如何避免带状疱疹？带状疱疹症状、治疗及预防全整理

带状疱疹俗称“生蛇”，发作时常让人痛不欲生，包括年纪越大疾免疫系统低下时，愈容易反覆发作。

除了从饮食、日常习惯着手，增强免疫力以预防带状疱疹发作外，究竟哪些人应该施打疫苗？哪些人则不建议施打疫苗？施打带状疱疹疫苗会有哪些副作用？让《Hello健康》和您一起迎战生蛇的威胁。

什么是带状疱疹（生蛇）？

带状疱疹（Herpes Zoster）是什么？小时候得过水痘，痊愈之后病毒会继续留在身体的感觉神经节中；当年龄增长、免疫力下降时，病毒会再次作乱，沿着神经节长出条状的水泡性皮疹；带状疱疹通常发生在单侧、呈带状分布，所以又常被称为“生蛇”。

带状疱疹多久会好？症状有哪些？

带状疱疹会长出一连串的红疹，之后再冒出水泡、化脓、结痂，历经几周后会慢慢康复。不过痊愈后最令人烦恼的是会有后遗症，如出现慢性神经痛，患者可能会面临突如其来发作的刺痛或抽痛，甚至像是被电到的抽痛感。长期下来也可能影响到日常生活作息、工作及心理状况。

带状疱疹疫苗一定要施打吗？饮食上要注意什么？完整预防皮蛇一次看

带状疱疹高危险族群：免疫力低下者

根据新加坡卫生部（MOH）的信息，国人感染带状疱疹的机率是27%¹，带状疱疹（Herpes Zoster）通常与免疫系统功能下降有关，因此最容易发作的族群包括年长者、慢性病患者、免疫功能受损者，包含以下族群：

50岁以上（因细胞免疫CMI反应随着年龄的增长而自然减弱，CMI即Cell-Mediated Immunity，带状疱疹的体质原因是CMI失效变弱而无法抑制潜伏的水痘带状庖疹病毒）
慢性疾病（三高、肾脏病）^2,3
曾感染水痘或带状疱疹 ^4,16
新冠肺炎确诊者 ⁵
生活作息不正常或压力大 ^6,7
恶性肿瘤患者
器官移植者
接受自体造血干细胞移植者 ⁸
正在或预期使用免疫抑制剂或小分子免疫调节剂 ( 如 JAK 抑制剂 ) 者 ¹⁷
人类免疫不全病毒(HIV)感染者（患病率高达30%，发病率为千分之40~50人年）⁹

如何预防生蛇？

2018 至 2020 年间在新加坡八家公共初级保健诊所进行的一项研究发现，70 至 79 岁年龄组的带状疱疹患病率最高，达到 829/100,000 人。这些数据强调了带状疱疹在新加坡老年人群中的高发风险，尤其是在 50 岁以上的人群中。因此，接种疫苗（是预防带状疱疹及其并发症的有效措施。

因此，建议50岁以上未曾接种过带状疱疹疫苗的民众，或是属于带状疱疹高危险的成人，不论之前是否有水痘或带状疱疹病史，若想避免生蛇所带来的威胁，可视个人健康情况接种带状疱疹疫苗，以降低感染带状疱疹、疱疹后神经痛的风险。

哪些人不能施打带状疱疹疫苗？

虽然50岁以上都建议施打带状疱疹疫苗，不过建议仍应考量自身情形，与医生讨论是否适合施打：

孕妇
对带状疱疹疫苗、明胶、抗生素过敏的人
白血病
结核病
淋巴癌
正在化疗病人
使用高剂量类固醇者

带状疱疹疫苗常见副作用

局部注射部位（如疼痛、发红、肿胀、搔痒）
红肿
肌肉痛
头痛
疲倦
发抖
发烧

提升免疫力：注意饮食、生活作息向带状疱疹说再见

除了施打带状疱疹疫苗之外，我们也可以从饮食、生活作息来调整身体，加强免疫力：

生活作息正常：避免熬夜、睡眠充足。
适当的纾压：避免压力、负面情绪累积，可以藉由运动纾压。
健康饮食：可多补充抗氧化的蔬果来增强免疫力，例如花椰菜、地瓜叶、奇异果、胡萝卜、白萝卜、茄子、洋葱、凤梨、木瓜、西瓜、番茄、葡萄、香蕉等。
维生素B群：可促进细胞的新陈代谢，以维持细胞黏膜的健康，也与制造抗体的免疫功能有关。

（图片授权：Shutterstock）

NP-TW-HZU-OGM-230001 | Date of preparation: June 2023

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1.台湾水痘与带状疱疹之流行病学特征、住院率、并发症与疫苗接种效益评估（行政院卫生署疾病管制局） https://www.cdc.gov.tw/uploads/files/b9f97b73-09b7-4d90-80fe-765d1a0b70f3.pdf Accessed May 27, 2023

2.Chronic Medical Conditions as Risk Factors for Herpes Zoster（NIH）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3538398/ Accessed May 27, 2023

3.皮肤科医学会卫教三折页（台湾皮肤科医学会） http://www.derma.org.tw/CKEdit/upload/files/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%A7%91%E9%86%AB%E5%AD%B8%E6%9C%83%E8%A1%9B%E6%95%99%E4%B8%89%E6%8A%98%E9%A0%81.pdf Accessed May 27, 2023

4.Clinical Overview（CDC）https://www.cdc.gov/shingles/hcp/clinical-overview.html#risk Accessed May 27, 2023

5.Increased Risk of Herpes Zoster in Adults ≥50 Years Old Diagnosed With COVID-19 in the United States（NIH）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35392454/ Accessed May 27, 2023

6.Perceived psychological stress and risk of herpes zoster: a nationwide population-based cohort study（NIH）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33511645/ Accessed May 27, 2023

7.Chung WS, et al. Medicine (Baltimore). 2016;95(11):e2195.

8.Chen SY, et al. Infection. 2014;42(2):325-34.

9.Looking back to move forward: a twenty-year audit of herpes zoster in Asia-Pacific（NIH）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353949/ Accessed May 16, 2023

10.带状疱疹疫苗的临床应用（台湾家庭医学会）https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/viewDocument?documentId=ca7ad715bf1643c1a851b48cf10d8a4b Accessed May 16, 2023

11.带状疱疹二三事（药学杂志）http://jtp.taiwan-pharma.org.tw/142/019.html Accessed May 16, 2023

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17.Sunzini F, et al. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2020;12:1759720X20936059.Accessed May 27, 2023

现行版本

2025/05/21

文：文子齊

资料查核： Hello 健康

由 Jeff Ong 更新

资料查核：

Hello 健康

文：文子齊 · 更新日期：2025/05/21