家中的宝宝开始长牙了吗？一般来说，宝宝约在6至10个月大时开始萌牙，这也是父母需要开始重视口腔清洁与护理的重要阶段。想要帮助孩子建立良好的口腔健康基础，口腔卫生应从小做起。
以下将为您说明1至3 岁（学步期）儿童适合使用的牙刷与牙膏选择原则，并分享日常照护牙齿的重点，协助孩子养成正确的刷牙习惯，降低蛀牙风险，守护乳牙健康。
乳牙生长与换牙时间
一般情况下，孩子在约3岁左右会长齐20颗乳牙，并在约6岁开始陆续换牙，逐步由恒牙取代乳牙。有些家长可能认为乳牙迟早都会脱落，因此蛀牙问题不需太在意，但事实上，换牙并非短时间内完成，整个过程通常会持续到约12岁才告一段落。
在这段期间，乳牙不仅影响孩子的咀嚼、发音与营养吸收，也为恒牙的正常排列与生长提供引导。因此，维持乳牙健康仍然非常重要，良好的口腔护理有助于降低蛀牙风险，并为恒牙健康打下基础。
儿童刷牙用品挑选重点
1. 牙刷：为孩子挑选合适的牙刷非常重要，建议选择专为儿童年龄层设计的款式，刷头应小巧、刷毛柔软，才能有效清洁牙齿又不伤牙龈。若孩子对刷牙抗拒，可考虑选择卡通造型的牙刷，或在适当年龄使用儿童电动牙刷，有助提升刷牙意愿。
2. 牙膏：一般建议在宝宝约18个月大后，开始于刷牙时使用少量低氟牙膏。氟化物是一种有助于强化牙齿、预防蛀牙的矿物质，但用量必须控制得当。若摄取过多氟化物，可能导致氟斑牙（Fluorosis），反而影响牙齿外观与健康。因此，无论是使用含氟牙膏或其他氟补充方式，都应留意用量，并在有需要时咨询医生或牙医。
儿童刷牙方式建议
当宝宝的门牙开始长出后，您可以先使用干净的小毛巾或纱布巾，轻轻擦拭孩子的牙齿、牙龈与舌头，帮助清除奶渍与细菌。一般到了约2岁，就可以开始让孩子使用牙刷刷牙，并养成每天早上起床后及睡前各刷一次的习惯。
在18个月之前，多半只需以清水清洁牙齿即可，除非医生或牙医另有建议；18个月之后，可开始使用少量含氟牙膏刷牙，每次用量约为豌豆大小。刷牙时建议至少刷2分钟，并在孩子能够配合的情况下，逐步加入牙线清洁，有助提升整体口腔清洁效果，降低蛀牙风险。
温馨小提醒
在训练孩子刷牙时，可以让孩子一起握着牙刷进行清洁，先熟悉刷牙的动作与感觉。一般建议在7至8岁之前，都由父母协助刷牙，或在一旁陪同与检查，因为孩子的手部精细动作尚未成熟，自己刷牙往往不够彻底。
另外，根据美国牙医学会（American Dental Association，ADA）的建议，孩子满1岁时就可安排第一次牙科检查。透过早期检查，不仅能及早发现潜在问题，牙医也会依据孩子的年龄与牙齿状况，指导您合适且正确的口腔清洁方式，帮助孩子建立良好的口腔保健习惯。
