PTSD的定义
创伤后压力障碍（Post-Traumatic Stress Disorder，简称 PTSD）是一种心理健康疾病。它通常因过往的创伤经历而触发，患者可能出现恐慌或焦虑反应。
对大部分人来说，经历创伤事件后，内心都会受到强烈的冲击；然而，部分人在遭遇如严重事故、战争或其他极度痛苦、令人震惊的事件后，可能发展成 PTSD。
患者往往会不断重现或反复思考创伤事件，这会干扰日常生活与人际关系，并且难以适应随之而来的变化。值得留意的是，PTSD 是可以透过合适的治疗和支持逐渐改善的，患者有机会恢复心理健康与生活功能。
PTSD有多常见？
研究显示，女性在面对创伤与环境变化时，往往更容易出现强烈的情绪反应，因此更容易发展成 PTSD。
此疾病可影响任何年龄层人士，包括儿童。不过，通过及早识别与减少风险因素，是有机会降低 PTSD 的发生率，并帮助更好地管理病情。
如您或身边的人出现相关困扰，请及时与医生或心理健康专科讨论，以获取适合的治疗与支持。
PTSD的症状
PTSD的常见症状包括：
- 反复回想创伤事件：患者会不断重现或反刍思考相关经历，可能出现噩梦或幻觉，导致强烈的恐惧与焦虑。
- 回避行为：由于担心再次触发恐慌或痛苦反应，患者会避免与他人见面，或刻意回避让自己联想到创伤的人、事、时、地、物。这可能导致与家人朋友疏离，并对原本喜爱的活动失去兴趣。
- 情绪反应增强：患者可能更容易烦躁、沮丧，或经常陷入情绪低落。
- 人际关系困难：包括难以表达或感受关爱，过度紧张，或容易受到惊吓。
- 睡眠与专注困难：如难以入睡、睡眠品质差，或在日常活动中难以集中注意力。
- 生理症状：可能出现血压与心率升高、呼吸急促、肌肉紧张、恶心或肠胃不适（如腹泻）。
以上列出的症状并非完整清单，您可能会出现其他不同的情况。若您对自身症状有任何疑问，请向您的医生或心理健康专科咨询。
PTSD的原因
但可以肯定的是，若一个人经历过严重的创伤，例如遭受死亡威胁、严重伤害或性暴力，就有可能因此发展成 PTSD。
此外，下列情况也被视为增加患上 PTSD 的重要原因：
- 曾同时患有其他心理健康问题，例如焦虑症或抑郁症（Depression）。
- 在儿童时期经历过严重创伤或长期虐待。
- 个性特质的影响，例如天生较敏感或较难应对压力。
- 脑部运作方式的差异，包括在压力下释放的化学物质与激素失衡。
什么时候应该看医生？
许多患有心理健康问题的人，往往因羞耻感或顾虑而延迟寻求帮助。然而，PTSD 是可以透过专业治疗而逐渐改善的。越早接受治疗，康复的机会也越大。
如果您出现以下任何情况，请尽快联系医生或心理健康专科：
- 对创伤事件的想法和感受持续困扰超过1个月。
- 消极的情绪或想法非常严重，影响日常生活。
- 难以控制自己的行为或生活作息。
- 出现自伤念头，或认为自己可能会伤害自己。
PTSD的风险因素
导致 PTSD 的风险因素有许多，特别是在经历人生重大打击或困难时。某些情况会增加在创伤事件后发展为 PTSD 的可能性，例如：
- 遭受严重或长期的创伤。
- 在年轻时曾经历其他创伤，例如童年时期的虐待或忽视。
- 从事高风险职业，如军人、急救人员或医护人员。
- 同时患有其他心理健康问题，例如焦虑症或抑郁症（Depression）。
- 缺乏来自家人或朋友的支持。
- 家族中有心理健康疾病病史，例如 PTSD 或抑郁症。
每个人在生活中都会面对压力，但有些人更容易在经历创伤后发展成 PTSD。最常见会导致 PTSD 的事件包括：
- 参与或经历战争。
- 童年时期遭受忽视或身体虐待。
- 遭受性暴力或性侵害。
- 曾遭受严重的身体攻击。
- 曾被武器威胁。
其他创伤事件也可能导致PTSD，例如：
- 火灾
- 自然灾害（如地震、洪水或风暴）
- 抢劫或暴力袭击
- 交通事故（包括车祸或飞机失事）
- 酷刑或绑架
- 被诊断患上危及生命的疾病
- 恐怖袭击
- 其他对生命造成威胁的事件
PTSD的诊断与治疗
以下资讯仅供一般健康教育参考，并不等同于医疗诊断。若您需要进一步的资讯或协助，请向医生或心理健康专科咨询。
如何诊断PTSD？
在经历创伤事件后，通常需要至少一个月，医生才会考虑确诊是否为PTSD。如果在事件发生后的一个月内，您持续出现上述症状，建议尽早寻求医生的协助。
出现疑似PTSD 症状时，医生会先检视您的完整病史，并进行身体检查，以评估症状是否与其他疾病有关。尽管目前没有单一的检测方法能直接诊断PTSD，医生仍会使用多种评估工具来排除身体疾病的可能性。
若未发现其他身体疾病，您可能会被转介至精神科医生、心理学家或其他心理健康专业人员。精神科医生和心理学家会通过结构化访谈和标准化评估工具来判断焦虑、回避、情绪或其他相关症状。
医生会根据评估结果，判断这些症状是否导致功能受损。如果症状和功能障碍持续超过一个月，便可确诊为PTSD。
如何治疗PTSD？
治疗 PTSD 的目标在于帮助患者重新掌握生活。最常见的治疗方法是心理治疗，通常会 药物治疗配合使用。当这两种方式结合时，症状往往能获得明显改善。
在治疗过程中，患者也会学习应对技巧，以减轻症状并提升生活质量。若症状再次出现，医生或心理健康专科将指导您如何有效处理。这些治疗方法亦有助于改善与创伤相关的其他问题，例如抑郁、焦虑、药物滥用或酒精依赖。
常见的心理治疗方式包括：
- 认知疗法（Cognitive Therapy）：协助患者理解自己为何会持续陷入创伤记忆，并学习以更健康的方式看待相关想法。
- 暴露疗法（Exposure Therapy）：在安全和循序渐进的情况下，帮助患者正视引发恐惧的事物或情境，从而学会更有效地应对。
- 眼动脱敏与再处理疗法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）：透过一系列引导性的眼球运动，协助大脑重新处理创伤记忆，减少负面情绪反应，并改变患者对创伤经历的感受。
在某些情况下，医生可能会建议使用药物来协助控制PTSD的症状。常见的药物类别包括：.
- 抗抑郁药：有助于缓解抑郁情绪和焦虑症状。
- 抗焦虑药物：可用于减轻焦虑和过度紧张。
- 哌唑嗪（Prazosin）：若患者出现失眠或反复噩梦，医生可能会处方此药物来改善睡眠质量。
药物治疗通常与心理治疗配合进行，由医生或精神科医生根据个别情况进行调整与监督。
PTSD的生活调整与居家治疗
以下方法有助于改善PTSD症状：
- 保持规律的作息与睡眠习惯。
- 了解PTSD的相关资讯，有助于您更清楚地认识自己的感受，并与医生或心理健康专科共同制定合适的治疗策略。
- 适度运动，有助于缓解焦虑和紧张。
- 避免饮酒及药物滥用。
- 与家人和朋友保持联系，建立支持网络。
- 参加心理健康支持小组，分享与学习应对经验。
- 练习放松技巧，例如深呼吸、正念（Mindfulness）或冥想。
如有任何疑问，请向医生或心理健康专科咨询，以获得最合适的治疗建议。
