皮肤是人体最外层的保护器官，如同身体其他部位，也会伴随着年龄增加而老化，银发族的皮肤会变得更加敏感脆弱，有些皮肤状况被认为是衰老的正常现象，另一些却可能是潜在健康问题的表象。以下列举5项最常见的银发族皮肤状况，以及改善小撇步，供读者参考。
1. 皮肤干燥
皮肤干燥(Dry Skin)通常不是严重的健康问题，但有时会让人感到不舒服，许多银发族的手肘脚肘，前臂外侧和下肢小腿皮肤会变得粗糙，出现裂纹及发痒，部分是因为水喝得不多和生活压力所致，另外皮脂分泌不够、汗腺老化、出汗变少，皮肤脱水又缺油都可能是造成皮肤干燥的元凶。
改善小撇步：
- 使用含有乳液的肥皂或洁肤乳，或干性肌肤专用皂，甚至只用温水清洁。
- 涂抹专为干性及敏感肌肤设计的乳液。
2. 皮肤变薄而容易瘀青
瘀青(Bruises)不算是皮肤病，但在银发族手脚上常可见到一块块的瘀青，这是由于皮肤下的微血管壁随着年龄或是服药的关系，而变薄、变脆弱，轻轻碰撞就破了。
改善小撇步：
- 运用冷敷，阻缓血液流向瘀青部位，并舒解发炎现象。
- 避免使用易导致瘀青的药物，例如抑制血小板凝结的阿斯匹灵类药物，以及抗凝血药物。
3. 压疮
压疮(Pressure Injury)，又称褥疮，时常出现于长期卧床或行动不便的年长者身上，皮肤会红肿、起泡。
改善小撇步：
- 经常变换姿势，2小时就要翻身1次。
- 经常施以按摩，促进年长者的血液循环。
- 使用胶棉类的软性床垫，可帮助分散压力。
- 万一出现严重又不会退散的红肿、破皮状况时，请尽速向医生或护理师等专家谘询处理方式。
4. 带状疱疹
带状疱疹(Shingles，俗称生蛇)及水痘是由同一种病毒引起，病毒会潜伏在神经结，一旦年长者免疫力下降，病毒即开始活化并沿着末梢神经释出，与免疫细胞对抗，并引起刺痛、灼热等令人难以忍受的疼痛，在皮肤上可能沿着神经长出一串水泡，既痒又不能抓。带状泡疹可持续2~4周，且因神经受伤，带状疱疹后的神经痛可持续1~3个月不等。发生带状疱疹的风险随着年龄增长，也会攀高。
改善小撇步：
- 规律的生活作息，提高身体免疫力。
- 接种带状疱疹疫苗。
5. 皮肤癌
脆弱的年长者皮肤很容易受到阳光的伤害，短短晒个15分钟的太阳就可能会晒伤，因此，平时要加强防晒，穿戴防UV护具，长袖外套衬衫、防晒帽、太阳眼镜等，来保护皮肤免受紫外线伤害。以下是银发族常见的3种皮肤癌：
- 黑色素瘤(Melanoma)
- 基底细胞癌 (Basal Cell Carcinoma，BCC)
- 鳞状细胞癌(Squamous Cell Carcinoma，SCC)
另外，随时注意身上的痣，是否有下列改变：
- 痣的大小、形状、颜色及数量
- 外观的变化，尤其是边缘凹凸，形状不规则的痣
- 颜色深浅不一致的痣
- 不对称的痣
- 会发痒，痣的表面出现结痂、鳞片状或渗血
（图片授权：Shutterstock）
