怀孕计画

人生中最幸福的事，莫过于与所爱的人携手步入婚姻，并迎接新生命的到来。怀孕有时是上天的惊喜，也可能是夫妻长期努力的成果。无论是哪一种，了解怀孕相关知识，都能帮助准爸妈为迎接宝宝做好准备。以下为您整理一些怀孕小常识，让您在备孕与孕期过程中更安心、更有信心。 年龄是影响生育力的重要因素。研究显示，女性的受孕机会会随着年龄增加而下降，通常从30岁以后开始逐渐减少，40岁以后更会显著下降。 在女性的一个生理周期中，排卵期是受孕的黄金时间。精子与卵子结合的机会主要出现在排卵日当天及其前3至5天。 由于排卵日可能会提早或延后，建议夫妻可每周行房约3次，以提高受孕的机会。 若您曾服用口服避孕药，停药后即可尝试怀孕，这不会影响胎儿健康，但卵巢功能可能需要一段时间恢复正常。 想迎接健康的宝宝，父母本身的健康同样重要。受孕前应保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、摄取叶酸与必要营养补充品，并确保疫苗接种完整。 怀孕初期的常见征兆包括乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡等，这些症状与经前症候群（PMS）或其他状况相似。若您怀疑自己怀孕，可使用验孕棒检测；若结果呈阳性，请尽早咨询医生以确认并获得孕期照护指导。 一般来说，若夫妻在没有避孕的情况下持续尝试一年仍未怀孕，就可视为可能存在受孕困难的情况。需要注意的是，不孕可能出现在男性或女性身上，原因因人而异。面对这种情况，最重要的是保持耐心并尽早寻求专业医疗协助。 现代医学已提供多种有效的生育治疗方式，包括排卵诱导、人工授精（IUI）及试管受精（IVF）等，能协助有意怀孕的夫妻实现迎接新生命的愿望。

市面上的避孕药是透过口服荷尔蒙来模拟女性的月经周期，但究竟是什么成分让它发挥如此神奇的效果呢？《Hello健康》特别邀请台湾"大象医师"为您解开避孕药的神秘面纱，一起认识“雌激素”和“黄体素”在避孕药中所扮演的重要角色，并为您解答挑选避孕药时需要注意的事项。 作者 : 台湾大象醫師 避孕药的由来 避孕自古以来一直是人们关心的重要课题。早在西元前，埃及法老就已使用类似保险套的工具；古希腊哲学家亚里士多德也曾提到，当时的妇女会利用多种植物混合来避孕。而在古代中国，妇女甚至曾使用含铅或汞的物质来避孕，甚至导致胎儿夭折。 20世纪：开始认识雌激素、黄体素 之所以会采用这些极端的方法，主要是因为当时人们尚未理解女性排卵的原理，所以一直找不到真正有效的避孕方式。直到 20 世纪，避孕才迎来真正的革命。科学家开始深入了解雌激素和黄体素的化学结构，并着手研发人工合成的雌激素与黄体素，开启了现代避孕药的新篇章。 除了技术上的突破，避孕的真正改革也发生在 20 世纪。这场变革离不开三位关键人物：玛格丽特·桑格女士（Margaret Sanger）、凯瑟琳·麦科密克女士（Katharine McCormick），以及生物学家格雷戈里·平克斯（Gregory Pincus），他们三位都是美国人。 桑格女士是美国计划生育联盟（American Birth Control League，后续转为Planned Parenthood）创办人；为何桑格女士有这么强烈的动机要提倡节育呢？ 主要原因不是来自于别人，而是来自于她的妈妈。桑格女士的妈妈怀孕了足足18次，生下了11个孩子，且在仅仅50岁出头就过去（编按：死亡）了。 桑格女士从小看着母亲一生都在怀孕与生子中度过，这让她对节育的理念越来越坚定。她曾说过一句至理名言： “在可以自由掌控我们的身体自主权之前，没有一个女人可以说她是自由的；在可以自主的决定是否要成为母亲之前，没有一个女人可以说她是自由的。” ”桑格女士”“在可以自由掌控我们的身体自主权之前，没有一个女人可以说她是自由的；在可以自主的决定是否要成为母亲之前，没有一个女人可以说她是自由的。” 1960年：美国FDA认证黄体素可用于避孕 之后桑格女士多方奔走，资助多位科学家进行开发，直到1960年5月9日，美国FDA（美国食品药物管理局）才真正认可口服黄体素可用于避孕，女性们的自主权才往前迈进了一大步。 避孕药的成分 其实市面上的避孕药原理很单纯，就是用口服贺尔蒙的方式来模拟女性体内的月经周期。所以按照周期吃的避孕药都含有“雌激素”跟“黄体素”，其分别功能如下： 先提一个有趣的观念，避孕药起始阶段，其实是以“雌激素”作为主要的避孕风险；后来考量副作用的关系，开始降低雌激素的含量，改以黄体素为主要的避孕成分。除了上图的详细机转之外，大家只要记住一个简单的观念就好 : ”” “雌激素”的主要作用是帮助稳定子宫内膜，从而减少不规则或异常的阴道出血，同时抑制卵泡过度发育。“黄体素”则能抑制排卵，并使宫颈黏液变得更黏稠，阻碍精子进入子宫。因此，事后避孕药通常含有较高剂量的黄体素，以有效预防排卵。 我很清楚，很多人只要听到贺尔蒙都会非常担忧，但不管是癌症风险还是血栓风险等，这些听起来令人害怕的议题，真的如此骇人吗？ 我在后面会跟大家详细介绍。 雌激素对人体的好处 其实，适量的雌激素还能带来以下益处： 维持骨质的密度，预防骨质疏松 在停经前，雌激素可帮助子宫内膜增生，以利于怀 保持皮肤的光泽以及阴道的润滑 有助于让心情保持平稳，减少情绪波动 除了以上提到的益处，其实避孕药中的雌激素含量普遍非常低，更重要的是，即使不服用避孕药，女性的卵巢也会自然分泌雌激素，而皮肤和脂肪组织同样能转化出不同类型的雌激素。换句话说，雌激素本来就是人体内自然存在、且对健康至关重要的荷尔蒙。 避孕药该怎么选？ 前面提到过，“黄体素”是目前避孕药的主要成分，而市面上有许多不同类型的黄体素，这些成分都是人工合成的，用以模拟人体天然荷尔蒙的作用。我已将第一至第四代的黄体素成分整理在下图中，方便大家参考。 第一、二代避孕药 在早期的第一、二代避孕药中，由于所使用的黄体素是由“雄性素”衍生而来，因此常伴随一些雄性素相关的副作用。除了容易长痤疮（青春痘的一种表现）之外，还可能导致皮肤偏油、水肿、体重增加，以及血脂异常。这些副作用让人较难接受。其中，第一代黄体素因雄性素副作用过强，目前已经不再使用。 市面上一些价格较实惠的避孕药，以及第一代的事后避孕药，其实都含有第二代黄体素左炔诺孕酮（Levonorgestrel，简称 LNG）。听到这里大家不用过于担心，因为短期服用一般不会对身体造成太大影响。它的原始学名是"Norgestrel"，后来因为采用的是其左旋（Levorotary）对映体，所以命名为"Levo-norgestrel"。其化学结构如下： 第三代避孕药 了减少第二代黄体素带来的副作用，科学家在其化学结构上做了改良，研发出第三代的黄体素，最常见的就是去氧孕酮（Desogestrel） 和孕二烯酮（Gestodene）。含有第三代黄体素的避孕药，最大的优点是较不容易引起痤疮、体重增加、多毛或血脂异常。不过，它的缺点是可能增加血栓的风险。幸运的是，除了高危险群以外，亚洲女性本身的血栓风险相对较低，因此整体风险仍属可控。其化学结构如下： 第四代避孕药 进入第四代黄体素后，可以说是带来了翻天覆地的变化。以 屈螺酮（Drospirenone，简称 DRSP） 为例，它的原型来自利尿剂，因此相关的避孕药反而具备“抗水肿”的效果，对担心体重增加或浮肿的女性来说特别受欢迎。另一种常被归为第四代的黄体素是 醋酸环丙孕酮（Cyproterone Acetate，简称 CPA）。不过这里需要特别说明，它之所以被称为第四代，主要是基于“发明时间的先后排序”；如果从化学结构来看，CPA 实际上属于第一代黄体素。 从效果来看，不论是含有DRSP还是 CPA（Cyproterone Acetate） 的黄体素，都具有“抗雄性素”的作用，因此能改善因雄性素过高引起的症状，例如多毛和痤疮。不过，大象医师也提醒，虽然降低雄性素带来了这些好处，但也可能伴随一个相关的问题，就是性欲（Libido）可能会稍微下降，这一点需要特别留意。 避孕药禁忌症 禁忌1.肝功能相关异常 这里有两个重要观念，其中之一是避孕药中的雌激素主要由肝脏代谢，代谢过程主要依赖 CYP450 酵素系统。因此，若女性有肝功能相关异常，包括肝癌、肝硬化、慢性肝炎或肝指数异常等情况，就不适合使用避孕药。 禁忌2.乳癌高风险族群 第二个重点是，对于乳癌高风险族群，并不适合服用避孕药。虽然稍后会说明，避孕药增加乳癌风险的幅度其实非常低，但即使风险仅是微幅上升，对于属于高风险的女性来说，仍然建议避免使用。乳癌高风险族群如下： 若在二等亲内（包括祖母、外婆、母亲、姐妹或女儿）有一人曾罹患乳癌。 若有一名女性亲属在 40 岁之前被诊断出乳癌。 若有一位一等亲（如母亲、姐妹或女儿）曾罹患双侧乳癌。 若家族中有男性成员曾罹患乳癌。 禁忌3.血栓高危险群 第三点是，雌激素与黄体素都可能增加血栓的风险。虽然在亚洲女性中，血栓发生率整体非常低，但若您属于以下血栓高危险群，为了安全起见，仍不建议使用避孕药。高危群如下 ： 有深层静脉栓塞（DVT）族群 过去曾有中风、肺栓塞等族群 长期站立、坐着的族群（空服员、需长时间搭机者、柜台人员等等） 抽烟族群 肥胖族群（BMI>27） 年纪大的族群 有凝血相关基因异常者 ”哺乳期建议选择雌激素较低的避孕药” 最后，大体上来说，口服避孕药虽然会有极少量的成分进入母乳，但原则上对宝宝没有不良影响，因此在哺乳期使用口服避孕药是可行的。不过，若在哺乳期选择服用避孕药，仍建议优先选择雌激素含量较低的配方，因为雌激素可能会减少乳汁分泌。 避孕药会造成血栓吗？ 避孕药中常见的雌激素──炔雌醇（Ethinyl estradiol），是在 1983 年时于人体自然雌激素──雌二醇的第十七个碳位上加上一个乙炔基。这样的结构修饰能减缓药物的代谢速度，从而提高口服避孕药的效果。 前面提到过，雌激素主要经由肝脏代谢，会影响肝脏制造凝血因子的功能，从而增加血栓风险。许多人一听到“血栓”就会非常担心，但其实风险并没有想象中那么高。根据研究，没有使用避孕药的族群中，每 1 万人约有 3 人发生血栓；使用避孕药的族群则约为每 […]

坊间常听到一些说法，认为特定的性爱姿势比其他方式更有助于怀孕。根据研究，除了保持规律运动和均衡饮食，掌握正确的姿势与时机，也是提升受孕机会的关键。其实并不复杂，只要选择能让精子更接近子宫颈的体位，就可以算是理想的助孕姿势。 传教士、后入式最助孕 最适合受孕的姿势包括传教士体位（Missionary position，男性在上方）和后入式（Doggy style，俗称狗爬式）。因为在射精时，这两种姿势能让精子更接近女性的子宫颈位置，从而提高精子进入子宫并顺利着床的机会。至于较高难度的站立式或女上位，也可能有类似的效果，不过目前还没有足够的研究加以证实。 高潮有助于受孕？ 目前还没有研究证实女性高潮能帮助受孕。不过可以确定的是，女性即使没有高潮也能怀孕；而男性则必须达到高潮，才能完成射精。 性爱姿势会影响生男生女吗？ 坊间常流传一种说法，认为女性在上位时比较容易生女孩，而女性在下位则比较容易生男孩。但这些说法只是民间传闻，目前并没有科学根据。 臀部垫高能助孕？ 做完爱后，先别急着起身，可以在床上多躺一会儿，这样精子会比较容易停留在阴道或子宫颈里。不过，其实男性一次射精会释放上百万个精子进入阴道，即使马上起身，还是会有很多精子留在体内。 一般来说，如果情侣没有采取避孕措施，在一年内通常就有很大机会怀孕。规律行房能够提升受孕的可能性。不过，如果努力了一年还是没有怀孕，就应该寻求专业医疗协助，以便检查和改善不孕的问题。

和女性一样，男性也需要平衡的荷尔蒙，才能维持健康的生育能力。在所有男性不育的案例中，因继发性性腺功能低下（Secondary Hypogonadism）所导致的只占约 2%。不过，这是目前唯一能够透过药物治疗的不育原因。接下来，我们将为您介绍男性生育药物的原理、功效以及可能的副作用。 男性生育药不可不知的事实 以药物治疗男性不育的其中一个缺点，是效果往往不如治疗女性那样显著。一般来说，每毫升精液应含有大约 1500 万颗精子；若低于这个标准，生育药物或许能帮助增加精子数量，但效果因人而异。此外，市面上不少号称可治疗男性不育的药物，并没有获得美国食品药物管理局（FDA）的认可。 男性生育药物的作用原理 患有继发性性腺功能低下的男性，因为下视丘和脑下垂体无法正常运作，体内荷尔蒙会发生变化，进而影响睾固酮和精子的制造。这不仅会让精液中的精子数量减少，有时甚至可能完全没有精子。男性生育药物的作用，就是刺激身体释放荷尔蒙，以增加睾固酮和精子的产量。值得注意的是，控制男性和女性生殖功能的荷尔蒙其实是相同的，因此能刺激排卵的生育药物，同样也能帮助促进精子的制造。有时，药物治疗也会和人工辅助生殖技术（ART）搭配使用，例如改善生活方式或接受手术等，都属于 （Assisted reproductive technologies，ART） 的一部分。 2种药物的功效和副作用 医生常开立的男性生育药物包括：可洛米分（Clomiphene Citrate）、人绒毛膜促性腺激素（hCG），以及人类停经后促性腺激素（hMG）。以下是这些药物的主要功效和可能的副作用： 可洛米分 功效：由于研究结果显示疗效不一，医生一般不会主动建议使用可洛米分。不过，因为这种药物方便、安全又相对便宜，有时医生仍会让病人尝试。 副作用：恶心、头痛、视觉改变、体重增加、性欲改变、晕眩、乳房变大。 促性腺激素释放素 功效：人类绒毛膜促性腺激素（hCG）和人类停经后促性腺激素（hMG）都属于这一类药物。它们在治疗继发性性腺功能低下方面的疗效已获专家肯定。大约 90% 的患者在使用这类药物后，精子生产都有所改善，不过通常需要较长时间才能见效。有研究显示，继发性性腺功能低下及无精子症（Azoospermia）的患者，在开始服药约 7 个月后，精液中才会出现精子，并在大约 2 年 4 个月后成功怀孕。 副作用：注射部位疼痛、乳房变大、青春痘、性欲的变化。 Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。