低血糖症状、9大原因解析！突然低血糖吃什么？7招改善预防

低血糖是糖尿病急性并发症之一，因为糖友须使用药物降低血糖，但若在降低的同时，没有进食或进食量不足，血糖便可能过度下降，出现低血糖症状，这也让糖尿病患成为低血糖的高风险群。

低血糖的急性危险程度比高血糖更高，因为身体需要糖分维持运作，一旦血糖骤降，在短时间内，身体各方面机能都会出问题，严重时，更可能损害大脑或导致生命危险。

究竟低血糖症状有哪些？低血糖原因为何？一般人也会低血糖吗？突然低血糖该怎么办？《Hello健康》为您深入解析。

低血糖症状？低血糖定义与血糖值解说

低血糖指血糖过低，无法供应身体细胞进行正常生理活动所需的能量。一般人在饭前、饭后的血糖正常值如下：

• 饭前血糖：70~99mg/dL
• 饭后血糖：70~140mg/dL

当血糖低于70mg/dL，或从高浓度突然骤降时，便可能出现低血糖症状；依据血糖下降的程度，低血糖症状可分为轻度、中度及重度：

轻度低血糖症状（血糖<70mg/dl）

自主神经系统的活性增加，此时意识虽然清楚，但有以下症状：

• 头晕
• 脸色苍白、发抖、冒冷汗
• 心悸、心跳加速
• 饥饿感
• 嘴部周围麻刺感、四肢麻木
• 呼吸困难

中度低血糖症状（血糖<50mg/dl）

中枢神经系统功能缺损，患者会出现以下症状：

• 注意力无法集中、意识混乱、对命令没有反应
• 讲话口齿不清、情绪焦躁不安
• 皮肤苍白发冷
• 视力模糊
• 抽筋
• 疲倦、嗜睡或昏迷

重度低血糖症状（血糖<30mg/dl）

已有生命危险，患者的脑神经功能严重受损，并进入无法唤醒的重度昏迷。

相比于高血糖对身体造成的渐进式影响，低血糖的短期致命性可能更严重，因为低血糖往往是无预警发作，若未及时救治将血糖升高，可能造成永久性脑损伤及后遗症，例如记忆力丧失、学习能力变差，甚至危及生命安全。

低血糖是糖尿病前兆？

低血糖通常不是糖尿病前兆，相反地，它是治疗糖尿病的常见副作用之一。当糖友施打过量胰岛素、服用过量降血糖药，或药物与饮食、运动之间的配合不当，便可能发生低血糖。

糖尿病低血糖3大原因

• 药物：用药时间不正确或不规律、自行调整药物剂量，或进食量减少，但剂量未调整。
• 饮食：用餐时间未进食或太晚进食、进食量过少，或过度避免摄取含醣食物。
• 运动：空腹运动、运动过度且未补充适当食物。

非糖尿病低血糖6大原因

• 断食：身体需糖分维持正常的生理功能，若长时间断食，身体储存的糖分用尽，便可能发生低血糖。
• 运动过度：运动过度却未适时补充糖分，也可能导致低血糖。
• 常吃高GI值食物：高GI值食物会使血糖急速上升，身体为因应血糖波动，会分泌大量胰岛素，让血糖骤降。
• 长期劳累：长期处于过劳状态，身体会释放大量压力荷尔蒙，如肾上腺素和糖皮质素，这些荷尔蒙会加速消耗体内糖分。
• 饮酒过量：肝脏可帮助制造和储存糖分，当人体血糖不足时，肝脏会释放肝醣至血液中，为身体各组织提供能量；酒精会影响肝功能，抑制肝脏释放肝醣。
• 疾病因素：例如患有厌食症，因进食量不足而使血糖过低；或患有胰岛素瘤，胰脏因过度分泌胰岛素而导致低血糖。

低血糖要吃什么？如何紧急处理？

依病患意识是否清楚，低血糖的处理方法可分成以下2种：

1.低血糖病患意识清楚

立即进食易吸收的含糖食物，糖分约10~15克，例如：

• 方糖：3~5颗
• 果汁、汽水：120c.c.
• 半杯水加2茶匙的糖：120c.c.
• 蜂蜜：1汤匙
• 葡萄糖片：3片

补充食物15分钟后，请使用血糖机测血糖，若血糖没有上升且症状未获得缓解，可再吃一次。若低血糖症状仍未改善，请立即就医。

若低血糖的症状已缓解，且距离下一餐尚有1小时以上的时间，可补充10~15公克的主食， 如牛奶，饼干或白面包等，预防血糖再次下降。

2.低血糖病患意识不清

当病患意识不清时，将患者头部侧放，使用糖浆或蜂蜜挤入或灌入牙缝中，或直接涂于牙缝或舌下，份量约1汤匙即可，并且立即送医治疗；送医过程中，每10~15分钟给予一次糖分，并可轻按病患脸颊，加速糖分吸收。

若家中备有皮下注射升糖素或静脉注射葡萄糖，可依照医嘱注射，再送医治疗。

低血糖如何预防及改善？

糖尿病患是低血糖的高风险族群，以下针对糖尿病患者，提供7个低血糖的预防重点：

1. 正确服用药物：遵照医嘱服药，不随意调整剂量，且维持固定的服药时间。
2. 用药后要进食：饭前注射胰岛素或服用降血糖药物后，须于15~30分钟内进食。
3. 三餐定时定量：避免不吃正餐或延后正餐时间。
4. 避免空腹运动：运动前应酌量补充点心，例如一份水果或吐司等。
5. 定时测量血糖：在固定时间量测血糖，追踪血糖波动。
6. 随身备有糖份：随身携带糖果、饼干或葡萄糖片等，若突然发生低血糖时，可紧急补充。
7. 随身携带糖尿病识别卡或糖尿病护照（记有姓名、电话及就诊医院等）：若突然发生中度或重度低血糖时而陷入昏迷时，救护人员可争取急救时间。

除了糖尿病患之外，一般人虽不容易低血糖，但也可能发生血糖偏低的状况，若曾有过低血糖，或近期出现疑似低血糖的症状，可多注意以下4点：

• 定时进餐：避免长时间断食、空腹或过度节食。
• 控制饮食：避免过度食用过多高GI值食物，如蛋糕、甜点等。
• 适量运动：避免过度运动或突然增加运动强度，且未适时进食补充能量。
• 适当休息：避免长期操劳和熬夜，减少身体负荷，维持血糖正常调节。

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