失智症/阿兹海默症

失智症是一种脑部退化性疾病,常见类型包括大家熟知的阿兹海默症。失智症多发生于年长者,患者会逐渐出现记忆力减退、思考能力下降,并可能影响情绪、行为、语言及日常活动功能。目前虽可透过药物与照护方式延缓恶化、改善症状,但尚无根治方法,早期发现与介入对患者及家属至关重要。

常识

失智症/阿兹海默症

找征兆、做检查,3招有效预防失智症!

失智症(Dementia,俗称老年痴呆)在新加坡愈来愈普遍,但仍不少人轻忽失智症的征兆,以至于当症状恶化时,往往已经错失了许多就医时机。失智症因为无法根治,因此即早治疗、减缓病情恶化速度非常重要。 《Hello健康》为您简单介绍何为失智症、失智症的成因、症状,以及分享3招预防失智症的方法。 什么是失智症? 失智症是脑部病变及退化,导致思考能力、判断力、沟通能力及注意力下降,进而影响正常生活的一种症状。若以下认知及日常行为能力有2项以上明显衰弱,便需留意是否罹患失智症,并即早赴医院检查: 记忆力 沟通及语言能力 专注力 理解及判断能力 失智症的原因 失智症的主因为大脑细胞受损,使掌管各种行为能力的细胞失去控制,进而影响人的日常生活能力。 诸如退化性神经疾病、心血管疾病、脑部受伤、脑部疾病、中枢神经系统感染、长期酗酒及吸毒等,皆可能造成失智症。此外,基因遗传也是原因之一。 失智症会有哪些症状? 失智症的早期症状如下: 记忆力衰退 注意力减弱 意识混乱 个性或行为改变 冷漠、孤僻或忧郁 无法好好处理生活琐事 若您或家人出现以下情况,可能是失智症的严重警讯,建议尽早咨询医生以作进一步评估与诊断: 若经常记不住事情,甚至完全忘记,即使他人提醒也毫无印象或无法回忆 情绪变化起伏大,而且没有原因 对平常喜爱的事情不再感兴趣 想不起简单的词汇,经常讲一些令人无法理解的话,或是无法理解他人的言论 想不起来某些地方的位置,或是完全失去定向性,不知道自己身在何处 失去对抽象事物的理解能力,譬如不知道数字的概念 判断能力变差,譬如不知道肚子饿需要吃饭,或空间概念失调,无法厘清距离或方向 如何预防失智症? 要预防失智症,可从以下3个关键面向着手: 1. 规律运动 运动有助于心血管的运作及血液循环,同时也对脑部健康有正面影响,能促进血液和氧气流入大脑,增强认知功能。建议尽量避免久坐,每周应至少安排3次以上温和的有氧运动,例如快走、散步或骑单车等,每次约30分钟,或进行每周累计75分钟的中高强度运动,如慢跑或游泳。此外,也可加入强化肌力的训练,例如伏地挺身和仰卧起坐,以全面提升身体与脑部的健康状态。 2. 饮食少糖、盐 饮食控管有助于预防失智症,建议每天摄取5份蔬果,并在每周至少摄取2次富含蛋白质的食物,例如鱼、蛋、肉、豆类及豆制品。 尽量减少摄取高糖、高盐及饱和脂肪的加工食品,改以天然淀粉类为主,如马铃薯和地瓜,并保持每天喝6到8杯水的习惯。 也可尝试地中海型饮食,其核心原则是少吃红肉,多摄取全谷类、蔬菜、水果、鱼类、鸡肉、坚果及橄榄油等健康脂肪来源,有助于保护脑部健康;此外,应避免吸烟与饮酒,以降低失智风险。 3. 参加强化心智的活动 建议从事一些能够强化心智的活动,例如上课、学习语言、玩拼图、纸牌游戏、棋盘游戏、阅读、写作或跳舞等,这些都有助于活化大脑、维持认知功能。同时也鼓励参与社交性活动,如报名社区大学的园艺、烹饪或乐器课程,或担任志工、与亲友保持联络、一起出游、用餐、聊天等,这些互动不但能带来心理满足,也有助于降低孤独感与认知退化的风险。 (图片授权:Shutterstock)

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失智症“自我检测”量表:老年痴呆症前兆、阿兹海默症测试

失智症检测量表可帮助评估是否有失智症,以及失智症的严重程度。《Hello健康》为您介绍目前常用的失智症检测量表,帮助您或家人透过快速的自我检测,评估是否需要到医院接受进一步的诊断。 失智症与一般老化的差异 台湾高雄医学大学大同医院神经科杨渊韩主任指出,“老化”与“失智症”最大的差别之一是后者有持续性的记忆缺损;老化的病人会抱怨记忆力差,但是专心回想之后,或过一会儿就能回想起来;失智症的病人,通常再怎么回想都很难想得起来,且这种记忆缺失会“持续恶化”,因此及早发现、及早治疗,才有助减缓恶化。 失智症类型 依照成因不同,失智症可分为以下5种类型: 阿兹海默症(Alzheimer’s disease) 血管性失智症(Vascular dementia) 路易体失智症(Dementia with Lewy bodies, DLB) 额颞叶失智症(Frontotemporal disorders, FTD) 其它因素所致的失智症 失智症常用4种检测量表 极早期失智症筛检量表(AD-8) 简易认知功能评估表(SPMSQ) 简短式智能评估(MMSE) 蒙特利尔认知评估(MoCA) 失智症的检测量表为初步的评估工具,有时病患可能检测结果是失智症,实际上却是其他疾病影响患者的认知功能,例如脑瘤或水脑症;因此,即使做过检测,仍需经由专业医生诊断,并搭配其他检查,才能判定是否为失智症。 以下将依序介绍4种常用的失智症检测量表: 失智症量表1:极早期失智症筛检量表(AD-8) 所研发的“早期失智评估工具”,用于自我评估、家属或专业人员亲自询问或电话询问,其检测内容包含阿兹海默症、血管性失智症等较常见的失智症症状。 这项检测共有8道题目组成。由于由本人自行填写时,出现“假性正常”(伪阳性)的几率较高,因此建议由家属、亲友等“第三方”以观察者角度填写,更能反映真实状况。检测完成后,建议每半年重复评估一次,方便追踪是否有认知退化的趋势;如果总分达到2分以上,表示可能存在认知功能障碍,建议尽快就医,由专业医生进一步做出正式诊断。 AD-8 量表并不是用来评估当下的状态,而是用来判断一个人相较于几年前,是否在认知方面有明显改变;此外,只有当认知功能比过去退步,并且这种退步已经影响到日常生活,医生才会考虑诊断为失智症。 极早期失智症筛检量表(AD-8) 请询问长者之亲属或照顾者,近几年来当事人是否常出现以下情况,并记录下来,以判断其是否需要接受诊疗。 您认为在过去的几年中,是否有因为思考和记忆的问题,导致以下状况改变;若有,请填“是,有改变”;若无,请填“否,没有改变”;若不确定,请填“不知道”;检测结果将以“是,有改变”做为计分标准。 问题 回答 1.判断力方面出现困难,例如容易被骗、在金钱处理上做出不当决定,或购买不适合收礼对象的礼物。 [是][否][不知道] 2.对活动和嗜好的兴趣降低。 [是][否][不知道] 3.重复相同的问题、故事和陈述。 [是][否][不知道] 4.在学习如何使用工具、设备、和小器具上有困难。例如:电视、音响、冷气机、洗衣机、热水炉(器)、微波炉、遥控器。 [是][否][不知道] 5.忘记正确的月份和年份。 [是][否][不知道] 6.在处理较复杂的财务事务方面有困难,例如管理个人或家庭的收支、报税或缴付各类账单。 [是][否][不知道] 7.在记住约定的见面时间方面感到吃力,常会忘记或记错时间。 [是][否][不知道] 8.持续在思考和记忆方面出现问题,例如常忘事、表达困难或无法专注。 [是][否][不知道] 检测评估方法 是 = 1分 不是 = 0分 不知道 = 不计分 总得分大于或等于2分,符合极早期失智症的评估标准,建议做进一步的失智症检查。 失智症量表2:简易认知功能评估表(SPMSQ) 简易心智状态问卷(Short Portable Mental State Questionnaire,简称SPMSQ),由美国老年医学会(American Geriatrics Society, AGS)在1975年提出。 可询问长者之亲属或照顾者,近几年来当事人是否常常出现以下情况,并记录下来,以判断是否需要接受诊疗。 简易认知功能评估表(SPMSQ) 请针对以下问题依序作答 问题 回答说明 1.今天是几号? 必须日、月和年份都答对,才算正确。 2.今天是星期几? 只要能说出正确的星期几,就算是答对。 3.这是什么地方? 只要能对所在地做出任何描述都算正确,例如说“我家”或正确讲出所在的城镇、医院或机构名称,都是可以接受的答案。 4.您的电话号码是几号? 只要在核对电话号码后确认无误,就视为正确;或是在对话过程中,能在两次间隔较长的时间内重复相同的号码,也算是正确。 5.您住在什么地方? 如果长辈本身没有使用电话,才需要询问这道题。 6.您几岁了? 年龄和出生的年、月、日都要正确符合,才算答对。 7.您的出生年、月、日? 必须日、月和年份都答对,才算正确。 8.现任的新加坡总理是谁? 只要讲出正确的姓氏就算答对。 9.前任的新加坡总理是谁? 只要讲出正确的姓氏就算答对。 10.您妈妈叫什么名字? 不需要特别核对,只要长辈能说出一个和自己不同的女性名字就可以了。 11.从20开始,每次减3,一直往下算 从20开始,每次减3,继续往下算;答案顺序应是:17、14、11、8、5、2。如果过程中有算错或无法继续,就算错。 检测评估方法 错0~2题:心智功能完整 错3~4题:轻度心智功能障碍 错5~7题:中度心智功能障碍 错8~10题:重度心智功能障碍 如果答错3题或以上,建议尽快带长辈到各大医院的神经科或精神科,进行进一步检查。 失智症量表3:简易心智状态检查(MMSE) 迷你心智状态检查(MMSE)是由Folstein及Mc Huge在1975年所编制,是目前临床上最常用的认知功能评估工具;共有11个评估项目,所涵盖的领域可分成定向感、语言、注意力及记忆4大部分,在评分方面满分是30分。 点此下载:简易心智状态检查(MMSE)英文量表 检测评估方法 根据国际标准,MMSE 评估的总分为30分,其中24分被视为筛检的分界点: 18至24分属于轻度失智症 16至17分为中度失智症 15分或以下则为重度失智症 不过,需要特别留意的是,受试者的教育程度会影响分数解读。例如,有研究显示,教育程度较低者可能在没有失智的情况下也得分较低。因此在临床上,医生通常会根据患者的年龄、教育背景和生活功能一并评估,而不是只看单一分数。 使用量表的注意事项 对于没有受教育、不会认字,或是有严重听力障碍的年长者,可能无法顺利完成 MMSE 测验。 年长者常有视力或听力方面的退化,这些因素可能会影响认知测验的表现。 若测验需要看文字或图形,应使用较粗、较黑的线条或大字体打印出来,让长辈更容易辨识。 引导语和题目应以适当音量清晰念出,确保受试者听得见,同时注意维持一致的音量与语速。 对于听力严重退化但识字的长辈,可提供书面版本的测验题目,让他们直接阅读作答,避免听力障碍影响测试结果。 ”” 在新加坡,根据相关医疗补助或资助标准,MMSE 测验分数需介于 10 至 […]

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