乳房自我检查是女性保护自己健康的重要一步，能够帮助及早发现乳癌，从而争取最佳的治疗时机。不过，需要特别说明的是，并不是所有摸到的乳房硬块都是恶性肿瘤。除了乳癌之外，胸部也常见一种良性病变——纤维囊肿。
那么，纤维囊肿到底是什么？它会不会演变成乳癌？两者之间有没有直接关系？出现纤维囊肿时，身体会有哪些症状？又应该采取什么样的治疗方式？
在本篇文章中，《Hello健康》将为你详细解析纤维囊肿的成因、症状、与乳癌的差异，以及如何通过日常保养与医疗追踪来管理纤维囊肿，帮助你更全面地了解并守护乳房健康。
乳房纤维囊肿是什么？认识乳房水泡
纤维囊肿（Fibrocystic Disease）是指胸部常摸到的硬块。因为乳房对女性荷尔蒙变化非常敏感，当女性荷尔蒙在排卵期和月经周期出现明显波动时，就可能刺激乳腺生成水泡（又叫水囊）。长期受到刺激，水泡会越来越多，甚至连成一片，就形成“纤维囊肿”。
15岁到35岁的女性都有可能出现纤维囊肿，有时只会长在一侧乳房，有时两边乳房都会有。女性朋友可以通过触摸乳房，自己检查有没有不明硬块。自己检查时，可能会摸到结节并伴随触痛感，通常在经期前疼痛和肿块会更明显；生理期后则会感觉疼痛减轻、肿块缩小。
值得注意的是，乳房里的纤维囊肿不是固定不动的，可以用手摸到它的位置会变动。至于触感，根据囊肿内液体的多少，摸起来有时会比较硬，有时则会比较软
乳房纤维囊肿不会直接导致乳癌
严格来说，由许多水泡组成的纤维囊肿并不算是肿瘤，因此它和乳癌没有直接关系。不过，早期乳癌和纤维囊肿在症状上不容易分辨，所以医生会建议有纤维囊肿的女性，定期回诊做超声波检查，追踪囊肿的大小，这样才最安全。
乳房纤维囊肿与纤维腺瘤的差别
除了纤维囊肿，还有一种常被混淆的“纤维腺瘤”。纤维腺瘤是一种良性肿瘤，主要是因为长期受雌激素浓度过高的刺激而形成。
纤维腺瘤一般大小约1至2公分，摸起来表面平滑、柔软、有弹性，而且可以在乳房内滑动，偶尔会有轻微压痛感。若肿瘤大于 2 公分，就应尽快检查，由医生评估是否需要通过细针抽吸或其他方式移除纤维腺瘤。
乳房纤维囊肿会消失吗？要开刀切除吗？
一般来说，如果没有症状，或纤维囊肿情况轻微，经医生评估恶性机会低，就不建议动手术切除，因为纤维囊肿很容易复发，只要定期做乳房超声波追踪就可以了。
另外，更年期后因为女性荷尔蒙减少，曾有纤维囊肿的妇女，肿块有可能会慢慢缩小，甚至消失。
乳房纤维囊肿如何预防与改善？
纤维囊肿和生活习惯有很大关系，像是经常熬夜、缺乏运动，可能会导致内分泌失调，从而促进纤维囊肿的生长。除此之外，饮食也是非常关键的一环。建议女性朋友可以参考以下较健康的饮食方式，有助于降低纤维囊肿的风险，或减缓它进一步生长：
- 避免摄取过多咖啡因：像茶、咖啡等含咖啡因的饮料应减少饮用，或选择低因咖啡。
- 避免高糖、高脂肪食物：这类食物容易导致肥胖，使雌激素浓度升高，增加囊肿形成的机会。
- 适量补充维生素B群和维生素E。
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