婴儿出生后的前6个月，母乳是最理想的营养来源。当宝宝满1岁后若需转为配方奶喂养，可选择营养成分接近母乳的配方奶，只要选择得当，同样能让宝宝健康成长。《Hello健康》将为您介绍如何挑选配方奶、了解其营养成分，以及正确的冲泡方法。
什么是配方奶？
一般来说，配方奶是以牛奶为基础，经过特别调整后制成的婴儿奶粉。它会将蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例调配得更接近母乳，并额外添加矿物质（如铁质）和维生素D等营养成分，帮助宝宝获得更全面、均衡的营养。
配方奶怎么选？含糖量与营养重点一次了解
许多家长在挑选配方奶时，最关心的就是成分是否足以支持宝宝健康成长。
事实上，配方奶的配方主要是为了模拟母乳，其中最关键的碳水化合物来源是乳糖（Lactose），与母乳成分相同，是帮助宝宝大脑发育和肠道成熟的重要能量来源。
另外，新加坡对婴儿配方奶粉的营养标准也有严格规定，家长可参考以下重点：
- 钙与磷比例： 建议保持在1.2~2之间，有助于骨骼与牙齿发育。
- 铁质： 有助预防缺铁性贫血。
- DHA与维生素D： 促进脑部发育与骨骼健康。
- 避免额外添加蔗糖与加工淀粉： 以乳糖作为主要碳水化合物来源，更贴近宝宝的营养需求。
只要选择在新加坡合法销售、通过检验的品牌，并依照包装说明正确冲泡，就能让宝宝安心摄取均衡营养。
配方奶含糖量真的高吗？台湾医师、营养师为您解答重点
近期有母婴品牌在社交媒体短影片中声称：“配方奶含糖量很高，一罐等于两大瓶可乐”、“会导致宝宝肠道益菌减少、容易过动”、“等于每天喝珍珠奶茶”，引起了家长们的热议。
针对这些说法，台湾儿科医学会前理事长暨马偕儿童医院荣誉主治医师李宏昌指出，婴儿配方奶粉的成分都有严格的国家标准，并与世界卫生组织（WHO）的规范一致。一般配方奶的设计方向是“更接近母乳”，其中所含的糖分主要为乳糖（Lactose），含量约为7%，与母乳的乳糖比例相同。
李宏昌医师说，有些特殊奶粉会加入麦芽糖糊精，但这与可乐主要成分“蔗糖”及含量8~10%完全不同。
至于影片中提到“喝配方奶粉会导致孩子过动”，李宏昌医生解释，从学理上来说，若摄取过多蔗糖（而非乳糖），确实有可能造成肠道菌群失衡（Dysbiosis），进而引发肠漏现象（Leaky Gut）及其他相关症状。不过他也强调，这种假设仍需有科学研究与临床证据（evidence）支持，才能下定论。
台湾中华民国糖尿病卫教学会营养师何明华也指出，孕产妇的身心健康一直是照护重点。他表示，倡导母乳喂养当然是好事，但若妈妈已经无法顺利哺乳，甚至出现忧郁情绪，却仍被要求只能以母乳喂养，“只会让妈妈的心理压力更大”。
台湾妇产科专科医生苏怡宁也在个人脸书上指出，婴儿配方奶粉中的碳水化合物主要是乳糖，与母乳成分相同，含量约为7%，是婴儿能量的重要来源，“营养成分绝不会等同于珍珠奶茶”。
除了医师的澄清之外，《Hello健康》也提醒家长：
- 母乳与配方奶的糖分来源相同，主要成分都是乳糖，并不等同于蔗糖或珍珠奶茶中的糖分。
- 配方奶的营养比例是以母乳为参考标准设计，包含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，以确保婴儿获得足够的能量与营养。
- 家长在选购时，应注意产品来源合法、标签标示清楚，避免购买来历不明的平行输入货，并留意营养成分表是否符合本地法规规范。
冲泡配方奶的准备工具
在准备冲泡婴儿配方奶时，家长可预备以下常用工具：
- 奶嘴
- 奶瓶与奶瓶刷
- 消毒用具（例如奶瓶消毒器或热水消毒容器）
- 带盖储存瓶
- 塑胶或不锈钢搅拌刀
一般来说，大多数婴儿不需要使用特别设计的奶瓶或奶嘴。不过，有些宝宝会偏好特定形状或流量的奶嘴（例如口径大小不同的设计），而当宝宝逐渐长大时，也应适时更换奶嘴或奶瓶，以维持卫生与安全。
配方奶怎么泡？冲泡步骤与用水指南
泡奶粉温度及用水
在冲泡婴儿配方奶时，水温与水质的选择非常重要：
- 建议使用经过煮沸并冷却至约70°C以上的热水来冲泡配方奶。冲泡完成后，应将奶液冷却至接近体温（约38°C）再喂给宝宝，避免烫伤。
- 可将奶瓶置于流动冷水下冲凉，或放入冷水或冰水中浸泡，以加快降温速度。
- 不建议使用矿泉水冲泡奶粉，因为矿泉水中含有较高的盐分与矿物质，可能会增加宝宝肾脏的负担。
- 也不建议直接使用饮水机加热的热水冲泡配方奶，因为温度与水质可能不稳定，影响奶粉溶解与安全性。
冲泡配方奶的比例与清洁注意事项
- 使用奶粉罐内附的标准量匙量取奶粉。
- 保持奶瓶、奶嘴及所有用具的清洁，使用前应先彻底清洗并消毒，同时确保双手清洁干净。
- 冲泡时应严格依照奶粉罐或包装上注明的比例与指示进行，不应自行增减水量或奶粉量。
在加水冲泡前，请先仔细阅读外包装的说明。若水量过多或过少，都会影响配方奶的浓度与营养比例，可能导致宝宝消化不良或其他健康问题。如宝宝有特殊营养需求，应先咨询儿科医生或营养师，切勿自行调整比例。
另外，配方奶在室温下放置超过1小时后容易滋生细菌，建议家长每次只冲泡宝宝当次可饮用的分量，若有剩余应立即弃掉，下次喂食时再重新冲泡，以确保奶液新鲜与安全。
