水泡会造成疼痛，若弄破水泡还可能导致感染；起水泡的原因有很多种，如过度摩擦、烫伤、接触性皮肤炎、湿疹及病毒感染等，都可能引起水泡，其中以摩擦过度最常见，也是最能预防，以下为您整理5个预防摩擦起水泡的小妙招，以及处理水泡的5个方法。
5 招避免手脚起水泡
- 穿吸湿排汗袜、合脚舒适鞋：脚起水泡很常见，为防止水泡生成，穿尼龙制或具吸湿排汗功能的袜子，如果穿一层袜子还是会起水泡，可考虑穿两层，鞋子也必须合脚，避免太松或太紧。
- 勿穿棉制衣服运动：运动时应穿着能吸湿或排汗的衣物，避免棉制衣物，因为棉会吸汗，因此造成反覆摩擦皮肤，形成水泡。
- 覆盖易长水泡部位：可考虑在较易起水泡的部位，例如脚底或大腿，贴上水泡贴(Moleskin)，这是一种医疗用的厚胶布，或使用材质软的绷带覆盖，避免摩擦起水泡。
- 涂凡士林减缓摩擦：涂抹凡士林或爽身粉(痱子粉、足粉等)，这样做能帮助减少皮肤跟衣物的过度摩擦。
- 感觉异状立刻停止动作：一旦感觉皮肤变红、疼痛等，就应立即停止当下的活动，否则很可能会起水泡。
5 原则安全处理水泡
如果发现起水泡了，尽量别去动它，通常约一两周就能复原，另外，应避免重复原先引起水泡的动作。关于水泡的处理方式，根据美国皮肤科医学会(American Academy of Dermatology, ADD)建议，可参考以下五个原则。
- 覆盖水泡：用 创口贴将水泡贴上，建议黏贴时将 创口贴中间对准水泡处贴上时留些空隙，不要压太紧，如此可以让水泡通风并减少接触。
- 增加厚度：水泡长在脚底等容易碰触的地方时，可用纱布等具厚度的衬垫，将其剪成中空的甜甜圈形状，对准水泡放上后，再贴上贴布。
- 刺破水泡：原则上尽量避免弄破水泡，因为有感染风险；但是如果水泡太大，或是过于疼痛，可考虑将水泡刺破以减缓不适，但切记先消毒针头，再从旁刺穿，让里面液体流出。详细步骤请参考：
- 保持清洁、保留死皮：水泡破了之后，请用温和的肥皂清洗，再擦上凡士林，另请务必保留水泡皮，因为它能持续保护伤口。
- 若感染应就医：如果水泡复原过程中，出现发红、肿胀、流脓或疼痛加剧的情况，应前往皮肤科就诊，进行治疗。
