初经（Menarche）是每位女孩成长过程中自然且重要的阶段，象征着青春期的开始，也代表身体的生殖系统逐渐成熟，此时身体已具备受孕能力。在青春期，荷尔蒙变化会让女孩的身体经历许多转变，包括乳房发育、身高快速成长、体毛增加，以及第一次月经的到来。《Hello健康》将带你了解： 初经的平均年龄与常见前兆、初经来了又停的原因、月经初来后是否还会继续长高、初经时的正常颜色与照护方法常见疑问。
月经几岁来？初经年龄详解
一般来说，女孩的初经多在10至 16 岁之间出现，大约发生在小学高年级至中学阶段。每个人的发育速度不同，有些女孩可能在10–11岁左右来初经，而有些则较晚，于15–16岁才开始。若超过 16 岁仍未出现初经，可能与女性荷尔蒙失调、营养不足或生殖器官发育异常有关，建议尽早到妇产科就诊，由医生评估情况。
初经的出现代表身体开始受到女性荷尔蒙的调控，卵巢会周期性排卵，子宫内膜逐渐增厚与充血，为受精卵着床做准备。若此时发生性行为并受精，受精卵会在增厚的子宫内膜中着床发育成为胎儿；若卵子未受精，子宫内膜会停止增厚并脱落，其脱落的组织、血液及黏膜便形成经血，经由子宫颈与阴道排出体外。
初经来了又停？了解初经天数与月经周期
青春期的女孩在初经刚来时，荷尔蒙分泌尚未稳定，因此月经在头两至三年内出现不规则是很常见的现象。月经周期（从一次月经的第一天算到下一次月经的第一天）可能会短至2–3周，或长至几个月，一般会落在21–42天之间（约3至6周）。
这种周期变化不仅与卵巢功能发育有关，也可能受到压力、作息、饮食、运动量与身体状况等因素影响。例如，考试压力大、睡眠不足或体重变化过快，都有可能让月经提早、延迟或出现“来了又停”的情况。在正常情况下，经期出血时间约为3–5天，出血量中等。若经血持续超过7天或出现长时间少量出血、头晕、身体虚弱等症状，建议尽快到家庭医生或妇产科就诊，以排除贫血或其他妇科问题。
初经前兆、症状与颜色一次看懂！
在初经来临前，女孩的身体会因荷尔蒙变化而出现一些明显征兆。此时体内的雌激素开始分泌，乳房组织会逐渐发育、充血或轻微肿胀，因此有些人会感到胸部胀痛或触痛。此外，随着子宫开始活跃，部分女孩可能出现下腹闷痛或轻微抽痛，这是因为子宫内膜准备剥落，属于正常现象。
初经常见前兆与症状包括：
- 胸部开始有硬块或发育迹象
- 胸口胀痛、乳房敏感
- 白带增加
- 下腹部隐隐作痛或闷胀
- 肚脐下方有下坠感
这些症状可能在初经来潮前几天到几周出现，有时也会在月经结束后持续一段时间。若发现这些身体变化，就可以准备好卫生棉或护垫，以防突然来潮。
当月经正式来潮时，有些女孩会先感觉下腹有坠胀感或湿润感，随后在内裤上看到浅粉色、褐色或带血丝的分泌物，这便是初经来临的征兆。若分泌物颜色逐渐转为鲜红或暗红色，且伴随轻微腹痛，就表示月经已正式开始。
月经突然来了怎么办？
第一次月经来时，很多女孩都会有点紧张或措手不及。其实不用担心，初经刚开始的出血量通常不多，若在家中，可先用几层干净的卫生纸或护垫垫在内裤上。若在学校，可向学校保健室的老师或护士求助。若在外出时，可前往便利商店或药房购买卫生棉。
初经来了还会长高吗？
女孩的身高发育与青春期的开始时间密切相关。当身体进入青春期，体内开始分泌女性荷尔蒙与生长激素，这段时期会是身高快速成长的黄金阶段。不过，随着初经（第1次月经）的到来，骨骼生长板会逐渐受到荷尔蒙影响而慢慢闭合，因此身高的增长速度会明显放缓。通常在初经后仍可再长高约2–5公分，但成长幅度因人而异，取决于遗传、营养与生活习惯。
相较之下，较早进入青春期的女孩，在同龄人中初期可能显得较高，但因为骨骼成长时间较短，最后成年身高可能会与同侪相近，甚至略矮。
青春期发育的时间受多种因素影响，包括遗传、营养状态、环境荷尔蒙暴露及慢性疾病等。若发现女孩在8岁前乳房发育，或10岁前初经来潮，就属于性早熟（Precocious Puberty）的范畴。
建议尽早带孩子前往儿童内分泌专科就诊，由医生评估是否需要进一步检查或治疗。
（图片授权：Shutterstock）
