如何避免带状疱疹?带状疱疹症状、治疗及预防全整理
带状疱疹俗称“生蛇”,发作时常让人痛不欲生,包括年纪越大疾免疫系统低下时,愈容易反覆发作。 除了从饮食、日常习惯着手,增强免疫力以预防带状疱疹发作外,究竟哪些人应该施打疫苗?哪些人则不建议施打疫苗?施打带状疱疹疫苗会有哪些副作用?让《Hello健康》和您一起迎战生蛇的威胁。 什么是带状疱疹(生蛇)? 带状疱疹(Herpes Zoster)是什么?小时候得过水痘,痊愈之后病毒会继续留在身体的感觉神经节中;当年龄增长、免疫力下降时,病毒会再次作乱,沿着神经节长出条状的水泡性皮疹;带状疱疹通常发生在单侧、呈带状分布,所以又常被称为“生蛇”。 带状疱疹多久会好?症状有哪些? 带状疱疹会长出一连串的红疹,之后再冒出水泡、化脓、结痂,历经几周后会慢慢康复。不过痊愈后最令人烦恼的是会有后遗症,如出现慢性神经痛,患者可能会面临突如其来发作的刺痛或抽痛,甚至像是被电到的抽痛感。长期下来也可能影响到日常生活作息、工作及心理状况。 带状疱疹高危险族群:免疫力低下者 根据新加坡卫生部(MOH)的信息,国人感染带状疱疹的机率是27%1,带状疱疹(Herpes Zoster)通常与免疫系统功能下降有关,因此最容易发作的族群包括年长者、慢性病患者、免疫功能受损者,包含以下族群: 50岁以上(因细胞免疫CMI反应随着年龄的增长而自然减弱,CMI即Cell-Mediated Immunity,带状疱疹的体质原因是CMI失效变弱而无法抑制潜伏的水痘带状庖疹病毒) 慢性疾病(三高、肾脏病)2,3 曾感染水痘或带状疱疹 4,16 新冠肺炎确诊者 5 生活作息不正常或压力大 6,7 恶性肿瘤患者 器官移植者 接受自体造血干细胞移植者 8 正在或预期使用免疫抑制剂或小分子免疫调节剂 ( 如 JAK 抑制剂 ) 者 17 人类免疫不全病毒(HIV)感染者(患病率高达30%,发病率为千分之40~50人年)9 如何预防生蛇? 2018 至 2020 年间在新加坡八家公共初级保健诊所进行的一项研究发现,70 至 79 岁年龄组的带状疱疹患病率最高,达到 829/100,000 人。这些数据强调了带状疱疹在新加坡老年人群中的高发风险,尤其是在 50 岁以上的人群中。因此,接种疫苗(是预防带状疱疹及其并发症的有效措施。 因此,建议50岁以上未曾接种过带状疱疹疫苗的民众,或是属于带状疱疹高危险的成人,不论之前是否有水痘或带状疱疹病史,若想避免生蛇所带来的威胁,可视个人健康情况接种带状疱疹疫苗,以降低感染带状疱疹、疱疹后神经痛的风险。 哪些人不能施打带状疱疹疫苗? 虽然50岁以上都建议施打带状疱疹疫苗,不过建议仍应考量自身情形,与医生讨论是否适合施打: 孕妇 对带状疱疹疫苗、明胶、抗生素过敏的人 白血病 结核病 淋巴癌 正在化疗病人 使用高剂量类固醇者 带状疱疹疫苗常见副作用 局部注射部位(如疼痛、发红、肿胀、搔痒) 红肿 肌肉痛 头痛 疲倦 发抖 发烧 提升免疫力:注意饮食、生活作息向带状疱疹说再见 除了施打带状疱疹疫苗之外,我们也可以从饮食、生活作息来调整身体,加强免疫力: 生活作息正常:避免熬夜、睡眠充足。 适当的纾压:避免压力、负面情绪累积,可以藉由运动纾压。 健康饮食:可多补充抗氧化的蔬果来增强免疫力,例如花椰菜、地瓜叶、奇异果、胡萝卜、白萝卜、茄子、洋葱、凤梨、木瓜、西瓜、番茄、葡萄、香蕉等。 维生素B群:可促进细胞的新陈代谢,以维持细胞黏膜的健康,也与制造抗体的免疫功能有关。 (图片授权:Shutterstock) NP-TW-HZU-OGM-230001 | Date of preparation: June 2023