性爱健康

“以前他都会主动想要，但这半年来，他都不太碰我，洗完澡就倒头呼呼大睡，连我的身体都不看一眼。” 如果妳和另一半也有这种情况，小心，这可能是“老夫老妻”的前兆！ 《Hello健康》为妳说明男人对做爱没兴趣、渐渐不主动的原因，并分享4个挑逗男人、让他每天都想爱爱的方法。 男人为什么突然不想亲密？怎么重新挑起他的兴趣？ 如果妳发现男友或老公在交往初期对亲密关系总是热情主动，但随着时间推移，他渐渐变得被动、甚至毫无兴致——别急着怀疑感情出了问题。事实上，感情依然融洽却“性趣”变淡的情况，在长期伴侣关系中非常常见，通常可能与以下2大原因有关： 情感需求从生理转向心理层面：刚开始交往时，性爱除了满足生理欲望，也代表一种情感连接：它能让两人更亲密、更信任彼此，也更确定这段关系的存在。然而，当关系逐渐稳定、信任感累积，许多男性的情感需求就会从身体层面转向心理层面，他们更希望伴侣能在情绪上理解、支持与包容自己，而不只是透过性爱来确认爱意。 对固定的互动模式感到平淡、缺乏新鲜感：许多人认为男性永远是主动的一方，但实际上，长期维持同一种求爱模式，也会让男性感到疲乏或乏味。若女性能偶尔反转角色，主动示爱或轻度挑逗，不仅能打破既有模式，还能重新点燃两人之间的火花。这种出乎意料的举动，往往让男性重新感受到被渴望、被吸引的刺激感，也有助于唤回恋爱初期的心动氛围。 4种方法提升伴侣欲望，重新点燃亲密关系 方法1：由浅入深，从轻触开始建立亲密感 如果妳的性格较为害羞，不确定该如何主动表达亲密，不妨从日常生活中的肢体接触开始。例如在看电视时轻轻靠向对方、谈话时自然地触碰他的手臂，或在出门时轻挽他的手——这些小动作能慢慢拉近两人的身体距离，也能让彼此重新感受亲密氛围。当妳逐渐习惯这种接触后，可以在气氛较温馨、私密的时刻，例如一起泡澡时轻帮他擦背、或睡前轻抚他的身体，进一步表达渴望与亲密。 许多男性对温柔细腻的触感尤其敏感，而当平日被动的另一半主动靠近时，往往能激发强烈的被吸引感。这种“由守转攻”的小变化，不仅能重新点燃欲望，也能唤回恋爱初期那份心动。 ”亲密关系是两个人的事” 有些女性在亲密关系中较重视贞洁与情感连结，认为性爱是当爱情、信任与气氛都到位后，才能自然发生的结果。因此，男性通常需要主动“求爱”，才能获得伴侣的回应。 这样的想法并没有错，因为性爱确实与情感、安全感密切相关。但对于交往已久，或将性爱视为情感与生理需求并存的男性来说，若长期只有一方主动、而另一方总在被动等待，容易让关系变得单调，甚至让男性感到疲乏或缺乏动力。 如果妳也有性需求，或希望改善“老夫老妻”式的平淡关系，不妨换个角度看待性爱——性爱不是单方面的“给予”，而是两个人共同的情感交流。当双方都能主动表达、回应彼此的渴望，不仅能让关系更平衡，也能重新找回彼此的热度与亲密感。 方法2：尝试成为亲密关系中的主导者 若妳在亲密过程中，一直处于被动的一方，不妨偶尔主动带领节奏，让自己成为爱的主导者。妳可以决定当下的节奏、姿势变化，甚至在安全、彼此同意的情况下，加入一些角色扮演（Cosplay）或新情境的尝试，为两人之间增添新鲜感与趣味。 当关系进入“老夫老妻”阶段，许多男性对这种主导权的转变并不会排斥，反而会觉得新鲜、惊喜，甚至在心理上产生被照顾、被珍视的满足感。这种变化，一方面源于主动与被动角色的互换；另一方面，也满足了每个人心中那份“偶尔想被疼爱、被引导”的渴望。 适度地掌握主导权，不仅能让两人重新感受激情，也能让亲密关系变得更平衡、更有互动性。 方法3：主动以言语调情，营造暧昧氛围 在亲密关系中，言语上的调情往往能比动作更直接地挑起情欲与情感。性格较开放的人通常对这种方式不陌生——在许多电影或电视剧中，我们都能看到一句巧妙的挑逗语，就能瞬间点燃两人之间的火花。 调情的语言并非只存在于剧情中，它其实是一种可以练习的沟通技巧。若妳平时较内向，可以从简单的表达开始，例如轻声说出“我想要…”、“你好迷人…”等短句，或在亲密过程中称赞对方的表现，这些温柔的回应往往能带来惊喜效果。 而性格较外向、敢于表达的女性，也可以大胆尝试更多情欲性的语言，但要注意掌握分寸，了解伴侣的接受程度。不同的男性对“情话”或“挑逗语”的偏好不尽相同，可以透过观察他的反应，逐步找到让彼此最舒适的互动方式。 记住，调情的重点不在“说多大胆”，而在于语气、时机与真诚的情感流露。当语言成为情欲的桥梁，亲密关系也会变得更生动、更紧密。 方法4：善用声音，打造更深层的感官连结 在亲密关系中，声音是极具魅力的沟通工具。它不仅包括呻吟，还包含耳语、语调的变化、轻声呼吸，以及适度的喘息声。不同的音调与节奏，往往能在不经意间唤起伴侣的感官反应，让气氛更投入、更亲密。 如果妳平常没有特别注意到自己在亲密时的声音，不妨先从观察与聆听开始。可参考网络上一些成人向的Podcast或ASMR（自发性知觉高潮反应）音频节目，从中学习声音如何以节奏、轻重与语气表达诱惑与温度。这些创作者通常擅长运用声音的细微变化，让听者产生酥麻与愉悦的感受，也能启发妳在亲密互动中，尝试以更柔和、更自信的声音传递情感。 （图片授权：Shutterstock）

看过网络上各式各样的性爱姿势，是否觉得眼花缭乱，不知道该从哪一种开始？哪些体位能让双方更容易达到高潮？又有哪些姿势能让欢愉时间更持久？ 其实，所有性爱体位的基础只有6种，其他体位都是从这6种延伸变化而来。 《Hello健康》带您了解6大基础性爱姿势，解析每种姿势的特点、优点与注意事项，并整理出不同的变化式，帮助您从基础入门，循序渐进地提升亲密体验，让性爱更愉快、更协调。 做爱姿势的6大基本体位 所有的性爱体位，其实都可归纳为以下6种基本姿势，不同体位只是这些基础姿势的变化形式。了解它们的特点与注意事项，有助于增进彼此的亲密度与满意度。 男上体位：最常见、也是最传统的姿势。男性在上、女性平躺，身体能更贴近彼此，适合追求情感连结与亲密感。 女上体位：女性在上、可自由掌控节奏与角度，有助于增加快感。 侧卧式体位：双方侧躺面对面或同向，身体可轻松贴合，动作温和，适合长时间进行。 后入体位： 男性从后方进入，角度较深，刺激感较强。 站立体位：双方以站姿进行，变化性高，但需平衡与协调。 坐跪体位：可坐在椅上、沙发上或床边，女性在上或面对面跪姿。 基本姿势1：男上体位（传教士姿势） 又称为传教士体位，是最常见、最经典的性爱姿势之一，也常被视为情侣或伴侣间的“入门姿势”。 在这种体位中，男性在上、女性平躺，身体能紧密贴合，方便彼此拥抱与眼神交流，营造出强烈的亲密感与情感连结，因此在情侣或夫妻间十分受欢迎。 男上体位 在男上体位（传教士姿势）中，女性平躺在床上，双腿自然微微张开；男性位于上方，可用双手支撑身体、轻扶对方腰部，或靠近伴侣的身体以保持稳定。 这种姿势动作自然、容易调整角度，适合多数情侣或夫妻使用。它能让双方保持眼神交流与身体接触，增进亲密感与安全感。 在蜘蛛体位中，女性平躺或稍微仰躺，双腿环绕并轻夹住男性的臀部。 男上体位特色 经典且稳定的姿势，最适合初次尝试性爱的情侣或夫妻。 双方面对面，可进行眼神交流、亲吻或拥抱，增进情感连结与亲密感。 男性主导动作的速度、深度与节奏，能更灵活掌控过程，但也较耗体力。 女性姿势自然、放松，体力负担较小；若想增加互动感，可轻夹双腿或调整角度，从被动转为主动，更好地配合节奏。 男上体位小贴士 女性可在臀部下方垫一个小枕头，有助于减轻腰部压力，同时也能让角度更自然，增加进入的深度与舒适度。 男性应注意体力分配，避免一开始就过度用力或动作太快，可循序渐进、配合伴侣节奏，才能让双方都感到愉悦与放松。 男上体位的常见变化 蜘蛛体位：此姿势指女性屈膝抬腿，使骨盆角度调整，以便与伴侣在较贴近的姿势下进行亲密接触。此体位有助于增加亲密感与身体接触面积，但如有腰部或膝盖不适，应避免长时间维持。 垫枕体位：女性可在臀部下方垫上一个枕头，以轻微抬高骨盆角度，让伴侣在进行亲密行为时获得更佳的舒适度与接触角度。此姿势也常用于协助改善腰部压力或在备孕期间提升受孕机率。 V字体位：女性将双腿抬高呈V字形，以调整骨盆角度，使伴侣在亲密行为中更容易配合彼此的节奏与深度。此姿势有助于增加身体接触与亲密感，但若感到肌肉紧绷或不适，应及时调整姿势。 I字体位：女性将双腿抬高并靠拢，形成类似I字的姿势。此姿势可让伴侣在亲密行为中维持较深的接触角度，同时保持身体稳定。若女性感到大腿或腰部紧绷，建议放慢动作或调整姿势，以确保舒适与安全。 抬腿体位：女性将双腿抬高至伴侣肩部位置，以调整骨盆角度，增加身体贴近度与接触深度。此姿势适合希望提升亲密感或增加受孕机会的伴侣。但若女性腰部或下背部感到不适，应放低双腿或改用较温和的姿势。 缩腿体位：女性将双腿弯曲并靠近身体，伴侣在此姿势下可获得较深的接触角度。若在臀部下方垫上枕头，可进一步调整骨盆倾斜度，提升舒适度与亲密感。建议伴侣间保持沟通，避免腰背或髋部产生不适。 基本姿势2：女上体位（又称骑乘式） 在这类姿势中，伴侣可由女性主导节奏与动作变化。此方式有助于增强身体掌控感与自信，也能让双方更容易找到舒适的节奏与深度。 从健康角度来看，若能配合良好的沟通、节奏与支撑姿势，可减少腰部与膝盖的压力，并提升身体协调与亲密互动。 女上体位的身体重点与放松技巧 在这类姿势中，伴侣可以调整身体姿势，让下背、骨盆与腿部的力量分配更平均。女性可通过改变身体角度来找到最舒适、压力最小的姿势，同时保持良好支撑。男性则可放松上半身，配合伴侣节奏，透过呼吸与沟通增加协调感。 为了避免膝盖或下背部不适，可使用柔软垫子或枕头支撑身体，让动作更稳定、安全。 反向骑乘式（女上体位的常见变化） 女上体位的互动与特色 这类姿势能让伴侣之间保持更高的身体接触与互动，增强亲密感与信任感。 女性可主导动作节奏与角度，有助于更了解自己身体的舒适范围，也能建立自信与掌控感。 男性则可放松身体、配合伴侣节奏，并透过手部支撑或轻扶对方腰部来保持稳定与协调。 女上姿势的小贴士 若感到疲累，可调整身体姿势或借助伴侣的支撑，让动作更稳定，也能避免下背部或腿部的肌肉拉伤。 若改变方向或角度时，应注意保持核心稳定与身体支撑点，避免过度扭转或快速动作，以免造成肌肉或关节不适。 女上体位的常见变化 反向骑乘式：女性背向伴侣坐在其身体上，双膝跪于两侧，可自行掌握动作节奏与幅度。此姿势让女性能主动调整身体角度，以找到最舒适的接触方式，同时减少对腰背的压力。 深蹲式女上体位：女性双腿分开并呈半蹲姿势坐在伴侣身上，双手可扶在对方膝盖或床面以保持平衡。此姿势可让女性主动掌握节奏与角度，增强下肢肌肉的参与度。 侧坐式女上体位：女性以侧坐姿势坐在伴侣身上，可轻缓地摆动身体以调整节奏与角度。此姿势能增加身体贴近度，同时让动作更温和舒适。 后仰式女上体位：女性坐在伴侣身上并轻轻向后倾，双手可支撑在对方大腿或床面，以保持身体平衡。此姿势可让身体更放松，增加胸部与上半身的伸展感，同时让伴侣获得不同角度的亲密接触。 基本姿势3：侧卧式体位 侧卧式体位让双方身体自然贴合、动作温和，较适合希望放慢节奏、注重情感交流与身体放松的伴侣。这种姿势能让双方保持紧密的拥抱与肌肤接触，营造更温柔、舒适的亲密氛围。 此外，侧卧时身体受力较小，适合年长者、孕期伴侣或体力较弱者使用，可减少腰部与膝盖的压力，让亲密过程更自在安全。 侧卧式体位 双方以侧躺姿势进行亲密接触，伴侣可从正面或背面拥抱进入。此姿势较为放松，适合希望减轻身体压力或追求温和节奏的伴侣。通过调整腿部角度与身体贴合方式，可增加不同的亲密感与舒适度。 侧卧式体位 侧卧式体位的特色 这种姿势让双方身体自然放松，较不耗体力，适合希望以轻松节奏进行的伴侣。 由于角度较平缓，进入深度相对浅，较适合生殖器较敏感或有不适感的伴侣。 此姿势也较温和，即使时间较长，仍能保持舒适与稳定的节奏。 另外，因不会对腹部造成过多压力，孕期伴侣若经医生确认可进行亲密行为，也可考虑采用此较安全的姿势。 侧卧式的小贴士 进行侧卧式姿势时，应确保双方身体保持自然、放松的侧躺姿态，避免角度不当导致腰部或腿部不适。 若女性需长时间抬高腿部以配合动作，伴侣应协助支撑或调整姿势，以减少肌肉负担。 侧卧式体位的常见变化 汤匙式体位：女性背向伴侣侧躺，双腿自然弯曲，伴侣从身后轻柔贴近进行亲密接触。此姿势让双方身体紧密相贴，动作温和且不需太多体力，适合希望以放松节奏互动的伴侣。伴侣可环抱女性腰部或轻抚身体，以增加安全感与亲密度。 反向汤匙式体位：女性与伴侣采取头尾相反的方向侧躺，身体背向对方并轻微弯曲双腿。伴侣从身后贴近进行亲密接触，可轻扶对方腿部或臀部以维持稳定。此姿势能带来不同角度的身体贴合感，同时保持放松与舒适。若感到腰部或腿部紧绷，建议放慢动作或调整姿势。 剪刀式体位：双方以侧躺姿势进行，身体略微弯曲并以交叉的腿部姿势贴近彼此。此姿势能增加身体接触面积，加强亲密感与情感连结。 抬腿式侧卧体位：女性侧躺时可将上方腿轻轻抬起，伴侣以手支撑其腿部以保持稳定。此姿势有助于调整角度，让双方更容易配合动作与节奏，同时保持身体放松。 基本姿势4：后入体位 这种姿势让伴侣呈现前后方向的身体贴合，活动空间较大、变化多样。因为身体角度不同，动作时需更注意平衡与支撑，以避免腰部或膝盖受力不均。 这种姿势适合想要尝试不同身体角度、探索彼此协调方式的伴侣。建议在过程中保持节奏平稳、沟通清晰，确保双方都处于舒适、安全的状态。 后入式体位 女性可采取四肢着地或上半身前倾、臀部略微抬高的姿势，伴侣从后方贴近进行亲密接触。此姿势可让伴侣以不同角度进行互动，增加身体贴近度。但因角度较深，建议保持缓慢节奏，并确保双方都感到舒适与放松。 后入式体位（又称背向式） 后入式体位的特色 此姿势的动作节奏较灵活，伴侣可根据彼此的舒适度与节奏作出调整。由于进入角度较深，可带来较强的身体感受。 该姿势让伴侣能够自然贴近，也可增加身体触碰与情感连结。 后方体位的小贴上 后方体位的接触角度较深，感受较强烈。 若女性有子宫倾斜、骨盆不适或伴侣生殖器尺寸较大，可能会感到轻微不适或疼痛。 伴侣亦可在过程中透过拥抱、轻抚或其他非插入式的亲密接触。 后方体位的变化 熨斗式体位：女性俯卧在床上，双腿自然伸直，臀部略微抬高，伴侣从后方贴近进行亲密接触。此姿势能带来更贴合的身体接触与稳定的支撑，适合希望以较温和节奏互动的伴侣。 双膝并拢后方体位：女性俯卧于床面，双膝并拢并轻微抬起臀部，伴侣从后方贴近进行亲密接触。此姿势可让身体更贴合，动作较稳定，也有助于维持温和的节奏。 跳蛙式体位：女性上半身前倾伏于床上，臀部轻抬，双腿可采取跪姿或半蹲姿势；伴侣从后方贴近进行亲密接触。此姿势能让伴侣根据身体角度调整节奏与深度，增加贴近感。 基本姿势5：站立体位 站立体位对平衡感与体能协调要求较高，需要伴侣之间良好的配合与支撑。这种姿势活动空间较大，能够让双方保持身体贴合与互动，但同时也较耗体力。 战力体位 站立姿势需要伴侣之间具备良好的平衡感与身体协调。为了保持稳定与安全，可： 让一方倚靠稳固的支撑物（如墙壁或桌面）以分散身体重量； 保持核心肌群收紧、膝盖微弯，避免下背部过度施力； 若动作时间较长，可间歇调整姿势或更换支撑点，以防肌肉疲劳。 站立式体位（双方以站立姿势进行亲密接触，此姿势需要较强的平衡感与肌肉支撑） 站立式体位的特色 此姿势属于较高强度的亲密姿势，伴侣双方都需具备良好的平衡感与下肢力量。 由于不受空间限制，适合在较狭小的空间中进行。 此体位变化性较高，可配合不同高度的支撑物以调整角度与舒适度。 因较消耗体力，建议伴侣之间保持沟通、掌握节奏，并于感到疲累时适时休息。 站立式亲密行为的小贴士 进行站立式姿势时，建议女性可扶着稳固的支撑物（如墙面或床边）以维持平衡。 […]

有些男性因为曾经遇过保险套太紧、佩戴时不舒服，或太松、容易滑脱的情况，而对使用保险套产生排斥。其实，只要选择正确尺寸的保险套，就能避免这些问题。 挑选合适的保险套不仅能提升配戴舒适度，也能减少破裂或滑落的风险，确保避孕与防护效果。若再根据个人需求选择不同的材质、厚薄度或润滑度，甚至能增强敏感度、延长持久度，让性行为更顺畅、安全又愉悦。 在本文中，《Hello健康》将带你了解：保险套尺寸的标准与分类、如何测量阴茎宽度以挑选合适尺寸及不同保险套材质的差异与优缺点。 保险套尺寸差异大：了解“阔度”才选得对 挑选保险套时，最关键的不是长度，而是阔度（Width）。阔度指的是保险套圆周长度的一半，是决定是否贴合、舒适与安全的主要指标。 一般市售保险套的标准阔度约为52mm ± 2mm（即 5.2 公分 ± 0.2 公分）。换算下来，对应的阴茎周长约为 104mm（10.4 公分）。 简单来说：若勃起后阴茎周长大于10.4公分，可考虑选择较宽版（约54–56mm）保险套；若周长小于10.4公分，则适合较贴合的窄版（约49–50mm）尺寸。 保险套尺寸怎么量？了解保险套测量尺的用法 挑选合适的保险套前，先要知道自己的尺寸。测量方式其实非常简单，只需一条软尺或专用的保险套测量尺（Condom Sizing Tool）即可。 步骤如下： 在阴茎完全勃起的状态下，用软尺围绕阴茎最粗的部分，量出其周长（就像量腰围一样）。 将测得的周长数值除以二，所得的数字就是保险套的阔度（Width），也就是您适合的尺寸。 例如：若阴茎周长为104mm（10.4公分），除以二即为阔度52mm，代表适合使用标准尺寸保险套。 市面上也有贩售专门的保险套测量尺，其使用方式与软尺类似，但更方便： 测量尺可固定成环状，更稳固地包覆阴茎； 刻度上已清楚标示周长对应的阔度，无需自行换算； 有些测量尺还可同时测量阴茎长度，帮助更精准地选择保险套。 ”购买保险套时，重点在“阔度”，不是长度” 许多人在挑选保险套时，会误以为“长度”最重要，但事实上，影响舒适度与防护效果的关键在于阔度（Width）。 市售保险套的长度大多介于17至19公分，并具备一定的伸缩弹性，能适应大部分男性的生理长度。只要阴茎长度在一般范围内，通常都能完全佩戴，不需特别担心长度不足的问题。 真正需要注意的是阔度是否贴合： 若保险套过紧，可能造成不适、影响血液循环，甚至增加破裂风险； 若过松，则容易在性行为中滑脱，降低避孕与防护效果。 因此，选购保险套时应以阔度为主要参考依据，确保既安全又舒适。 保险套尺寸与材质怎么选？ 挑选保险套时，除了根据阔度（Width）选择合适的尺寸外，材质的选择同样重要。不同材质会影响佩戴的舒适度、敏感度与适用人群。 目前市面上最常见的保险套材质包括乳胶（Latex）与聚氨酯（Polyurethane, PU），两者各有优缺点： 乳胶（Latex）保险套 优点：弹性佳、柔软度高，能够紧密贴合阴茎形状，防护效果稳定。 缺点：可能带有轻微的橡胶味或塑胶味，对乳胶过敏者不适用。 厚度：一般约为0.04公分以上，也有超薄款式可供选择，增加自然触感。 聚氨酯（PU）保险套 优点：材质更薄、更导热，能提升敏感度；适合乳胶过敏者使用。 缺点：延展性较低，价格通常也比乳胶保险套高。 厚度：通常介于0.02至0.04公分，触感更贴近“无套感”。 保险套正反面怎么判断？ 在使用保险套前，确认方向非常重要。若戴反，不仅难以展开，也可能影响避孕与防护效果。以下是判断保险套正反面的两种方法： 1. 看是否有储精袋（Reservoir Tip） 撕开包装后，先观察保险套的一端是否有一个小凸袋，那是用于收集精液的储精袋。 有储精袋的一面就是外侧（正面），应朝外佩戴。 2. 尝试轻轻往下卷 若包装设计看不清储精袋，也可用卷动方式判断。 将保险套轻轻套在勃起后的阴茎龟头上； 若保险套能顺利向下卷开，代表方向正确； 若无法卷动或感到紧卡，表示戴反了，应立即换新的一只重新佩戴。 使用保险套前必知的6项安全重点 为了确保避孕与防护效果，使用保险套时务必注意以下事项： 确认产品合法与安全认证：购买前，请确认包装上印有HSA注册编号（HSA Registration Number）或注明产品已在Singapore Medical Device Register (SMDR) 上注册。。 正确撕开包装：撕开保险套时应从边缘轻轻撕开，避免从中间用力撕裂。切勿使用牙齿、剪刀或尖锐物，以免损坏保险套。 使用合适的润滑液：切勿使用凡士林、婴儿油或按摩油等油性润滑产品，因为油性物质会破坏乳胶结构，使保险套更容易破裂。应选择水性润滑液（Water-based）或矽性润滑液（Silicone-based）。 切勿双层或重复使用：同时使用两只保险套并不会增加安全性，反而会因摩擦增加而更容易破裂。每只保险套仅能使用一次，使用后请立即更换。 注意过敏反应：若在使用后出现红肿、发痒或灼热感，应立即停止使用并就医检查，可能是对乳胶（Latex）或香料成分过敏。可改用聚氨酯（PU）或聚异戊二烯（Polyisoprene）材质。 了解外型与香味差异：无论保险套的厚薄、颜色、颗粒或螺纹设计，只要是卫生科学局（Health Sciences Authority, HSA）注册并通过认证的保险套产品，安全性都合格。但若对添加香料或特殊润滑液敏感，仍应谨慎选择，避免过敏。 （图片授权：Shutterstock）

作为预防爱滋病毒与性传染病的首要推荐措施，保险套的有效性已获广泛证实。但公众常关切其是否能够完全阻断病毒，实现零风险？本文将解惑释疑，并说明正确使用的观念——而这正是有效防护的关键所在。 研究指出：病毒无法穿越乳胶保险套 研究证实，乳胶保险套能有效阻隔各类性病病毒，即使是最微小的病原体也无法穿透。 从机制上看，保险套通过隔绝血液、精液与阴道分泌物等体液接触，能够有效预防淋病（Gonorrhea）、披衣菌（Gonorrhea）和爱滋病毒等主要通过体液传播的病毒。然而，对于生殖器疱疹、人类乳突病毒（HPV）或梅毒（Syphilis）等通过皮肤接触传染的疾病，若病毒存在于保险套未覆盖的部位，则仍存在传播风险。 实验与流行病学数据均显示，无论是男用或女用保险套，在预防性病与爱滋病毒方面均高度有效，因此目前仍被推荐为核心防护措施。统计表明，持续使用保险套的HIV带原者，其传播风险显著降低；其他性病的防治效果也同样显著。 目前市面保险套以乳胶材质为主，另有聚胺酯材质可选。两者预防HIV的效果分别为乳胶约98%、聚胺酯约95%。聚胺酯保险套虽薄感更佳，但机械强度较弱，破损率较高，因而防护效果略低。此外，动物材质保险套因孔隙较大，阻挡病毒的效果远不如乳胶与聚胺酯材质，一般不推荐用于性病防治。 藉由隔绝血液、精液或阴道分泌物等途径，保险套可以有效抵御多数由体液传染的病毒，例如：淋病(Gonorrhea)、披衣菌(Gonorrhea)或HIV等。不过，透过接触传染的性病，仍然有可能透过保险套未覆盖的部位，进而传染，如：生殖器疱疹(Genital Herpes)、人类乳突病毒 (HPV)感染、梅毒(Syphilis)等。 正确且全程使用保险套，才能真正发挥防护效果 虽然保险套无法百分之百杜绝所有性传播疾病（STI），但正确且全程使用保险套，仍是目前最有效、最实际的防护方式之一。 事实上，造成避孕失败或感染风险的，往往不是保险套本身的瑕疵，而是错误的使用方式或观念。例如未全程佩戴、选错尺寸、重复使用或与不当润滑剂混用，都会大幅降低防护效果。 为帮助大众更安全、更正确地使用保险套，以下将分享10个必知的保险套使用知识与观念，让你在保护自己与伴侣的同时，也能更安心享受亲密关系。 检查包装与有效期限：使用前，先确认包装完整、无破损，并留意有效期限。保险套若过期或受潮，会降低弹性与强度。 小心打开包装：撕开时应从边缘轻轻打开，避免使用牙齿、指甲或尖锐物，以防刮破保险套。 性行为前就应佩戴：无论是阴道、口交或肛交，只要有性行为发生，就应在接触前先完整戴上保险套，确保全程防护。 挤出储精囊空气：佩戴前，用手指轻压保险套前端的小囊袋（储精囊），挤出空气，避免射精时因气压造成破裂。 全程使用保险套：从开始到结束都必须佩戴，不可中途取下。部分时间未使用，也会大幅增加感染与怀孕风险。 射精后正确取下：射精后，应在阴茎仍勃起时握住保险套根部，小心退出阴道，以防精液外漏。 若发现破裂，应立即更换：若过程中感到滑动、松脱或怀疑破裂，应立即停止动作，换上新的保险套再继续。 使用合适的润滑液：润滑液可减少摩擦、避免破裂，但只能使用水性或矽性润滑液。切勿使用油性产品（如凡士林、按摩油、乳液等），以免损坏乳胶保险套。 不可重复使用：保险套为一次性用品，使用后请立即更换。重复使用会增加破裂或感染风险。 妥善处理与保存：使用过的保险套应包好后丢入垃圾桶，避免他人接触。未使用的保险套应存放在阴凉、干燥处，避免放在皮包或车内高温环境中，以防老化或破裂。 （图片授权：Shutterstock）

女性在性行为后出现阴道出血，其实是相当常见的情况。大多数时候，这种现象可能只是因为性行为较为激烈，或润滑不足导致阴道轻微擦伤。 不过，若出血情况反复发生、量多或伴随疼痛，就可能是身体发出的健康警讯。一些妇科疾病，例如子宫颈糜烂、阴道感染、子宫肌瘤或子宫颈癌前病变，都有可能引起性交后出血。 因此，若出血频繁或持续时间较长，应尽早就医，让医生评估原因与提供适当治疗，避免延误病情。 女性性爱后出血的常见原因 女性在性行为后出现出血的情况，在医学上称为性交后出血（Postcoital Bleeding）。这种情况的成因多样，可能是轻微的生理反应，也可能与潜在的妇科问题有关。 有时，出血仅仅是因为性行为过于激烈或润滑不足，造成阴道黏膜表面轻微擦伤或破皮。这类出血通常量少、持续时间短，血液颜色偏鲜红或粉红。 然而，若出血频繁、量多或持续时间较长，就需要尽快就医检查。医生会透过阴道镜检查、抹片检测或超声波等方式，找出具体原因。 以下是导致女性性爱后出血的几种常见原因： 阴道受伤：若阴道在性行为过程中过于干涩或动作过于激烈，可能导致阴道黏膜表面擦伤或轻微裂口。此类出血通常量少、持续时间短。 感染：阴道、子宫颈或子宫若受到感染，也可能引起出血。常见原因包括骨盆腔发炎症（Pelvic Inflammatory Disease, PID）或性传播感染（如衣原体 Chlamydia）。若伴随分泌物异常或下腹疼痛，应尽快就医。 阴道干燥或萎缩性阴道炎：多见于更年期或停经后的女性。因雌激素分泌减少，阴道壁变薄、润滑液减少，容易因摩擦而出血或疼痛。 子宫颈或子宫内膜息肉：此类息肉通常为良性，但若受到性行为刺激，可能造成轻微出血。需由医生评估是否需手术切除。 疱疹或生殖器溃疡：若出血伴随刺痛、水泡或溃烂，可能与生殖器疱疹（Herpes）或其他感染有关。应及时进行性病筛检与治疗。 子宫颈外翻（Cervical Ectropion）：又称“子宫颈糜烂”，指子宫颈外层细胞受到荷尔蒙影响而外翻，导致表面较敏感、容易出血。 癌症或癌前病变：若出血持续或量多，应排除严重疾病，如子宫癌、子宫颈癌或阴道癌。这类出血通常伴随分泌物异味或下腹疼痛，需立即就医检查。 发现自己性爱后出血，该怎么办？ 无论年龄大小，只要在性行为后发现阴道出血，都应尽早就医，由医生确认是否存在潜在的妇科疾病。许多问题若能在早期发现与治疗，预后会更理想，也能避免病情恶化。 医生通常会透过妇科内诊、阴道镜检查或子宫颈抹片（Pap smear）等方式，评估子宫颈与阴道的健康状况。 在新加坡，30岁及以上的女性可享有政府补助的子宫颈癌筛检（Pap smear test），定期检查可显著降低子宫颈癌的发病率。研究显示，定期抹片检测能减少约60%至90%的子宫颈癌风险。 如何预防性爱后出血？ 多数情况下，性爱后出血是可以透过简单的预防措施来避免的。以下是医生建议的日常做法： 使用润滑液，减少摩擦伤害：在性行为前与过程中使用水性润滑液（Water-based lubricant），能有效减少摩擦，避免因阴道干涩导致黏膜破皮或出血。尤其对于更年期后或容易干燥的女性，润滑液能提升舒适度与安全性。 经期后适当休息再进行性行为：月经刚结束后，新的子宫内膜仍在修复中，此时若太快进行性行为，可能较容易出血或感到不适。建议让身体有几天恢复时间，再恢复性生活。 维持良好卫生与安全习惯：保持外阴清洁、避免过度清洗或使用刺激性清洁产品；在性行为中全程使用安全套，不仅可避孕，也能预防感染与炎症。 定期妇科检查：女性应每1至3年进行一次子宫颈抹片检查（Pap smear），尤其是30岁以上的女性。定期筛检有助于早期发现异常细胞变化，降低子宫颈癌风险。

许多伴侣或夫妻都会好奇：月经来时可以做爱吗？“闯红灯”会不会怀孕？ 这些问题在门诊与健康咨询中相当常见。事实上，经期性行为在医学上并非完全禁止，但仍有一些健康与安全上的考量。了解身体变化与做好适当防护，能让亲密关系更安心。 《Hello健康》将为您解答关于月经期间性行为的常见疑问，并整理出5 项经期亲密注意事项，帮助您安全、卫生又舒适地维持亲密关系。 月经来可以做爱吗？ 从医学角度来看，月经期间进行性行为并非绝对禁止，在确保卫生与双方同意的前提下，是可以进行的。事实上，一些女性在经期中会感到性欲提升，身体对触觉也更为敏感。 由于此时阴道内有经血存在，会使阴道自然更湿润，因此若平时容易干涩或有性交疼痛的情况，经期时反而可能感到较为顺畅舒适，甚至不需额外使用润滑液。 此外，荷尔蒙变化（尤其是雌激素与黄体酮的波动）也可能在经期期间暂时提升女性的性冲动或欲望。不过，仍需注意卫生与防护，避免感染或经血逆流等风险。月经来可以做爱，而且可能会提升性致，让性行为更顺利。 虽然经期性行为在医学上并非完全禁止，但仍有数项健康与安全风险需要留意： 怀孕的可能性：虽然经期怀孕的机率较低，但仍不是零风险。部分女性的排卵时间较早，若精子在体内存活数天，仍可能与提早排卵的卵子结合而受孕。因此，即使在月经期间，仍建议使用安全套以确保避孕与防护效果。 感染风险：月经期间，子宫颈微微张开，阴道环境的酸碱平衡也会改变，较容易让细菌或病毒进入体内，增加感染风险，包括阴道炎、骨盆腔感染或性传播疾病（STI）。 经期疼痛与生理不适：若女性在经期中有腹痛、腰酸或疲倦等症状，性行为可能加剧不适。 卫生与清洁问题：经血可能让性行为过程较凌乱。可事先铺上毛巾、选择浴室等较易清洁的空间，并在事后彻底清洁身体，保持干爽与卫生。 月经期间性行为会怀孕吗？ 许多人以为月经来时进行性行为不会怀孕，但事实上，经期性行为仍有怀孕的可能性。主要原因有以下2点： 1.排卵时间难以精准判断 一般来说，女性的排卵期约落在月经周期的第14至16天，也就是月经结束后一周左右。若以常见的规律周期计算，排卵期前3天与后2天被称为“危险期”，其余时间则被视为“相对安全期”。 然而，这种推算法并不完全可靠。女性的排卵时间会受到压力、睡眠、饮食、荷尔蒙变化或疾病等因素影响，导致周期不稳定。若排卵较早或经期延后，经期性行为也有可能遇上排卵期。 2. 精子可在女性体内存活多天 精子进入女性体内后，通常可存活2至3天，在理想的生理环境下，最长甚至可达5天。因此，即使在月经期间发生性行为，若女性的排卵时间提早，而精子仍在体内存活，就可能与卵子相遇并受精，进而导致怀孕。 月经前后可以进行性行为吗？ 无论是在经期、月经前或月经后，只要做好防护、双方身体状况良好并且同意，都是可以进行性行为的。不过，从健康与安全角度来看，经期或“安全期”并不等于完全不会怀孕。由于排卵时间可能提前或延后，若没有适当避孕，仍存在怀孕风险。 因此，医生建议无论在任何阶段进行性行为，都应采取可靠的避孕方式，其中以使用安全套最为推荐。 安全套除了能有效避孕外，也能在月经期间提供额外保护。经期时，女性阴道及子宫颈的免疫防御较弱，若男性未戴安全套，外界的细菌可能进入体内，增加阴道炎、子宫颈炎或骨盆腔感染的风险。 【延伸阅读：经前综合症：8类人最常见！月经前征兆、症状与改善方法】 月经期间性行为的5项注意事项 尊重女性的意愿：月经期间，女性的情绪与身体状态会受到荷尔蒙影响，可能出现敏感、烦躁或情绪低落等情况。若伴侣没有意愿或感到不适，应避免勉强发生性行为，并给予关心与体谅。 了解伴侣的身体状况：经期症状因人而异。有些女性仅在头几天感到轻微不适，而有些则可能严重腹痛、疲倦或头晕。伴侣应体贴对方的身体反应，避免在疼痛时勉强进行性行为，以免造成更多不适。 男性应全程使用安全套：无论是否在经期，安全套都是最安全的避孕方式之一。经期时子宫颈微微张开、免疫力较弱，若未使用安全套，外界细菌更容易进入阴道与子宫，引起感染。 避免为女性进行口交：经期时不建议口交，因为口腔中的细菌可能通过黏膜进入阴道，增加感染风险。保持良好的卫生习惯与防护是经期性行为的重要原则。 做好清洁与防护准备：可在性行为前铺上毛巾或选择在淋浴间进行，以保持环境整洁。建议选择经期后段、经血量较少的日子，身体较舒适、卫生也较容易维持。 （图片授权：Shutterstock）

一段优质的亲密体验，其核心在于双方的契合与舒适度。要达到让伴侣满意的高度，并非仅取决于先天生理条件，更需要正确的观念、娴熟的技巧以及与伴侣的默契配合。初学者可通过系统学习快速提升，而经验丰富者亦能持续精进，共同迈向更和谐的亲密关系。 女性真的常常能达到高潮吗？ 许多人以为女性在每次性行为中都能轻易达到高潮，但事实并非如此。根据《今日心理学》（Psychology Today）引用美国金赛性爱、性别与生殖研究中心（Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction）的研究，只有约29%的女性在性行为中真正达到高潮；相比之下，男性则高达75%。 另外，《柯梦波丹》（Cosmopolitan）杂志的调查也发现，约有三分之二（2/3）、年龄介于18至40岁的女性曾经假装高潮。 研究指出，女性要达到高潮通常比男性需要更长时间。男性即使在缺乏浪漫气氛或情感互动的情况下，也能较快达到性满足；但女性更重视心理状态、情感交流与环境氛围。当伴侣之间能建立信任与放松感时，女性才更容易进入状态并获得真正的性快感。 女性高潮时的常见生理反应 当女性达到性高潮时，身体会出现一系列自然的生理反应，这些反应是由大脑释放的多巴胺（Dopamine）、催产素（Oxytocin）与内啡肽（Endorphins）等“快乐激素”所引发的。 在高潮前后，女性可能会出现以下现象： 心跳加快、呼吸急促 阴道、子宫及骨盆底肌肉出现有节奏的收缩 皮肤泛红或体温上升 身体出现轻微颤抖或僵直感 发出不自主的呻吟或喘息声 男性必学：5个贴心技巧，让伴侣更容易达到高潮 甜蜜调情与前戏的重要性：亲密关系并不是一场短跑竞赛，而是一段需要节奏与情感配合的互动。过于急躁、缺乏调情与前戏，往往不仅让对方难以进入状态，还可能造成身体不适或疼痛。在开始之前，不妨先放慢脚步。与伴侣聊聊天、分享感受、营造轻松的氛围，让她感到被重视与信任。适时的幽默、轻柔的言语与体贴的触碰，都是让双方更亲近的方式。若想进一步增进亲密感，可以一起泡个温水澡，或帮伴侣按摩肩颈、背部，帮助身心放松。若气氛合适，也可小酌一杯，让彼此更加自在。 拥抱、亲吻与爱抚：研究表明，亲吻能有效降低压力激素（皮质醇）水平，帮助缓解紧张情绪，从而更好地唤起性欲。在亲吻之后，可沿着唇部向下轻柔亲吻与爱抚身体，重点关注颈部、耳后、胸部及阴蒂等女性敏感区域。同时，也可用指尖轻柔抚触全身，如头皮、脸颊、指端与背部肌肤，以渐进式的感官引导帮助伴侣彻底放松，进入状态。 善用润滑液：在亲密行为中，若察觉伴侣阴道润滑不足（尤其常见于更年期后女性），建议先将适量润滑液于掌心搓揉温热，再轻柔涂抹于外阴部位，避免直接使用低温液体引起不适。经预热的润滑液不仅能提升舒适度，其滑润质感还能通过刺激生殖器敏感神经，有效助兴并促进情感联结。 为关系注入新鲜感：在稳定的亲密关系中保持专情固然重要，但也需注重互动方式的创新。长期固定的性爱模式容易使双方感到乏味，建议通过变换环境、时间或方式来重燃激情。此外，在求爱前精心营造氛围——例如手写情书、安排烛光晚餐等，都能有效提升情感浓度，激发伴侣对亲密互动的期待与投入。 善用情趣用品：当伴侣需要更强刺激时，除直接爱抚拥有约8000条神经末梢的阴蒂（敏感度为阴茎的两倍）外，使用震动类情趣用品亦可高效满足其需求。但需注意，工具不能完全替代人体特有的亲密互动：如耳畔低语、指尖的温度与有力的拥抱，这些情感要素对提升整体性福感同样至关重要。

一般人往往以为“射精”只有男性才会出现，其实，部分女性在性高潮时也可能会排出液体，这现象俗称为“潮吹”（Squirting）。 不过，女性的潮吹与男性射精在方式与来源上并不相同。女性潮吹的液体通常不会像男性精液那样大量射出，而是在高潮时从尿道口排出透明液体。研究发现，这些液体的成分与尿液略有相似之处，但来源主要与尿道周围的前列腺组织（Skene’s glands）有关。 那么，女性在高潮时喷出的液体究竟是尿液、阴道润滑液，还是尿道排出的特殊分泌物？以下内容将带您进一步了解，解开女性潮吹背后的生理机制与科学真相。 潮吹研究：液体可能来自膀胱 科学界对于“潮吹”现象的来源仍在持续研究中。根据一项小型临床研究，研究人员要求受试女性在实验前先排空膀胱，并透过超声波（Ultrasound）确认膀胱已清空。 随后，研究人员让受试者在实验环境中接受性刺激。当受试者即将达到高潮时，超声波显示她们的膀胱再次被液体填满；而在高潮过后，膀胱中的液体又明显减少或消失。 这些结果显示，潮吹时排出的液体很可能来自膀胱，但其成分可能与一般尿液并不完全相同。研究者指出，潮吹液体中也含有来自尿道周围腺体（Skene’s glands）的分泌物，因此仍属于复杂的生理反应。（延伸阅读：做爱想尿尿…是高潮、潮吹、还是生病的前兆？） 潮吹液体分为2种类型 在进一步的研究中，学者分析了女性潮吹液体的成分，发现结果可分为两种情况：其中两位受试者在潮吹时排出的液体，其成分与高潮前的尿液几乎相同；但另外五位受试者的潮吹液体中，则检测出少量的前列腺特异抗原（Prostate-Specific Antigen，简称 PSA）。 PSA 是一种由男性前列腺在射精时分泌的酵素，主要作用是帮助精液液化、协助精子活动。而妇产科医生 Samuel Salama 解释，女性体内也存在类似的腺体，称为斯基恩氏腺（Skene’s glands），它位于尿道附近，被视为“女性前列腺”，与G点区域密切相关。 因此，潮吹液体可能混合了来自膀胱的尿液与斯基恩氏腺的分泌物，两者比例因人而异，这也解释了为何潮吹的成分与反应会因女性体质不同而有所差别。 女性射精：乳白色液体与潮吹的差异 来自美国纽瓦克罗格斯大学（Rutgers University in Newark, New Jersey）的神经生理学家 贝弗利·惠普尔（Beverly Whipple） 指出，从严格的医学角度来说，女性射精（Female Ejaculation）指的是在性高潮时分泌出的乳白色液体，而非潮吹时喷出的透明液体。 部分学者认为，潮吹所喷出的透明液体与尿液的主要成分相似，因此呈现无色透明状；而女性射精的乳白色液体，则是由斯基恩氏腺（Skene’s glands）分泌，成分中含有前列腺特异抗原（PSA）及其他酵素。 根据研究，这两种液体有时可能在性高潮过程中同时排出。也就是说，乳白色的女性射精液体可能与来自膀胱的透明液体混合，被尿液稀释后一同排出，因此在外观上较难区分。 每位女人都有潮吹的潜力 研究显示，约有10%至54%的女性在性高潮时会排出液体，也就是俗称的“潮吹”现象。专家指出，这种反应因人而异，与身体结构、心理放松程度及伴侣的刺激方式都有关系。换句话说，在合适的刺激下，每位女性都有可能出现潮吹反应。（建议阅读：性爱技巧的核心议题：速度、节奏与整体体验的平衡） 而谈到潮吹，自然少不了“G点（G-spot）”这个话题。G点被认为位于阴道前壁约数厘米深处，据说是能带来强烈快感的敏感区域。（延伸阅读：阴蒂与G点的位置：女性体内外的关键感受区） 不过，科学界对G点的确切位置与是否真实存在仍存在争议。部分研究认为所谓的G点，其实是包含尿道海绵体与周围腺体的一个复合区域，而非单一点的结构。 无论如何，刺激G点并不是达到女性高潮的唯一方式。情绪交流、心理放松与全身的感官互动，同样是影响女性性满足的重要因素。 迈向高潮与潮吹的新焦点：CUV复合体 近年来，性学研究者提出了一个比传统 “G 点” 更全面的概念——CUV 复合体（Clito-Urethro-Vaginal Complex）。 意大利性学家艾曼纽·捷安尼（Emmanuele Jannini）与其研究团队指出，所谓的CUV复合体指的是一个由阴蒂（Clitoris）、尿道（Urethra） 与阴道（Vagina）所组成的生理区域。这个复合体涵盖了阴道前壁、尿道周围的女性前列腺组织（斯基恩氏腺）、以及邻近的肌肉与结缔组织，其中也包含阴蒂的一部分。 研究者认为，这一区域在女性的性反应中扮演重要角色，可能是导致部分女性出现潮吹或强烈高潮反应的关键机制。换句话说，与其单独寻找“G 点”，不如从整体角度理解女性性敏感带的复杂结构。（延伸阅读：两性关系礼仪：规避9大常见误区，提升亲密默契） 高潮与潮吹的障碍 每位女性的身体反应都不尽相同，并非所有人都能经历潮吹或轻易达到高潮。这是正常的生理差异，无需自我怀疑或感到压力。 部分女性可能因为性高潮障碍（Female Orgasmic Disorder）或某些妇科疾病，而在性生活中感到不适、疼痛，或难以达到高潮。以下是一些常见的相关原因： 阴道痉挛（Vaginismus）：阴道周围肌肉不自主收缩或紧绷，导致插入困难或疼痛。 外阴疼痛（Vulvodynia）：持续性或反复发生的外阴部疼痛，没有明显原因。 外阴前庭炎（Vulvar Vestibulitis）：在性交或插入棉条时会出现剧烈疼痛。 间质性膀胱炎（Interstitial Cystitis）：与骨盆底肌肉功能障碍有关，会造成慢性膀胱疼痛与压迫感。 子宫内膜异位症（Endometriosis）：当子宫内膜组织生长在子宫外时，会引起骨盆疼痛与性交痛。 骨盆底功能障碍（Pelvic Floor Dysfunction）：无法正常放松或控制骨盆底肌肉，影响性反应与舒适度。 如果您或伴侣有类似情况，请不要气馁。性满足并不仅限于潮吹或高潮，身体上还有许多其他值得探索与感受的愉悦方式。适时与医生、妇产科专科或性健康治疗师讨论，也能帮助改善疼痛、焦虑与亲密关系的质量。

亲密时刻是否总被突如其来的尿意困扰？明明才去过洗手间，却在过程中又感到尿意，这不仅影响体验，也令人困惑。若排除生理疾病因素，这可能是身体在亲密状态下的自然反应。《Hello健康》带您了解背后原因，助您重拾顺畅美好的亲密体验。 做爱想尿尿？男女的生理机制不同 在性行为过程中，若出现“想尿尿”的感觉，其实男女的身体反应并不一样。 对男性来说，这种阴蒂情况较少见。因为在射精时，膀胱括约肌会自然收缩，阻止尿液排出，以避免尿液与精液同时经过尿道。这种机制能让男性清楚地分辨尿意与性高潮之间的不同感觉。 而女性的生理结构则较为复杂。部分女性在性兴奋或高潮前后，可能会感觉到强烈的尿意。这是因为女性的尿道与阴道距离相近，加上在性刺激下，膀胱与尿道受压或受刺激，容易产生类似尿意的感觉。 此外，部分女性在高潮时确实可能发生潮吹（squirting）现象，也就是从尿道口排出透明液体，因此更难区分是真正的尿液还是生理反应。若感到不确定，暂停片刻上厕所是正常反应，无需尴尬。 做爱时的尿意，是高潮还是想小便？ 许多女性在性爱过程中，都会在接近高潮时感到“想尿尿”，这种感觉往往令人分不清究竟是尿意，还是即将达到高潮的信号。 这是因为女性尿道旁有一层特殊组织，称为尿道海绵体（Urethral Sponge），许多研究认为这一区域也就是俗称的G点。当受到性刺激时，尿道海绵体会充血、膨胀并变得更加敏感，同时对附近的尿道产生压力，从而引起类似尿意的感觉。 在这种情况下，如果您在性爱过程中因为“以为要小便”而中途停止，可能就会错过达到高潮的机会。若在事前已经上过厕所，可以更放心地继续过程，因为这股“尿意”很可能其实是身体在准备迎接高潮。 “潮吹”喷出的液体，是爱液还是尿液？ 我们前面提到，女性在生理上确实可能同时出现排尿与高潮的现象。那么，许多人关心的“潮吹”（Squirting）到底喷出的液体，是爱液还是尿液呢？ 对此，医学界至今仍有不同的看法。部分研究认为，潮吹液体的主要来源是位于尿道周围的前列腺组织（Skene’s glands），而非真正的尿液；但也有研究发现，潮吹液体中确实含有微量尿液成分。 无论科学观点如何，潮吹与尿液在感觉与外观上确实相似，因此女性在高潮前出现“想尿尿”的感觉，是一种正常的生理反应，而非异常现象。（延伸阅读：潮吹之谜：科学解析女性射液与尿失禁的生理区别） 做爱时频频想尿尿，可能的健康原因 若在性行为过程中持续感到尿意，或出现漏尿、失禁的情况，就应多加留意。这种情况可能与盆底肌肉松弛或膀胱功能异常有关。若平时也有类似症状，建议尽早咨询医生，进行评估与治疗。 此外，如果在性行为前后出现频尿、尿急、排尿时刺痛或灼热感，则很可能是泌尿道感染（Urinary Tract Infection，UTI）。若感染进一步恶化，可能会出现发烧、寒颤、血尿或背部酸痛等症状，这些都是肾脏感染（Kidney infection）的警讯，应立即前往医院就诊。（延伸阅读：女性容易泌尿道感染！做這些才能遠離尿道炎） 虽然“高潮”与“尿意”的感觉确实容易混淆，但若确定身体健康，事前又已经上过厕所，通常无需担心。建议在性爱前先排空膀胱，这样能减少不适，也能让身体更放松，安心享受亲密时光。

润滑液是提升性爱顺畅度的有效辅助工具，尤其对于受阴道干燥困扰或自然分泌不足的女性而言，更是不可或缺。在深入探讨其具体用法之前，以下六项关于润滑液的关键知识，是确保您能安全、高效使用它的基础。 1. 润滑液的作用与主要类型 润滑液的主要功能，是在自然分泌不足时提供额外的润滑，减少摩擦与不适，保护阴道黏膜的健康，同时让性生活更加顺畅与舒适。 根据成分不同，市面上的润滑液大致可分为3种类型： 水性润滑液：适用范围最广，容易清洗，也最适合与安全套一同使用。 矽性润滑液：质地滑顺、持久不易干，但较难以水清洗，且可能损坏同为矽胶材质的性玩具。 油性润滑液：需特别留意，油性成分可能会分解乳胶安全套，造成破损，从而影响避孕与预防性病的效果。因此一般不建议与安全套同时使用。 （推荐阅读：两性关系礼仪：规避九大常见误区，提升亲密默契） 2. 避免使用油性润滑液 在没有润滑液的情况下，有些人可能会尝试以按摩油、婴儿油或天然植物油（如橄榄油、椰子油）作为替代。然而，这些油性产品并不适合作为润滑液使用。 油性成分会破坏安全套的结构，增加破裂风险，也可能改变阴道的酸碱平衡，导致阴道感染或刺激。因此，建议使用专为性生活设计、品质受监管的润滑液，以确保安全与舒适。 3. 人工润滑液会引起刺激或过敏吗？ 一般来说，人工润滑液在正常使用下是安全的，但某些成分可能会对部分人士造成刺激或过敏反应。 部分润滑液可能含有苯佐卡因（Benzocaine）、麻醉剂（Anesthetic）、辣椒素（Capsaicin）或薄荷醇（Menthol）等成分，这些成分可能导致皮肤或黏膜出现灼热、刺痛或过敏症状。 此外，带有香味或调味的润滑液，也可能让敏感肤质的人出现过敏反应。若润滑液中含有对羟基苯甲酸酯（Parabens）成分，如对羟基苯甲酸甲酯（Methyl-）、丁酯（Butyl-）、乙酯（Ethyl-）或丙酯（Propyl-paraben），也有可能引起局部发炎或不适。 4. 天然润滑液较不易引起过敏 若您对人工润滑液中的化学成分敏感，可考虑使用天然润滑液作为替代。天然润滑液常含有维生素E或芦荟成分，能延长润滑效果并减轻刺激。 在众多天然成分中，芦荟是最常被使用的天然润滑成分，因为其质地温和，一般较少引起过敏反应。 不过，在选购有机或天然产品时，仍应仔细阅读标签，确认其配方是否适合个人肤质，并确保该产品可与乳胶安全套一同使用，以免影响避孕效果。 5. 润滑液中的杀精剂是否安全？ 有些人会选择使用含有杀精剂（Spermicides）的润滑液，以降低意外怀孕的风险。然而，杀精剂中常见的成分——壬苯醇醚-9（Nonoxynol-9），可能会刺激生殖器黏膜，引起灼热或不适感。 若频繁使用此类产品，成分可能破坏阴道及肛门的黏膜屏障，使皮肤出现微小裂痕，从而增加感染性病（如HIV、淋病或衣原体感染）的风险。 因此，较安全的做法是使用乳胶安全套搭配一般水性润滑液。这样的组合不仅能有效避孕，也能更好地预防性传播感染。 6. 调味润滑液安全吗？ 市面上有许多带有不同口味、甚至可食用的润滑液，主要用于增加亲密时的趣味和舒适感。对于一些对私密处气味感到在意或羞涩、而不太敢进行口交的人，调味润滑液可能是一种缓解心理压力的选择。 不过，选择此类产品时仍应注意安全性。建议在购买前先试用少量或闻味道，以确保能接受其口感与气味，避免出现强烈或不适的味道（例如榴莲口味等）。 此外，糖尿病患者（Diabetes）应避免使用含糖配方的润滑液，因为糖分可能影响私密处菌群平衡，增加感染风险。