随着年龄增长，牙齿难免会出现颜色变化；再加上咖啡、茶、红酒等饮食习惯，也容易让牙齿染色。做好日常预防，并配合适当的牙齿护理产品（如美白牙贴或牙齿专用涂剂），就能逐步恢复牙齿的亮白光泽，让您重新展露自信笑容。
以下为您整理9个居家牙齿美白小贴士，一起来看看吧！
1. 非处方牙齿美白产品
一些非处方的美白产品可以在家中自行使用，例如含美白成分的牙膏、牙齿美白贴片或牙齿美白套组。这些产品通常能帮助去除牙齿表面的污渍。
简单来说，牙膏中的主要去垢成分包括温和的美白剂，以及可协助清洁的研磨剂（Abrasive）。
2. 牙齿美白套组
多数居家牙齿美白套组含有过碳酰胺（Carbamide peroxide）或过氧化氢（Hydrogen peroxide）等美白成分，这些化学物质能够去除牙齿表层及深层的污渍。
不同产品的使用方式有所差异：
- 若是牙齿美白剂，可用牙刷蘸取后清洁牙齿。
- 若是美白凝胶，通常需将凝胶涂抹在牙托的上下排，并将牙托置于牙齿上约45分钟。
3. 家用牙齿美白牙贴
美白牙贴通常以聚乙烯（polyethylene）薄片制成，并浸有约5%过氧化氢（Hydrogen peroxide）作为美白成分，方便在家自行使用。
一般建议每天贴敷数分钟，连续使用约一周，即可看到初步效果。
4. 美白牙膏
市面上的多数普通牙膏、牙齿美白凝胶及牙齿美白精华液，主要作用是去除牙齿表面的污渍。但需注意，这类产品大多不含漂白成分（如过氧化物），因此实际的美白效果有限，有些甚至几乎没有显著的美白作用。
5. 居家牙齿美白护理
一些日常习惯和食物，也可能在一定程度上帮助牙齿保持亮白：
- 小苏打与柠檬汁：常被提及可帮助美白牙齿，但因酸性过强，若使用不当，可能腐蚀牙釉质，不建议长期或频繁使用。
- 高纤维水果与蔬菜：如苹果、梨子、胡萝卜，在咀嚼时会对牙面产生摩擦，加上唾液分泌增加，有助于清洁牙齿。
- 草莓：含有收敛作用的天然成分，以及维生素C，可帮助去除牙菌斑和表面污渍，但效果有限。
- 无糖口香糖：能刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿，并中和口腔内的酸性环境。
6.牙齿治疗与牙齿美白
若您曾接受过牙齿治疗，例如配戴牙套、补牙、贴片、植牙或牙桥，在考虑牙齿美白前应先与牙医讨论。
牙齿美白剂只对天然牙齿有效，对人工牙齿或经过矫正、修复的牙齿并无作用。这意味着在美白后，天然牙齿与修复牙齿之间可能会出现颜色差异。
7. 预防牙齿表面污渍的方法
牙齿表面覆盖着一层白色的牙釉质（Enamel），其下方是带黄色的牙本质（Dentin）。随着年龄增长，饮食中的酸性或色素会逐渐侵蚀牙釉质，使牙本质更容易外露，导致牙齿表面褪色或变色。
要延长牙齿美白的效果，可注意以下几点：
- 饮食选择：尽量减少摄取容易染色的食物和饮料（如咖啡、茶、红酒、酱油），选择不易染色的食物有助于维持牙齿亮白。
- 谨慎使用美白剂：适度使用牙齿美白产品，美白效果一般可维持约一年。
- 避免过度使用：若滥用美白剂（使用过于频繁或集中），可能导致牙齿颜色变得半透明，甚至呈现蓝色或蓝灰色。
8. 不吸烟
烟草是导致牙齿染色与褪色最常见、也是最严重的因素之一。吸烟或嚼食烟草会让牙齿迅速出现棕褐色斑点，并留下持久的泛黄痕迹。
此外，烟草产品还会大幅增加罹患多种癌症的风险，并可能引发严重口臭与牙龈疾病。
9. 避免饮用易造成牙齿染色的饮料
常见会导致牙齿表面产生污渍或褪色的饮料包括：咖啡、茶、深色碳酸饮料，以及各类果汁（尤其是深色水果制成的果汁）。
一个简单的判断方法是：如果某种饮料或食物会在白色衣服上留下污渍，那么它同样也可能在牙齿表面留下痕迹。
