宝宝第 7 周的成长状况
进入怀孕第七周后，胚胎（Embryo）的长度约为一公分，差不多是一颗豆子的大小，在整个孕期中，宝宝通常呈现卷曲状，双脚紧贴着自己的小小身躯，伸直的姿势较为罕见。
因此要精确量出宝宝的身长并不容易，这也是为何医事人员会以“坐高”（从头顶到臀部尾椎）来测量，而不是从头到脚的直立身高。
我们在怀孕第6周提到的四肢，在本周也开始逐步形成软骨组织，日后将发育成骨骼，手掌的构造也逐渐萌芽，五官更加立体，眼睛和耳朵发育快速，眼睑也开始成形，同时宝宝也已开始有规律的心跳。
由于脑部与脊髓正在高速发展，宝宝每分钟大约会新生出一百个脑细胞，这是准妈妈补充叶酸的重要时期，接下来会有更多相关说明。
怀孕第 7 周的身体变化
怀孕初期准妈妈易口干
准妈妈在怀孕第七周时，肚子还不会明显隆起，子宫的大小大约相当于一颗柠檬，里头孕育着如豆子般大小的胚胎。不过，准妈妈体内的血液供应此时已显著增加，约为原来的 20 至 40 倍，有时甚至可高达 50 倍，其中大约 75% 的血流会输送至卵黄囊（Yolk sac）或胎盘（Placenta），以确保胚胎能够获得充足的养分和氧气，支持其健康成长。
需要注意的是，当全身的血流量大幅提升、努力为宝宝输送成长所需的养分与氧气时，准妈妈也会更容易感到口渴，这是身体自然的反应，因此一定要记得适时补充水分。
大多数第一次怀孕的准妈妈通常要到怀孕第 12 周左右，肚子才会开始明显隆起，看起来才会比较像大家印象中的孕妇。而“非新手妈咪”可能会比第一次怀孕时更早出现孕肚，这是因为曾经怀孕过的关系，使得子宫和腹部肌肉的延展性较好，身体也更快适应宝宝的成长变化，因此“孕味”会来得更早一些。
怀孕第 7 周的症状
准妈妈在怀孕第七周时，身体的负担会逐渐加重，孕吐的状况也可能变得更加严重，建议要做好心理准备，因为在接下来的几周内，不适感可能会越来越明显。常见的症状与变化包括乳房胀痛、恶心、头痛、疲倦、想吐，对食物的喜好出现明显改变，嗅觉变得更敏感，情绪也较容易起伏波动，此外还可能会出现阴道分泌物增加、频尿等现象，虽然这些反应令人不适，但多属怀孕初期的正常现象。
怀孕第 7 周的饮食原则
摄取叶酸很重要
准妈妈除了要维持均衡饮食、摄取足够的营养之外，也要特别注意叶酸的摄取。准备怀孕以及怀孕初期的女性每天应摄取 600 至 800 微克的叶酸，足够的叶酸有助于胎儿神经管的正常发育，可显著降低宝宝出现脊柱裂（Spinal bifida）等神经管缺陷的风险。
有脊柱裂（Spinal bifida）的儿童，其脊椎骨的一节或多节会出现缺口，就像是破洞一样，导致宝宝的背部皮肤、肌肉、脊椎、脊髓膜及神经的发育出现异常，可能造成肢体活动障碍、感觉功能缺失，甚至影响排尿与排便控制。这种神经管缺陷在北美洲的发生率高达 5% 至 10%，因此准妈妈在怀孕初期摄取足够的叶酸，对预防此类疾病非常关键。
叶酸的食物来源有菠菜、韭菜，柑橘类水果、动物的肝脏、酵母、豆类，先由各种不同的天然食物中多样性地摄取：
- 3~4 份深绿色蔬菜（煮熟约 1.5~2 碗）
- 2~3 份水果（切块水果约 2~3 碗）
若在日常饮食中摄取的叶酸不足，建议与妇产科医生讨论后，再依照医生的处方补充叶酸锭剂。
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