤匙的电解质口服液，以补充流失的水分与电解质。 在极少数情况下，婴儿呕吐可能与消化道结构异常有关。例如，有些婴儿因胃出口肌肉肥厚，使牛奶无法顺利通过幽门进入十二指肠，导致持续性呕吐，这种情况称为 幽门狭窄（Pyloric Stenosis）。幽门狭窄通常发生在出生约3至5周的婴儿身上。目前其确切成因尚不清楚，但一旦经医生确诊，便需通过幽门肌切开手术来改善症状。（延伸阅读：孩子突然呕吐？先别慌，这样做最安全！） 婴儿胃食道逆流（Gastroesophageal Reflux Disease, GERD） 若每次喂哺宝宝后，宝宝持续出现呕吐、呛奶或似乎被噎住的情况，这可能是胃食道逆流（GERD）所造成。一般来说，婴儿胃食道逆流会随着年龄增长逐渐改善，最常见于4至12个月大的宝宝。这种情况是由于胃内的食物或胃酸倒流至食道，造成食道受到刺激。回流的食物中含有胃酸，可能引起食道黏膜红肿、发炎与疼痛。若情况严重，胃酸甚至可能被吸入气管或肺部，导致呼吸不适或其他并发症。 婴儿拉肚子 病毒感染是造成婴儿腹泻或拉肚子的常见原因之一，其中以轮状病毒（Rotavirus）最为常见。在新加坡及热带地区，轮状病毒感染全年皆可能发生，但在气候潮湿、病毒活跃期间，感染的机会会相对增加。6至24个月大的婴儿是最容易受到此类病毒影响的群体。当病毒流行时，家长应确保宝宝摄取足够的水分，以防止脱水。若医生需要进一步确认感染的原因，可能会安排进行粪便检验，以协助判断感染来源。 如果宝宝的腹泻持续超过2至3周，但没有感冒或发烧症状，则可能是对牛奶过敏所致。常见征兆包括：水样便、肠绞痛、排便时感到不适或紧绷、皮肤出现红疹或过敏反应。若宝宝出现严重的牛奶过敏反应，请务必尽快谘询儿科医生，让医生评估并提供合适的药物或营养替代方案，以帮助宝宝安全恢复健康。 婴儿便祕 婴儿便祕或大便干硬是常见的消化问题之一，尤其常见于开始添加固体食物后的宝宝。因此，约 一岁左右的婴儿最容易出现便祕的情况。许多家长会给宝宝饮用牛奶，但若摄取量过多，牛奶中的脂肪与蛋白质可能让大便变得较黏腻、难以排出。若家长发现宝宝大便干硬或排便困难，可以尝试在饮食中加入少量富含纤维的米糊或米精；而若宝宝的大便偏黏稠，则可适当减少牛奶的摄取量。若经过饮食调整后情况仍未改善，建议家长尽快带宝宝就医，让医生评估是否需要进一步治疗或使用药物帮助排便。 缓解宝宝消化问题的3种方法 由于新生儿的消化系统尚未发育完全，因此较容易出现各种消化不适。虽然部分情况可以透过简单方式舒缓，但若家长有任何疑虑，及时谘询医生仍是最安全、最妥当的做法。以下提供3个日常方法，爸妈可尝试帮助宝宝减轻肠胃不适、促进消化： 1. 尿布不要包得太紧：在为宝宝更换或穿上尿布时，请确保尿布松紧适中。过紧的尿布可能压迫腹部，影响肠胃蠕动，造成宝宝不适。 2. 喂食时少量多次，放慢速度：哺喂宝宝时，应控制每次食量较少，并放慢喂食速度，同时可增加哺喂次数。少量多餐有助于宝宝的消化吸收，也能预防食物回流至食道。 3. 协助宝宝拍嗝排气：喂食过程中，请让宝宝暂停并拍嗝，帮助排出吞入的空气。待宝宝打嗝后再继续喂食，可减少胀气、溢奶与不适感。

对成年人来说，打嗝可能是一件令人不舒服的事，但对宝宝而言，打嗝通常不会造成任何影响。有些婴儿甚至能在打嗝的同时安然入睡，所以家长一般无需过度担心。不过，看着宝宝不停打嗝，许多父母仍难免会感到焦急——到底该怎么办才好？ 《Hello健康》为您整理出4个舒缓宝宝打嗝的小方法，一起学习如何让宝宝更快恢复舒适吧！ 什么是打嗝？ 打嗝是一种不自主的反射动作，由神经系统中的打嗝反射弧受到刺激，引起横膈膜突然抽搐所造成。当横膈膜出现阵发性收缩、导致身体不自主吸气时，气管入口与声带会迅速关闭，于是便发出熟悉的“呃”声，同时伴随颈部肌肉轻微收缩。 大多数打嗝的情况都与胃部胀气有关。由于胃位于横膈膜下方，一旦胃部因吃得太多、吃太快、或饮用碳酸饮料、甚至边吃边说话吞入空气，都可能刺激横膈膜，引发打嗝。 一般来说，短暂的打嗝无碍健康。但若打嗝持续超过48小时仍未停止，就应留意是否存在潜在疾病或神经系统问题，并建议尽快就医检查。 婴儿打嗝的原因 新生儿的神经与生理系统尚未完全发育成熟，因此较容易出现自发性、连续性的打嗝。这主要是因为横膈膜受到刺激所引起，其机制与成人打嗝类似。婴儿打嗝多半发生在喝完奶之后，属于常见的生理现象，一般不必过度担心。若宝宝在打嗝时显得不舒服或哭闹，家长可以尝试：将宝宝抱起，让他直立靠在胸前休息；轻轻拍背，帮助排气；或喂少量的奶，让吞咽动作帮助放松横膈膜。通常只要经过这些方式，宝宝的打嗝便会自然停止，无需特别用药或额外处理。 打嗝时间多久才算异常？ 一般来说，婴儿的打嗝约持续5至10分钟，通常会自行停止。父母可以观察宝宝的打嗝，看看是否与以下行为有关：喝奶时吞入空气造成胀气；平躺姿势喂奶；或是奶嘴未密合，导致吸入空气。若是这些情况引起的打嗝，通常会在短时间内自然消失，无需担心。 不过，若宝宝出现频繁或持续性打嗝，并伴随以下状况，就应特别留意：经常呕吐或进食困难；或怀疑有胃食道逆流问题。在这类情况下，医生可能会建议以药物治疗，以帮助缓解打嗝与相关不适。 舒缓宝宝打嗝的4个步骤 1. 轻拍背部，帮助排气 根据美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）的建议，在喂宝宝奶时，家长可同时轻轻拍打宝宝的背部。拍背的轻微震动能帮助宝宝排出滞留在胃里的空气，从而缓解打嗝。若是母乳喂哺的妈妈，可在更换乳房哺乳时轻拍宝宝背部。若宝宝已经开始食用副食品，建议在每次喂食约50至80克食物后，同样帮他轻拍背部，动作不需太用力，以轻拍为主即可。 美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）建议，在喂宝宝时，可以同时拍拍他们的背部，因为拍背的震动，可以帮宝宝释出造成他们打嗝的气体。若是亲喂母乳的妈妈，可以在换乳房哺乳时帮宝宝拍背。若宝宝已经开始吃副食品，可以大概在每次喂 50-80 克食物后，帮他拍背，拍打时别过度用力，只要轻拍即可。 2. 使用奶嘴，帮助放松横膈膜 宝宝打嗝主要是因为横膈膜与声带在快速收缩所致。家长可以尝试在宝宝打嗝时，给予奶嘴，让宝宝通过吸吮动作来放松横膈膜，有助于缓解打嗝的症状。吸吮的节奏能让宝宝的呼吸恢复平稳，从而减少横膈膜的紧张与抽动频率。 3. 用以肠痛水帮助排气 肠痛水（Gripe Water）多以姜、茴香、洋甘菊、肉桂等草本成分调制，俗称“肥仔水”。常用于缓解婴儿腹绞痛及其他消化不适，并可帮助宝宝排出胃内积气。 使用前请先咨询医生，确认此类制剂适合且安全于您的宝宝；并务必在使用前仔细阅读产品说明与剂量指引，遵循年龄与体重的建议用量，避免自行增减。（推荐阅读：婴儿常见消化问题大全：爸妈必看缓解与照护技巧） 4. 让宝宝自然停止，若持续过久再就医 大多数新生儿的打嗝属于正常生理现象，通常会自然消失，也不会让宝宝感到不适，因此家长无需过度干预，只要让打嗝自行停止即可。除非宝宝打嗝持续时间过长、无法缓解，才需要考虑带宝宝就医检查，因为打嗝仅在极少数情况下才可能是潜在疾病的征兆。 若宝宝经常打嗝，日常照护上应注意：喂奶后要确实拍嗝，帮助排气以及尽量减少宝宝哭闹，避免胀气。一般情况下，这些措施就足够了。但若宝宝打嗝同时伴随其他异常症状（如呕吐、呼吸不顺或喂奶困难），请务必尽快带宝宝就医，让医生为宝宝作进一步检查。 预防宝宝打嗝的方法 虽然大多数打嗝的原因尚不明确，因此无法完全预防，但家长可通过以下方式来降低宝宝打嗝的发生频率： 在宝宝情绪稳定时喂食：尽量不要等到宝宝太饿或太烦躁才喂奶，因为急促吞咽容易让空气进入胃部，从而引发打嗝。 避免喂食后立刻进行剧烈活动：喂奶后应避免让宝宝进行剧烈摇晃或耗费体力的游戏，让胃部有时间消化、气体得以排出。 喂食后保持直立姿势：在喂食后，让宝宝维持头高脚低的直立姿势约20分钟，有助于空气自然排出，并减少打嗝及吐奶的发生。

婴儿尿布该选哪一款？市面上尿布种类繁多，尺寸又该如何判断？在挑选时，父母又需要注意哪些重点？《Hello健康》为您深入解析，并推荐 10 款新加坡常见的人气婴儿尿布品牌，同时整理产品资讯，供家长参考与选购。 尿布推荐种类：黏贴型尿布及裤型尿布 在新加坡，市面上的婴儿尿布依照穿脱方式，大致可分为以下2种： 黏贴型尿布 设计特点：腰部带有魔术贴，可根据宝宝腰围自由调整松紧度。 穿脱方式：需要宝宝躺着时才能更换。 适合对象：新生儿至约3个月大，因为新生儿大多无法自行翻身或改变姿势，黏贴型尿布能更好贴合身体。 价格：通常比拉拉裤便宜，但仍会因品牌及产地而有所不同。 裤型尿布 设计特点：外观如同小内裤，只需将尿布从宝宝双腿套上、往上拉即可完成穿戴。 穿脱方式：无论宝宝躺着、站着或会爬行，都能轻松更换。 适合对象：6个月以上宝宝，尤其是已经会翻身、爬行或不愿乖乖躺着换尿布的阶段。 价格：一般比尿片贵，但同样会依品牌及产地而有所差异。 尿布推荐种类选用3重点 在挑选尿布时，父母除了在黏贴型与裤型之间选择，其实也可以视宝宝需求灵活搭配： 粘贴型＋裤型交替使用：当宝宝还不会爬行走路，但睡觉时已会翻身、容易漏尿时，可以在夜间改用裤型，其余时间继续使用粘贴型尿片。这样不仅能减少夜间渗漏，也能节省日常开销。 高腰设计款：若宝宝尿量较大，或经常因软便从尿布缝隙渗出，可选择高腰设计的尿布。这类设计能加强包覆性，减少外漏情况。 防水裤（游泳尿布）：市面上也有推出外层防水设计的款式，俗称“游泳尿布”。特别适合带宝宝去泳池或戏水时使用，既安全又方便。 如何挑选尿布材质？ 尿布的结构分成2部分： 1.尿布外层 婴儿尿布的外层通常采用 PE 防水塑胶材质 或 不织布，两者差异如下： PE防水塑胶材质 透气性：较不透气 防水性：防漏效果佳 适合对象：尿量较大的婴儿，能有效避免渗漏 不织布材质 透气性：较透气 防水性：防水性较弱 适合对象：尿量较少、皮肤较娇嫩的新生儿，适合短时间使用 2.尿布吸收层 尿布的吸收层主要由纸浆与高分子吸收体所组成，其功能如下： 纸浆（表层）：负责快速吸收尿液，将尿液引导至高分子吸收体，同时也增加尿布的柔软度。 高分子吸收体（底层）：尿布吸收大量尿液的关键，遇水后会形成凝胶状，将尿液锁在吸收体中，让尿布即使遭到压挤也不会渗漏。 尿布材质挑选3大重点 婴儿的肌肤非常娇嫩，若尿布材质不够透气、吸水力不足，就容易引发尿布疹。此外，若表层材质不够柔软，长时间摩擦也可能造成宝宝出现红屁屁，甚至破皮。 因此，父母在挑选尿布时，可以特别留意以下3点： 透气性：选择透气良好的材质，减少闷热与湿气，降低尿布疹风险。 吸收力：吸水力强的尿布能快速导流尿液，保持表层干爽，避免长时间湿黏。 柔软度：表面触感应柔软亲肤，减少摩擦造成的红屁屁或皮肤损伤。 ”” 除了常见的抛弃式纸尿布，市面上也有采用棉布、竹纤维等天然材质制成的布尿布。布尿布的单价相对较高，且需要反覆清洗，但从长期来看，整体花费往往比纸尿布低，而且更环保。 父母在选择时，可以根据预算、便利性、清洗时间以及环保考量来综合评估，决定最适合自己与宝宝的尿布类型。 尿布尺寸该怎么挑？ 在挑选尿布尺寸时，父母应同时考虑宝宝的月龄、体重与体型。由于每个宝宝出生体重及发育状况不同，体格也有差异。例如，有些新生儿体重较重、大腿较丰润，就未必适合穿NB（New Born，新生儿专用）尺寸。 一般来说，合适的尿布应符合以下标准： 腿围：尿布边缘需比宝宝的大腿稍宽松，确保不会渗漏尿液或便便。 腰围：不能过紧，应以能放入1–2根手指的松紧度为最佳，既能固定又不会 婴儿尿布尺寸年龄对照表 尿布尺寸 婴儿年龄 NB 0 ~ 1.5个月 S 3个月 ~ 5个月 M 5个月 ~ 11个月 L 1岁 ~ 2岁 XL 2岁以上 婴儿尿布尺寸体重对照表 尿布尺寸 婴儿体重 NB ~ 4kg S 4 ~ 8kg M 6 ~ 11kg L 9 ~ 14kg XL 12 ~ 17kg XXL 15 ~ 28kg 尿布尺寸挑选重点 如果宝宝出现以下 5 种情况，就代表现有的尿布尺寸可能太小，建议换大一号： 尿布穿起来过紧，或在皮肤上留下明显勒痕。 宝宝尿量或便便量增加，常出现外漏情况。 […]