亲子教育

过去曾有报导指出，一些月子中心或托婴机构出现婴儿群体感染事件，其主要原因之一便是呼吸道融合（Respiratory Syncytial Virus，简称 RSV）的传播。一般来说，RSV感染在婴幼儿中相当常见，几乎所有2岁以下的孩子都曾感染过一次RSV。在多数情况下，症状较轻，类似普通感冒，并不会造成严重后果。不过，家长必须特别留意，RSV的传染力极强，部分婴幼儿（尤其是早产儿、免疫力较弱者或患有心肺疾病的孩子）可能出现较严重的症状，包括呼吸困难、喘鸣或肺炎等，严重时甚至可能危及生命。本文将带您进一步了解：什么是RSV呼吸道融合病毒；常见感染症状；以及家长在治疗与照护方面应注意的事项。 RSV病毒症状与风险：类似感冒，却可能引发肺炎 呼吸道融合病毒是婴幼儿最常见的呼吸道病毒感染之一，也是导致细支气管炎（Bronchiolitis）和肺炎（Pneumonia）的主要原因。RSV 感染的初期症状与普通感冒相似，包括：流鼻涕、咳嗽、发烧、食欲减退等症状。然而，在某些情况下，症状可能迅速恶化，出现以下更严重的表现：呼吸困难急促或急促、胸口或肋间明显下陷（呼吸时胸壁凹陷）、呼吸声出现喘鸣或哮声、皮肤或嘴唇发青（缺氧征兆）等。在严重感染时，RSV还可能引起心血管系统、中枢神经系统或肝肾功能的并发症。尤其是两岁以下的婴幼儿、早产儿、或患有慢性心肺疾病与免疫系统较弱的孩子，属于高风险族群，必须特别留意。部分研究也发现，严重RSV感染的孩子，日后罹患气喘的风险较高。 每个孩子感染RSV后，症状的严重程度与病程长短都可能不同。一般而言，症状会持续约3至8天，但若孩子的免疫力较弱，病情可能会持续数周。家长应密切观察孩子的状况，若症状逐渐加重，应尽快带孩子就医。以下是家长需特别留意的警示征兆： 孩子明显疲倦或活动力明显下降 拒绝进食或喝奶 出现脱水征兆（例如尿量减少或嘴唇干裂） 唇色、舌头或指甲发紫（可能是缺氧） 咳出黄绿色痰液 呼吸急促或有困难 出现耳部感染症状（如拉扯耳朵、哭闹不安） 发作性喘息或已有气喘（Asthma）病史者症状加重 RSV 病毒主要为接触感染 并非飞沫 RSV病毒在新加坡全年皆有可能传播，但通常在雨季或人群密集的环境中较容易流行。由于本地气候湿热，人们常长时间待在室内，若外出后携带病菌返家，便可能将病毒传染给免疫力较弱的婴幼儿。RSV的传播方式主要是人与人之间的直接接触感染，或经由体液的间接接触（例如鼻涕、唾液、玩具或桌面等被污染的物品）。与一般流感不同，RSV并非以飞沫传播为主。 预防接触感染最有效的方法是保持手部清洁。所有照护者与家人都应勤洗手、避免触摸口鼻或揉眼睛，并尽量避免带宝宝前往人潮拥挤或通风不良的场所，以降低病毒传播的风险。 早产儿较易感染，家中环境也潜藏风险 根据美国疾病管制与预防中心（CDC）资料显示，严重的RSV感染多发生在：早产儿、小于六个月的婴儿以及两岁以下患有慢性心肺疾病的儿童。目前尚无可广泛使用的疫苗能完全预防RSV感染，因此保持良好的个人与家庭卫生习惯仍是最有效的防护方式。家长应协助孩子正确洗手，并尽量避免接触感冒或有呼吸道症状的人。 在家照顾宝宝时也要特别留意，RSV病毒可透过口水与黏液传播，并可在手上存活长达30分钟以上同时也会残留在玩具、地板、门把、键盘等表面。因此，日常应定期清洁与消毒常接触的物品，并保持居家通风。 若宝宝不幸感染，家长可协助清除鼻腔与口腔中的黏液，以帮助宝宝顺畅呼吸与进食；同时，务必确保宝宝摄取足够的母乳或水分，以防止脱水并促进康复。 防RSV病毒：高风险婴幼儿的防护与政府资助情况 目前新加坡主要透过医院临床评估与医学建议，为高风险婴幼儿提供防护药物Palivizumab（商品名：Synagis）。此药为预防性单株抗体注射剂，可帮助降低严重RSV感染与住院风险。不过，根据卫生部（MOH） 及Agency for Care Effectiveness（ACE-HTA） 的评估报告（2023 年 2 月），Palivizumab尚未被列入政府补贴药物名单，原因是该药成本较高，且在一般风险婴儿中的成本效益有限。 加强免疫力，预防严重RSV症状 除了保持良好的个人卫生与勤洗手外，宝宝自身的免疫力强弱也是预防RSV感染与减轻病情的重要关键。当免疫系统更健全时，宝宝就能更有效地抵抗病毒与细菌的入侵。除了按时接种疫苗与维持居家清洁通风之外，均衡营养对提升免疫力也非常重要。研究显示，在出生13周内以配方奶喂养的宝宝，感染RSV的机率约为纯母乳喂养宝宝的两倍。这是因为母乳中含有天然抗体与免疫因子，能帮助宝宝建立初期免疫防护力。 远离 RSV 病毒感染，只能喂母乳吗？ 虽然母乳与配方奶在支持宝宝免疫力方面确实存在差异，但最新研究发现，母乳中的第三大关键成分——HMO（Human Milk Oligosaccharides，母乳寡糖），正是母乳宝宝免疫力较强的重要原因之一。 根据临床研究，当宝宝肠道内缺乏母乳寡糖（HMO）时，病原菌更容易直接附着在肠道黏膜上并进入体内，导致感染。而HMO在肠道中扮演着类似“坏菌清道夫”的角色：它能充当病原菌的“诱饵”，诱使细菌或病毒与HMO结合，再将这些“坏菌”带离肠道，从而减少感染机会。 研究也显示，与一般配方奶喂养的宝宝相比，摄取含有HMO的母乳宝宝，上呼吸道感染风险可降低约66%，而一般常见感染风险则减少约52%。不过，若妈妈因工作或健康因素而无法全程亲喂母乳，也无需过度担心。随着营养科学的进步，许多现代配方奶已添加HMO成分，能在一定程度上缩小配方奶与母乳在免疫支持上的差距。家长只需在选择配方奶时，留意产品是否含有HMO母乳寡糖，就能更安心地支持宝宝的健康成长。

孩子出生后最先学会的能力之一，就是进食。虽然他们还无法完全控制自己的身体动作，但已经能展现出对食物的喜好——知道自己喜欢吃什么，也会拒绝不想吃的食物。这种偏好是成长过程中的正常现象。对孩子来说，世界充满新鲜事物，他们的口味也会随着阶段而改变。可能这个星期只喜欢吃某一种食物，下星期又换成另一种，这是探索世界的一部分。然而，如果孩子持续拒绝进食或明显食量减少，家长就需要多加留意了。孩子长期不吃饭，可能与生理、心理或环境因素有关。本文将带您了解孩子不愿进食的常见原因，并分享家长可采取的应对方法，帮助孩子恢复健康的饮食习惯。 孩子不吃东西的4种常见原因 许多家长都会担心孩子是否吃得够、营养是否均衡。其实，孩子偶尔吃得少、挑食或不想吃饭，是成长过程中的常见现象。造成这种情况的原因，往往与身体发育节奏及生活习惯有关，以下是4个常见原因： 成长速度变化影响食欲：孩子的身体在不断成长，但成长速度会随着阶段而变化。当身体发育暂时放缓时，他们所需的能量也减少，因此食欲可能变得较低。 活动量与兴趣改变：随着年纪增长，孩子开始更喜欢活动与玩耍，有时他们宁愿继续玩游戏，也不愿意坐在餐桌前吃饭。 身体能量需求减少：相较于婴儿时期，幼儿阶段的成长速度较慢，因此摄取的食物量也自然减少。这是一种生理上的正常调整，不代表孩子不健康。 胃容量较小，容易感到饱足：孩子的胃比成人小得多，进食后容易产生饱足感。因此，少量多餐通常比强迫孩子一次吃完整份食物更有效。 小孩不吃饭？6个实用方法帮您改善 许多家长为孩子不肯吃饭而烦恼，其实只要掌握正确的方法，就能帮助孩子养成健康的饮食习惯。以下6个建议可协助家长让用餐变得更愉快、自然： 培养孩子自主进食的能力：鼓励孩子自己吃饭，不仅能提升自理能力，也有助于培养独立性。当孩子能自主进食时，他们会更愿意参与用餐过程，而不需要家长不断催促。 避免威胁或与孩子讨价还价：用餐时间不应成为权力的争夺。若家长以威胁或奖励（例如用糖果当奖品）来引导孩子吃饭，反而会让孩子对进食产生抗拒。让吃饭成为愉快、正向的体验，才是长期有效的做法。 尽量全家一起用餐：孩子往往喜欢模仿大人的行为。当他们看到父母或兄弟姐妹享受健康食物时，也会更愿意尝试新菜色。家庭共餐不仅能促进食欲，也能增进亲子关系。 别急着满足挑食行为：孩子需要时间去适应新口味。若他们第一次尝试某种食物（如绿豆）就拒绝，也别马上放弃。过一两周再重新提供，也许孩子会逐渐接受。 留意液体摄取量：喝太多牛奶或果汁会降低食欲。建议在两餐之间给予牛奶或果汁，并将果汁摄取量控制在每天约½至¾杯。牛奶与天然果汁虽有营养，但若餐前喝太多液体，会让孩子在正餐时吃不下。 减少垃圾食物摄入：成长中的孩子需要均衡营养，而非高糖、高脂肪的“空热量”食物。家长应尽量减少让孩子摄取零食、汽水或油炸食品，以确保他们获得足够的维生素、蛋白质与矿物质来支持健康成长。

对新手妈妈来说，育儿旅程中最重要的决定之一，就是要选择喂养母乳还是使用配方奶。这是一个需要根据个人状况与医生建议作出的决定，没有绝对的对与错。无论妈妈选择哪一种喂养方式，周围的人总会有不同意见或“热心建议”。但请记得：只要这是妈妈在了解自身情况后所作出的选择，就是对她自己和宝宝最合适、最正确的决定。 以下将分别介绍母乳喂养与配方奶喂养的优点，帮助妈妈了解两者的差异，并在充分资讯下，做出最安心的决定。 亲喂母乳的好处 美国儿科学会（American Academy of Pediatrics，简称 AAP）建议，宝宝出生后的前六个月应以母乳喂养为主，因为母乳是婴儿最天然、最理想的营养来源，对宝宝与妈妈都有许多健康益处。母乳对宝宝的好处包括： 增强免疫力： 母乳中含有天然抗体，可帮助宝宝对抗病毒与细菌感染，例如耳朵感染、呼吸道感染等。研究也显示，喝母乳的宝宝对疫苗的免疫反应更好。 更容易消化： 母乳比配方奶更易吸收，因此宝宝较少出现便祕、腹胀或消化不良。 降低婴儿猝死症风险（SIDS）：研究指出，纯母乳喂养可将婴儿猝死症的风险降低约一半。 促进智力发展： 多项研究发现，喝母乳长大的孩子在认知与智力测试中表现较佳。 降低日后疾病风险：喂母乳的宝宝在成长后罹患肥胖、气喘、第一型与第二型糖尿病、高胆固醇、淋巴瘤及白血病等疾病的风险较低。 母乳对妈妈的好处包括有助于降低乳癌、卵巢癌、糖尿病、心脏病及骨质疏松症的风险。除此之外，哺乳过程能帮助子宫收缩、减少产后出血。 亲喂母乳还能促进母婴情感连结，让妈妈更了解宝宝的需求与情绪反应。 配方奶喂养的好处 虽然母乳被视为婴儿最理想的营养来源，但若因身体状况、生活需求或个人选择而改以配方奶喂养，家长也无需感到压力。事实上，配方奶喂养也有多项优点，能为家庭带来更大的灵活性与便利性。 方便又容易准备：配方奶粉冲泡快速、携带方便，无论在家或外出时都能随时为宝宝准备奶水。对于工作中的妈妈或需分担照顾责任的家庭来说，配方奶提供了更灵活的喂养选择。 家人可共同参与照护：使用配方奶时，妈妈不必再安排挤奶或哺乳的固定时间，也能让伴侣、保母或祖父母轮流帮宝宝喂奶，既能让妈妈获得休息，也有助于增进家庭成员与宝宝之间的互动。 喂奶频率较低：相较母乳，配方奶的消化速度较慢，因此宝宝通常不需要太频繁喂奶，尤其在新生儿阶段，较长的间隔可让家长有更多休息时间。 饮食选择更自由：喂母乳的妈妈需注意饮食，避免摄取可能引起宝宝过敏或胀气的食物。而喂配方奶的妈妈则不必再特别限制饮食，可更安心享受均衡饮食，偶尔小酌也无需担心经母乳传递影响宝宝。 无论最终选择母乳喂养、配方奶喂养，或是两者混合喂养，最重要的都是——让宝宝吃得饱、营养均衡，并在充满爱与关怀的环境中健康成长。

许多家长认为孩子小时候胖不打紧，长大后自然会瘦，但事实并非如此。根据新加坡卫生部的观察，儿童的身体质量指数（Body Mass Index, BMI）若持续上升，可能会增加日后肥胖及相关慢疾病的风险。在人类的成长阶段中，婴幼儿期和青春期是身体细胞分裂与生长最活跃的时期。若此时摄取的热量过多，身体会产生更多脂肪细胞来储存能量。这些脂肪细胞即使体积变小，也不会完全消失，因此在成年后更容易累积脂肪，形成肥胖体质。 为了预防儿童肥胖，家长应从小帮助孩子建立健康的饮食与运动习惯。以下将介绍4个有效预防及改善儿童肥胖的方法，协助孩子维持理想体重与健康成长。 从小开始预防儿童肥胖 儿童肥胖可能增加日后罹患慢性疾病的风险，包括糖尿病（Diabetes）、心脏病（Heart Disease）、气喘（Asthma），甚至某些类型的癌症（Cancer）。因此，家长应从婴幼儿阶段开始，培养孩子健康均衡的饮食习惯。 部分家长在孩子断奶后，因为孩子不爱喝水，就经常以果汁或调味乳取代水分摄取，认为这样同样能补充营养；也有些家长为了安抚情绪，常以零食或甜食作为奖励或安抚方式。这些做法若长期持续，容易让孩子摄取过多糖分与热量，形成习惯性进食行为，体重也会逐渐增加。要有效预防肥胖，关键在于从小建立正确饮食观念，并让孩子学习区分“想吃”与“该吃”的差别。 判断儿童肥胖的标准 评估孩子是否肥胖，医生通常会参考身体质量指数（Body Mass Index，简称 BMI）来衡量。其计算公式为：体重（公斤） ÷ 身高平方（公尺²）。例如：若孩子的身高是160公分（1.6 公尺），体重为55公斤，其BMI值为：55 ÷ (1.6 × 1.6) = 21.5。一般来说，若BMI值小于18.5为体重过轻，介于18.5至24之间为正常范围，24至27属于过重，超过27即被认定为肥胖，而 超过35则属于重度肥胖。 解决儿童肥胖的4种方法 当父母发现孩子体重逐渐超标或有过重倾向时，建议可参考以下4种方法，帮助孩子维持健康体重与均衡成长。 一定要多喝水：喝水非常重要。牛奶、果汁或含糖饮料都无法取代清水。这些饮品往往含有额外热量或人工甜味剂，过量摄取不仅容易导致肥胖，也会增加蛀牙和代谢问题的风险。建议以白开水为主要饮品，让孩子养成定时补充水分的好习惯。 吃营养均衡的食物：即使孩子挑食，也要鼓励他们多摄取蔬菜、水果、全谷类、蛋类及豆制品等营养食材。研究显示，孩子通常需要多次接触新食物才会接受。父母可透过不同烹调方式（如煎、烤、炖、打成泥）来调整口感，让孩子逐步接受各种健康食物。 增加日常活动量：目标不在于强迫孩子“减肥运动”，而是让他们在日常生活中自然地增加活动量。例如：陪孩子到公园散步、骑脚踏车、玩球类游戏，或减少久坐看电视、滑手机的时间。每周应至少有3次以上中等强度活动，有助维持健康体重与提升心肺功能。 寻求专业医生建议：若孩子体重持续上升，应谘询儿科医生或营养师，由专业评估孩子的成长曲线与饮食习惯。医生会建议如何调整饮食内容与生活作息，并非一味“减重”，而是帮助孩子控制体重增长速度，确保成长过程中的营养均衡与健康发育。

一般来说，孩子流汗是身体健康的正常反应，家长无需过度担心。不过，若孩子在凉爽、安静或没有活动的情况下仍然大量出汗，皮肤甚至常常湿湿的，就可能是多汗症（Hyperhidrosis）的征兆。在成长过程中，出汗属于正常的生理现象，尤其常见于婴幼儿和青春期的青少年。然而，若排汗量异常或无明显原因，通常可能与以下三种情况有关，家长可多加留意。 1. 多汗症导致的异常出汗 多汗症一般可分为两种类型：局部性多汗症和全身性多汗症。局部性多汗症是指身体某些部位出汗异常增多，例如手掌、脚掌、腋下或脸部。这种情况通常与家族遗传有关。至于全身性多汗症，则是全身各部位都出现大量出汗的情况，多半是由其他潜在疾病所引起。 根据美国儿童国家健康系统（Children’s National Health System）的资料显示，约有全球2%至 3%的儿童属于局部性多汗症患者。这类多汗症主要是因为交感神经系统（Sympathetic Nervous System, SNS）运作异常，导致身体功能失调，进而影响正常的排汗机制。 全身性多汗症常见的诱因包括感染、慢性疾病，或是影响荷尔蒙平衡的健康问题。例如：糖尿病（Diabetes）、高血压（Hypertension）、郁血性心衰竭（Congestive Heart Failure）、甲状腺功能亢进（Hyperthyroidism）等，此外，部分药物也可能刺激汗腺分泌，造成出汗量增加。 2. 紧张或焦虑时出汗 人在紧张或焦虑时会出汗，孩子也不例外。当面对压力或威胁时，身体会启动“战斗或逃跑反应”（Fight-or-flight response），以应对突发状况。随着体内肾上腺素（Adrenaline）迅速上升，汗腺会被刺激，皮肤毛孔随即开始汗。此时也可能伴随其他生理反应，例如心跳加快、肌肉紧绷、手脚颤抖、恶心或想呕吐。 若只是偶尔、轻微的出汗，通常是短暂的生理反应，不必过于担心。但若孩子频繁或严重出汗，情况持续一段时间，就可能影响身体状况，甚至干扰日常生活技能、社交互动及自信心。家长可以多留意孩子的日常行为，例如：写字时手掌是否容易发痒或湿滑；放学回家后脚部是否有明显异味；在学校与同学互动时是否感到不安或退缩。 3. 酷热天气与辛辣食物引起的出汗 在炎热或潮湿的天气下，孩子容易大量出汗。若家长让孩子穿着过多衣物，体温更难散发，出汗情况也会加剧。此外，辛辣食物会刺激身体的排汗反应，因此家长应留意孩子的饮食，避免摄取过多辛辣食物。无论因天气或饮食导致排汗增多，都应确保孩子摄取足够的水分，以防脱水或晕厥。若孩子出现头晕、恶心或手掌出汗等症状，家长应立即让孩子坐下或平躺休息，并给予适量的液体补充水分，同时密切观察孩子的身体状况。

大多数情况下，呕吐并不是严重的问题，通常不用吃药也能自行好转。不过，如果是孩子呕吐，情况就会比较复杂。为了预防孩子出现呕吐的状况，父母一定要了解正确的治疗和预防方法，才能让孩子更快恢复健康。 引起呕吐的4大常见原因 许多疾病都会出现呕吐的症状，不过最常见的原因包括以下几种： 病毒性肠胃炎（Viral gastroenteritis）：这是一种由病毒或细菌引起的肠胃感染，常见病毒包括轮状病毒（Rotavirus）。除了呕吐外，还会出现腹泻、轻微发烧、食欲不振等症状，感染时间可能从几天持续到几周不等。 晕车（Travel / Motion Sickness）：晕车是常见的情况，程度可轻可重，尤其容易发生在平时较少搭车的孩子身上。这是因为人体的平衡系统感受到移动，但视觉和身体感知不一致，导致大脑接收到混乱讯号而引发不适。 消化问题：像是乳糖不耐症（Lactose intolerance）、食物过敏或乳糜泻（Celiac disease / 麦麸不耐症）都可能造成呕吐。有时孩子只是因为吃太饱，也会出现短暂呕吐的情况。 食物中毒（Food Poisoning）：食物中毒的症状与肠胃炎类似，但通常较为严重。严重程度取决于孩子摄入的食物中含有多少细菌、病毒、寄生虫或化学物质。 除了以上常见原因外，儿童呕吐也可能由以下较少见的4种原因引起： 头部受伤 偏头痛（Migraine） 肺部、耳朵、胃或泌尿道感染 阑尾炎（Appendicitis） 治疗与预防方法 当孩子呕吐后，最重要的是帮他们补充水分。不过要注意，不要一次让孩子喝太多水，应让他们一口一口慢慢喝。最理想的做法是使用口服补液盐（Oral Rehydration Solution, ORS），或者尝试一些天然的止吐方法，例如姜茶或蜂蜜水（仅适合一岁以上的孩子）。请避免让孩子喝含糖分过高的饮料，以免加重肠胃不适。如果是还在哺乳阶段的宝宝，可以缩短每次哺乳时间，但增加哺乳次数，让宝宝慢慢补充水分。至于年纪较大的孩子，若超过8小时没有再呕吐，就可以慢慢恢复正常饮食。不过由于肠胃仍较敏感，建议避免油腻或太甜的食物。另外，让孩子侧躺休息也能避免呕吐物呛入呼吸道，帮助他们恢复得更快。 Hello Health Group 不提供任何医疗建议、诊断或治疗。

在从母乳过渡到配方奶，或是在更换不同品牌配方奶粉的过程中，有些宝宝可能会出现哭闹、情绪烦躁、厌奶或腹泻等情况。这其实是宝宝身体在适应新配方营养成分时的正常反应之一。不同品牌或类型的奶粉，其蛋白质结构、脂肪比例、甜度与添加成分略有差异，宝宝的肠胃系统需要时间来调整与适应。 那为什么有些宝宝在换奶时特别容易哭闹？父母又该如何帮助他们顺利过渡？《Hello健康》为您整理出6个有效改善宝宝换奶粉哭闹的方法，帮助爸妈在调整奶粉时，更安心地陪伴宝宝度过这一阶段。 为什么宝宝换奶粉会哭闹？ 宝宝在换奶粉的过程中出现哭闹或情绪不安，通常与消化适应与口味差异有关。以下是4种常见情况： 从母乳转为配方奶：部分宝宝从母乳过渡到配方奶时，会因为味道或口感不同而排斥新奶粉，也可能因为肠胃尚未完全适应，出现胀气或便秘。 母乳喂养不足，需要部分以奶粉补充：若母乳量不足、需要混合喂养，宝宝可能因交替喂食而短暂出现适应不良的情况。 调整奶粉配方或品牌：不同品牌或阶段的配方奶中，蛋白质结构、乳糖含量及脂肪比例各不相同，宝宝的肠胃需要时间去适应。 尝试减少肠胃不适或过敏反应：若原有奶粉让宝宝出现腹泻、胀气或湿疹等问题，医生可能建议更换为低敏或水解配方奶粉。但更换初期，宝宝仍可能因新配方的成分或味道不同而哭闹。 在换奶的过程中，若宝宝对新奶粉感到不适，例如消化不良、胀气、腹泻或口味不合，就可能出现哭闹、烦躁或睡眠不安的情况。 与年纪较大的孩子或成人不同，婴儿的消化系统仍在发育中，无法像成人那样通过多样食物来平衡营养或缓解不适。在宝宝满6个月、开始接触副食品之前，母乳或配方奶几乎是唯一的营养来源，因此换奶粉对他们的身体适应性影响更为明显。 多数宝宝在换奶后哭闹，可能是因为对牛奶蛋白敏感，或无法耐受乳糖所造成的肠胃不适。部分家长会尝试改用部分水解蛋白（Partially Hydrolysed Formula）或低乳糖配方奶粉（Low-lactose Formula），但若症状仍未改善，就需要进一步由儿科医生评估是否属于乳糖不耐症或牛奶蛋白过敏。 6个有效改善换奶粉哭闹的方法 方法 1：除非出现不适，否则不建议随意换奶 若宝宝对目前饮用的配方奶适应良好、排便正常、情绪稳定，且没有出现腹泻、湿疹或胀气等不适症状，家长应尽量维持同一品牌与配方，避免因亲友建议或市场宣传而频繁更换奶粉。婴儿的肠胃系统仍在发育中，频繁更换奶粉可能会让宝宝难以适应新的蛋白质或乳糖比例，反而容易引起消化不良或哭闹。 方法 2：循序渐进地更换奶粉 新生宝宝的肠胃系统与味觉比成人更敏感，若突然更换奶粉，容易引起腹胀、腹泻或拒奶等反应。因此，建议家长在换奶时应采取循序渐进的方式，让宝宝的肠胃有足够时间去适应新的配方。可采用以下逐匙混合换奶法： 初期： 3匙原奶粉（A）＋ 1匙新奶粉（B） 中期： 2匙原奶粉（A）＋ 2匙新奶粉（B） 后期： 1匙原奶粉（A）＋ 3匙新奶粉（B） 整个换奶过程一般建议持续5至7天，依照宝宝的消化与情绪反应再调整速度。若宝宝反应良好、排便正常，可适当缩短更换周期，甚至逐餐过渡。但若宝宝对旧奶粉已出现过敏或腹泻等不适，可在医生指导下直接更换为新配方奶粉，以避免持续刺激肠胃。 方法 3：注意喂奶姿势与方式 宝宝胀气是常见现象，但有时并非奶粉问题，而是与喂奶方式不当有关。若姿势或奶瓶使用方式不正确，容易让宝宝吞入过多空气，造成胀气、溢奶或呕吐。以下是常见喂奶时的错误方式： 平躺喂奶：容易导致奶水倒流，引起溢奶或呛咳。 奶嘴未完全含妥：空气随奶水一起进入胃中，引发胀气。 奶嘴孔过大：流速太快，宝宝来不及吞咽，容易吐奶。 请选择流量适中的奶嘴孔，让奶水呈稳定、连续滴落状态。喂奶时让宝宝身体呈约45度角倾斜，头部略高于身体。必须确认奶嘴已被宝宝完整含住，避免空气进入。喂奶结束后，轻拍宝宝背部帮助排气（拍嗝），可有效减轻胀气与不适。 方法4：保持奶瓶清洁与冲泡卫生 宝宝在换奶期间出现腹泻或便秘的情况并不少见。由于配方奶相较母乳更浓稠、较难消化，有时会让宝宝排便次数减少或便便变硬。父母无需过度担心，可先观察几餐的状况，若宝宝精神良好、饮食正常，通常会在数天内自行改善。 不过，若宝宝持续拉肚子或排便异常，原因未必与换奶粉有关。有时是因为奶瓶或冲泡环境不够卫生，致宝宝摄入细菌，引发肠胃不适。家长冲泡奶粉前，务必洗净或消毒双手。奶瓶、奶嘴与瓶盖应彻底清洗并高温消毒，奶瓶、奶嘴与瓶盖应彻底清洗并高温消毒，仅使用干净、煮沸或过滤过的温水冲泡奶粉，奶粉冲好后应立即喂食，若放置超过2小时，应丢弃。若外出时应携带密封良好的已消毒奶瓶，避免接触受污染的表面或空气。 方法5： 仔细观察婴儿反应 当宝宝不愿喝奶，或一含奶就哭闹，原因未必是奶粉的问题。有时宝宝只是想要被抱、肚子还不饿，或感到疲倦想睡要判断宝宝的生理或心理需求，需要父母细心观察与日积月累的照护经验。建议家长可记录每次喂奶的时间与奶量，以确保宝宝不会饿过头，也不会喂食过多。若宝宝暂时不饿，常会出现推开奶瓶或转头避开的反应。 另外，当宝宝哭闹时，也应先观察是否因为太热流汗、太冷发抖或尿布湿了等身体不适，这些情况都可能是主要原因，并不一定与换奶粉有关。 方法6：换奶粉前先咨询医生 建议父母在更换配方奶前，应先谘询儿科医生或家庭医生。医生会根据宝宝的整体健康状况、年龄及消化情况，评估是否真的需要更换配方奶，并协助挑选较适合宝宝体质的奶粉类型。此外，医生也能判断宝宝的哭闹，是否与肠绞痛、感冒或其他疾病有关，以避免家长自行更换奶粉反而造成不必要的不适。 需特别注意的是，若宝宝在换奶后出现严重不适，例如过敏反应、粪便带血或严重腹泻等，请务必尽快带宝宝就医，让医生进行评估与治疗，以免延误病情，影响宝宝健康。 （图片授权：Shutterstock）

椰子油是一种天然、安全又温和的植物油，其中含有丰富的月桂酸、辛酸等天然脂肪酸，具备抗菌、抗病毒与抗真菌的作用，能有效保护宝宝娇嫩的皮肤免受外界刺激。只需少量椰子油，就能在宝宝皮肤表面形成天然防护层，帮助锁住水分、舒缓干燥、减少红疹与脱屑。因此，椰子油不仅是天然的保湿油，更是照护宝宝肌肤的多功能天然护肤品。 以下为您介绍椰子油在宝宝日常护理中的几种实用用法：可用于缓解乳痂、湿疹、尿布疹，或作为沐浴后按摩油，帮助肌肤维持柔软与滋润。 舒缓皮疹，促进皮肤愈合 椰子油富含天然脂肪酸与抗氧化成分，能有效舒缓宝宝的皮疹（Rash），并在皮肤表面形成保护屏障，减少外界刺激、保持患处滋润，从而帮助皮肤更快修复与愈合。与部分药性护肤产品不同，纯椰子油性质温和、较少引发过敏反应，适合宝宝敏感肌肤使用。 此外，椰子油中的月桂酸具备天然的抗真菌与抗菌特性，因此也能辅助改善由酵母菌（Yeast Infection）引起的皮肤问题，如尿布疹或湿疹感染。 改善皮肤干燥部位 一般来说，宝宝的肌肤天生柔软细致，多数情况下不需要额外使用乳液。不过，若发现宝宝皮肤出现干燥、脱屑或粗糙的小区块，可适量使用椰子油来滋润与修复。椰子油能在皮肤表面形成天然的保湿膜，帮助锁住水分，防止干裂。例如：若宝宝的颈部或膝盖肌肤较干，可在清洁后取少量椰子油轻轻涂抹，不但能舒缓干燥，也能减少摩擦与外界刺激所带来的不适。 可作天然清洁液原料 宝宝常在吃饭或玩耍时把自己弄得全身脏兮兮，但其实不一定要使用市售的化学清洁剂。家长可以选择更温和的方式——以椰子油为基底，自制天然婴儿清洗液。您可将少量椰子油、橄榄皂（Castile Soap）与温水混合，调制成温和的天然清洁液，既能去除污垢，也能为宝宝的皮肤补充保湿成分。这种天然配方不含人工香料或防腐剂，对敏感肌宝宝也较为友善。 滋润头皮，帮助改善乳痂 椰子油是一种温和又有效的天然头皮护理油，可帮助舒缓宝宝常见的乳痂（Cradle Cap）问题。家长可在沐浴前，以指腹轻轻按摩的方式，将少量椰子油均匀涂抹在宝宝的头皮上，并让它静置约20分钟。椰子油能滋润头皮，使干硬的皮屑软化、松动，之后再用柔软的婴儿梳或湿布轻轻刷除即可。 此方法既能温和去除乳痂，又能帮助宝宝维持头皮的自然油脂平衡，让头皮更健康、舒适。 作为按摩油，助宝宝放松入睡 婴儿按摩不仅能增进亲子互动，也有助于宝宝放松身心、改善睡眠品质。按摩时若使用适合的天然油品，还能帮助滋润皮肤与促进血液循环。若家长希望避免使用以石油（Petroleum）为基础的按摩油，可以选择椰子油作为天然替代品。您也可将椰子油与橄榄油（Olive Oil）以 1:1 的比例混合使用，质地轻盈、容易吸收，适合宝宝娇嫩肌肤。

随着照顾时间的增加，即使是新手爸妈，也会逐渐摸索出与宝宝相处的节奏。当宝宝哭闹时，爸妈也开始能分辨：他是饿了、累了，还是需要拥抱安抚。虽然宝宝还不会说话，但他们会透过表情、哭声、动作与反应来表达情绪与身体状况。只要仔细观察这些小细节，爸妈就能更了解宝宝的心理状态，判断他们是否健康、舒适又快乐地成长。 以下将带您从六种常见的宝宝行为中，学习如何读懂宝宝的讯号，更贴近他们的需求，也更有信心地照顾小宝贝。 1. 宝宝会回应轻抚或声音 当宝宝在大哭时，若听到父母温柔的声音或被轻轻抚摸身体后能逐渐平静，这代表宝宝已经能感受到照护者的安抚与安全感。这样的反应说明，宝宝开始认得主要照顾者的声音、触感与气味，并愿意以情绪回应作为交流方式。当他们被温柔安抚时，会学会信任、放松，这正是亲子关系建立与情感连结的重要阶段。 2. 宝宝会出现“若有所思”的神情 在刚出生的几个月里，宝宝的生活几乎围绕在喝奶、睡觉和哭闹之间。但随着月龄增长、清醒时间延长，您可能会发现——宝宝有时会突然安静下来、目光专注地盯着某个方向，仿佛在认真思考什么。其实，这种“若有所思”的样子，正是宝宝大脑发育与认知能力提升的表现。他们正在通过视觉与听觉，观察环境、吸收信息并尝试理解世界例如，看着光影变化、追踪移动的物体，或聆听父母的声音，这些都是学习与探索的过程。 3. 宝宝会寻找声音的来源 当宝宝听到声音时，若能转头或移动眼神，尝试寻找声音的方向，这说明他们的听觉功能发育良好，同时也代表他们的大脑正学习辨识声音与空间位置。事实上，宝宝在还在子宫内时就能听见外界声音，但出生后仍需要时间来分辨——哪些声音来自父母、玩具或环境。因此，当宝宝开始主动寻找声音来源，不仅表示听力健康，也显示出他们对环境充满好奇心，并正在透过聆听来认识世界。 4. 宝宝开始与人互动 当宝宝会对人微笑、咯咯笑，或以不同的眼神、表情与肢体动作回应他人时，代表他们正在学习与人建立连结，也意味着宝宝的社交与情绪发展正逐步成熟。一般来说，约1个月大时，宝宝会开始与人进行眼神交流；约2个月大时，会出现社交性微笑；约3个月大时，会发出咯咯笑声；约4个月大时，甚至能大声开怀笑。这些看似简单的互动，其实是宝宝发育的重要讯号，说明他们的大脑正积极发展，并能透过表情与声音表达情绪、回应关爱。 （延伸阅读：宝宝语言发展阶段全解析：从牙牙学语到开口说话，家长须注意4大迟缓征兆） 5. 宝宝会注意图案、颜色与动作 听觉能反映宝宝耳朵的发育状况，而他们对图案、颜色及动作的关注，则代表视觉发展正在逐步成熟。新生儿出生时视力尚未完全发育，大约只有0.2的视力，只能看清楚脸部附近的物体。随着时间推移，在约1个月大时，宝宝的视线能看得更远，到了2个月大左右，他们已经可以追踪移动的物体，并对鲜艳色彩与高对比图案（如黑白图形）特别感兴趣。这些视觉反应显示宝宝的大脑和眼睛协调良好，也代表他们开始以视觉探索世界。 6. 宝宝体重的增加 宝宝体重的变化，是最直接反映健康与营养状态的指标之一。当体重稳步上升，表示宝宝摄取足够的营养与水分，成长发育也在正常轨道上。对于仍在母乳喂养的宝宝，父母可通过观察尿布的湿度与更换次数来判断是否喝得足够。一般来说，若宝宝每天更换约6至8片湿尿布，尿液颜色浅、气味不重，就代表水分摄取充足。 此外，宝宝体重的成长速度会因月龄而异，医生或保健护士会在每次例行检查时，通过儿童成长曲线图评估宝宝的成长是否在健康范围内。 7. 宝宝的作息开始变得规律 当宝宝逐渐长大，您会发现他们不再像初生时那样——随时可能哭闹、要喝奶或突然清醒。相反地，宝宝开始会在固定时间进食与入睡，这表示他们的神经系统发育更成熟，身体已能感知与适应日夜节奏。拥有规律的作息不仅让宝宝更容易入睡，也能帮助他们建立安全感，让爸妈的照护生活更有秩序。 若宝宝已满4个月或以上，但仍经常在夜间醒来、哭闹不定，爸妈可以开始温和地建立生活规律，例如：固定喂奶与小睡时间，睡前保持灯光柔和、环境安静，以轻拍、哼歌或读故事作为睡前仪式。透过重复一致的日常模式，宝宝会逐渐学会区分白天与夜晚，并慢慢养成规律的作息。

无论孩子是否已经长牙，家长都应该及早关注孩子的口腔健康，让他们从小养成良好的清洁习惯，才能在成长过程中，保持健康牙齿与自信笑容。儿童的牙齿与牙龈十分娇嫩，若未做好日常照护，容易出现蛀牙、牙龈炎或口臭等问题。其实，只要从日常小细节开始，爸爸妈妈就能帮助孩子守护一口健康的牙齿。 以下整理了儿童口腔照护的重点须知，一起来看看您家是否已经做到这些口腔保健好习惯吧！ 定期带孩子看牙医 建议家长每年至少带孩子看牙医一次，及早发现与处理牙齿问题，能有效预防蛀牙、牙垢堆积与牙龈发炎等常见口腔疾病。通过定期检查，牙医也能评估孩子的咬合发育与刷牙习惯，并提供专业的清洁、氟化物涂布或窝沟封闭等预防性治疗。这不仅能保护牙齿健康，也能避免日后更高昂的治疗费用。 培养良好的清洁习惯 从小培养良好的口腔清洁习惯，能让孩子终身受益，预防蛀牙与牙龈疾病。即使宝宝还没长牙，家长也应每天用干净的纱布或柔软的湿布轻轻擦拭牙龈，帮助清除奶渍与食物残留。此阶段不需使用牙膏，以清水清洁即可。 当孩子开始长出乳牙后，应改用儿童专用软毛牙刷与含氟牙膏，每天至少刷牙两次——早晨起床与睡前各一次。每次刷牙后，记得让孩子吐出牙膏泡沫但不必漱口太多，以保留牙膏中的氟来强化牙齿。当牙齿逐渐长齐时，可开始使用儿童牙线，帮助清除牙缝间的食物残渣。睡前刷完牙后，应避免再进食或饮用除水以外的饮品。若孩子已能吐出漱口水，牙医可能会建议使用儿童专用漱口水来进一步保护牙齿。 预防“奶瓶性蛀牙” 有些孩子习惯在喝牛奶或果汁时入睡，但当这些饮品中的糖分长时间附着在牙齿表面，就会侵蚀牙齿珐琅质，形成所谓的“奶瓶性蛀牙”。这种蛀牙常出现在上排门牙，初期表现为白斑、脱色或细小坑洞，若未及时处理，可能影响恒牙的生长与排列。 能有效预防奶瓶性蛀牙的方法包括：每天避免让孩子饮用超过120毫升（约半杯）果汁，含糖饮品应仅限在用餐时间饮用，其他时间应提供清水为主。若孩子有抱奶瓶或吸管杯入睡的习惯，请确保瓶中只装清水，避免牛奶或果汁残留在口中。睡前一定要刷牙或清洁牙龈，让孩子带着干净的口腔入睡。 控制奶嘴的使用 奶嘴的确能帮助安抚哭闹或焦虑的宝宝，但若使用时间过长，特别是在孩子开始长牙后，就可能带来反效果。长期吸奶嘴会影响牙齿与下颌的正常发育，导致牙齿排列不整，甚至改变口腔结构与嘴形，如出现前牙外突、开咬或咬合不正等问题。 孩子不爱刷牙？父母要坚持立场 不是每个孩子天生都喜欢刷牙。当孩子拒绝刷牙时，家长应保持坚定立场，让他们明白——刷牙是每天必须完成的事，而不是选择题。为了让孩子愿意配合，不妨尝试以下方法： 保持耐心，循序渐进：孩子通常在2–3岁时可开始学习刷牙，但直到6岁左右仍可能需要家长协助；到了10岁左右，才较能独立使用牙线。家长可在早晨与睡前陪同刷牙，一边示范、一边鼓励，让孩子从模仿中学习正确方式。 别太晚刷牙：若等孩子太累才开始刷牙，他们的配合度会大幅下降。建议在临睡前20–30分钟就开始刷牙流程，避免孩子因疲惫而抗拒。 让孩子参与选择：5岁以上的孩子可在家长设定范围内，自行挑选牙刷与牙膏的款式或口味。当孩子有参与感时，更容易建立刷牙的兴趣。 把刷牙变成家庭活动：若孩子持续抗拒刷牙，可向儿童牙医寻求协助。牙医能透过游戏化教学与正向引导，帮助孩子建立正确的口腔清洁观念。