经常感到疲劳且睡不饱？可能与慢性疲劳症候群有关

每天醒来后仍感到睡眠无法恢复精神，身体持续疲惫不堪；在上班或上课时精神难以集中，回到家后也因疲劳而缺乏动力处理日常事务——这样的情况是否反覆出现？需要注意的是，若上述症状持续超过6个月，且休息后仍无法明显改善，就有可能与慢性疲劳症候群（Chronic Fatigue Syndrome，简称 CFS）有关。

本文将带您进一步了解慢性疲劳症候群的可能成因、诊断方式及治疗原则，协助您及早辨识问题，并寻求适当的医疗协助。

总是睡不饱、持续感到疲惫？应评估是否为慢性疲劳症候群

当身体经过完整医疗评估，并已排除其他可能导致长期疲劳的疾病因素，例如癌症、自体免疫疾病（Autoimmune Disease，简称 AID）、慢性感染或慢性发炎、精神疾病、内分泌疾病等，若仍出现持续或反覆发作超过6个月的严重疲劳感，且休息后无法明显改善，并已显著影响日常生活与工作能力，则可能被诊断为慢性疲劳症候群（Chronic Fatigue Syndrome，简称 CFS）。

慢性疲劳症候群可发生于任何年龄层，但较常见于40至50岁的成年人，尤其是压力调适能力较弱的人群。整体而言，女性的发生率高于男性。不过，并非一感到疲惫就代表罹患慢性疲劳症候群。临床诊断时，仍需结合是否伴随以下相关症状：

慢性疲劳症候群的成因

慢性疲劳症候群亦称为肌痛性脑脊髓炎（Myalgic Encephalomyelitis，简称 ME）。目前医学界对其成因仍未有明确定论，相关机制尚在研究中，因此也无法像部分慢性疾病一样进行事前预防。现阶段，医学研究提出以下几项可能相关的致病因素：

• 病毒感染：自1980年代起，医学界逐渐认为慢性疲劳症候群可能与病毒感染有关，包括但不限于人类疱疹病毒第四型（Epstein–Barr virus，简称 EB 病毒）、霉菌感染、莱姆病（Lyme disease）、反转录病毒（Retrovirus）、第六型人类疱疹病毒（HHV-6）、肠病毒等有关。
• 免疫系统异常：部分研究指出，慢性疲劳症候群可能与免疫功能失调有关，例如长期处于慢性发炎状态，进而影响身体的能量调节与恢复能力。
• 荷尔蒙失衡：与下丘脑（Hypothalamus）、脑下垂体（Pituitary gland）或肾上腺素（Adrenaline）相关的激素分泌异常，亦被认为可能与慢性疲劳症候群的发生有关。
• 情绪与心理健康因素：忧郁症（Depression）也被视为与慢性疲劳症候群相关的重要因素之一，两者在症状与生理机制上，可能存在一定程度的重叠与相互影响。

慢性疲劳症候群的治疗

由于慢性疲劳症候群目前尚未有明确的致病原因，因此并不存在专属或针对病因的特定治疗方式。目前医学界较为支持的治疗方式，主要包括运动治疗与认知行为治疗。适度的运动有助于提升体能。同时，运动过程中大脑会分泌脑内啡（Endorphin），有助于改善情绪状态，让人感觉心情较为放松与愉快。认知行为治疗通常由医生或专业心理治疗师进行，一般安排为每周一次，每次约一小时。治疗过程中，治疗师会协助了解患者对疾病与症状的认知与想法，找出可能存在的错误认知，并引导患者学习调整心态的方式。同时，治疗也会提供必要的情绪支持，以协助缓解症状并改善整体生活功能。