在亲密行为中感到疼痛，常是阴道润滑不足所致。此种干燥状态可能伴随瘙痒、红肿或灼痛等不适，是许多女性曾面临的困扰。本文将系统解析阴道干燥的多元成因，并探讨有效的改善方式。
阴道干燥的原因
健康的阴道表面通常会被一层薄薄的透明液体覆盖，这层液体能帮助润滑阴道并维持组织的柔软度。此分泌主要受雌激素（Estrogen）控制。
当体内雌激素水平下降时，阴道的自然润滑减少，就容易出现干燥、紧绷或不适的情况。进入更年期（Menopause）的女性，由于雌激素分泌自然减少，最常出现阴道干燥的症状。
除了更年期之外，以下情况也可能导致雌激素分泌减少：
- 生产或哺乳期间
- 频繁使用阴道冲洗液或清洁产品
- 性行为前缺乏充分的前戏与刺激
- 接受放射治疗或化疗
- 卵巢切除手术后
- 服用降低雌激素的药物（如某些避孕药或抗癌药）
2个小贴士，让阴道干燥不再影响亲密生活
阴道干燥是常见的生理现象，尤其在荷尔蒙变化、压力或更年期期间更容易出现。若您不想使用雌激素治疗，但仍希望享受亲密与满足的性生活，可以尝试以下两种方式：
- 重视前戏，放松身心：性行为前若缺乏足够的前戏，身体可能未完全进入状态，导致润滑不足。前戏能帮助身体逐渐“暖身”，促进自然分泌液体，也能增进伴侣间的情感连结，让过程更舒适、更愉悦。
- 使用润滑剂：可使用润滑液来减少插入时的摩擦与不适感。建议选择水性润滑液（Water-based lubricant），因为它与乳胶安全套兼容，不会造成破裂风险。相比油性润滑液，水性配方也较容易清洗，不会留下残留物，使用后更清爽舒适。（推荐阅读：两性关系礼仪：规避9大常见误区，提升亲密默契）
3种帮助维持阴道湿润的药物
针对阴道干燥或更年期相关症状，医生有时会建议使用外用雌激素（Topical Estrogen）进行治疗。此类药物能有效改善阴道黏膜的润滑与弹性，减轻干涩、灼热或疼痛等不适。
不过，需注意的是，研究显示长期补充雌激素可能带来健康风险。根据2002年的研究，长期使用雌激素可能增加乳癌、心脏病或中风的风险；但另一项由奥维德技术汇整的研究指出，若连续使用时间超过3年才会显著提高罹癌风险。短期、低剂量的使用在医生指导下通常是安全的，但应避免长期连续使用。
此外，在怀孕、哺乳或计划怀孕期间，雌激素水平本身会自然降低。若在此阶段补充外源性雌激素，可能抑制奶水分泌，因此孕妇与哺乳期妇女应避免使用此类药物，并应事先咨询医生。
以下是3种常见的外用雌激素药物类型：
在雌激素的补充药品里，最常使用的就是外用雌激素，需要注意的是，根据一项 2002 年的研究显示，补充雌激素有可能提高罹患乳癌、心脏病、中风的机率；但有另一项来自奥维德技术的研究表示，需要持续补充雌激素超过三年以上，才会提高罹癌的机率，不过短期内补充，还是尽量避免长期连续使用。
另外，由于生育和哺乳的状况下，雌激素会减低，补充雌激素可能造成奶水分泌的减少，建议怀孕、准备怀孕、或有哺乳需求的读者，避免使用此类产品，有疑虑的读者可以询问医师是否建议使用此类激素补充方式，确切了解使用方式及风险后再做决定。以下为三种常见的外用雌激素药品，使用方式依据个人情况、剂量或药品的不同可能有所差异，请详阅说明书或询问医师后再做使用。
- 阴道环（Vaginal Ring）：阴道环是一个柔软有弹性的圆环，使用方式类似月经杯或卫生棉条。放入阴道后，环内的雌激素会缓慢释放，帮助改善更年期造成的阴道干燥与萎缩。有些类型的阴道环也同时具备避孕作用。
- 阴道药片（Vaginal Tablet）：阴道药片需使用专用给药器置入阴道内，药物会经由黏膜吸收，补充局部雌激素浓度，帮助润滑并减轻干涩不适。
- 阴道药膏（Vaginal Cream）：阴道药膏的使用方式与一般外用药膏相似，但需使用给药器涂抹于阴道内部，以便雌激素直接作用于黏膜组织。
